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Qu'est-ce que la thérapie par rétroaction biologique et comment est-elle utilisée?
Le biofeedback c'est une thérapie utilisée pour contrôler les fonctions du corps, grâce au système de rétroaction que notre corps possède.
Le mot biofeedback, que l'on peut traduire par "biofeedback", pourrait être considéré comme une technique d'apprentissage largement utilisée dans la discipline de la psychologie.
Caractéristiques du biofeedback
Définir le mot biofeedback est souvent compliqué et complexe, mais en réalité l'essence de cette technique est assez simple.
Nous irons en plusieurs parties pour mieux comprendre la nature de cette technique.
Notre corps exerce continuellement une infinité de fonctions à la fois automatiques (telles que la respiration, le clignotement, la circulation du sang, etc.) et volontaires (marcher, regarder, lever les bras…).
Toutes nos fonctions ne passent pas inaperçues par notre cerveau, car c'est notre esprit qui contrôle toutes nos actions.
D'une part, notre cerveau est chargé de "démarrer" toutes les fonctions que notre corps exécute.
D'autre part, notre cerveau reçoit des informations sur l'état de la fonction en cours de développement.
C'est-à-dire que notre cerveau est responsable de l'envoi des informations nécessaires à notre corps pour exécuter n'importe quelle fonction et, à son tour, notre corps envoie des informations à notre cerveau sur le développement de ces fonctions, afin qu'il sache ce qui se passe.
Eh bien, c'est ce dernier point, la collecte d'informations que le cerveau effectue sur l'état des fonctions exécutées dans notre corps, ce que nous comprenons comme rétroaction, et sur quoi la technique du biofeedback est basée.
Une fois ceci clarifié, nous pouvons oser un peu plus dans la définition du biofeedback.
Ainsi, la rétroaction biologique pourrait être définie comme une technique visant à contrôler, volontairement et consciemment, une fonction exécutée automatiquement par notre corps. Ce contrôle volontaire de la fonction se fait par le biais du système de rétroaction de notre cerveau.
Jusqu'à présent, même si je n'avais pas étudié en profondeur le fonctionnement de cette technique, je pense que le concept de rétroaction biologique devient clair, à savoir:
Utilisez les informations de retour que notre esprit a sur les fonctions du corps, pour être conscient des changements physiologiques dans notre corps qui passent normalement inaperçus, et acquérir une plus grande capacité à contrôler certaines fonctions.
Qu'est-ce que le biofeedback?
Avec une formation en biofeedback, vous pouvez acquérir un type d'apprentissage avec lequel vous pouvez contrôler consciemment les fonctions physiologiques considérées comme incontrôlables ou qui échappent au contrôle volontaire.
En faisant cet apprentissage, vous vous entraînez réellement pour améliorer votre santé, tout en apprenant à contrôler des processus tels que la transpiration, la tension musculaire ou la pression artérielle.
Le fait de pouvoir contrôler ces types de fonctions vous permet de mieux vous détendre lorsque vous êtes surexcité ou stressé, et de réguler les fonctions involontaires de votre corps lorsque vous ressentez un inconfort, et donc de le diminuer.
Et quel est le meilleur de tout?
Eh bien, chaque changement physiologique s'accompagne d'un changement de l'état mental et émotionnel.
Donc, quand vous êtes anxieux, vous avez une série de pensées, une émotion de surexcitation ou de stress et des changements physiologiques tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, une transpiration ou une dilatation pupillaire.
De cette façon, lorsque vous contrôlez vos changements physiologiques, vous contrôlez également votre état psychologique et émotionnel.
C'est-à-dire: vous effectuez une thérapie psychologique de manière inverse!
Normalement, la psychothérapie agit sur votre état mental, vos pensées, vos cognitions, vos émotions et vos comportements pour éliminer l'altération et éliminer ainsi les symptômes physiologiques qu'elle produit dans votre corps.
Au lieu de cela, la formation au biofeedback vous permet d’apprendre à contrôler les états physiologiques qui se produisent dans votre corps, de sorte que le changement de ceux-ci dépend de votre état psychologique.
Par conséquent, il n'est pas surprenant que la rétroaction biologique soit une technique appliquée dans des domaines très divers de la médecine et de la psychologie.
Dans le domaine de la psychologie est efficace pour traiter les troubles tels que les phobies, la névrose, l'anxiété, le stress, la dépression, le TDAH, les troubles de l'alimentation ou l'insomnie, entre autres. En plus d’entraîner les athlètes d’élite pour contrôler leur activation et leur relaxation pendant la compétition ou l’entraînement.
Dans le domaine de la médecine, il est principalement utilisé pour traiter l'asthme, les effets secondaires de la chimiothérapie, la douleur chronique, l'hypertension, la constipation ou l'incontinence.
Comment fonctionne la rétroaction biologique?
Jusqu'à présent, nous savons déjà plus ou moins en quoi consiste la formation au biofeedback. Mais vous vous demandez sûrement comment fonctionne ce type de formation. Comment puis-je contrôler les processus internes de mon corps?
Tout d'abord, il convient de noter que chaque séance de rétroaction biologique sera différente, car il s'agit d'une thérapie personnalisée.La même formation en biofeedback peut ne pas être utile pour tout le monde.
La formation sera d'une manière ou d'une autre en fonction des aspects que le patient souhaite traiter et de la phase d'entraînement dans laquelle il se trouve.
Donc, si vous décidez de vous rendre chez un spécialiste pour effectuer une formation de rétroaction biologique, cela ne devrait pas vous surprendre que la thérapie commence par un premier entretien où vous devez expliquer vos antécédents médicaux et les problèmes que vous souhaitez traiter avec le traitement.
De même, cette première interview sera également utile pour que le thérapeute puisse vous expliquer en détail le type de formation que vous ferez, en quoi consiste chaque session, combien de temps durera l'intervention et quelles situations délicates nous pourrions rencontrer.
Après avoir clarifié cela, nous pouvons maintenant voir comment se déroule une session de formation typique en biofeedback, qui, bien que capable de varier dans chaque cas, comporte 6 étapes de base. Ce sont les suivantes:
Détection de signal
La première phase commence par la détection et la mesure des signaux produits par notre corps.
Pour mesurer les signaux du fonctionnement de notre organisme, des électrodes sont placées sur le corps, qui seront chargées de les détecter et de les transmettre au dispositif de biofeedback.
Dans cette première phase de détection, on peut choisir entre deux types de techniques:
L'invasive, dans laquelle les électrodes sont insérées à l'intérieur du sujet.
Non invasif, dans lequel les électrodes sont placées à la surface de la peau.
Mais quels signaux détectons-nous?
Cela dépend de ce que nous voulons essayer.
Dans cette première phase de formation, nous pouvons utiliser 3 dispositifs différents en fonction des fonctions de notre corps que nous comptons mesurer.
Si nous voulons obtenir des informations sur le système nerveux somatique, l’instrument que nous utiliserons sera un électromyogramme
Si nous voulons enregistrer et mesurer les réponses de notre système nerveux autonome, nous utiliserons le contrôle de la tension artérielle.
Et enfin, si ce que nous collectons sont les fonctions exercées par notre système nerveux central, nous utiliserons l'électroencéphalogramme.
Cette première phase de formation, qui implique uniquement l'utilisation de plusieurs dispositifs pour quantifier les enregistrements de nos fonctions corporelles, nous permet d'obtenir toutes les informations nécessaires pour définir le type de formation à la rétroaction biologique qui sera réalisée.
Une fois le signal enregistré, une série d’actions est effectuée pour convertir le signal produit par l’organisme en un stimulus capable de produire la même action que le signal et pouvant servir de retour lors de l’entraînement.
Le premier est l'amplification du signal, puis le traitement et le filtre viendront, et enfin la conversion.
Amplification du signal
Les signaux physiologiques que nous avons collectés à travers les différents instruments sont traités et analysés par le dispositif de biofeedback. Cependant, pour analyser les signaux collectés, il est nécessaire de les amplifier.
Ainsi, l’ampleur ou l’intensité de la réponse recueillie est amplifiée de manière contrôlée, avec le moins de distorsion possible,
votre analyse
Traitement et filtrage du signal
Une fois le signal amplifié, il doit être filtré.
Qu'est ce que ça signifie?
Très simple: Normalement, les signaux que nous pouvons enregistrer de notre corps (pression artérielle, contraction musculaire, activité électrique du cerveau, etc.) ne sont pas purs, car ils peuvent avoir été capturés par d'autres potentiels, étrangers au signal avec lequel nous avons l'intention de travailler.
Pour ce faire, le signal capturé avec les électrodes est filtré sur différentes plages de fréquences. Une fois le signal filtré, il est traité.
Le traitement consiste à convertir le signal interne de l'organisme qui a été enregistré dans le dispositif de biofeedback, en signaux visuels, auditifs ou en informations directes sur le sujet.
Pour ce faire, il existe deux techniques:
L'intégration:Cela consiste à simplifier le signal de retour. Cela se fait en accumulant des ensembles de signaux isolés qui sont produits dans un certain laps de temps, dans le but de les convertir en un seul signal pouvant fonctionner comme un représentant de tous les signaux.
Le seuil de réponse:Avec cette technique, la facilitation de l'information ou de la rétroaction au sujet ne se fait que lorsque le signal dépasse (au-dessus ou au-dessous) une certaine amplitude établie précédemment.
Conversion en signaux auditifs ou visuels
Dans cette phase, les signaux déjà traités sont finalement transformés en un stimulus qui peut être perçu et évalué par le patient.
L'objectif de ce stimulus est de pouvoir produire la fonction physiologique que nous avons enregistrée et avec laquelle nous voulons travailler.
Établissement d'objectifs
Une fois le signal physiologique converti en stimulus, il est temps de définir les objectifs de l'entraînement.
Dans cette phase, alors, qu'est-ce qui doit être réalisé avec la formation et quels sont les objectifs à court et à long terme.
L'établissement de ces objectifs est essentiel pour pouvoir suivre correctement la formation et quantifier si les procédures et les processus sont adaptés à l'objectif.
Formation en biofeedback
Nous atteignons enfin la phase importante de l'intervention. La formation elle-même
Dans cette phase, les appareils de mesure utilisés au début de la thérapie seront reconnectés. Cependant, nous ne nous contentons pas de nous allonger pendant que la machine fonctionne.
Et c'est pendant l'entraînement que les signaux que notre corps envoie à notre cerveau nous parviendront à travers les stimuli qui ont été faits précédemment.
C'est à dire: les stimuli que l'expert a faits nous seront présentés. Ces stimuli peuvent être:
Visuel: mouvement d'une aiguille, série de lumières colorées, images, etc.
Auditif: tonalité qui varie en fréquence et en intensité.
De plus, le stimulus pourrait être présenté de différentes manières:
Proportionnellement: la rétroaction varie proportionnellement sur toute la plage de réponse
Sous forme binaire: le stimulus a deux états et l'un des deux est présenté en fonction de critères préalablement établis.
L'objectif de cette formation est que peu à peu, nous apprenons à contrôler nos réponses physiologiques aux stimuli.
Au début, notre réponse physiologique aux stimuli présentés est une réponse concrète. Cependant, grâce à la présentation systématique de ces stimuli, vous apprenez à contrôler votre réponse physiologique, un fait que vous étiez auparavant incapable de contrôler.
Au fur et à mesure que les stimuli nous sont présentés, les appareils enregistrent notre réponse, nous pouvons objectiver nos réponses physiologiques et nos progrès en matière d’entraînement, ce qui aidera le thérapeute à redéfinir les exercices des séances suivantes.
Il est possible que le thérapeute vous demande de faire une activité à la maison dans le but d'étendre les compétences en consultation, même à un stade avancé, il se peut que vous vous appreniez à utiliser les appareils, dans le but de pouvoir faire la formation seul
Et avez-vous eu une expérience avec le biofeedback? Quels résultats avez-vous observés?
Références
- BIOFEEDBACK: des techniques de modification du comportement, appliquées aux problèmes mentaux, aux techniques d'intervention des problèmes physiques HERNÁN
ANDRÉS MARÍN AGUDELO ET STEFANO VINACCIA ALPI. - Pratique basée sur des preuves dans le biofeedback et le neurofeedback. Carolin Yucha et Christopher Gilbert.
- Révision conceptuelle du biofeedback. Par Mariano Chóliz Montañes et Antonio Capafóns Bonet. Université de Valence.
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