La testostérone tout ce que vous devez savoir

Le la testostérone joue un rôle fondamental dans le corps, en particulier chez l'homme, qui est associé à la virilité grâce à cette hormone. Cependant, ses effets et ses compétences vont au-delà du développement de la masculinité.

Ensuite, nous développerons tout ce que vous devez savoir sur la testostérone, en essayant de clarifier les mythes et les curiosités qui naissent autour d'eux et en consacrant une section sur le rôle qu'ils jouent chez les femmes.

Qu'est-ce que la testostérone?

La testostérone est une hormone stéroïde appartenant au groupe des androgènes que l'on trouve chez l'homme et d'autres vertébrés (mammifères, oiseaux ou reptiles).

Il est principalement sécrété chez les mammifères (y compris les humains) dans les testicules et la prostate du mâle et, dans une moindre mesure, dans les ovaires des femelles. La zone réticulaire des glandes surrénales est une autre source de testostérone.

Cela signifie que la testostérone est plus importante dans l'organisme masculin que dans l'organisme féminin. Alors que la concentration dans le plasma humain varie de 30 à 120 nanogrammes, chez les femmes, l'intervalle varie de 3 à 9,5 nanogrammes.

Effets naturels de la testostérone

La testostérone a des effets sur notre santé dès le stade prénatal, plus ou moins après 4 semaines, où il y a virilisation des organes génitaux (augmentation du scrotum, formation phallique) et développement de la prostate et des vésicules séminales.

Une fois que nous sommes nés, les niveaux de testostérone augmentent de 4 à 6 mois lorsqu'ils commencent à être détectables. Il ne sera plus pertinent jusqu'au stade de la pré-puberté, où la testostérone provoque une augmentation des cheveux, l'apparition de poils axillaires et de pattes ou de moustaches et une accélération de l'anatomie osseuse.

Lorsque la puberté est atteinte, les poils du visage et du pubis apparaissent et se propagent, la libido augmente, la voix change de teinte, la gorge se développe, l'homme devient fertile, la boîte thoracique se dilate et les épaules deviennent ils se développent et adoptent psychologiquement une attitude plus active et agressive. Tout cela se produit parce que la testostérone cherche à se réguler elle-même, ce qui est déterminant dans cet important changement hormonal.

Le développement sexuel chez l’individu est remarquable, car l’intérêt pour les relations sexuelles et les relations amoureuses va de pair avec les taux de testostérone chez les hommes et les femmes. L'excitation sexuelle sera plus élevée en fonction des pics de testostérone que l'individu possède, qui peuvent être exposés à de multiples stimuli érotiques tels qu'une conversation avec une femme ou un film érotique.

Entrant déjà dans la phase adulte, les niveaux ne peuvent que diminuer, raison pour laquelle le maintien des niveaux à un bon niveau est synonyme d'une vie de qualité.

Études

Nous allons énumérer ci-dessous une série d’études visant à mieux comprendre l’importance de la testostérone dans notre organisme.

Alzheimer

La prévention de la maladie d'Alzheimer est une autre raison pour laquelle il est essentiel de maintenir des niveaux adéquats de testostérone. Plusieurs sont les investigations développées depuis le début du siècle dans lesquelles il est démontré que l'augmentation de la mort neuronale ou des troubles cognitifs sont directement liés à de faibles niveaux de testostérone.

Anémie

Une étude réalisée en Italie a conclu que les taux de testostérone chez les adultes étaient l’une des causes importantes des personnes souffrant d’anémie. L’hypothèse indique que les hommes et les femmes présentant un faible taux de testostérone étaient plus susceptibles de développer une anémie.

L'ostéoporose

Dérivé de l'hypogonadisme, on retrouve l'ostéoporose. Maladie causée par de nombreuses causes, mais trouvée dans de faibles niveaux de testostérone, un de ses meilleurs alliés pour son développement. Le médicament utilise des médicaments riches en testostérone pour le combattre.

L'obésité

Un régime riche en graisses diminue les niveaux de testostérone, diminuant à son tour la masse musculaire, entraînant également des maladies telles que l'obésité. Maintenir des niveaux adéquats de cette hormone aide à mieux répartir les graisses et donc à maintenir le bien-être du corps.

Diabète de type 2 et maladies artérielles

La testostérone aide à réguler les maladies artérielles et le diabète de type 2. Cela pourrait être démontré dans une étude dans laquelle la testostérone était administrée à des hommes d'âge moyen, ce qui diminuait les taux de glucose dans les graisses et les viscères et augmentait le débit sanguin. coronaire

Performance sportive

La testostérone est fortement associée à la performance sportive et à la compétition. Bien qu'il y ait des détracteurs à ce sujet, nous pouvons extraire une étude intéressante, dans laquelle en prenant comme participants six joueurs de tennis universitaires, les niveaux de testostérone ont été évalués et quel rôle ils ont joué pendant les jeux. Les résultats étaient très favorables pour les joueurs de tennis qui avaient les niveaux les plus élevés.

Plus tard, dans la section «curiosités», vous en trouverez une qui montre que la performance sportive trouve un excellent allié dans la testostérone.

L'athérosclérose

On croit que les suppléments de testostérone augmentent le risque d'athérosclérose, mais aujourd'hui, il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de cette hypothèse.

La longévité

Un bon résumé pour expliquer l'importance de la testostérone pourrait être présenté en citant une étude dans laquelle il a été conclu que les hommes âgés ayant des taux de testostérone inférieurs à la normale avaient un taux de mortalité de 34%, supérieur à 20%. ceux qui avaient des niveaux normaux.

Comment stimuler la testostérone?

Les niveaux de testostérone diminuent naturellement avec l'âge, mais peuvent également être réduits par:

• Blessures testiculaires
• Traitement du cancer tel que la chimiothérapie
• Certains troubles génétiques
• L'obésité
• Maladies inflammatoires
• Souffrance de maladies telles que le VIH
• Consommation de certains médicaments

Si vos taux de testostérone n'étaient pas normaux, consulter un médecin et effectuer un traitement est plus que nécessaire pour mener une vie de qualité. Certaines des propositions les plus courantes que les spécialistes recommandent habituellement pour lutter contre ce manque sont les suivantes:

Limiter le sucre

La consommation de sucre réduit la testostérone. C'est ce que publie la revue scientifique Journal of Endocrinology Clinical & Metabolism, ce qui garantit qu'une alimentation riche en sucres diminue les niveaux de testostérone dans notre corps.

Bien que le sucre enlève toutes nos pensées critiques en ce moment, la vérité est que tout ce poids est vraiment en nous, essayant de suivre un régime et un style de vie sains.

Bien dormir

La qualité du sommeil est primordiale pour que les niveaux de testostérone ne diminuent pas de manière drastique. Cette déclaration est tirée d'une enquête menée par des scientifiques de l'Université de Chicago, qui ont découvert que les hommes ayant des habitudes de sommeil adéquates (7 à 9 heures) augmentaient leur taux d'hormone mâle.

Prendre du zinc

Une carence en zinc dans le corps peut affecter les cellules des testicules où la testostérone est produite. Bien que son efficacité reste à vérifier, la supplémentation menée par un spécialiste peut aider à rétablir des taux de testostérone normaux.

Dans une étude sur le zinc et le magnésium, on a constaté que les hommes auxquels on avait administré 30 mg de zinc par jour présentaient des taux de testostérone supérieurs à ceux d’avant l’enquête.

Prendre de la vitamine D

Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical En endocrinologie, la corrélation entre les taux de vitamine D et la testostérone est assez élevée. Les auteurs de l'étude ont constaté que les participants présentant les taux les plus élevés de vitamine D présentaient des taux de testostérone plus élevés que ceux qui souffraient d'une carence en vitamines.

Suppléments

Les suppléments de testostérone peuvent être achetés dans les pharmacies, les magasins spécialisés ou les magasins en ligne. Dans des pays comme l'Espagne, vous avez besoin d'une ordonnance pour les acheter en pharmacie, mais les médecins préfèrent généralement d'autres méthodes en raison des effets secondaires que ces suppléments produisent. Selon la quantité, la marque ou la composition, son prix peut varier entre 15 et 80 euros.

Effets secondaires de la testostérone

Si, par nécessité ou par désir personnel, vous décidez d'augmenter le taux de testostérone par des pilules ou des injections, considérez les effets secondaires possibles auxquels:

• Nausées et vomissements
• Érection continue du pénis
• Agrandissement du clitoris
• Changement de couleur de peau
• Miction douloureuse
• Problèmes dysfonctionnels, diminution du sperme, impuissance
• Difficulté à respirer
• Perte d'appétit
• Apparence de l'acné
• Problèmes fécaux
• Gonflement dans certaines parties du corps, comme les chevilles ou les pieds
• Croissance excessive des cheveux
• Croissance mammaire et changements menstruels
• Douleur à la poitrine ou toux soudaine
• Caillots de sang dans les jambes
• Problèmes de foie
• Sensation d'engourdissement ou de picotement

Pour éviter cette situation, consultez votre médecin avant de prendre une décision.

La testostérone chez les femmes

Des études sur la testostérone révèlent que les taux de cette hormone chez les femmes sont jusqu'à 8 fois inférieurs à ceux des hommes.

Malgré cela, ils ont une certaine importance dans leur organisme et de nombreuses études tentent de tirer des conclusions sur les effets dérivés de la testostérone.

Selon une étude, pendant la grossesse, la testostérone est contre-indiquée, car sa consommation peut entraîner des malformations fœtales et d’autres lésions irréversibles. À son tour, pendant l’allaitement, il faut également éviter la testostérone afin que ses effets secondaires n’affectent pas la mère et le nourrisson.

Avec les œstrogènes et la progestérone, hormones féminines, la testostérone a une influence négative sur le syndrome des ovaires polykystiques. Il s’agit d’une maladie dans laquelle le déséquilibre des hormones sexuelles féminines entraîne des modifications du cycle menstruel, entrave la possibilité d’une grossesse et produit des kystes dans les ovaires.

La ménopause, la période de cessation du cycle menstruel, s'accompagne souvent de symptômes qui réduisent la qualité de vie des femmes. Les altérations de l'humeur, de la transpiration, du stress, de la baisse de la libido ou même de l'anxiété sont quelques-unes de ces conséquences qui ont longtemps été traitées avec l'hormonothérapie à la testostérone.

Cette thérapie a été un succès car elle a minimisé les suites, mais dans une étude publiée dans la revue scientifique Archives of Internal, a diagnostiqué que l'association d'oestrogène et de testostérone augmentait le risque de cancer du sein de 77%. Des études ultérieures ont également mentionné la possibilité de subir une thrombose en prenant ce traitement.

Selon une étude menée en 2009 par l’Université de Chicago et la Northwestern University, les taux de testostérone chez les femmes pourraient influer sur le choix d’une carrière ou d’une autre. Dans l'échantillon réalisé, ils ont conclu que les femmes ayant des niveaux plus élevés choisissaient de choisir des carrières plus risquées dans le domaine de l'administration et de la finance par rapport à celles ayant des niveaux inférieurs.

Curiosités

Depuis 1976, pour le Comité international olympique (CIO), la différence de genre dans les compétitions ne dépend pas des organes génitaux, mais des niveaux de testoterona. Un transsexuel mâle peut concurrencer les femmes tant que leur taux de testostérone est inférieur à 10 nanogrammes.

À la suite du sport, l’Agence mondiale antidopage interdit la consommation de testostérone ou de clenbutérol (anabolisant qui imite), car elle favorise la croissance musculaire. L’excycliste Lance Amstrong a mélangé de l’EPO et de la testostérone pour mieux jouer dans les compétitions. De toute évidence, leurs titres ont été supprimés.

«Testosterone» (2000) fait référence à un roman écrit par l’américain James Robert Baker puis présenté au cinéma par David Moreton.

Le groupe de rock argentin Bersuit Vergarabat a publié en 2005 son huitième album intitulé "Testosterone"

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