Comment se concentrer pour étudier en neuf étapes efficaces

Tu ne peux pas étudier? Apprenez à vous concentrer pour étudier pour un examen est l'une des meilleures habitudes que vous pouvez adopter; vous obtiendrez de meilleures notes et vous aurez également plus de temps libre.

Dans cet article, je vais essayer de vous éclairer en vous fournissant un guide de travail à partir d'une série de points facilitant une étude efficace.

Seule cette information vous encouragera à mieux vous concentrer: pour atteindre un état de concentration optimal, il vous faut environ 10 minutes. Si vous rompez cet état, vous devrez partir de 0 et 10 minutes de plus pour vous recentrer.

C'est comme conduire; Vous devez partir de la première marche en passant par les deuxième, troisième et quatrième pour arriver au cinquième. Mais si vous descendez soudainement du cinquième au premier, vous devrez recommencer.

Ce guide peut vous aider si vous avez été encouragé à reprendre vos études après un certain temps sans étudier, si vous devez traiter avec un grand nombre de sujets et si vous n'avez pas de méthode avec laquelle vous vous sentez à l'aise ou Jusqu'à présent, vous n'avez pas trouvé tout ce que vous souhaitiez.

Le déficit de compétences organisationnelles est l’une des nombreuses causes des faibles résultats scolaires de nos jours. En outre, nous devrions ajouter le mauvais fonctionnement d’un système éducatif qui ne motive ni ne suscite l’intérêt de nombreux jeunes.

Logiquement, de nombreuses autres causes pourraient être ajoutées, car la question est très complexe, mais l’objectif de cet article n’est pas de mener une analyse détaillée sur le sujet.

D'autre part, la situation de crise économique et le manque d'emplois dans lesquels nous nous trouvons encouragent (ou poussent) de nombreuses personnes qui ont cessé leurs études il y a de nombreuses années à recommencer. Si tel est votre cas, les étapes que nous proposons ci-dessous vous aideront à reprendre l'habitude.

Une bonne planification, un choix adéquat de l’espace d’étude, de la nourriture et du repos, un travail basé sur une méthode structurée et de profiter de la voie sont les piliers sur lesquels repose ce guide.

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10 étapes pour se concentrer pour mieux étudier

1-Organiser et planifier votre étude

La première étape pour accroître l'efficacité de votre étude est de vous organiser. Découvrez tout ce qui concerne les sujets sur lesquels vous serez évalué: dates d'examen, programme évaluable, bibliographie dont vous pourriez avoir besoin, parties du sujet soulignées par l'enseignant, etc.

Assurez-vous d'avoir tout le matériel nécessaire pour étudier: notes, livres, vidéos, etc. Si vous manquez quelque chose, essayez de le localiser le plus rapidement possible. Avoir tout le matériel préparé vous aidera à concentrer votre attention sur l'étude.

Un problème très fréquent chez les étudiants est l'excès de matériel et pour cela nous dédions un point plus tard.

Le temps est l'une des clés pour une bonne organisation. Planifiez de manière réaliste à la fois le temps que vous consacrerez à l'étude et le calcul approximatif de l'agenda que vous pouvez faire à ce moment-là. Si vous êtes trop ambitieux et que vous fixez des objectifs très difficiles à atteindre, votre motivation et votre confiance dans la méthode d'étude seront compromises.

Lors de la préparation de votre calendrier, il est important de tenir compte de la possibilité d’événements imprévus entraînant un retard. Réservez de temps en temps pour couvrir ces éventualités. Si ces événements imprévus ne se produisent pas, vous pouvez utiliser ce temps pour examiner le contenu, avancer ou simplement vous accorder une pause.

Logiquement, si vous laissez tout à la fin, vous n'aurez pas le temps de planifier et d'organiser votre étude, encore moins de résoudre des événements imprévus ...
Affaire à votre professeur et ne le laissez pas avant la dernière minute!

2-Etudier dans un endroit approprié

Pour tirer le meilleur parti de votre temps d’étude, vous devrez trouver (et / ou adapter) l’endroit où vous travaillerez. Certaines des caractéristiques que cet endroit doit avoir sont:

• Rendez-le calme, sans bruit ni distraction.

• Cela a de la place pour pouvoir mettre tout le matériel dont vous avez besoin (notes, livres, notes, ordinateur, etc.).

• Qu'il ait un bon éclairage et une bonne température: étudier dans des conditions de faible luminosité et / ou une mauvaise climatisation favorise l'apparition précoce de la fatigue.

• Ayez une chaise confortable: si vous êtes assis avec une posture incorrecte ou si vous utilisez une chaise inconfortable, vous pourriez ressentir une gêne dans votre dos très bientôt.

Nous aimerions également recommander que vous portiez des vêtements confortables lorsque vous devez consacrer du temps à vos études. Porter un pantalon qui vous serre ou des chaussures inconfortables n'est pas une bonne idée, car vous passerez de nombreuses heures assis et ces inconvénients vous demanderont un peu d'énergie.

3-contrôler les éléments distrayants

Le mobile est sans aucun doute la star des distracteurs. Des appels et des messages d'amis, des personnes qui discutent avec l'un des nombreux groupes WhatsApp que vous possédez, des courriers électroniques, des notifications provenant de différentes applications, etc. Si vous voulez vous concentrer, acceptez que votre mobile soit votre ennemi.

Éteignez le mobile et laissez-le dans un endroit éloigné de votre chaise, que vous ne pouvez pas atteindre sans vous lever et marcher quelques mètres.Cela vous donnera quelques secondes pour contrôler votre élan qui vous sera très utile.

Si vous travaillez avec l'ordinateur et que cela vous amène toujours à vous retrouver sur Facebook, Twitter et d'autres sites Web qui emportent du temps d'étude, nous vous suggérons d'installer un programme anti-distraction.

Selfcontrol est l'un de ces programmes qui vous aideront à combattre vos distractions avec l'ordinateur car il bloque votre accès à certains sites et programmes et vous pouvez modifier la liste des distractions.

Vous devez prendre en compte tout ce qui vous distrait, pas seulement votre mobile et Internet. Avez-vous un animal de compagnie et jouez-vous avec elle au lieu d’étudier? Étudiez-vous dans un endroit où il est facile pour d'autres personnes de vous interrompre? Analysez vos distractions et éloignez-les de votre temps d'étude.

4-Donner des pauses fréquentes

Il est beaucoup plus efficace d’étudier 30 minutes centrées sur la tâche que de le faire pendant 60 minutes avec peu d’attention. Par conséquent, si vous avez besoin de quelques minutes de repos chaque fois, prenez-les. C'est un investissement et la qualité de votre étude sera augmentée en toute sécurité.

Bien sûr, ne pas allonger l'un de ces les pauses à l'infini. Si, à ces moments-là, vous avez du mal à retenir votre attention, commencez par vous reposer pendant 5 minutes toutes les 20 minutes de l'étude et regardez les blocs d'étude s'allonger au fur et à mesure que vous vous y habituez.

5-Sélectionnez le matériel bien

Comme indiqué dans l'une de ce qui précède, de nombreux étudiants ont un problème de notes en excès: prendre des notes - absolument - tout ce que l'enseignant dit, imprimez les diapositives que l'enseignant donne, faire des résumés de lectures supplémentaires, etc.

A l'autre pôle sont ceux qui ont un déficit de matière: ne prenez pas de notes en classe et sont limitées à étudier avec le moins (par exemple, les diapositives d'enseignants représentés dans la classe).

La sélection du matériel que vous utiliserez pour étudier est une tâche très importante. Que vous finissiez par avoir trop de matériel ou que vous en ayez très peu, votre efficacité sera compromise.

L'objectif est d'avoir les informations nécessaires pour acquérir les connaissances correspondant à chaque sujet, sans que cela signifie que beaucoup fouillent que vous prenez beaucoup de temps et devrait retirer une autre affaire. Si vous le faites parce que vous êtes passionné, laissez-le pour une période où vous avez moins de travail ou l'étudiez pendant votre temps libre.

6-Utilisez votre propre méthode

Vous devez vous-même découvrir quelle est la méthode d’étude la mieux adaptée à vos goûts et à vos besoins. Pour certains, le meilleur moyen serait de lire ou de souligner des notes, tandis que pour d'autres, il peut s'agir de faire des résumés, des diagrammes, des cartes conceptuelles, des présentations PowerPoint, etc.

Essayez les différentes méthodes d’étude pendant un moment et choisissez celle qui vous convient le mieux à tout moment. Selon les sujets que vous rencontrez à chaque instant, une méthode ou une autre sera plus efficace.

Les résumés et les programmes souvent bien pour les matériaux de haute teneur théorique que vous devez mémoriser (par exemple l'histoire), alors que les cartes conceptuelles peuvent vous exécuter du contenu plus pratique (par exemple marketing).

7-Prenez soin de votre corps

Un sommeil réparateur, une bonne alimentation et un mode de vie actif sont trois piliers qui devraient vous accompagner tout au long de votre vie. Vivre avec ces trois éléments vous aidera à atteindre un état de bien-être émotionnel.

La fatigue est un grand ennemi des étudiants. Si vous êtes fatigué, vous serez facilement distrait et il vous sera difficile d’assimiler les informations avec lesquelles vous travaillez. Une alimentation équilibrée, une bonne hydratation (une bouteille d'eau pendant que vous étudiez ne vous fera jamais de mal) et vos 8 heures de repos vous donneront un avantage supplémentaire lors de vos études.

Pratiquer l'exercice régulièrement vous permettra de travailler vos muscles, d'éliminer le stress et de distraire votre attention.

8-demande, mais ne dépassez pas vos limites

L'effort, l'engagement et la persévérance augmentent les chances de réussir dans ce que vous proposez. Avoir un niveau élevé d'auto-demande est positif, mais n'oubliez pas qu'il est très important que vous appréciez la route.

Si vous approchez ces objectifs exigeants qui sont pratiquement hors de portée et d'oublier de profiter de la façon dont votre motivation sera la mission rapidement et plein de ressentiment dans l'impossibilité d'atteindre votre but ultime.

Donc, quand vous obtenez un de ces jours où nous avons tous où rien ne sort comme nous voulons, faites une pause. Si vous avez un de ces jours, détendez-vous et ne vous sentez pas coupable. Si vous avez suivi un bon planning, vous pouvez facilement récupérer ce jour hors.

9-Trouvez votre article

Lorsque les sujets à étudier traitent d'un sujet qui vous intéresse, tout devient beaucoup plus facile pour vous. Explorez ce que votre passion est et, quand vous le découvrez, allez-y sans vous laisser guider par des questions telles que les opportunités d'emploi qui ont certaines études ou le salaire que vous recevrez.

Malheureusement, ce n'est pas commun. Beaucoup d'étudiants, en particulier pendant la scolarité obligatoire (mais aussi à l'université) étudient dans le seul but de réussir un examen et d'obtenir un certain diplôme.

Si vous ne savez pas quelle est votre passion, ne vous laissez pas submerger. Peu de gens ont de la chance de le savoir.Quelque chose qui pourrait vous guider est de répondre à cette question: que feriez-vous volontairement?

Cependant, même si vous aimez ce que vous étudiez, vous finirez toujours par traverser des moments où vous devrez faire face à des sujets difficiles ou ne pas attirer trop de participants.

Les neuf points décrits dans ce guide ont pour but de vous donner une orientation pour vous aider à créer votre propre méthode d'étude. Chaque personne a des goûts et des besoins particuliers. Pour certains, cela peut être très important, par exemple, être dans un endroit calme, sans bruit pour étudier, alors que pour d'autres, ce n'est peut-être pas un point pertinent.

Nous espérons que ce guide vous aidera à atteindre vos objectifs académiques avec succès. Et si vous avez lu cet article et que vous avez manqué quelque chose qui vous semble intéressant ou que vous souhaitez expliquer votre expérience après avoir appliqué ces conseils, n'hésitez pas à nous écrire dans la section "Commentaires".