Symptômes, causes et traitements des troubles affectifs saisonniers

Le trouble affectif saisonnier C'est une affection très commune qui touche les personnes de tous âges et qui se caractérise par un sentiment de tristesse et de découragement.

Lorsque la fin de l'automne arrive, les journées commencent à être nettement plus courtes et les températures chutent et vous commencez à vous sentir triste et découragé.

Heureusement, vous pouvez suivre de nombreux traitements pour soulager vos symptômes.

Caractéristiques du trouble affectif saisonnier

Cette condition est également connue sous le nom de «dépression hivernale», car c'est précisément un type de dépression légère qui apparaît généralement au début de l'hiver.

Beaucoup de gens pensent que c'est simplement un changement d'humeur ou que l'on cherche d'autres explications à leurs perturbations émotionnelles. Cependant, il s'agit d'une maladie et en tant que telle, elle doit être traitée.

Les spécialistes affirment que la cause de ce type de dépression est le manque de soleil. Par conséquent, il se produit plus fréquemment en hiver et en particulier dans les pays de l'hémisphère nord qui ont des hivers très longs.

Cela ne semble pas être une coïncidence si, dans ces mêmes pays, ceux de latitude plus élevée, le nombre de suicides est plus élevé.

On estime que dans le monde entier, 6 personnes sur 100 souffrent de troubles affectifs saisonniers. Comme dans les autres types de dépression, elle affecte davantage les femmes que les hommes.

Causes du trouble affectif

Apparemment, ce type de dépression pourrait être causé par une variation de la sécrétion de certaines hormones et neurotransmetteurs dans le cerveau.

Lorsque la température commence à baisser et qu'il y a moins d'heures d'ensoleillement, la concentration de certaines substances dans le cerveau, telles que la sérotonine et la mélatonine par exemple, peut varier et provoquer des symptômes de troubles affectifs saisonniers.

Niveau de mélatonine

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale. Cette hormone est responsable de la régulation du cycle du sommeil. Quand il est en dehors des niveaux normaux, il génère différents types de désordre. L'une d'entre elles est directement liée à la dépression saisonnière.

En hiver, vous êtes naturellement moins exposé au soleil qu'en été. Dans des conditions de basse température et d'obscurité, le corps sécrète plus de cette substance, ce qui peut entraîner des altérations de l'humeur et vous rendre somnolent, ne voulant rien faire.

Taux de sérotonine

C'est un neurotransmetteur qui joue un rôle très important dans presque tous les types de dépression. En hiver et avant la faible exposition au soleil, la quantité de sérotonine dans le corps diminue. Lorsque cela se produit, vous pouvez vous sentir plus triste et en détresse.

De nombreux antidépresseurs agissent simplement en régulant les taux de sérotonine dans le cerveau.

Altération de l'horloge biologique

Comme toutes les personnes, vous avez un rythme circadien, ce qui vous permet de savoir quand vous devez dormir et quand vous devez vous lever. Au début de l'hiver, les niveaux de lumière solaire diminuent considérablement et ce rythme peut être modifié. Chez certaines personnes, cela provoque des sentiments d'angoisse et de dépression.

On ignore les raisons pour lesquelles cette condition apparaît chez certaines personnes et pas chez d'autres, mais cela est certainement lié à certains facteurs de chaque personne, des facteurs qui n'ont pas encore été découverts.

Bien qu'il soit beaucoup moins fréquent, il existe également un type de trouble affectif saisonnier qui apparaît en été.

Comment savoir si vous souffrez d'un trouble affectif saisonnier

Les symptômes d'une personne présentant ce type de trouble sont très similaires à ceux des autres types de dépression. Cependant, il est parfois plus difficile de diagnostiquer, car le fait que cela se produise à un certain moment de l'année est très perturbant.

Supposons que vous fassiez vos activités de manière tout à fait normale. Vous êtes même excité et motivé par la perspective de nouveaux projets et activités dans votre vie.

Cependant, la fin de l'automne approche et vous commencez à vous sentir différent. Vous ne comprenez pas vous-même ce qui se passe, mais le découragement commence à vous envahir et vous ne songez qu'à rester à la maison et à dormir. Quand l'hiver s'installe, tout devient pire. Il est alors très probable que ce type de dépression vous affecte.

Plus précisément, une personne souffrant de troubles affectifs saisonniers subit les effets suivants:

Changements brusques d'humeur

Une personne semble aller bien et les autres ne remarquent rien de particulier, mais commence soudainement à devenir plus irritable. Elle est souvent contrariée par des situations passées inaperçues. Le sentiment marqué d'autocritique chez les personnes souffrant de ce type de dépression est très perceptible.

Basse énergie

Bien que la personne soit très responsable, quand il commence à souffrir de cette maladie, il n’a pas la volonté de continuer normalement avec ses engagements.

Dans le cas des étudiants, les résultats scolaires peuvent diminuer. Si vous travaillez, ce manque d'énergie se reflétera également dans votre environnement de travail.

Troubles du sommeil

L'un des symptômes caractéristiques de cette image de dépression est la modification du cycle de sommeil.Sans comprendre pourquoi, vous vous sentez somnolent pendant la journée et en même temps, vous avez beaucoup de mal à vous endormir aux moments où vous le faites habituellement. Ici, vous pouvez en apprendre davantage sur certains des troubles du sommeil les plus courants.

Changement dans les habitudes alimentaires

Généralement, ce type de dépression génère beaucoup de désir de consommer des glucides et des sucres en général. Les autres types d'aliments sont déplacés et vous pouvez prendre du poids.

Réduction de l'activité sociale

Si vous avez la fameuse dépression hivernale, vous n’avez plus envie de rencontrer des amis ou d’assister à un événement social. Vous commencez à faire des excuses pour ne pas aller n'importe où, car une personne dépressive ne veut pas partager ses loisirs avec d'autres personnes.

Si, à la fin de l'hiver, les symptômes diminuent ou disparaissent, c'est sûrement le trouble affectif saisonnier.

Dans d'autres cas, les symptômes peuvent ne pas être soulagés car la maladie a évolué vers une dépression chronique ou d'autres troubles. D'où l'importance de suivre l'évolution de ces symptômes au fil du temps.

Comment le trouble affectif saisonnier est diagnostiqué

Comme avec beaucoup d'autres types de dépression, il est courant de confondre ce trouble avec un simple état de tristesse.

Même quand cela affecte les adolescents, ils peuvent être considérés comme des jeunes rebelles qui ne veulent pas étudier ou travailler. Lorsque ces mêmes jeunes n'ont plus envie de partir, surtout avec d'autres jeunes, c'est lorsque les parents commencent à s'inquiéter.

Lorsque vous allez à une consultation professionnelle, la première chose à faire est d’exclure des pathologies telles que l’hypothyroïdie, la mononucléose, l’anémie chronique, entre autres. Toute image organique montrant des symptômes similaires doit être rejetée par des analyses cliniques et des questionnaires spécifiques.

Le psychiatre sera celui qui diagnostiquera finalement ce trouble, et ce sera lui qui suggérera le traitement le plus approprié. De manière générale, et quel que soit le traitement proposé par ce professionnel, le soutien par une thérapie psychologique peut être très important.

Alternatives de traitement

Bon nombre des traitements du trouble affectif saisonnier sont les mêmes que pour les autres types de dépression. Cependant, chaque personne est unique et ce sont les professionnels qui déterminent le traitement le plus approprié.

Parmi les principales alternatives, et spécifiquement pour ce type de dépression, on peut citer les suivantes:

Photothérapie

La faible exposition à la lumière étant l'un des principaux déclencheurs de cette maladie, la compensation de ce manque donne généralement de très bons résultats.

Dans le cas où l'image est présentée de manière douce, il peut suffire que la personne passe plus de temps en plein air.

Prendre des séances de soleil directes a un effet immédiat. Si les symptômes sont aigus et persistants au fil du temps, des techniques d'exposition spécifiques sont utilisées.

Dans un traitement d'exposition "artificiel", la personne est exposée pendant environ 45 minutes à une source de rayonnement similaire au rayonnement solaire. L'objectif est que la rétine soit celle qui absorbe ce rayonnement et que l'effet se répercute dans le cerveau.

Ce type de thérapie dure généralement jusqu'à l'été. Dans tous les cas, il est supervisé par un médecin, car il peut présenter certaines contre-indications. Par exemple, les personnes qui souffrent de photosensibilité et dont la peau est agressée par une exposition.

Psychothérapie

Comme dans le traitement d'autres types de dépression, les thérapies psychologiques dans leurs différents courants peuvent être d'une grande aide.

Dans ce cas, le psychologue est celui qui détermine la stratégie à suivre. Cela peut varier selon l'âge, l'intensité des symptômes et d'autres caractéristiques de chaque patient.

Traitement pharmacologique

Il est possible que le psychiatre commande un traitement avec des antidépresseurs, au moins jusqu'à l'arrivée de l'été.

Avec ce type de médicament, nous cherchons à réguler la concentration de sérotonine et d'autres neurotransmetteurs dans le cerveau, qui influencent l'humeur des personnes.

À l'occasion, et lorsqu'un fonctionnement anormal de la glande pinéale est confirmé, l'endocrinologue peut également fournir des médicaments spécifiques. Dans ce cas, il jouera le rôle de régulateur des niveaux de mélatonine et d'autres hormones.

Donc, vous savez, si vous commencez à vous sentir triste et angoissé lorsque l’hiver arrive, vous pouvez souffrir de ce trouble et il est préférable de consulter votre médecin.

Quels sont vos symptômes et comment avez-vous surmonté le trouble affectif saisonnier? Votre avis sera utile aux lecteurs. Merci!

Références

1. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/001532.htm
2. https://es.wikipedia.org/wiki/Activist_state_training
3. http://kidshealth.org/teen/en_english/mente/sad_esp.html
4. https://www.clinicadam.com/salud/5/001532.html
5. Image source 4.
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