Comment fonctionne la diète Air Force?

Lerégime de la force aériennec'était celle faite par les soldats de l'armée de l'air russe; Les Soviétiques ont pris soin de leur alimentation quotidienne pour pouvoir maintenir le poids des différents pilotes qu'ils avaient au cours des années de guerre froide. De cette manière, naît l'autre nom de "régime des forces aériennes soviétiques".

Actuellement à Hollywood, les modes sont si rapides que nous n'avons même pas le temps de les remarquer. Cependant, il y en a un qui a décidé de stagner dans la villa du cinéma: le régime alimentaire des forces aériennes.

Les célébrités utilisent cette méthode pour obtenir la figure idéale ou pour accéder à des rôles qui requièrent physiquement un autre aspect.

Tel est le contrecoup qui a obtenu ce régime, (force gagnant au cours des dernières années ±) qui a déjà transpiré sur le réseau et des milliers de personnes qui ont rejoint le carrefour de perdre du poids de façon rapide et efficace

Au cours de cette lecture, nous tenterons d'expliquer de manière précise ce qu'est et ce que cette pratique populaire implique.

Quel est le régime alimentaire de l'armée de l'air?

Quand on parle sur le régime alimentaire de l'année © rea SOVIA © force TICA, nous parlons d'une façon de perdre du poids qui a travaillé depuis l'année muchÃsimo ± os, donc, si elle est faite d'une manière appropriée est podrá atteindre l'objectif principal qui consiste principalement à ne rien perdre de plus et rien de moins que 10 kilos en l'espace de deux semaines.

Il y a aussi la possibilité de le faire en une semaine, tout dépendant de la quantité de poids que nous sommes prêts à perdre.

Pour reprendre les mots de la Pravda, le magazine national le plus important en Russie, lorsque nous parlons de cette méthode © tout parler d'une façon rapide de perdre du poids et le coût au minimum, et bien sûr est basé sur les niveaux de glucides Ãnfimos.

Transforme les protéines de la nourriture en quelques glucides afin que le corps essaie de maintenir l'énergie pendant la journée. Il suit également des paramètres inamovibles avec peu de variabilité au moment de manger les aliments fixés.

Les dangers

D'une part, la faim sera cruciale. C'est sans aucun doute l'un des régimes les plus difficiles actuellement disponibles pour les utilisateurs.

De nombreux spécialistes ressemblent à l'alimentation de trois jours (celui dans lequel vous pourriez perdre cinq kilos en trois jours) et mettent en garde contre le danger qui peut provoquer son mode de réalisation, étant donné que le manque de nourriture est mauvaise et provoquer une déficience motrice et de l'ENA Les rgicas diminuent considérablement.

Il est évident que pendant la période de ce régime, il n'est pas possible de faire de l'exercice à fort impact. Si vous pouvez faire un certain type d'exercice, il est conseillé de faire du yoga ou du pilates en raison de son niveau minimum d'intensité.

 Effets

Les effets que nous subirons d'une partie de la réduction de poids seront la sensation d'un faible niveau d'énergie et d'une faim permanente. Plus tard, nous vous expliquerons comment essayer de l’atténuer de manière partielle.

Dans le domaine de la chimie, nous perdrons en grande partie de grandes quantités de fibres, de vitamine E et de potassium, en plus d'autres vitamines minérales.

En outre, il est très probable que nous ressentions des nausées à l’occasion des deux semaines, ainsi que des sensations de faible concentration et des étourdissements.

Enfin, il convient de noter que cela affecte le métabolisme de notre corps, entraînant un développement beaucoup plus lent.

Que manger?

Le médecin russe Rao Ivaturi réfute le fait qu’il s’agit d’un régime très pauvre en glucides. Cherchez le praticien à utiliser des aliments rapides qui ne sont pas trop lourds.

Les différents aliments sur lesquels reposent les piliers de son efficacité sont le café, les œufs durs ou cuits, les rôties de grains entiers, les viandes rouges et les salades. Ce seront autour de ces moyens de subsistance sur lesquels les 14 jours du régime seront réglés.

Les sauces aussi © n jouent un rôle important, nous pouvons le prendre comme un plus, parce que le jeûne in extremis qui est fait, nous pouvons ajouter ± année moutardes, vinaigres ketchups, et bien d'autres liquides qui seront détaillés ci-dessous.

Régime militaire hebdomadaire

Le premier jour, vous ne pouvez prendre qu'un seul café. Pour manger, nous aurons des oeufs durs et une tomate, et un dîner un peu de viande et enseigné. Après ce premier contact, podrá petit-déjeuner et composé les autres jours de la semaine (sauf le dernier sera de retour juste pour boire) un café © plus de pain grillé.

Il est très important que le pain grillé soit toujours intégral. Le reste du déjeuner et le dîner, ils seront une combinaison est la plupart du temps de petites portions de ± comme la viande rouge, le bœuf de préférence avec des légumes et des œufs. Le poisson rôti peut remplacer la viande un jour. Ici, nous montrons en détail une planification par jours en précisant clairement ce qui peut être pris:

Lundi

• Petit déjeuner: café.
• Déjeuner: 2 œufs durs avec une tomate.
• Dîner: 200 grammes de viande rouge avec une salade verte.

Mardi

• Petit déjeuner: Café avec toasts entiers.
• Déjeuner: 200 grammes de viande rouge avec une salade verte.
• Dîner: 150 grammes de jambon cuit et un yaourt diététique.

Mercredi

• Petit déjeuner: café avec toast intégral.
• Déjeuner: laitue, céleri, tomate, haricots verts, une orange.
• Dîner: 2 œufs durs, 100 grammes de jambon cuit.

Jeudi

• Petit déjeuner: café avec toast intégral.
• Déjeuner: 1 œuf dur, 1 tasse de carotte crue, 150 grammes de gruyère.
• Dîner: fruits et yaourt diététique.

Vendredi

• Petit déjeuner: café avec toast intégral.
• Déjeuner: 1 tasse de carotte cuite avec 150 grammes de jambon cuit.
• Dîner: 200 grammes de poisson grillé, bouilli ou grillé avec de la laitue.

Samedi

• Petit déjeuner: café avec toast intégral.
• Déjeuner: 1/4 de poulet avec salade.
• Dîner: 2 œufs durs et une tasse de carottes cuites.

Dimanche

• Petit déjeuner: café uniquement.
• Déjeuner: 200 grammes de viande rouge et une orange.
• Dîner: tout ce que vous voulez, avec modération.

En plus du régime alimentaire exposé, il est également possible de varier un lot d'aliments qui servirait de la même manière. Parmi elles, la salade de fruits, les poulets cuits au four, les agrumes ou les carottes.

Recommandations

• Selon le magazine Fitness hommes, nous devons boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, avec une portée optimale quatre verres par jour suivant la ligne rouge qui ne boivent jamais pendant les repas.
• Options de salades peuvent être plusieurs, étant des combinaisons possibles de ketchup, le vinaigre, le vinaigre blanc, citron, sauce yoda, la sauce Worcestershire, le vinaigre balsamique, le poivre et la moutarde.
• Si le café est fastidieux, il peut également être remplacé par du thé vert.
• Utiliser comme substitut de sucre saccharine ou édulcorant artificiel.
• Manger des coupe-faim au milieu de la matinée ou au milieu de l'après-midi, comme un morceau de fruit. Important de le réaliser pas avant les deux heures après l'ingestion du dernier aliment car les effets ne peuvent être les souhaités. Il faut dire que cette recommandation ne doit pas être surutilisée.
• Il est conseillé d’être surveillé sous les yeux d’un nutritionniste expert à tout moment.

Et à la fin des deux semaines de régime, que dois-je faire?

Si les résultats vous ont servi de satisfaction personnelle, vous avez deux options. Il est très facile de prendre du poids en arrière d'une manière simple et facile, donc d'abord si l'on décide de l'alimentation et essayer de garder la figure obtenue doit être maintenue sur la réglementation prise alimentaire et calorique. Tout cela a toujours été associé à une activité physique adéquate adaptée à notre métabolisme.

Deuxièmement, si vous souhaitez reprendre le processus, laissez-vous reposer pendant environ deux semaines, puis préparez-vous à recommencer la même procédure. Ceci est important car une pratique continue peut entraîner une déshydratation imminente, un système immunitaire affaibli et de multiples problèmes digestifs ainsi qu'une perte de poids.

Curiosités

• Il est curieux de savoir si votre nom, parce comme expliqué, il est un régime air autrefois utilisé par les soldats soviétiques pour maintenir la santé et ne pas gagner de tomber dans l'excès de poids.
• Il est connu à Hollywood comme l'un des régimes les plus miraculeux pour ses stars. Demandada par la foule des acteurs, est l'un des nouveaux modes de la zone pour maintenir la figure.
• Les photos de soldats russes seraient un bon exemple de l'efficacité de ce régime, car il est connu pour avoir toujours été fibreux, mince et athlétique.
• En effet, suite à ce régime, le sujet sera dépourvu d'énergie, quelque chose de curieux si l'on pense que les soldats devaient garder l'échange pendant la guerre 24 heures par jour.

Références

1. http://ejerciciosencasa.es/dieta-de-la-fuerza-aerea/
2. http://www.bajardepesoyadelgazar.com/
3. http://www.adelgace.cl/htm/dietas/faerea.htm
4. http://comobajar10kilosenunasemana.com/
5. https://www.nutrioptima.com/guia/dietas/
6. http://www.mensfitness.com/weight-loss/
7. http://www.topendsports.com/weight-loss/
8. http://www.thedietchannel.com/