Endorphines l'hormone du bonheur

Le endorphines, communément appelées hormones du bonheur, sont des substances peptidiques produites naturellement dans le cerveau, qui bloquent la sensation de douleur et sont associées à des réactions émotionnelles agréables.

Ce sont des peptides opioïdes endogènes; substances chimiquement équivalentes à celles dérivées de l'opium, telles que la morphine, la codéine et l'héroïne, à la différence qu'elles sont produites par l'organisme lui-même.

Ils constituent un groupe de substances chimiques classées dans le groupe des neuromodulateurs et remplissent des fonctions dans les comportements émotionnels.

Le nom endorphine signifie morphine interne. Ils agissent comme des neurotransmetteurs ou des véhicules hormonaux dans le corps.

Ils sont considérés comme des analgésiques opioïdes endogènes, depuis sa libération est impliqué dans une analgésie ou d'une réduction de la douleur, aussi dans la défense d'inhibition de la réponse typique de l'espèce.

De plus, la libération d'endorphines produit également une sensation de bien-être, des sensations agréables, puisque les propres circuits du renforcement sont stimulés.

Les autres peptides ou opioïdes endogènes, en plus des endorphines, sont les enképhalines et les dynorphines.

Les endorphines interviennent également dans la température et sa régulation, dans la réponse cardiovasculaire, dans la respiration, dans l'attention et dans la mémoire. En mémoire, ils agissent au niveau de l'hippocampe.

Les endorphines sont vraiment importantes dans la sensation de plaisir dans le corps. Nous avons trouvé environ 20 peptides opioïdes qui sont classés en trois groupes.

Tous ces peptides agissent en inhibant les cellules cérébrales impliquées dans la douleur.

Comment et où sont produites les endorphines?

Les endorphines sont des substances naturelles et sont synthétisées par le cerveau et soulagent la douleur, tout comme les opiacés tels que la morphine, la codéine et l'héroïne.

Ils sont des neurotransmetteurs qui appartiennent au groupe des peptides opioïdes qui sont produits dans la glande pituitaire, l'activation des noyaux dans le cerveau et qui agissent dans le SNC (système nerveux central) et PNS (système nerveux périphérique).

La bonne chose à propos des endorphines est que, malgré cela, elles n'ont pas les effets secondaires des médicaments dans le système nerveux.

Le corps humain produit des endorphines lui-même, mais il est vrai que la production normale et naturelle est également stimulée par certains nutriments qui sont absorbés de la nourriture que vous mangez la personne.

Dans le cerveau, les endorphines se lient aux récepteurs neuronaux.

La libération d'endorphines est également liée à la libération de l'ACTH, l'hormone corticotrope qui stimule les glandes surrénales liées au stress.

Ainsi, quand il y a la douleur ou le stress dans le corps, le cerveau libère des endorphines qui se lient aux récepteurs, et donc sont produits dans les effets de bien-être du corps.

L'euphorie et l'analgésie ont lieu, la mobilité intestinale est réduite, etc.

Cependant, il est vrai que ces récepteurs sont également sensibles aux médicaments, aux opioïdes exogènes. De cette manière, ces médicaments utilisés comme analgésiques provoquent une dépendance chez l’être humain.

Quel est le rôle des endorphines dans les processus physiologiques n'est pas complètement décrit. Cependant, nous connaissons son fonctionnement chimique et sa relation avec le bien-être.

L'histoire des endorphines

Les chercheurs ont commencé à les étudier lorsqu'ils ont découvert que certains médicaments, les opiacés (morphine, héroïne), semblaient correspondre parfaitement à certains récepteurs de notre cerveau.

L'être humain a toujours cherché la bonne façon de réduire la douleur, grâce aux méthodes, aux plantes médicinales, etc.

Il a déjà été découvert en l'an 1500 avant JC. que certaines drogues (opium) produisaient une analgésie lorsque les propriétés curatives de l'opium extrait du pavot ont été observées. Il a également été utilisé en Grèce, dans l'armée et en Chine et en Angleterre.

Bientôt, ils ont commencé à découvrir les effets secondaires, la dépendance. Cependant, ils ont continué à être utilisés pour faire face à la douleur.

C'est en 1972 que l'on découvre chez l'animal, notamment chez le rat, que lorsque certaines zones du cerveau sont stimulées, un effet analgésique se produit.

Cela laissait entendre qu'il y avait quelque chose dans le corps, produit de manière naturelle, qui était similaire aux opiacés.

Au cours de la même décennie, l'action des enképhalines a été découverte, mais on a rapidement constaté que l'effet était mineur.

Quels sont les avantages des endorphines?

Les endorphines associées à la sérotonine sont les substances du corps humain qui génèrent pour la personne une sensation de bonheur, de bien-être et favorisent un sommeil réparateur. De plus, ils agissent également comme analgésiques naturels.

Les endorphines déclenchent des sensations et un bien-être agréables, tels que le bonheur, la tranquillité, l’euphorie et la créativité.

L'action principale des endorphines dans le corps est de bloquer les détecteurs de douleur dans le cerveau de la personne, en particulier dans le cerveau et le cerveau moyen.

Dans ces parties, les endorphines sont libérées et l'analgésie se produit.Un exemple de ceci est la douleur ressentie lorsqu'on est touché, qui est neutralisé après un certain temps par l'action du corps, libérant des endorphines qui atténuent la douleur ressentie par la personne.

Par conséquent, la libération d'endorphines a également des effets sur la modulation de l'appétit, la libération des hormones sexuelles, le stress et le système immunitaire.

Dans le système immunitaire, par exemple, nous voyons sa relation avec le système endocrinien car ce dernier produit des hormones qui comprennent des endorphines et, à leur tour, les cellules du système immunitaire sécrètent des endorphines.

La libération d'endorphines est unique pour chacun, variant entre les individus et les autres, de sorte que même si vous faites, par exemple, la même quantité d'exercice physique ou souffrez de la même douleur, la quantité d'endorphines n'est pas la même.

Les effets du système de neurotransmission des endorphines peuvent être observés dans de nombreux processus, mais nous pourrions en conclure que les plus importants se produisent dans la modulation de la douleur et dans la lutte contre le stress.

En outre, ils ont d'autres effets sur le corps tels que: augmentation de la sécrétion d'acide gastrique, relaxation des muscles de l'estomac, inhibition de la somatostatine, stimulation de la dopamine, blocage de la sécrétion d'insuline et du glucagon.

Activités pour augmenter les endorphines

1. Exercice physique

Un grand nombre d'études montrent la relation entre l'exercice physique et le bien-être. De cette manière, l'exercice physique vigoureux produit chez l'être humain la tranquillité, le bonheur et l'euphorie.

De plus, toutes ces sensations peuvent durer quelques minutes et allonger les heures après que la personne ait fait un exercice physique intense.

Tout ceci est dû au fait que, dans l'exercice physique, l'organisme, en particulier le cerveau, produit des endorphines.

De plus, certaines études ont montré que lorsque l'exercice physique est plus durable dans le temps, la libération d'endorphines dans le cerveau est plus grande.

2. Écouter de la musique

Écouter une musique que vous aimez finit par influencer votre humeur. Pour produire des endorphines, vous devez choisir la musique que vous aimez le plus.

La musique classique, par exemple, parvient à libérer des endorphines, influençant le rythme cardiaque et respiratoire et produisant une relaxation musculaire.

3. Manger des aliments préférés

La consommation de certains aliments, tels que le chocolat, contribue également à générer plus d'endorphines, ce qui pourrait aider à expliquer, par exemple, que dans des situations de stress, certaines personnes ressentent le besoin de manger ce type d'aliments.

Lorsque vous appréciez la nourriture (avec sa texture, sa saveur, son arôme), vous produisez une expérience sensorielle qui produit des endorphines.

4. rire

Le rire produit des endorphines car il stimule le corps et produit un bien-être physique et psychologique.

Grâce au rire, le stress et la tension sont libérés, la relaxation est régulée et l'humeur est améliorée.

Le rire influence la chimie du cerveau et du système immunitaire, et il n'est pas nécessaire de rire au maximum, le même sourire finit déjà par produire des endorphines.

5. Faites des activités agréables

Faire des activités qui produisent du bien-être et vous en faire profiter est également un bon remède pour augmenter les endorphines.

6. la mémoire

La mémoire des moments et des situations qui nous ont apporté le bonheur ou le bien-être finit par produire des effets positifs sur l'organisme.

Se souvenir des événements produit dans notre corps des effets similaires à ceux que nous vivons dans le moment, il peut donc être intéressant d'augmenter les endorphines.

7. Contact physique avec d'autres personnes

Le contact physique, les caresses et les caresses avec les personnes que nous estimons produisent également une augmentation des endorphines.

Par exemple, après avoir eu des relations sexuelles ou reçu un câlin d'un être cher, vous pouvez vous sentir détendu.

8. Contact avec la nature

Avoir un contact avec la nature, que ce soit à la campagne, sur la plage, dans les montagnes, peut augmenter vos endorphines et vous sentir plus détendu et avec une sensation agréable et un bien-être.

9. Pratiquez la relaxation ou la méditation

Toute activité similaire à la relaxation, à la méditation ou au yoga produit une augmentation des endorphines et produit du bien-être.

10. Donnez-vous un massage

Les massages finissent également par libérer des endorphines, car il existe un bien-être dans tout le corps et les terminaisons nerveuses atteignent le cerveau, produisant sa sécrétion.

Quels dangers présentent les endorphines?

Nous avons parlé au début de l'article des personnes que nous connaissons et qui sont devenues dépendantes de l'exercice physique. Qu'ils ne peuvent pas passer une journée sans aller courir ou sans aller à la gym.

Faire de l'exercice physique nous fait du bien, avec un sentiment de bien-être et de plénitude qui n'est pas comparable à d'autres activités.

On parle de drogue quand une certaine substance provoque une dépendance chez la personne, qu'elle soit physique ou psychologique et modifie l'organisme.

Si nous en prenons soin, une personne qui fait de l'exercice physique parce qu'il en a besoin et se sent mal quand elle ne le fait pas pourrait demander si nous parlons d'un médicament.

Les endorphines stimulent les circuits de renforcement, tout comme les opioïdes exogènes tels que l'héroïne, la morphine ou la codéine.

Les médicaments dérivés de l'opium sont similaires à bien des égards aux endorphines (nous les appelons les opioïdes et les endorphines opioïdes).

En partageant les récepteurs, lorsque l'organisme prend de la drogue, il diminue la production d'endorphines par lui-même.

Le rôle des endorphines dans la toxicomanie

Certains chercheurs ont proposé que la solution la plus réalisable au problème de la drogue soit d’augmenter naturellement le niveau d’endorphines chez la personne dépendant à la drogue.

Des modèles ont été proposés pour expliquer les médicaments et leur fonctionnement dans le corps humain. Et l'une des façons de l'expliquer passe par la théorie de la clé.

Cette explication soutient que le corps humain a des verrous (les récepteurs) pour les clés (endorphines). Cependant, comme nous l’avons déjà vu, certaines substances externes peuvent également s’adapter à cette mèche, bien que ce ne soit pas parfait (médicaments).

Cependant, plus la clé imparfaite (le médicament) est mise dans la serrure, plus elle gâche. Et comme il le fait, il inhibe la libération d'endorphines naturelles par le corps humain.

Lorsque la personne dépendant à la drogue commence à consommer, elle a les effets désirés (l'euphorie et la sensation de bien-être et de détente qui se produit), cependant, lorsque la serrure est endommagée et reste finalement ouverte, elle n'est plus Il a ces effets.

Le corps humain a réduit sa capacité à sécréter des endorphines et la personne dépendante à la drogue a moins de protection contre le stress et la douleur.

Bien qu'il ait commencé à consommer de la drogue à cause de ses effets positifs, le toxicomane consomme à ce stade les sensations désagréables qui le pousseront à ne pas le faire.

Par conséquent, de nombreux chercheurs proposent que la manière de traiter la dépendance pourrait être d'augmenter les endorphines, ce qui est difficile si l'on tient compte du fait qu'elles se produisent et qu'elles sont libérées en interne. Nous devons favoriser les conditions pour que cela se produise.

Références

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