17 jeux, activités et dynamiques pour les personnes âgées

Aujourd'hui je viens avec une liste de 17 jeux pour personnes agées, activités ludiques et dynamiques pour améliorer la mémoire, l’attention, la langue, l’estime de soi et la motricité des personnes âgées.

À la fin de 1990, l'Organisation mondiale de la santé définit le vieillissement actif comme le processus de maximiser les possibilités d'avoir un bien-être physique, mental et social tout au long de la vie. Et il souligne qu'en plus de continuer à être actif physiquement, il est important de rester actif socialement et mentalement.

Vous pouvez également être intéressé par ces jeux pour former l'agilité mentale.

Exercices / activités pour les personnes âgées

Comme psychologue Ursula Staudinger explique, président de la Société de psychologie allemande consacrée à l'étude du vieillissement à l'Université de Brême, même dans la vieillesse le cerveau continue à former de nouveaux neurones, qui sont responsables de la transmission des informations.

C'est pourquoi il recommande de rechercher les défis mentaux et les situations nouvelles aussi souvent que possible. Interagir avec de nouvelles personnes, acquérir de nouvelles connaissances telles que l'apprentissage d'une langue ou visiter des endroits où nous ne sommes jamais allés auparavant. La nouveauté et la variété aident à garder le cerveau actif et à préserver la capacité intellectuelle.

Les exercices que nous proposons ont plusieurs objectifs. Certains d'entre eux visent à maintenir ou à améliorer la capacité motrice manuelle, ils encouragent également la créativité et augmentent l'estime de soi.

Et d'autre part, nous proposons une série d'activités pour améliorer ou maintenir la capacité mentale en stimulant des fonctions telles que la mémoire, l'attention ou le langage.

1- Elaboration de bracelets, colliers, boucles d'oreilles, etc. avec l'utilisation de perles

En suivant un modèle établi ou en concevant le vôtre, vous pouvez créer différentes pièces de décoration.

Cet exercice encourage la concentration et l'attention dans une activité, en plus de contribuer à la créativité et au maintien de la dextérité manuelle.

2- Peinture

Cette activité peut être très variée, allant de la peinture de mandalas ou de coloriages à la réalisation de peintures sur toile ou sur différentes surfaces telles que des tuiles.

Cet exercice améliore l'agilité manuelle et aide à maintenir la concentration et la concentration. Il favorise également l'estime de soi et la satisfaction de soi.

3- Travailler pour la motricité manuelle

Différentes tâches telles que macramé, crochet, tricot, dentelle au fuseau, etc. Toutes ces activités contribuent à améliorer la motricité manuelle, l'acuité visuelle et la capacité de maintenir l'attention.

4- Plasticine pour faire des chiffres

L'utilisation de la plasticine pour l'élaboration des figures favorise le mouvement et l'articulation des mains et des doigts. En plus de contribuer à l'estime de soi et de renforcer le sentiment d'amélioration personnelle.

5- Effectuer des puzzles

Encore une fois, cette activité vous permet de choisir le degré de difficulté que vous souhaitez utiliser. Aide à maintenir la reconnaissance tactile à travers les pièces et favorise la concentration ainsi que l'observation.

6- Chaque mouton avec son partenaire

Ce jeu consiste à regrouper tous les éléments de la même catégorie présentés mélangés sur une table.

Les objets utilisés peuvent varier considérablement, de légumineuses (dans ce cas peuvent être des lentilles mélangées, les pois chiches et les haricots pour séparer par la suite dans son correspondant), des boutons de différentes tailles ou couleurs, cartes à jouer, etc.

Cet exercice aide à maintenir la capacité intellectuelle de la personne, ainsi que la mobilité des doigts et des mains. Et cela facilite également la coordination visuelle-manuelle.

7- Mots enchaînés

Cette activité consiste à chaîner des mots de telle manière que la dernière syllabe d'un mot soit le début de la suivante.

Par exemple: me-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te, etc. Cette activité peut être réalisée individuellement ou en groupe, dans laquelle chaque personne dit ou écrit un mot. Il aide à maintenir et à promouvoir des compétences telles que la mémoire, le langage ou le raisonnement logique.

8- Lire et commenter des textes

Une lecture complète d'une histoire, ou d'un chapitre d'un livre, est faite. Ensuite, un résumé de ce qui a été lu ou une série de questions à ce sujet est fournie.

Encourager la mémoire et la communication verbale. Il maintient également l'attention et la concentration.

9- Devinez quoi

Pour faire ce jeu, vous avez besoin d'un groupe de personnes. Un objet est caché dans un sac ou sous un tissu et la personne doit le décrire au toucher.

Les autres participants ont pour tâche de deviner quel est l'objet. Contribue au langage de l'exercice, à la mémoire tactile et à la communication verbale.

10- Description des itinéraires

La personne doit expliquer à l'auditeur ou au groupe l'itinéraire qu'il prend, par exemple pour aller acheter le pain et tous les obstacles, les personnes ou les particularités qui se présentent.

Il améliore la reconnaissance spatiale et l'orientation, tout en favorisant les capacités cognitives telles que la mémoire et l'attention.

11- Qui est qui

Pour faire ce jeu, vous avez besoin d'un groupe de personnes. Il s'agit de reconnaître qui n'est que par la voix.

Un membre du groupe couvre ses yeux et le reste est mis en cercle.On dira un mot choisi précédemment et la personne aux yeux fermés devra deviner qui c'est.

Si avec un mot il ne comprend pas, l'autre personne continuera à dire un autre mot, et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il l'identifie. Cet exercice améliore les fonctions auditives grâce à la reconnaissance et à l'identification des stimuli sonores.

12- Je vois

Ce jeu classique peut également servir à maintenir et à encourager différentes capacités cognitives. L'un des membres du groupe choisit un objet en disant la lettre par laquelle il commence.

Les autres participants vont dire des objets possibles jusqu'à ce qu'ils l'identifient. La personne qui choisit l'objet peut donner des indices et renseigner sur la place de la pièce dans laquelle elle se trouve si les compagnons ne parviennent pas à la deviner. Cet exercice stimule la mémoire, la concentration visuelle ainsi que la communication verbale.

13- Au rythme

Pour mener à bien cette activité, un groupe de personnes est également nécessaire. L'un des membres exécute une séquence de sons frappant la table ou avec un objet et les autres doivent répéter la même séquence et avec le même rythme.

Cette activité améliore l'acuité auditive et l'attention grâce à la reconnaissance des stimuli. Cela aide également à maintenir et à améliorer la mémoire à court terme.

14- Formulaire de mots

Un ensemble de lettres est présenté et la personne doit former autant de mots que possible dans un laps de temps donné. Cette activité favorise des capacités telles que la mémoire, le langage ou l'observation.

15- Faire des loisirs

Mots croisés, soupes, sudoku, etc. Il existe différentes activités avec différents degrés de difficulté. Ils contribuent à maintenir et à améliorer le lexique, la mémoire et la concentration. Elle favorise également la pensée logique et l’acuité visuelle.

16- Qu'est-ce que ça sent?

Cet exercice consiste à placer une série d'objets et de substances dans des récipients différents, par exemple du savon, de la camomille, une rose, etc. Les yeux de la personne sont couverts et il / elle doit trouver l'objet à travers l'arôme qu'il dégage.

Cet exercice améliore la reconnaissance et l'identification à travers la capacité olfactive. Il encourage la mémoire et la concentration.

17- Se souvenir et décrire des images

Une image d'un paysage ou d'une personne est présentée pendant quelques secondes. La personne doit conserver autant de détails que possible dans le temps car plus tard il devra décrire tout ce dont il se souvient de l'image. Cette activité favorise la capacité visuelle, la mémoire et la concentration.

18- Exercices de mémoire

Villes

1) Essayer de mémoriser ces villes

2) Répondez à ces questions

• Quelle ville est celle de la case ci-dessus au centre?
• Quelle ville est celle dans la case du milieu à droite?
• Quelle ville est celle de la case en bas à gauche?
• …

Les gens

1) Mémorisez la rangée de personnes suivante:

2) Répondez aux questions suivantes:

• Où est la femme avec le foulard jaune?
• Où est l'homme le plus grand?
• Comment l'homme est-il en position 4?
• Comment l'homme est-il en dernière position?

19- Exercices d'attention

Dans ces dessins, vous devez trouver les 5 différences

Ce ne sont là que quelques exemples des exercices et des jeux qui peuvent être réalisés pour promouvoir différentes capacités cognitives et servir de divertissement pour les personnes âgées.

En plus de ces activités, il est recommandé que les personnes âgées effectuent différents exercices destinés à encourager et à maintenir des conditions physiques, toujours en fonction des possibilités de chacun.

Il existe différentes activités qui maintiennent ou améliorent la force musculaire, la coordination, l'équilibre ou les réflexes. Ces activités peuvent inclure des exercices pour stimuler des parties spécifiques du corps telles que le cou, les bras, les mains ou les jambes.

Ou ceux qui visent à promouvoir une capacité spécifique telle que l’équilibre, par exemple en marchant sur une ligne tracée au sol ou au rythme de la musique. Ainsi que des exercices plus généraux comme la marche, pratiquer certaines activités comme le tai-chi ou la natation.

Les effets du vieillissement

En vieillissant et en vieillissant, nous subissons une série de changements morphologiques et physiologiques qui supposent une diminution de la capacité d'adaptation et de réponse.

Après cela, le processus de détérioration des organes et de leurs fonctions associées commence. Ce vieillissement est normal et naturel et nous devons le comprendre dans le cadre du processus vital que nous vivons.

Événements qui surviennent dans le processus de vieillissement

• Perte de la capacité visuelle
• Déficit auditif progressif.
• Perte d'élasticité musculaire, agilité et capacité de réaction réflexe.
• Altération des rythmes de sommeil.
• Dégénérescence des structures osseuses: apparition de déformations, ostéoporose, polyarthrite rhumatoïde.
• Apparition de démences séniles et perte de la capacité à associer des idées.
• Perte progressive de la force musculaire et de la vitalité. Distension des tissus de soutien musculaire due à la gravité.
• Augmentation de l'hypertension artérielle.
• Perte de capacité immunitaire.
• Perte progressive des sens du goût et de l'audition.
• Perte progressive de la libido.

Il y a également une série de changements psychologiques déterminés par une série d'événements spécifiques à l'âge, tels que la retraite, les maladies chroniques, les nouveaux rôles à jouer ou la perte de proches.

L'adaptation à ces changements dépend de plusieurs facteurs, tels que l'influence de ses propres expériences, le contexte éducatif et social dans lequel vit la personne, ses relations avec l'environnement et l'attitude à laquelle ces événements sont confrontés.

Les changements psychologiques comprennent les changements au niveau affectif, cognitif et la modification de la personnalité.

Changements affectifs

• Prolifération de l'intérêt pour les pensées et les sentiments intérieurs.
• Les maladies, les pertes d’êtres chers et les changements physiques, sociaux et économiques que la personne peut subir peuvent avoir une incidence négative sur le sentiment d’estime de soi.
• Maintenir de bonnes relations sociales et un réseau optimal de soutiens est un facteur de protection contre les pertes d’êtres chers qui se produisent pendant cette période. De plus, des relations satisfaisantes aident la personne à faire face à des événements stressants et à prévenir la dépression.

Changements cognitifs

• La vieillesse normale se caractérise par une légère détérioration cognitive progressive.
• Il y a un certain ralentissement dans la compréhension des informations qui dépendent des organes des sens et un ralentissement lors de la réponse aux informations reçues.
• Il ralentit et rend difficile l'apprentissage de nouvelles tâches.
• En termes d'attention et de capacité de concentration, ils restent dans des tâches simples, mais ces capacités sont affectées lorsqu'il s'agit d'effectuer des tâches plus complexes.
• Dès l'âge de 60 ans, les légères pertes de mémoire sont fréquentes, en partie à cause d'une perte d'attention et en partie à cause d'un enregistrement inadéquat des événements. Le type de mémoire le plus affecté est la mémoire dite récente. La mémoire distante reste pratiquement intacte.

En ce qui concerne la personnalité, il existe différents facteurs de caractère de l'individu qui peuvent être affectés, perdants ou accentués à mesure que la personne vieillit:

• L'introversion.
• La rigidité
• Méfiance et égoïsme
• Les attitudes hypocondriaques.
• L'indifférence

Pour toutes ces raisons, il est très important de promouvoir une vieillesse active, satisfaisante et compétente qui se déroule dans les meilleures conditions possibles pour la personne. Avoir une vieillesse active diminue la probabilité de tomber malade et favorise un fonctionnement physique et fonctionnel élevé, un fonctionnement cognitif et affectif élevé et un grand engagement envers la vie et la société.

Ce type de vieillesse est le plus souhaitable, car il s’agit de maintenir au maximum les qualités de la personne. Selon certaines études, bien vieillir dépend jusqu'à 75% de nos habitudes et de l'attitude à laquelle ces changements sont confrontés.

Références bibliographiques

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