Qu'est-ce que la Gestalt Therapy?

Le Gestalt-thérapie Il est une psychothérapie existentielle qui met l'accent sur la responsabilité personnelle et se concentre sur l'expérience de l'individu dans le présent, dans la relation patient-thérapeute, le contexte social et environnemental, et les gens font autoregulaciones à la suite d'une situation.

C'est l'une des branches de la psychologie à partir de laquelle travaillent de nombreux professionnels, phénoménologiques et existentiels. Cela signifie qu'il est basé sur une psychologie qui embrasse un concept philosophique existentiel.

La phénoménologie existentielle repose sur le fait de donner un sens à l'expérience qu'une personne a de son monde et d'elle-même. Essayez d'inclure toutes ces expériences personnelles dans la globalité de la personne et de son monde.

Autrement dit, qui comprendrait tout ce que la personne fait, se sent, dit ... Pour la psychologie Gestalt, tous ces aspects sont importants et ont un sens que dans l'existence de la personne.

Il est une approche psychothérapeutique développée par Frederick S.Perls, son épouse Laura Perls et Paul Goodman dans les années 1940 étaient à l'origine freudiens analystes ayant une connaissance de la médecine et de la psychiatrie, et ce qu'ils voulaient était de créer une alternative à la psychanalyse classique.

Qu'est-ce que la thérapie Gestalt?

Le mot Gestalt signifie former et se réfère au caractère ou à l'essence de quelque chose.

Au niveau de la thérapie, elle se concentre davantage sur le processus, c'est-à-dire sur ce qui se passe actuellement, que sur le contenu. Par exemple, si vous discutiez avec un ami au sujet de ce que l'équipe de football est mieux, dans cette perspective, l'important ne serait pas le football, ou si vous arriver à un consensus sur l'équipe est mieux, mais le mensonge importance de la manière que vous discutez

Cela signifie que l'accent et la pertinence sont mis sur ce qui se fait, la pensée et les sentiments dans le moment, au lieu de donner de l'importance à ce qui était, pourrait être ou devrait être. On peut dire alors que la Gestalt-thérapie se concentre sur le «ici et maintenant».

Pour ce courant psychologique, le patient ou la personne prend conscience d'elle-même est la clé de son plein développement et de son potentiel.

À partir de cette approche, on considère que la conscience peut parfois être bloquée par des schémas de pensée et des comportements négatifs établis en nous-mêmes sans même s'en rendre compte. Ainsi, en prenant conscience d'eux, nous pouvons grandir personnellement de manière plus saine et plus heureuse. Et surtout, plus proche de qui nous sommes vraiment.

Il est peut-être plus facile maintenant pour vous de comprendre que, grâce à la thérapie Gestalt, les gens apprennent à découvrir ces sentiments, pensées et expériences qui peuvent avoir été réprimés. En plus des besoins qui n'étaient pas couverts auparavant, au moment de travailler en thérapie, ils apparaissent à la surface.

L'idée est d'éviter de vivre dans le passé ou d'essayer de prédire l'avenir. Pour Gestalt, le présent est ce qui compte, car c'est le moment où tout se passe constamment. Bien que les expériences du passé puissent être traitées lors des séances avec le thérapeute, le but est d'explorer les aspects du passé qui construisent le présent dans lequel vit la personne.

Principes de la thérapie Gestalt

Ci-dessous, j'expose des concepts clés pour la thérapie Gestalt.

La réalisation

C'est peut-être l'un des concepts les plus importants de la thérapie Gestalt. Réaliser est, comme son nom l’indique, entrer en contact avec ce que chacun est vraiment, comment il se sent et comment il perçoit le monde.

Une personne peut réaliser et prendre conscience à trois niveaux; dans le monde extérieur, dans le monde intérieur et dans la zone intermédiaire, qui est considérée comme fantastique.

Lorsque la réalisation est dans le monde extérieur se réfère à ce que je perçois à travers les sens, je vois, toucher, goûter, sentir… etc.

Dans le monde intérieur, il fait référence à ce qui se passe dans notre propre corps. Pressions, physiologie, mouvements viscéraux ... etc

Dans la zone intermédiaire, on entend l'activité mentale qui se produit au-delà de ce que le présent est réellement. Nous parlerions des efforts déployés par le cerveau pour donner un sens à la réalité. Imaginez, planifiez, pensez, souvenez-vous… etc.

Toujours chez Gestalt, le patient doit assumer la responsabilité de sa vie, de ses processus d'apprentissage. La responsabilité d'être ce que l'on est, ses propres pensées et ses propres actions.

Le ici et maintenant

Je vous expliquais ci-dessus en quoi consistait ce principe. L'idée du passé est utile dans certains moments et parfois, mais nous devons toujours garder à l'esprit que c'est simplement cela: le passé. Comme l'avenir, il est également important de prendre en compte pour de nombreuses fonctions vitales et mentales, mais qui n'obsède, parce que se concentrant sur ces deux points dans le temps arrêter le côté concerné, qui serait présente.

De plus, le passé et l'avenir n'existent pas sans cela, aussi bien mentalement faire sens parce que la perception que nous avons du moment que nous vivons.

Remplacer le "pourquoi" par le "comment"

En concentrant nos doutes sur une raison, nous utilisons trop la zone intermédiaire dont nous avons parlé au début de la prise de conscience.Cela signifie que lorsque nous essayons d'expliquer des événements ou des événements, cela nous éloigne de la réalité, car l'explication sera toujours colorée par notre propre perception.

Donc, au lieu de donner une importance à ce qui s'est passé, la pertinence dépend de la manière dont l'événement s'est produit.

Comment est un thérapeute Gestalt?

Il est important de parler également de la position que le professionnel adopte si son travail est orienté par ce courant.

Les thérapeutes Gestalt considèrent leur patient comme une personne qui leur apporte un large éventail de qualités et de potentialités, suffisantes pour surmonter les conflits ou les problèmes à résoudre.

Les séances de Gestalt-thérapie, contrairement aux autres courants, ne suivent pas des directives prédéterminées ou spécifiques. En fait, les thérapeutes sont formés à l'utilisation de leur propre créativité pour aider le patient. Ce sera donc le centre d'intérêt, le contexte et la personnalité du thérapeute et du patient qui dirigeront les séances.

Ensemble et de manière mutuelle, la personne et le professionnel feront un travail d'évaluation sur ce qui se passe en ce moment et sur ce qui est attendu en conséquence.

Le professionnel n'interprète pas les faits mais fixe l'attention dans l'immédiat, comme par exemple les réponses physiques données par la personne en consultation.

Par exemple, le thérapeute de la Gestalt peut considérer qu'il est pertinent de commenter la séance dans la communication non verbale du patient, lorsque l'on parle d'un sujet spécifique.

En faisant ce type d'objection, le patient trouve l'aide nécessaire pour réaliser et prendre conscience de son niveau émotionnel et physique devant un concept ou un sujet particulier.

Les professionnels du tribunal de Gestalt doivent être formés à tous les niveaux et le plus important dans leur formation est le fait de travailler de manière personnelle sur leurs propres conflits.

La formation varie généralement entre 3 et 5 ans.

Pour finir cette section je voudrais vous laisser ici quelques mots écrits par le fondateur de la thérapie, Friz Perls:

"Considérez que votre patient est un individu capable et complet, qui peut faire des choses difficiles sans que vous le fassiez pour lui, qui peut faire face à la douleur et qui ne partira pas, qui peut prendre de mauvaises pistes et apprendre de ses propres erreurs . Respecte leur capacité de résilience, respecte leur capacité à gérer eux-mêmes leur inconfort, respecte leur partie saine et adaptative, leurs ressources, assume leur autonomie et leur potentiel humain. "

Ne pensez-vous pas une belle façon de dire que les gens sont capables s'ils le proposent?

Lois de la Gestalt thérapie

Une fois que nous avons mis l'accent sur la thérapie et sur le thérapeute, j'aimerais vous parler un peu de la théorie de la Gestalt en tant que telle et des lois qui la régissent.

"Le tout est plus que la somme de ses parties"

Gestalt attache de l'importance à la manière dont les gens construisent le monde.

Certains courants de psychologie considèrent que les représentations mentales sont la somme de fragments imbibés d'informations qui nous parviennent par les sens.

Ces fragments n'ont de sens que lorsque dans notre cerveau, ils s'intègrent comme un puzzle.

Mais pour la Gestalt, le tout est plus que la somme de ses parties.

Cela signifie que, à partir de ce courant, on considère qu’il n’ya pas d’ensemble perceptuel composé d’un ensemble de stimuli, mais que l’information qui atteint notre cerveau et notre corps, est plus que la somme de ses parties, et que être un participant dans son ensemble ne peut être considéré que globalement et non fragmenté.

C'est-à-dire que ce qui est construit dans notre esprit est imposé aux informations qui nous parviennent, et non l'inverse, ou ce qui est identique, ce que nous voyons et comment nous le voyons, car nous le percevons de cette manière.

Cette idée est transférée à la Gestalt thérapie, de sorte que le patient, ayant le pouvoir de percevoir le monde extérieur de manière personnelle, puisse changer de perspective dans des situations et des conflits, adoptant ainsi une vision plus constructive pour résoudre le problème. problèmes

Pour la théorie de la Gestalt, les gens ne sont pas considérés comme des cahiers vierges où le monde extérieur imprime leur image, mais c'est la toile qui détermine comment le monde va dessiner sur notre papier.

La théorie de la Gestalt est régie par plusieurs lois qui reflètent l’idée que je viens de commenter sur la façon dont nous percevons le contexte qui nous entoure.

Les principales lois sont les suivantes:

1. Chiffre de fond

Ce principe repose sur notre tendance à séparer les chiffres entiers des fonds sur lesquels ils sont placés. Les variables pouvant être liées sont le contrat, la lumière, la couleur, la taille, etc. L'approche que notre perception adopte est la figure, qui ne se mêle pas à l'arrière-plan.

Mais l'ensemble des figures constitue une totalité ou Gestalt, puisqu'il n'y a pas de fond sans figure, ni de figure sans arrière-plan.

2. Loi de proximité

Dans cette loi, il est indiqué que les éléments sont perçus comme appartenant à la même forme. Notre cerveau a tendance à relier et à regrouper des éléments ayant des propriétés communes, comme la couleur.

3. Loi de bonne forme ou de grossesse

Notre cerveau organise les éléments en chiffres aussi simples que possible.Cette loi en inclut également d'autres telles que la loi de clôture, qui stipule que le cerveau préfère les formes fermées, ou la loi de continuité, grâce à laquelle on voit les figures dessinées en continu et non segmentées.

Le cerveau rejette ces perceptions qui donnent l'impression d'être inachevé ou défectueux. Donc, parfois, l'esprit utilise l'imagination pour compléter l'incomplet.

De la manière suivante, vous verrez que si vous le regardez sous un certain angle, cela a du sens, mais essayer de l’organiser dans son ensemble, c’est quand le conflit apparaît.

4. Loi de fermeture

Notre esprit d'avoir une compréhension plus simple et plus rapide du contexte ajoute les éléments manquants pour compléter un chiffre dans son ensemble.

5. Loi de continuité

Ce principe établit que le cerveau a tendance à continuer les formes au-delà des points qui établissent leur fin.

L'esprit est enclin à suivre la direction d'un modèle établi, plutôt que de s'en écarter. Elle est capable de percevoir des éléments unis et continus même s’ils sont interrompus entre eux.

La continuité d'une ligne, d'une arête ou d'un autre stimulus crée une connexion de la figure qui nous permet d'introduire des aspects du contexte dans l'ensemble. Peut-être que vous comprenez mieux avec l'exemple que je vous montre ensuite.