10 remèdes maison pour reflux (naturel)

Le remèdes maison pour reflux ils deviennent indispensables dans certains moments où cette pathologie peut être très agaçante pour ceux qui en souffrent.

Il est possible que le reflux soit le trouble le plus fréquent du système digestif. En Europe, on estime qu'environ 175 millions de personnes souffrent de cette maladie et doivent prendre des médicaments chroniques pour la contrôler.

Le terme reflux désigne un retour ou un retour en arrière; c'est-à-dire un mouvement inverse des aliments digestifs, de l'estomac à l'œsophage.

La plupart des gens présentent les symptômes suivants: goût acide, augmentation des éructations, enrouement, toux sèche, sensation de brûlure dans la partie supérieure de la poitrine, spasmes occasionnels. Ces symptômes surviennent généralement après la consommation d'aliments, mais dans certains cas, ils peuvent persister en devenant permanents.

Le reflux récurrent peut endommager la peau de l'œsophage, provoquant une inflammation et des douleurs. Dans certains cas, il est très intense et se produit 30 à 60 minutes après l'ingestion. Lorsque vous fléchissez la taille ou lorsque vous vous allongez, cela s'aggrave généralement lorsque vous vous asseyez droit.

Le traitement conventionnel consiste à éviter les positions et les conditions qui augmentent le reflux, ainsi que les aliments ou substances qui stimulent le retour du contenu gastrique. Dans le présent article, nous avons compilé les recommandations de la médecine traditionnelle, ainsi que de nouvelles recherches confirmant les avantages des traitements ancestraux de la médecine orientale et alternative.

10 remèdes maison pour lutter contre le reflux

1- Aloe vera

L'aloe vera est une plante médicinale aux applications larges dans l'industrie pharmaceutique, car il a été démontré qu'elle contient plusieurs ingrédients actifs tels que des antioxydants, des anti-inflammatoires, des analgésiques et des antidiabétiques.

En outre, il a été démontré que l'aloe vera avait un effet anti-ulcéreux, efficace dans la cicatrisation des plaies et les effets antimicrobiens, ce dernier étant important pour les personnes souffrant de reflux gastrique.

Dans une étude menée par le magazine de Médecine traditionnelle chinoise, il est démontré que l'aloe vera peut avoir des effets favorables sur la réduction du reflux gastrique et sur la diminution de la sécrétion des sucs gastriques.

Dans cette étude, un sirop contenant du gel d'aloe vera a été administré, et les personnes qui ont reçu ce sirop ont présenté une acidité réduite, moins de régurgitation de nourriture, moins d'épisodes de flatulences, d'éructations et de nausées.

Si nous voulons incorporer l'aloe vera dans l'alimentation, nous vous recommandons de le faire dans des jus et / ou des extraits.

2- Aliments probiotiques

Lorsque nous parlons d'aliments probiotiques, nous nous référons principalement au yaourt, au kéfir, à la choucroute, ils ont tous la caractéristique commune d'avoir des bactéries bénéfiques pour restaurer la flore bactérienne de l'intestin et nous protéger des infections. Les bactéries les plus communes sont celles de la famille des lactobacilles et des bifidus.

Il existe également d'autres avantages liés aux probiotiques, parmi lesquels les avantages dans le reflux gastro-intestinal. Les études menées avec Lactobacillus ont permis de réduire la distension gastrique et d’accélérer la vidange gastrique, diminuant ainsi la fréquence du reflux.

3- Le noni

Le noni est un fruit populaire de la médecine traditionnelle thaïlandaise, connu dans le monde entier pour ses nombreux avantages. Un de ses attributs est de posséder un composé appelé scopolétine qui a une action équivalente aux médicaments utilisés dans le traitement du reflux gastro-oesophagien.

Des études ont prouvé son effet préventif et thérapeutique, agissant comme un antiacide, facilitant le mouvement correct des voies digestives et anti-inflammatoires.

Le noni peut être consommé cru (fruit cru), mais en raison de son goût amer peut être combiné avec du yaourt, vous pouvez également faire du jus et / ou des extraits en le combinant avec d'autres fruits.

4- Le gingembre

Le gingembre ou kin a été utilisé pour traiter un grand nombre de conditions médicales, y compris celles affectant le système digestif, telles que la dyspepsie, la flatulence, la nausée et la douleur abdominale.

Les études indiquent que le gingembre a des propriétés qui accélèrent la motilité du tractus gastro-intestinal. Le gingembre est bénéfique pour les problèmes de reflux gastrique, car il augmente la fréquence des contractions de l'estomac, poussant le contenu vers l'intestin, accélérant ainsi la vidange gastrique et réduisant la probabilité de reflux.

En plus d'être un excellent condiment, le gingembre peut être utilisé dans les soupes, les ragoûts et les desserts; Vous pouvez également préparer une infusion sous forme de boisson digestive agréable à déguster après les repas.

5- Nopal ou Thon

Le Nopal ou aussi appelé Thon (Opuntia ficus) est une plante appartenant à la famille des cactacées qui pousse dans les zones semi-arides de pays du monde entier et est cultivée principalement dans la région méditerranéenne et en Amérique centrale.

Les fruits et les feuilles ont été utilisés en médecine traditionnelle dans de nombreux pays. De plus, des études sur l'activité biologique de cette plante ont montré qu'elle avait des effets antiulcéreux.

Les études affirment que ses effets sont dus à l’arabinogalactane et à l’acide galacturonique, qui forment une couche de défense gastroprotectrice.

Mucilage de ce fruit est très visqueuse, qui fait office de protection génère la muqueuse gastrique, les brûlures d'estomac réduit, régurgitation acide et diminue le nombre d'épisodes de reflux acide.

6- algues

Les algues possèdent une substance appelée alginate, qui a des effets favorables sur l'oesophagite et le reflux. Cet alginate, en présence d'acide gastrique, précipite sous la forme d'un gel qui flotte à la surface du contenu gastrique, comme une couche.

Plusieurs études ont montré que la couche d'alginate peut être déplacé dans l'oesophage au cours des épisodes de reflux agissant comme une barrière physique pour réduire les épisodes de reflux.

La formation de la couche d'alginate se produit rapidement après son ingestion, ce qui permet de percevoir rapidement le début du soulagement.

Ils peuvent être consommés dans les salades, les soupes ou sautés avec des légumes, en fonction de la variété locale d'algues avec laquelle ils sont comptés.

7- Régime faible en gras

Un régime pauvre en graisses diminue la probabilité que l'œsophage soit exposé au reflux acide.

Lorsqu'il est ingéré des aliments riches en matières grasses, la pression augmente à l'intérieur de l'estomac et favorise le retour de la nourriture dans l'œsophage, provoquant une irritation et d'inconfort. Un régime faible en gras exclut les saucisses, les graisses, les viandes rouges, les collations et la restauration rapide.

8- Basilic

Cette plante est bien connue à la fois dans le domaine gastronomique et dans celui de la médecine traditionnelle. Son arôme intense et son goût agréable ont fait partie de nombreuses préparations. Et les avantages qu’elle apporte le rendent encore plus populaire.

Le basilic possède des propriétés antiparasitaires, antibactériennes et antifongiques. De plus, grâce à un effet anti-inflammatoire et anti-oxydant attribués effets protecteurs de la muqueuse gastrique, diminue la sécrétion d'acide gastrique et présente un effet similaire à des médicaments utilisés pour lutter contre le RGO.

Nous vous invitons à déguster le basilic en salade, infusions et / ou extraits en combinaison avec d'autres légumes.

9- Régimes riches en fibres

La fibre est une composante du régime alimentaire qui favorise la lutte contre le reflux gastrique, car elle a pour fonction d’accélérer le transit des aliments. On peut le trouver dans les grains entiers (blé, avoine, orge), dans les légumes et les fruits.

Une alimentation saine pour notre système digestif comprend de nombreux aliments contenant des fibres.

10- Licorice

La réglisse est une racine très utilisée dans l'industrie de la confiserie et de la pharmacie. Cette racine contient de nombreux composés (flavonoïde de liquiritine, glabrol), isoflavones (glabrene, glabridine), coumarines et stilbenoides et de petites quantités d'huiles essentielles qui donnent expectorants, anxiolytiques antipyrétique, antimicrobiens et.

En outre, des études scientifiques ont prouvé son efficacité dans le soulagement de l'inconfort gastrique, parmi lesquels le reflux gastrique et les ulcères.

Parce qu'il a un goût similaire à celui de l'anis, il est recommandé de le consommer en infusions, sauces, desserts, plats salés et autres préparations.

Quelques conseils sur les aspects à éviter si vous souffrez de reflux

Évitez les repas copieux riches en graisses

Des repas riches en matières grasses augmentent le risque de retour du contenu gastrique dans l'œsophage, en raison de la pression exercée.

Évitez de manger entre 3 et 4 heures avant le coucher

La position horizontale n'est pas favorable pour les personnes souffrant de reflux, surtout si elle est immédiatement après avoir mangé.

Il est conseillé de dormir des heures après la dernière prise et avec la tête levée pour éviter le reflux pendant la nuit. Ceci est mieux réalisé en utilisant une tête en forme de coin qui permet à la tête et aux épaules d'être soulevées d'au moins 15 cm.

Éviter de fumer

La consommation de produits du tabac est contre-indiquée chez les personnes souffrant de reflux. La nicotine augmente la probabilité de retour du contenu gastrique.

Évitez les boissons alcoolisées

Les boissons alcoolisées augmentent l'acidité des sécrétions gastriques et rendent les symptômes du reflux plus intenses.

Évitez les aliments et les boissons contenant de la caféine

La caféine, théophylline et d'autres substances présentes dans le café, le thé et la menthe, font la valve qui sépare l'œsophage à l'estomac, ne remplit pas sa fonction d'empêcher le retour de la nourriture et ne suivent pas leur cours naturel à travers le système digestif.

Rester en érection et éviter une activité physique vigoureuse immédiatement après avoir mangé

Il est recommandé de manger les aliments en position sédative et d'éviter de s'allonger plusieurs heures après l'ingestion. La position inclinée doit être évitée pendant des périodes prolongées. Comme il augmente la pression intra-abdominale et provoque le reflux du contenu gastrique.

Évitez les vêtements serrés, surtout après avoir mangé de la nourriture

Les vêtements serrés qui pressent la région de l'estomac (pantalons serrés, sangles, etc.) peuvent affecter le bon passage des aliments de l'estomac, favorisant leur retour.

Consommez une alimentation saine et complète avec une quantité suffisante de fibres

Les fibres augmentent les mouvements péristaltiques, c'est-à-dire qu'elles accélèrent le passage des aliments dans le tube digestif. Ceci est favorable lorsqu'on souffre de reflux car le contenu gastrique ne reste pas longtemps dans l'estomac et donc la probabilité de reflux diminue.

Évitez les aliments acides et épicés en cas d'inflammation

Dans de nombreux cas, le reflux endommage des parties de l'œsophage avec des sucs gastriques, qui ont un très haut degré d'acidité. Par conséquent, il est recommandé d'éviter les aliments acides et les condiments afin de ne pas aggraver l'inflammation.

Perdre du poids en cas de surpoids

En surpoids ou obèses souffrent souvent reflux, car dans cet état du corps inhibe la fonction de l'acétylcholine, un neurotransmetteur responsable de la fermeture de la valve entre l'œsophage et l'estomac, ce qui rend le contenu gastrique récurrents revenir

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