Personnes très sensibles 14 Caractéristiques de leur personnalité

Le personnes très sensibles (PAS) sont caractérisés parce qu'ils réagissent de manière disproportionnée - psychologiquement et physiologiquement - à des stimuli qui ne provoquent pas une telle activation chez la plupart des gens.

On dit aussi qu'ils ont une hypersensibilité émotionnelle. Dans de nombreuses situations, on leur dit souvent d'exagérer leur comportement ou d'être trop émotif.

Elanie Aron a été la première auteure à écrire à ce sujet dans son livre intitulé "La personne très sensible", Traduit en espagnol comme" Le don de la sensibilité ", publié en 1996.

Avant la publication de ce livre, beaucoup de gens ne comprenaient pas pourquoi ils se sentaient différents des autres, pourquoi ils réagissaient plus émotionnellement, pourquoi ils étaient affectés par des situations qui passaient inaperçues.

De nos jours, malgré le fait que 15 à 20% de la population ait ce trait de personnalité, le sujet reste pratiquement inconnu pour beaucoup.

Si vous pensez que vous pouvez être une personne très sensible ou connaître quelqu'un qui présente ces caractéristiques, vous devriez continuer à lire cet article.

14 caractéristiques des personnes très sensibles

1-éviter les stimuli forts

Ils ne tolèrent souvent pas les stimuli intenses, tels que le bruit, les odeurs ou les lumières, ou qui les dérangent plus que les autres.

Cela entraîne généralement une faible performance scolaire ou professionnelle dans des situations d'hyperstimulation, car ils ne peuvent ignorer ce type de stimulus et ont du mal à se concentrer sur la tâche.

Par conséquent, ils ont tendance à rechercher des zones calmes où il n'y a pas de distracteur, comme les bibliothèques.

De la même manière, ils présenteront une plus grande activation émotionnelle avant les films d'horreur, la violence ou la souffrance, de sorte qu'ils ont tendance à les éviter.

Un autre type de stimulus que les personnes très sensibles ne tolèrent pas est la chaleur, la faim ou la caféine.

Cela se produit davantage chez les enfants et les personnes âgées. Il a été découvert que les adolescents et les personnes d'âge moyen tentent de trouver un équilibre entre la tranquillité et la recherche d'expériences.

De cette manière, il est fréquent de trouver des adolescents et des adultes hypersensibles qui font parfois la fête et d'autres fois qui se couchent tôt, essayant de trouver un espace pour être seuls.

Cependant, si une personne est très sensible en tant qu’enfant, il présentera de nouveau ces caractéristiques de manière accentuée dès l’âge de 65 ans.

2-Ils s'adaptent mal au changement

Pour ces personnes, un changement majeur dans leur vie sera perçu de manière beaucoup plus intense.

Des exemples de changements de vie pourraient être la fin d'une relation, l'occupation d'un nouvel emploi ou le changement de résidence.

Que les changements soient positifs ou négatifs, une personne très sensible aura besoin de plus de temps pour s’adapter, pour assimiler la nouvelle
la vie

3-Ils ont peur de la critique

Une personne très sensible attache souvent une grande importance à l'opinion que d'autres peuvent avoir à leur sujet.

Par conséquent, ils essaieront d'adapter leur comportement aux attentes des autres afin qu'ils ne reçoivent pas de critiques.

Ici aussi, l'opinion des étrangers est incluse, ce qui, pour la plupart des gens, passe inaperçu.

Par exemple, une personne hypersensible peut penser que d’autres personnes l’observent excessivement quand il pénètre dans un endroit bondé, tel qu’un restaurant.

En outre, ils ont tendance à présenter une autocritique excessive, étant eux-mêmes ceux qui jugent leur comportement de manière négative.

Ils auront également des difficultés à exprimer leur propre opinion, en particulier lorsque cela ne correspond pas au point de vue des autres.

Cela est également dû à la crainte de recevoir des critiques et à des confrontations avec les autres, car ils perçoivent ces situations comme très désagréables.

Cette caractéristique de leur personnalité provoque des sentiments négatifs, tels que l'inquiétude constante, l'analyse de leur comportement, la faible estime de soi, entre autres.

4-Ils ont des difficultés à prendre des décisions

Ce point est lié à celui mentionné ci-dessus, à propos de l'opinion des autres.

Lorsque nous prenons des décisions, nous risquons de faire des erreurs, ce qui peut signifier que d’autres nous jugent ou nous critiquent.

En raison de cette peur de l'échec et pour éviter la désapprobation des autres, les personnes très sensibles réfléchissent souvent beaucoup aux conséquences de leurs décisions.

En fait, ils demandent généralement des avis et des conseils dans leur environnement immédiat, car ils ont parfois besoin des autres pour décider pour eux et assumer la responsabilité des conséquences.

Par conséquent, les personnes très sensibles ne sont généralement pas suffisantes pour occuper un emploi nécessitant une prise de décision finale.

5-Ils ont de mauvaises performances en travaillant sous pression

Comme nous en avons déjà discuté, une personne très sensible aura besoin de suffisamment de temps pour prendre des décisions, ce qui peut ralentir son rythme de travail.

Pour la plupart des personnes qui ne sont pas très sensibles, travailler sous la pression du temps peut les activer suffisamment pour éviter les distracteurs et se concentrer sur les tâches à accomplir.

Cependant, les personnes très sensibles ont une activation physiologique excessive, de sorte qu'elles se sentiront plus facilement submergées, ne pourront pas penser clairement et seront moins productives.

6-Ils se sentent incompris

Une personne hautement sensible perçoit généralement que la plupart des gens ne partagent pas leur façon de percevoir le monde - dans des circonstances négatives et positives.

En se concentrant sur le premier, une personne très sensible tend à amplifier le négatif de la situation, la percevant comme insupportable et irréversible.

Cependant, une personne qui n'est pas très sensible ne sera pas emportée par des émotions négatives, vous pouvez donc trouver une solution ou vous résigner à la situation, au cas où vous n'auriez aucun recours.

De plus, les personnes très sensibles ont des difficultés à défendre leurs droits et à demander ce dont elles ont besoin.

Cela les amène généralement à se sentir différents et mal compris, ce qui peut mener à des conflits dans la sphère sociale - avec la famille, les amis, le partenaire, etc.

7-Ils montrent une prédisposition à l'anxiété ou à la dépression

Toutes les fonctionnalités dont nous avons discuté jusqu'ici peuvent avoir un impact négatif sur le bien-être psychologique d'une personne très sensible.

Outre le stress quotidien qu’elles présentent, de nombreuses études montrent qu’elles sont davantage prédisposées à développer certaines maladies psychologiques telles que l’anxiété ou la dépression.

L'anxiété dont ils souffrent est étroitement liée aux tentatives d'adaptation au rythme de vie des autres, au lieu d'accepter et de doser l'action.

En revanche, la dépression est due en partie à la difficulté qu’ils ont à oublier les événements négatifs de leur vie.

Jusqu'à présent, nous avons mentionné les aspects négatifs. En fait, dans notre société, il semble que le fait d’être une personne très sensible ne présente aucun avantage, surtout pour les garçons.

L'hypersensibilité, bien que présentée dans la même proportion chez les garçons et les filles, est ressentie par les premiers comme étant plus désagréable.

En effet, dans notre culture, la sensibilité est un trait attribué au genre féminin. Parmi les garçons, ils doivent être actifs, audacieux et téméraires.

Par conséquent, les garçons ont des inconvénients supplémentaires, tels que le manque de compréhension et les difficultés à interagir avec les membres du sexe masculin.

Cependant, être très sensible a également des aspects positifs, dont certains sont mentionnés ci-dessous.

8-Ils consacrent du temps à cultiver leur monde intérieur

Aujourd'hui, nous sommes trop concentrés sur les réalisations académiques ou professionnelles, en laissant de côté la réflexion de nos expériences personnelles.

Cependant, une caractéristique importante des personnes très sensibles est qu'elles perçoivent aussi plus intensément leurs propres émotions et sentiments, de sorte qu'elles ont un monde intérieur riche.

Ils passent généralement beaucoup de temps à réfléchir sur eux-mêmes, donc ils ont une bonne connexion avec leur partie inconsciente.

Cette connaissance de soi présente de nombreux avantages, tels que la capacité à reconnaître des nuances infinies d'émotions que d'autres personnes ne peuvent identifier.

9-Profitez des moments de solitude

Il y a des gens qui ne supportent pas d'être seuls pendant une longue période. Une personne qui ne présente pas les caractéristiques d'hypersensibilité peut avoir besoin de compagnie en permanence.

Cependant, une personne très sensible saura tolérer des moments de solitude et même en profiter.

De plus, ils n'ont aucun problème à travailler en vase clos ou à étudier plusieurs jours / semaines d'affilée sans pratiquement quitter leur domicile.

En outre, ils pratiquent généralement des sports pratiqués seuls, tels que le yoga, la course, le vélo, etc. Cela montre son intérêt à profiter de moments de solitude de temps en temps.

En fait, certains auteurs considèrent que pour une personne très sensible, la solitude est aussi nécessaire que de manger ou de respirer.

10-Montrer de l'empathie envers les autres

Ce point a un certain rapport avec le précédent, car en se connaissant en profondeur, ils peuvent distinguer avec précision l'humeur des autres.

Les personnes très sensibles savent écouter, sont empathiques et compréhensives.

Si vous connaissez les caractéristiques dont nous discutons, vous pouvez vérifier qu'elles sont les premières à percevoir les changements d'humeur, en particulier lorsque vous vous sentez mal.

C'est parce qu'ils ont la capacité de remarquer des changements dans votre comportement, de sorte qu'ils n'ont pas besoin de communiquer avec des mots.

De cette manière, ils seront à vos côtés pour vous aider à surmonter les mauvais moments et pour partager votre joie et vous réjouir de vos succès.

11-Ils ont un bon traitement avec les gens

Comme nous l'avons déjà mentionné, les personnes très sensibles sont empathiques, elles savent écouter et se mettre à la place de l'autre.

Cela les incite à faire preuve d’une compassion particulière envers les enfants, les personnes âgées, les malades et toutes les personnes qui ont besoin d’aide et de protection en général.

Par conséquent, ils sont les personnes idéales pour occuper des emplois dans lesquels ils traitent directement avec des personnes - telles que des infirmières, des psychologues, etc.

12-Ils se soucient de la justice, des animaux et de l'environnement

En plus du traitement humain qu'ils fournissent aux personnes, on observe également qu'ils ressentent de la compassion pour les animaux et la nature.

C'est l'un des aspects les plus positifs qu'ils présentent, car dans la société actuelle, peu d'attention est accordée à l'environnement et aux animaux dans le besoin.

Par conséquent, il n'est pas rare que ces personnes occupent des postes de bénévolat dans diverses associations, dans lesquelles elles se battent de manière désintéressée pour la protection des animaux et de l'environnement.

13-Ils savent apprécier les petites choses

Tout comme il a été mentionné précédemment que ces personnes vivent des expériences plus intensément négatives, elles savent aussi comment saisir chaque moment positif de leur vie quotidienne, qui pour d'autres personnes passe généralement inaperçu.

Par exemple, ils profiteront plus que les autres d'un coucher de soleil, d'un câlin d'un être cher ou d'un café en bonne compagnie.

En fait, ces situations de tous les jours apportent une joie et un bonheur que peu de gens découvrent tout au long de leur vie.

14-Apprécier l'art

Le fait d'être une personne très sensible implique qu'ils ont une capacité particulière à apprécier l'art, car cette capacité nécessite de prêter attention aux détails, de saisir les nuances, etc.

Si vous avez une connaissance qui présente ces caractéristiques, vous saurez qu'ils peuvent passer des heures à visiter les musées, à écouter de la musique ou à apprendre des techniques de photographie.

Sans aucun doute, cela peut être considéré comme un cadeau, comme de nombreux auteurs l'ont souligné, car ils peuvent apprécier la beauté qui, pour d'autres, passe inaperçue.

Tout ce que nous avons discuté jusqu'à présent nous donne une vision plus objective des caractéristiques des personnes très sensibles.

Dans la société dans laquelle nous vivons, beaucoup de ces personnes continuent de percevoir que le monde n’est pas fait pour elles.

En effet, nous sommes impliqués dans une stimulation constante, dans un monde qui nous oblige à agir rapidement et efficacement dans notre domaine personnel et professionnel, en laissant de côté les aspects émotionnels.

De nombreuses personnes hypersensibles tentent sans succès de s'adapter à l'environnement dans lequel elles doivent vivre, dans un monde où la plupart des personnes ne sont pas hypersensibles.

Cependant, les experts recommandent que les personnes très sensibles apprennent à se valoriser et à percevoir les aspects positifs que cette caractéristique implique, au lieu d'essayer de changer leur façon de voir et d'expérimenter le monde.

Par conséquent, nous devrions tous valoriser les qualités des personnes très sensibles et en copier certaines habitudes positives.

Références

1. E. Aron. La personne très sensible dans l'amour (1997).
2. E Aron Le personne très sensible: Comment prospérer quand le monde vous accable (1996).
3. Grant Benham. La personne très sensible: le stress et les symptômes physiques font état de différences individuelles et de personnalité 40 (2006) 1433-1440.
4. Susanna Trois Le cadeau de la sensibilité (2006).
5. T. Zeff Guide de survie de la personne très sensible (2004).