Dissonance cognitive Exemples et causes psychologiques

Le dissonance cognitive c'est un phénomène qui repose sur deux idées opposées ou incompatibles sur le même aspect. Cela peut causer de la tension, de l'inconfort ou de l'inconfort en raison de l'impossibilité d'harmoniser ce que nous pensons et ce que nous faisons.

Dans cet article, nous parlerons de ses caractéristiques, nous montrerons des exemples et nous examinerons comment nous devons le gérer quand il apparaît.

Théorie de la dissonance cognitive

Le terme de dissonance a été inventé par Leon Festinger en 1957 à travers la publication de sa théorie de la dissonance cognitive.

Le point central du travail était d'affirmer que les êtres humains recherchent un état d'harmonie dans leurs cognitions, c'est-à-dire dans leurs pensées, opinions ou croyances à propos du monde et d'eux-mêmes.

De cette manière, selon Festinger, les gens ont tendance à adopter une manière de penser uniforme et harmonieuse, de sorte que nous essayons de ne pas avoir des pensées qui se contredisent et nous essayons de nous comporter conformément à nos pensées.

Cependant, les individus n'atteignent pas toujours cette harmonie cognitive, c'est-à-dire que nous nous trouvons souvent face à des aspects ou à des situations qui donnent lieu à des pensées disparates difficiles à harmoniser, à produire une dissonance cognitive.

Ce phénomène, inauguré par Festinger et reproduit par de nombreux auteurs, a mis en évidence la facilité avec laquelle tous peuvent être exposés à des idées contradictoires.

Cependant, dans la plupart des cas, dans le but d'obtenir un fonctionnement mental et comportemental optimal, les humains ont tendance à se tourner vers l'une des options alternatives.

Ainsi, face à la dissonance cognitive, nous avons tendance à nous pencher sur l’une de nos pensées et nous avons tendance à mettre en évidence toutes les caractéristiques favorables de l’option choisie.

De même, lorsque nous privilégions l’une des options, nous avons aussi tendance à dévaluer l’option que nous avons rejetée, dans le but de réaffirmer la pensée que nous avons cataloguée comme étant valide.

Cette explication de la dissonance cognitive est probablement très facile à comprendre, mais il peut être plus compliqué de la transférer dans votre quotidien et d’identifier si vous avez déjà souffert ou non de ce phénomène.

Exemple de cas de dissonance cognitive

Voyons un exemple pour préciser comment la dissonance cognitive peut fonctionner.

Une personne peut savoir que fumer est mauvais pour la santé, sachant que cela peut entraîner des problèmes physiques dans le futur et continuer à fumer plusieurs cigarettes par jour.

Dans ce cas, nous voyons comment il existe des incohérences et des contradictions entre certaines pensées de la personne qui fume et son comportement tabagique.

Dans un cas comme celui-ci, le plus habituel est que la personne essaie de traiter plus ou moins de chance pour rationaliser ses pensées contradictoires, dans le but de prévenir la dissonance cognitive.

De cette manière, la personne qui continue de fumer en sachant que le faire est nocif pour la santé est susceptible de penser des choses comme:

• Qu'il aime beaucoup fumer et que le plaisir qui en découle quand une cigarette est allumée a plus de valeur dans sa vie que le soin exhaustif de sa santé.

• Que les chances que le tabac cause des problèmes de santé ne sont pas si importantes.

• Que les gens ne peuvent pas éviter tous les éléments qui peuvent être dangereux pour la santé, alors rien ne se passe si vous n'utilisez pas de tabac.

• S'il arrêtait de fumer, il mangerait plus et empirerait, prendrait du poids et pourrait causer d'autres problèmes de santé. Il est donc aussi dangereux de fumer que d'arrêter de fumer.

Ainsi, comme nous le voyons, ces quatre pensées qu'un fumeur peut avoir sont contradictoires avec ses connaissances sur les méfaits du tabac sur la santé.

Cependant, en même temps, ces quatre pensées parviennent à devenir les plus cohérentes dans leurs idées. Le fumeur est donc enclin à l'une de ses deux options (fumer), ce qui lui donne la validité nécessaire pour continuer à fumer.

De cette manière, malgré le fait que l’option choisie ne contienne pas suffisamment de preuves pour être classée comme la plus appropriée des deux, le fumeur l’attribue de manière plus ou moins cohérente.

Le choix fait par le fumeur d'opter pour la possibilité de fumer et les pensées qui le soutiennent, prévient la dissonance et provoque une gêne ou une gêne psychologique, car il adapte ses actions à leurs pensées prédominantes.

Cependant, toutes les personnes dans toutes les situations ne subissent pas le même sort que le fumeur convaincu de fumer, qui, bien que nuisible à leur santé, vit heureux sans que leur dissonance cognitive ne provoque de gêne.

Et est-ce que dans une situation de personnes souffrant de dissonance cognitive, pour une raison ou une autre, il se peut que nous ne puissions pas éliminer la disparité des pensées et ne pas pouvoir en choisir une, en la cataloguant comme valide.

Dans ces cas, il y a un malaise psychologique et un sentiment de malaise à ne pas savoir lesquelles de nos pensées sont valables.

Comment se produit la dissonance cognitive?

La dissonance cognitive et les raisons pour lesquelles les gens peuvent tenir deux pensées opposées en même temps ou penser et faire quelque chose de différent sont au moins un phénomène curieux.

Nous tombons souvent dans l'erreur d'interpréter les gens comme des êtres plats qui se développent à travers un mode de fonctionnement fixe et qui acquièrent un ensemble de pensées déterminées.

Cependant, les individus sont des êtres beaucoup plus complexes que, de plus, nous sommes en contact permanent avec des facteurs externes et nous effectuons des processus d'adaptation à l'environnement sur une base continue.

Ainsi, la dissonance cognitive est un phénomène qui peut s’expliquer par le bon fonctionnement de la pensée humaine.

Les personnes sont en contact permanent avec des facteurs extérieurs à notre propre personne, nous ne devons donc pas toujours avoir une pensée unique et vraie sur quoi que ce soit rapidement et efficacement.

Ainsi, les explications suivantes pourraient être faites sur l'apparition de dissonance cognitive dans la pensée humaine.

1. Analyse de l'information

Les gens peuvent nous faire arriver des choses ou recevoir de nouvelles informations sur quelque chose qui peut rendre difficile l'obtention d'une opinion unique, car personne ne peut avoir un contrôle complet et parfait des informations qui leur parviennent.

Par exemple, une personne peut planifier de faire du ski le week-end, vérifier la météo et prédire que pendant tout le week-end il y aura du beau temps, sans risque de précipitations, alors il décide qu'il n'a pas besoin de prendre les chaînes pour les pneus.

Cependant, lorsque vous approchez de la zone montagneuse, vous voyez comment l’indicateur de votre voiture marque une température très basse (-5º), le ciel est très nuageux et commence à neiger légèrement.

Dans ce cas, le fait de savoir que le temps est mauvais et qu’il commence à neiger est dissonant avec la confiance que j’avais que j'allais avoir du beau temps pendant le week-end et que la neige n’allait pas.

2. Complexité du monde

Il n'est pas toujours nécessaire que des choses nouvelles et incompatibles se produisent dans le monde, comme dans le cas précédent, pour qu'une personne subisse une dissonance cognitive.

En fait, il y a peu de choses complètement blanches ou noires, de sorte que la grande nuance de gris à partir de laquelle de nombreux aspects de la vie sont colorés peut suffire à une personne pour éprouver une dissonance cognitive.

Par exemple, une personne qui souhaite acheter une voiture en préfère probablement une si elle est régie par les coûts économiques de son nouveau véhicule, et une autre si elle est régie par les qualités, le design ou les performances que vous souhaitez avoir dans la voiture.

De cette manière, chaque fois qu’une opinion doit être formulée et qu’une décision doit être prise, il est pratiquement inévitable que des opinions contraires surgissent et, à l’occasion, des dissonances existent entre ce que l’on pense et ce que l’on fait.

Ainsi, la personne qui achète une nouvelle voiture et qui choisit finalement d’acheter la voiture chère de la marque et le design qu’il souhaite aura sûrement des dissonances entre le fait d’acheter cette voiture et ses pensées de ne pas vouloir dépenser autant d’argent.

Comment gérer les dissonances cognitives?

D'après ce qui précède, nous avons appris que la dissonance cognitive est un phénomène inhérent à la pensée humaine, c'est-à-dire que la manière même de penser que nous avons des personnes nécessite l'expérimentation de la dissonance cognitive à de nombreuses occasions.

En fait, la dissonance cognitive joue un rôle important dans notre façon de penser, car elle nous oblige à rechercher des preuves et des données fiables avant de donner une option pour de bon.

Ainsi, grâce à la disparité des pensées que nous pouvons avoir à un moment donné, nous pouvons procéder à une analyse plus rationnelle de la situation avant de décider d’une option.

En d’autres termes, la dissonance cognitive est ce phénomène de pensée qui nous empêche d’obtenir des opinions automatiquement sans penser à d’autres options précédemment.

Ainsi, si nous l’analysons de cette manière, la dissonance cognitive joue un rôle important dans le développement cognitif des personnes.

Cependant, comme nous l'avons souligné, la dissonance cognitive produit souvent un malaise psychologique, de sorte que les gens essaient d'opter pour une option, en lui donnant la validité ou la «meilleure» pour éviter l'inconfort psychologique.

De cette façon, lorsque nous avons une dissonance cognitive et que nous ne pouvons pas opter pour une option, nous ressentons des niveaux élevés de tension et d'inconfort en raison du simple fait de ne pas pouvoir harmoniser nos pensées.

De plus, cela se produit plus fréquemment lorsque ce qui est dissocié est pensé avec le comportement.

Comportement de pensée de dissociation

Donc, quand nous voulons aller à la gym et que nous sommes allongés sur le canapé parce que nous sommes trop paresseux pour nous entraîner, nous nous sentons généralement mal d'avoir fait quelque chose qui ne correspond pas à notre désir d'améliorer notre forme physique.

La même chose peut se produire lorsque nous suivons un régime et que nous mangeons un gâteau au chocolat ou lorsque nous passons un examen important et que nous sommes conscients de ne pas avoir suffisamment étudié.

Dans ces cas, la dissonance cognitive nous provoque des sentiments de tension et d'inconfort qui, dans une certaine mesure, sont justifiés, car nous n'avons pas fait les choses que nous avions proposées.

Ainsi, malgré l'inconfort que la dissonance nous produit a une valeur adaptative parce que nous sommes conscients de ce que nous n'avons pas fait comme nous le voulions, maintenir cet inconfort pendant une longue période n'apporte généralement aucun avantage.

De cette manière, il est important de savoir comment bien gérer la dissonance pour qu’elle apparaisse dans la mesure qui lui correspond mais ne nous apporte pas plus d’effets négatifs qu’elle ne le devrait.

Par exemple, dans le cas de la personne qui commence un plan d’entraînement et ne va pas au gymnase parce qu’il préfère regarder la télévision, il est évident que le fait d’éliminer les dissonances se serait produit au gymnase.

Cependant, si votre décision a déjà été prise, vous n’aurez pas la possibilité d’y aller, de sorte que la seule façon d’éliminer votre dissonance se fera par votre connaissance.

Des pensées comme: "J'aurais dû partir", "Je ne le prends pas au sérieux" "Je ne serai jamais en forme" ou "Je n'ai pas de volonté" maintiendront la dissonance cognitive, mais en même temps, elles ne contribueront pas à motiver aller au gymnase.

Donc, il est important que ces pensées ne durent pas éternellement, et peuvent être remplacées par d'autres telles que: "pendant une journée, rien ne se passe", "demain je vais récupérer aujourd'hui", "le reste de la semaine je ferai mieux", qui Ils réduiront la tension et l'inconfort.

De cette façon, nous supprimons la valeur négative de l’option choisie de ne pas aller au gymnase mais, en même temps, nous maintenons l’objectif final, de telle sorte que la possibilité d’aller au gymnase le lendemain ne soit pas compromise. .

Et quel cas de dissonance cognitive reconnaissez-vous dans votre vie?

Références

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