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Comment prévenir Alzheimer naturellement 5 conseils
Prévenir la maladie d'Alzheimer Naturellement, cela peut être possible avec des changements dans le mode de vie, le régime alimentaire et la pratique de certaines activités physiques et mentales. Bien qu'il soit impossible de l'éviter dans tous les cas, ces changements apportent toujours une amélioration de la santé physique et mentale.
La maladie d'Alzheimer est une maladie neurodégénérative caractérisée par une détérioration cognitive progressive et irréversible.
En d'autres termes, une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer perdra progressivement ses facultés mentales, incapable d'arrêter la progression de la maladie et incapable de retrouver ses fonctions cognitives.
Cependant, certains facteurs de risque associés à la maladie d'Alzheimer ont été connotés, de sorte que certains comportements pourraient combattre leur développement et empêcher leur apparition.
Dans cet article, nous allons expliquer ce qui peut être fait pour prévenir la maladie d'Alzheimer et quels aspects pourraient jouer un rôle important dans son développement.
Peut-on prévenir ou guérir la maladie d'Alzheimer?
La maladie d'Alzheimer (AD) est la pathologie neurodégénérative par excellence. Son incidence augmente avec l'âge et sa prévalence double tous les cinq ans après 65 ans.
En fait, on estime que jusqu'à 30% de la population de plus de 80 ans pourrait souffrir de cette maladie. De cette manière, la MA est l’une des maladies qui affectent le plus la population âgée.
En outre, compte tenu de ses effets dévastateurs pour la personne qui en souffre, c’est sans aucun doute l’une des pathologies que de grands efforts de recherche scientifique monopolisent actuellement.
Cependant, ces efforts ne se sont pas traduits par la découverte d'un traitement curatif de la maladie d'Alzheimer, qui reste une maladie dégénérative irréversible. On peut donc la considérer comme "incurable".
Ce qui est connu avec suffisamment de précision, c'est le mécanisme d'action et la neurodégénérescence de cette maladie.
Dans la MA, la dégénérescence progressive des neurones dans l'hippocampe, le cortex entorhinal, cortex pariétal et temporal association et noyau basai de Meynert principale source de fibres cholinergiques avec des projections vers le cortex cérébral se produit.
Ce dysfonctionnement neuronal entraîne des modifications neurochimiques de la concentration et de l'effet des neurotransmetteurs cérébraux. L’acétylcholine, l’un des plus touchés, semble plus impliqué dans les processus de stockage de nouvelles informations.
Les traitements actuels "spécifiques" existants sont basés sur cette hypothèse et augmentent le "ton" cholinergique du cerveau en inhibant l'acétylcholinestérase.
Les résultats pathologiques les plus importants dans le cerveau des patients atteints de cette maladie sont des plaques séniles et les dégénérescences neurofibrillaires, situés principalement dans l'hippocampe et le lobe temporal.
Cependant, ces découvertes n'ont pas encore été traduites dans la conception de médicaments qui, par leurs mécanismes d'action, sont capables d'interrompre la progression de la maladie.
Ainsi, en dépit des progrès considérables dans le mécanisme d'action d'Alzheimer été fait aujourd'hui encore aucune preuve pour prouver ce qui est à l'origine de cette maladie, et ce que les médicaments psychotropes pourraient arrêter leur propre évolution.
Quels sont les facteurs de risque pour la maladie d'Alzheimer?
Parmi ceux qui ont été expliqués dans la section précédente, l’idée qu’aujourd’hui est globalement la réconciliation de la maladie d’Alzheimer est une maladie multifactorielle, hétérogène et irréversible est extraite.
Cela signifie que la conjonction de facteurs génétiques et environnementaux est nécessaire à son développement.
Il est envisagé que le substrat de base puisse être un vieillissement neuronal accéléré non contrecarré par les mécanismes compensatoires normaux du cerveau.
De même, de nombreuses études postulent que des facteurs génétiques prédisposent à la maladie et modulent l’âge de début de la clinique.
Ainsi, alors que la génétique nous prédispose à la maladie d'Alzheimer, les facteurs environnementaux agissent comme promoteurs ou déclencheurs de symptômes. Parmi ces facteurs de risque, nous trouvons:
1-âge
C'est le principal marqueur de risque de la maladie, de sorte que la prévalence augmente à mesure que l'âge augmente pour atteindre le double tous les cinq ans après 60 ans.
2 Sexe
Bien que les données obtenues puissent être dues à une espérance de vie plus longue chez les femmes que chez les hommes, la prévalence de la MA est plus élevée chez les femmes que chez les hommes (2: 1).
Ce fait montrerait qu'être une femme pourrait être un facteur de risque pour la maladie d'Alzheimer.
3-génétique
Des mutations de certains gènes (PS-1 est situé sur le chromosome 14, PS-2 sur le chromosome 1 et le chromosome 21 PPA) déterminer inexorablement l'apparition de la maladie d'Alzheimer.
Il y a aussi prédisposant marqueurs génétiques qui augmentent le risque de la MA, comme gène APOE situé sur le chromosome 19 et ses allèles e2, e3 et e4.
4-antécédents familiaux de démence
Entre 40 et 50% des sujets atteints de MA présentent des antécédents familiaux de démence.
Traumatisme 5-cranioencéphalique (TCE)
Le rôle du TCE est controversé lorsqu'il s'agit de prédire la survenue de la MA, mais il a été démontré que les personnes porteuses de l'allèle e4 du gène APOE présentent un risque plus élevé d'avoir Alzhiemer après un TCC.
6-éducation
Bien que la maladie d'Alzheimer puisse survenir chez les personnes ayant un niveau d'instruction quelconque, une augmentation de la maladie d'Alzheimer chez les sujets moins instruits a été publiée.
7-Diet
Dans les pays où l'apport calorique quotidien est faible, comme en Chine, l'incidence de la MA est plus faible, de sorte qu'un apport calorique très élevé pourrait constituer un facteur de risque pour la maladie.
De même, les acides gras polyinsaturés et les suppléments vitaminiques antioxydants (vitamines E et C) ont montré un rôle neuroprotecteur pour la maladie d'Alzheimer, ce qui indique que certains types de régimes peuvent également constituer un facteur de risque de la maladie.
5 conseils pour prévenir et combattre la maladie d'Alzheimer
Les facteurs de risque discutés ci-dessus nous fournissent des indices quant aux événements susceptibles d'accroître la probabilité de développer la maladie d'Alzheimer, raison pour laquelle ils indiquent certains aspects à prendre en compte pour la prévenir.
De toute évidence, de nombreux aspects mentionnés ci-dessus sont imprévisibles, de sorte qu'ils ne peuvent pas faire partie de la gamme de comportements pouvant réduire le risque de maladie d'Alzheimer.
De cette manière, les facteurs de risque tels que l'âge, le sexe ou la génétique, peu de stratégies peuvent nous fournir lorsque notre intention est de prévenir le développement de la maladie.
Cependant, ils peuvent nous fournir des informations précieuses pour identifier les personnes présentant un risque plus élevé de maladie d'Alzheimer et, d'une certaine manière, indiquer qui est plus "obligé" de mener des comportements de prévention et ceux qui le sont moins. .
Mais oeil! Nous devons nous rappeler que la maladie d’Alzheimer est une maladie hétérogène, multifactorielle, dont l’origine est inconnue. Les facteurs de risque examinés ne sont donc que des facteurs limitant le développement ou le non-développement de la pathologie.
Par conséquent, il n'y a actuellement aucune stratégie, ni aucun médicament, ni aucun exercice infaillible qui nous permet d'empêcher leur apparition, bien qu'ils puissent augmenter les chances de l'éviter et améliorer toujours leurs capacités mentales.
1. étude
L'un des facteurs de risque pour le développement de la maladie d'Alzheimer décrit ci-dessus sont les études.
Bien que cette pathologie puisse être vue en personne avec n'importe quel niveau d'éducation, une prévalence plus élevée chez les personnes moins instruites a été connotée.
Ce fait pourrait être expliqué par la plasticité neuronale et les mécanismes compensatoires du cerveau.
De cette façon, plus vous exercez votre cerveau à travers des activités éducatives et intellectuelles, plus vous aurez de ressources pour faire face au vieillissement des structures cérébrales.
La maladie d'Alzheimer se caractérise par une dégénérescence des neurones dans le cerveau. Plus vous avez travaillé ces structures au cours de votre vie, plus vous aurez d'options pour ne pas succomber à cette maladie chez les personnes âgées.
2. Lire tous les jours
Dans le même ordre d'idées, la lecture apparaît comme une habitude constante dans la vie quotidienne.
La lecture apporte de nombreux avantages mentaux, car en plus d'apprendre de nouvelles choses, nous exerçons notre capacité de compréhension, de stockage et de mémoire.
De cette façon, avoir une habitude quotidienne qui nous permet de travailler avec ces fonctions peut jouer un rôle encore plus important que d'avoir fait des études pendant une certaine période de notre vie.
Ainsi, les personnes qui utilisent la lecture comme distraction, passe-temps ou passe-temps stimulent davantage leur cerveau et augmentent leur plasticité et leur potentiel compensatoire.
3. Exercer la mémoire
Si les nombreuses recherches qui ont été menées sur la maladie d’Alzheimer ont montré une chose, c’est que sa première manifestation est la réduction de la capacité d’apprentissage et des pertes de mémoire.
En fait, il a été montré comment les premières zones cérébrales affectées, et donc les zones où apparaît la maladie d'Alzheimer, sont les régions où sont effectuées les fonctions de la mémoire, en particulier l'hippocampe et le cortex entorhinal.
Par conséquent, la réalisation d'activités qui stimulent et augmentent la performance de ces zones du cerveau peuvent être d'une importance vitale pour réduire le risque de maladie d'Alzheimer.
L'exercice de la mémoire par des exercices de stimulation congénitale est une activité fondamentale à la fois pour prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer et pour ralentir son évolution lorsqu'elle s'est déjà manifestée.
4. Exercer d'autres fonctions cognitives
Il est fréquent de tomber dans l'erreur de penser que la maladie d'Alzheimer est un simple dysfonctionnement de la mémoire, mais en réalité ce n'est pas le cas.
Bien que l'incapacité d'apprendre et la capacité réduite de se souvenir soient les premiers symptômes de la maladie, la maladie d'Alzheimer est une pathologie qui implique de nombreux autres déficits cognitifs.
Ainsi, grâce aux mêmes principes de plasticité neuronale évoqués ci-dessus, il est très bénéfique pour le bon fonctionnement des capacités mentales d'exercer toutes les fonctions cognitives.
Le calcul, l’amélioration du langage et de la parole, la mémoire visuelle, la visuoconstruction, la capacité à concentrer ou à concentrer l’attention sont des opérations qui ne sont probablement pas quotidiennes.
Plus encore, selon les fonctions professionnelles que nous développons, ainsi que les activités quotidiennes que nous faisons normalement, il est probable que certaines de ces fonctions cognitives fonctionnent très peu.
Donc, pour réduire la probabilité de souffrir de la maladie d'Alzheimer, il est très important que nous travaillions notre cerveau dans son intégralité et ne pas laisser de côté les fonctions cognitives que nous utilisons moins au quotidien.
5. Effectuer une alimentation équilibrée
Comme nous l’avons vu précédemment dans les facteurs de risque d’Alzheimer, l’alimentation semble jouer un rôle important.
Le fait que dans les pays où la consommation quotidienne de calories est plus faible a une incidence moindre de la maladie d'Alzheimer, cela indique qu'une alimentation équilibrée peut être une bonne pratique pour prévenir le développement de la maladie.
De même, il a été démontré que les acides gras polyinsaturés et les suppléments vitaminiques antioxydants jouent un rôle protecteur dans le développement de la maladie.
Par conséquent, une alimentation qui ne soit pas excessivement calorique et qui s'accompagne de suppléments vitaminiques antioxydants (vitamines E et C) et d'acides gras polyinsaturés est un moyen sain de prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer.
Qu'est-ce que la maladie d'Alzheimer?
La maladie d'Alzheimer (AD) est une maladie neurodégénérative caractérisée par une détérioration précoce de la mémoire épisodique qui ne s'améliore pas avec les tests de reconnaissance.
Ainsi, les premières manifestations de cette pathologie consistent en une diminution progressive de la capacité à apprendre et à se souvenir, en raison de la dégénérescence des parties du cerveau responsables de ces fonctions.
Cependant, la maladie d'Alzheimer ne constitue pas une simple perte de mémoire, car toutes les zones du cerveau dégénèrent progressivement.
De cette manière, après les premiers symptômes de perte de mémoire, d'autres altérations apparaîtront, telles que des problèmes de calcul, des difficultés d'élocution et de reconnaissance ou une diminution de l'attention.
De même, des dysfonctionnements cognitifs corticaux graves apparaîtront, tels que l'agnosie, l'aphasie ou l'apraxie.
Ainsi, la maladie d'Alzheimer est comprise comme une maladie qui dégénère progressivement le cerveau, de sorte que la personne qui en souffre perd toutes ses facultés, au point de ne pas reconnaître ses proches, de ne pas pouvoir contrôler ses sphincters ou ne peut pas marcher correctement
Dans cet article, vous pouvez connaître les principales conséquences de la maladie d'Alzheimer.
Références
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