Comment développer des habitudes personnelles positives?

Certains habitudes personnelles positif ils sont la clé pour se développer personnellement et faire progresser ce que nous faisons ou atteindre nos objectifs.

Les habitudes des gens ont une grande influence sur leurs succès ou leurs échecs. Si vous avez de bonnes habitudes, vous ferez des choses qui seraient autrement impossibles.

D'autre part, la gestion du temps est essentielle pour obtenir des résultats et être heureux. Et l'une des parties importantes de la gestion du temps est d'avoir de bonnes habitudes.

Rappelez-vous tout d'abord ceci:

Que cela se lève à midi ou à 7 heures, c'est une habitude et ce comportement a été atteint avec sa répétition au fil du temps. Pour modifier un comportement auquel vous êtes habitué, un effort est nécessaire. Pourtant; persévérer et s'efforcer d'implanter une bonne habitude, vous verrez comment le temps ne vous coûte pas d'effort.

Les bonnes habitudes sont aussi addictives que les mauvaises habitudes, mais les bonnes habitudes sont très bénéfiques.

Comment commencer une bonne habitude dans votre comportement?

Lorsque vous commencez à faire quelque chose (par exemple, aller à la gym), la première chose à penser est de savoir si cela vous procurera les bénéfices attendus à court et à long terme.

• Si cela vous donne peu d'avantages à court et à long terme, vous allez probablement baisser les bras.
• Si cela vous procure des avantages à court terme, vous allez certainement continuer. Par exemple, l'exercice libère des endorphines, des hormones qui nous font sentir bien.
• Si cela vous procure des avantages à long terme, vous devrez évaluer si l'attente en vaut la peine. Par exemple; Si vous êtes disposé à aller à la gym et à commencer à voir des résultats dans votre physique à partir du deuxième mois.

Avant de commencer quelque chose, évaluez ses effets à court et à long terme et si c'est ce que vous voulez dans votre vie. Si c'est ce que vous voulez, commencez à le faire et au début, préparez-vous à faire un effort.

Autres exemples:

• Boire. Court terme: vous passez un bon moment et vous avez de meilleures relations. Long terme: gueule de bois, prise de poids et atteinte hépatique.
• Écrire un livre. Court terme: cela vous coûtera beaucoup d'efforts et cela vous prendra beaucoup de temps. Long terme: réalisation de soi et possibilité de le vendre.

Est-ce que ça vaut vraiment la peine de persévérer?

OUI Le problème est que nous pensons parfois que nous n’avançons pas dans l’apprentissage d’une activité ou dans la réalisation d’un objectif.

Nous croyons que plus le temps est consacré, plus le développement est important.

Réalité: plus on consacre de temps, plus on se développe bien qu'il y ait des moments temporaires où la croissance est nulle. Cette image le représente bien:

Si vous y réfléchissez, dans toutes les activités que vous avez commencé à faire (perdre du poids, aller à la gym, étudier, danser, apprendre un programme informatique…) il y a eu des moments où vous n'aviez rien avancé ou du moins vous n'avez rien avancé.

Cependant, avec la persistance de l'activité dans le temps, le niveau d'activité continue d'augmenter.

Effets de s'habituer à quelque chose?

1- Lorsque vous êtes persistant dans une activité (par exemple, jouer au tennis), vous progresserez de façon exponentielle. Bien que vos progrès aient été lents avant, avec la pratique au fil du temps, votre niveau d'expertise passera à des étapes plus importantes.

2-L'effet du débordement sera donné; vos compétences acquises lors d'une activité seront transmises à d'autres activités. Par exemple, si vous avez appris à vous concentrer sur les échecs, vous augmenterez votre niveau de concentration en pratiquant un sport ou en étudiant. Si vous vous êtes habitué à être plus participatif dans votre travail, vous serez plus participatif à la maison ou avec vos amis.

Développez votre métacognition

La métacognition est la capacité de penser à nos propres processus de pensée. Par exemple, 1-tout en concentrant vous pensez si vous vous concentrez correctement et comment vous le faites. 2-Pensez à votre façon de penser et si cela vous aide à obtenir ce que vous voulez.

Cette capacité est très bénéfique si vous ne voulez pas traverser la vie en réagissant simplement à ce qui vous est présenté. Avec cela, vous serez plus proactif et vous pourrez connaître les conditions qui vous entourent et changer celles qui ne vous sont pas utiles.

La métacognition consiste à penser à vos objectifs dans la vie, à ce que vous faites, à vos valeurs, parce que vous faites ce que vous faites… Cela vous aidera à évoluer dans des domaines tels que les finances, l'amour, le travail, les études, la famille…

Et que pensez-vous nécessaire pour développer des habitudes personnelles positives?