Quel est le régime d'ananas?

Le régime d'ananas Il se caractérise par être basé sur l'un des fruits qui remplit ou satisfait (avec la banane), en plus de fournir une grande multitude d'avantages pour notre organisme.

Lorsque nous définissons ce qu'est l'ananas, ou ananas comosus (dans son nom le plus scientifique), nous parlons de la plante qui appartient à la famille des broméliacées, un ensemble de légumes à feuilles persistantes appartenant aux tropiques. .

Mais, en interrogeant davantage l’ananas, il convient de noter qu’il présente une rosette de feuilles pointues d’une longueur moyenne de 90 centimètres. En outre, il se dénomme une installation multiple pouvant peser jusqu'à 24 kg dans certaines occasions.

Cet indigène des zones tropicales d'Amérique du Sud est pratiquement entièrement constitué d'eau, avec un pourcentage de sa composition de 85%. Il contient également de grandes quantités de fibres et de glucides.

En ce qui concerne les vitamines, nous observons que C prédomine de manière exagérée par rapport aux autres, même si elles ne sont pas non plus insuffisantes. Le reste de ses composants vitaminiques est complété par B6, B1 et E.

Les minéraux qu'il contient sont assez variés. On trouve facilement le magnésium, l'iode, le cuivre, le potassium, le phosphore, le calcium et le manganèse.

Enfin, et déjà terminé, il convient de noter que sa composition contient d'autres substances telles que l'acide folique (idéal pour prévenir les maladies liées à la grossesse), les agrumes, le malique et l'oxalique.

Quel est le régime alimentaire de l'ananas?

Au cours des dernières années, un régime basé sur la nourriture dont nous parlons circule dans les cercles sociaux les plus élitistes. C'est un régime du soi-disant "choc", car l'objectif principal est de perdre du poids de manière agressive en seulement trois jours en moyenne.

Le principal objectif et, bien sûr, le plus important est que, dans un délai de trois jours, l'utilisateur qui décide de l'exécuter doive perdre au total cinq kilos. Si les effets ne sont pas terminés dans les délais susmentionnés, ils pourraient être loués jusqu'à quatre ou même cinq jours.

Le régime alimentaire de l'ananas brille par la simplicité dont il jouit, car il est relativement facile de préparer n'importe quel type d'ingestion, ce qui aide également à ne pas avoir à compter constamment des calories ou à penser à prendre un petit déjeuner ou une collation.

En plus de perdre du poids, cela nous aidera à nous nettoyer à l'intérieur, en observant rapidement les effets de sa réalisation. Notre corps va être libéré pendant les jours où ce régime dure une multitude de toxines, et bien sûr les graisses cumulatives qui conduisent à la perte de lourdeur que nous pouvons ressentir dans l'estomac s'il s'avère que nous portons quelques kilos de plus .

Comme nous l'avons mentionné précédemment, la durée de ce régime varie généralement, bien que le plus établi soit les trois jours. L'ananas sera toujours l'axe central de tous nos apports quotidiens, qu'il s'agisse du petit-déjeuner, du milieu de la matinée, du déjeuner, du goûter ou du dîner.

En outre, ce régime offre un avantage supplémentaire: il peut être combiné à d’autres aliments, de sorte qu’il soit plus supportable, en particulier avec le poulet et le thon. Si nous incluons ces aliments avec l'ananas, nous ajouterons également des protéines et des vitamines essentielles au moment de nous nourrir.

Il est important de dire que la réalisation de ce régime doit toujours être supervisée par un médecin spécialiste à tout moment et sous son conseil, car, comme nous l’avons signalé, il s’agit d’un régime brutal où plusieurs kilos sont perdus dans un petite et courte période de temps.

Chaleur adéquate

En ce qui concerne l'alimentation, il est important de connaître la quantité de calories que nous devons ou que nous allons ingérer. La formule varie selon le type de sexe.

• Les femmesConsidérant que deux kilos d’ananas et deux onces de thon représentent 1220 calories, soit un peu plus que le minimum quotidien nécessaire, ce ne sera pas une tâche très compliquée à essayer de perdre du poids directement.
• Les hommes: Si on parle du genre masculin, c'est toujours quelque chose de totalement insignifiant comparé au recommandé, qui serait de 1800 calories.

Effets secondaires

Ce ne sont pas tous des avantages dans ce type de régime, car nous trouvons un autre visage dans cette monnaie. En effet, nous parlons des effets secondaires possibles qui peuvent survenir.

Étant un digestif important, nous avons tendance à perdre des fluides dans notre corps. C'est pourquoi si nous ne buvons pas correctement, nous pouvons souffrir de déshydratation avec des vertiges, de la fatigue ou des maux de tête différents.

De plus, en mangeant un petit nombre de calories, nous nous sentirons faibles et incapables d’exercer des activités énergétiques, ce qui entraînera directement un stress et un comportement déprimant.

Menus hebdomadaires au régime ananas

Nous vous présentons ci-dessous trois menus pratiques basés sur les deux accompagnements alimentaires les plus importants, ainsi qu'un des trois jours, et nous commençons ainsi avec succès:

Ananas et poulet

• Petit déjeuner: 2 à 3 tranches d'ananas, 1 thé ou infusion à la saccharine (ou mieux sans prendre de sucre).
• Demi-matin: Rafraîchissements ou jus d'ananas, mais rien d'un soda en bouteille contenant des conservateurs et du sucre. Vous devez le faire vous-même et pour ce faire, préparez en faisant bouillir les écorces d’ananas pendant 20 minutes, une fois cuites laissez-les reposer, filtrez et réfrigérez-les pour les prendre sous forme de soda.
• Nourriture: Bouillon dépuratif préparé avec: 4 poireaux, 2 navets, 1 petit céleri, 1 carotte et 3 artichauts. Poulet grillé
• Goûter: Soda à l'ananas (de la même manière que nous avons pris la demi-matinée). 1 yaourt écrémé à l'ananas (et sans sucre).
• Le dîner: 4 à 5 tranches d'ananas.

Ananas et thon

• Petit déjeuner: 2 tranches d'ananas, 1 tranche de pain complet grillé, café noir
• Le matin: 1 yaourt écrémé à l'ananas (et sans sucre)
• Nourriture: 1 boîte de thon à l'eau, 2 tranches d'ananas
• Goûter: 1 jus ou soda à l'ananas naturel sans sucre
• Le dîner: 1 boîte de thon à l’eau, salade de laitue assaisonnée de jus de citron et de sel, 2 tranches d’ananas.

Régime de 3 jours

Menu jour 1

• Petit déjeuner: Deux ou trois tranches d'ananas frais avec un thé ou une infusion
• Mi-matinée: Boisson gazeuse piña naturelle (qui peut être préparé en faisant bouillir la peau de la Pieuse ± pendant 20 minutes à un moment on laisse reposer cuit, égoutter et mettre au réfrigérateur afin que nous puissions prendre est agréable et fraîche).
• Nourriture: Un bouillon dépuratif (à base de 4 poireaux, 2 navets, un peu de céleri, 1 carotte et 3 artichauts), une poitrine de poulet grillée avec une tranche d'ananas
• Goûter: Soda à l'ananas (ce que nous aurons fait) avec un yaourt à l'ananas faible en gras
• Le dîner: De 4 à 5 tranches d'ananas naturel

Menu jour 2

Le menu du deuxième jour sera le même que le premier jour:

• Petit déjeuner: deux ou trois tranches d'ananas frais et un thé ou une infusion
• Mi-matinée: soda à l’ananas naturel (que l’on peut préparer en faisant bouillir la peau de l’ananas pendant 20 minutes, une fois cuit laisser reposer, filtrer et mettre au frigo pour pouvoir le prendre frais).
• NourritureUn bouillon de purification (basé sur 4 poireaux, 2 navets, céleri, carotte 1 et 3) les artichauts, une poitrine de dinde grillée / Aussi © n peut manger une tranche de thon et tranche grillée ananas avec un thé ou une infusion
• Goûter: Soda à l'ananas (ce que nous aurons fait) avec un yaourt à l'ananas faible en gras
• Le dîner: De 4 à 5 tranches d'ananas naturel

Menu jour 3

Le menu du jour numéro trois sera le plus réduit et le plus agressif du régime et sera traduit par les apports suivants:

• Petit déjeuner: deux ou trois tranches d'ananas
• Demi-matin: jus d'ananas
• Nourriture: deux ou trois tranches d'ananas
• Goûter: jus d'ananas
• Le dîner: jus d'ananas

Histoire de l'ananas

Son origine fait partie des pays comme le Paraguay, le Brésil et l'Argentine, et sa renommée est relativement tôt, étant donné que la culture a commencé à se tenir au XIXe en prolongement siècle à Hawaï, quand ils sont arrivés, même considéré comme un aliment de luxe.

À cette époque, l’ananas n’était à la portée des hautes sphères que grâce aux multiples avantages qu’il apportait à la santé, en plus du goût incroyable qui le caractérisait.

Historiquement, Christophe Colomb lui-même était l'un de ses grands promoteurs, car il a réussi à amener l'ananas en Europe pour la première fois pour sa commercialisation ultérieure.

Aujourd'hui, il est cultivé dans la plupart des pays tropicaux du monde.

Types d'ananas

• Cayenne lisse: Le plus commun, commun, célèbre et populaire dans le monde. C'est celui que tout le monde connaît et que l'on mange habituellement assidûment dans les maisons.
• Reine: typique de l'Australie et de l'Afrique du Sud. Lorsque nous le plaçons devant le Cayenne Lisse, il est plus petit et de forme beaucoup plus arrondie. Il montre de faibles niveaux de jus à l'intérieur.
• Espagnol rouge: Bien que curieusement appelé "española", il est cultivé à Cuba et à Porto Rico et est destiné à être l’ananas que nous trouvons dans les conserves de conserves.
• Pernambouc: Cultivé au Brésil, il offre une saveur et un arôme plus puissants que tous ses prédécesseurs.
• Nains: Ce type d'ananas est l'un des plus petits que l'on puisse trouver sur le marché, même de taille inférieure à la reine.
• Amazon: L'un des plus grands et des plus savoureux. Outre sa bonne saveur, il se caractérise par sa chair blanche et sa grande taille.

Avantages de l'ananas

• Réduit le risque de dégénérescence maculaire: Cette caractéristique a plus à voir avec le fruit en général qu'avec l'ananas en particulier. Selon une étude des Archives of Ophthalmology, la consommation de 3 portions ou plus de fruits par jour réduit considérablement le pourcentage de risque de souffrir de la dégénérescence maculaire avancée (DMLA).
• Possède des capacités digestives et anti-inflammatoires dues à la bromélaïne: Ce composant est une enzyme digestive.Ceci, à son tour, contient des protéines, qui présentent des propriétés anti-inflammatoires, antithrombotiques, anti-génétiques et fibronolytiques.
• Forte teneur en antioxydants: Il montre une teneur élevée en vitamine C, la vitamine la plus puissante contre les antioxydants.
• Réduit les risques de différents types d'asthme: L'ananas contient un nutriment appelé bêta-carotène, qui réduit considérablement le risque de développer de l'asthme.
• Il a également été réfuté par le Département de la nutrition de la Harvard School of Public Health prévient le cancer de la prostate.
• Diminue significativement la pression artérielle: Cela nous aide également à réguler notre tension artérielle, faisant circuler notre sang plus librement dans notre corps. Comment cela aide-t-il ce processus? Évitant principalement la formation de caillots, en plus de réduire l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins et dans les artères.
• Il fonctionne comme un type de détoxifiant diurétique et puissant: Cet aliment contient une grande variété de purificateurs, qui sont exactement les qualités diurétiques qui aident à créer ce processus.

Références

1. http://www.botanical-online.com/pina.htm.
2. https://es.wikipedia.org/wiki/Bromeliaceae.
3. https://es.wikipedia.org/wiki/Ananas_comosus.
4. http://www.drbolio.com/fr/articles/le-pineapple-diet/
5. http://www.livestrong.com/article/322701-pineapple-3-day-diet/.
6. http://dietadelapina.com/
7. http://tus-dietas.net/pina/
8. http://www.thpanorama.com/beneficios-pina/.