Comment apprendre à évaluer ce que vous avez

Cet article concerne une réflexion pour soyez reconnaissant et apprenez à apprécier ce que nous avons. Certaines personnes vivent si rapidement et sont si inconscientes de leur situation privilégiée qu’elles oublient de se sentir reconnaissantes pour la chance d’être nées dans une situation et un lieu donnés.

Dans le monde, des millions de personnes vivent dans une pauvreté extrême. Beaucoup vivent dans la rue et passent des jours sans manger. Cependant, beaucoup de gens qui vivent dans le monde occidental, avec de la richesse, de grandes opportunités et de nombreux conforts, n’apprécient pas ce qu’ils ont.

Quelques chiffres:

• Les enfants les plus pauvres du monde ont 2,7 fois moins de chances d'avoir un professionnel qualifié à la naissance.
• 1300 millions de pauvres dans le monde.
• Les 20 pays les plus pauvres du monde se trouvent sur le continent africain, notamment le Rwanda, la Guinée, le Bénin, la Tanzanie, la Côte d'Ivoire, la Zambie, le Malawi, l'Angola et le Tchad.
• Plus de 60% de la population mondiale souffre de malnutrition.
• On peut s'attendre à ce qu'un garçon né en 2012 dans un pays à revenu élevé atteigne l'âge de 76 ans environ, ce qui représente 16 ans de plus qu'un enfant d'un pays à faible revenu (60 ans).

Méditez sur la beauté de la vie. Regardez les étoiles et regardez-vous courir avec eux-Marco Aurelio.

La plus grande source de bonheur est la capacité d'être reconnaissant à tout moment, Zig Ziglar.

La tendance à ne pas évaluer

L'être humain est un animal de routine et, en particulier ceux du monde occidental, a tendance à oublier et à ne pas apprécier la valeur de sa santé et de sa richesse. Je ne parle pas de personnes de plusieurs millions de dollars, mais simplement que vous avez un salaire de plus de 600 euros, c'est déjà beaucoup plus que les 1300 millions de personnes qui vivent avec 1 dollar ou moins par jour.

Cependant, cette tendance change lorsque vous perdez quelque chose de précieux que vous aviez (même si, au moment de la perte, vous n’avez pas conscience de sa valeur): quand un parent meurt, quand nous perdons notre travail, notre maison, notre santé…

Par exemple, un ami psychologue m'a récemment raconté le cas d'une femme qui avait suffisamment d'argent et qui avait eu un accident traumatique. À partir de ce moment, et déjà âgé de 60 ans, il a commencé à se rendre compte de sa chance et maintenant son plus grand plaisir est de s'asseoir et d'observer les gens et les paysages.

Cette tendance est liée à notre capacité à nous adapter et à nous habituer à différentes situations de la vie. On dit que les gens s'habituent au bien rapidement mais très lentement au pire. Par exemple: on s'habitue à travailler, à vivre dans une maison avec tout le confort, à la famille…

En fait, une adaptabilité rapide est très positive. Par exemple, si vous voyagez dans un pays étranger pour travailler, ce sera un grand avantage de vous adapter rapidement à de nouvelles situations.

Alors, quel est le problème?

Au lieu de vous plaindre de ce qui ne va pas, soyez reconnaissant pour ce qui est bien. Joel Osteen.

Le problème est que des situations confortables, comme avoir un travail, une maison, un couple, une famille, ne sont jamais éternelles et, de plus, ne pas en être conscient les rend peu reconnaissants, ce qui vous empêche d’être heureux.

Ces situations idéales se terminent toujours par une occasion: un membre de la famille meurt, la maison est perdue, le travail est perdu, les revenus ne sont pas les mêmes, le couple tombe en panne… Il est donc conseillé d'en profiter autant que possible.

Pourquoi est-il si difficile d'évaluer ce que nous avons?

Selon les recherches de Positive Psychology, quand quelque chose de positif arrive à notre vie (par exemple un bon travail), nous sommes heureux, bien que ce bonheur dure environ trois mois.

La vraie reconnaissance n'est pas une expérience émotionnelle qui est automatiquement et simplement être poli n'est pas la même chose.

Nous vivons actuellement dans une société matérialiste où vous avez tendance à croire que plus vous avez de choses, mieux vous êtes. Cela provoque des comparaisons et oublie tout ce que nous avons, car nous voulons toujours plus.

Surtout par rapport aux autres, il y a quelque chose d'assez négatif car cela encourage l'envie, la cupidité et oublie de ressentir de la gratitude parce que nous ne nous concentrons pas sur ce que nous sommes et ce que nous avons.

Peut-être devons-nous enseigner davantage dans les écoles pour être vraiment reconnaissants et pas trop pour dire "merci" sans rien apprécier.

Comment être plus reconnaissant et apprécier ce que vous avez

Une façon de surmonter l'accoutumance à nos situations positives et d'être plus reconnaissant est de pratiquer l'appréciation ou la gratitude.

Tu peux le faire:

• Réfléchir tous les jours à toutes les choses positives que vous avez dans votre vie.
• Écrivez une liste de toutes les choses dont vous pouvez être reconnaissant.
• Pratique de la méditation Visitez cet article pour en apprendre davantage sur les avantages de la méditation.
• Pratiquer la pleine conscience Visitez cet article pour vous informer sur la pleine conscience.

Ces deux dernières méditations et attentions vous permettront d'être plus conscient de votre situation et de profiter du moment présent. Votre pratique vous empêchera de vivre la journée comme une routine dans laquelle vous réagissez simplement et ne réalisez pas le moment dans lequel vous vivez.

• Avoir des expériences à l'étranger

Voyager dans un pays pauvre vous permettra de réaliser et de voir la réalité de votre situation.Je vous assure que cela changera votre vision du monde - j'ai moi-même été dans plusieurs pays pauvres. Je vous dirais également que non seulement cela vous sert d’expérience personnelle et qu’elle se termine là, mais que vous vous encouragez à participer à des activités socialement responsables, comme le bénévolat.

• Avoir des expériences de bénévolat

En faisant du volontariat, vous donnerez d’abord quelque chose de valeur aux ONG qui ont besoin d’aide, et la comparaison de votre réalité avec la réalité des personnes qui ont de vrais problèmes vous surprendra et vous fera oublier les problèmes mineurs.

Cette attitude peut-elle être maintenue au fil du temps?

Selon mon expérience personnelle, oui, bien que vous ne devriez pas oublier de pratiquer certaines des activités. Rien d'autre n'entre dans la routine de la vie occidentale avec tout le confort, il est facile d'oublier d'être reconnaissant.

Avantages de la gratitude pour la santé

Selon le scientifique Robert Emmons, La gratitude présente les avantages suivants:

Les physiciens

• Système immunitaire renforcé.
• Abaisse la tension artérielle
• Plus d'heures de sommeil et une plus grande sensation de repos.
• Moins de douleur et d'inconfort

Psychologique

• Des niveaux plus élevés d'émotions positives.
• Plus alerte
• Plus d'optimisme et de bonheur.
• Blocage des émotions négatives.
• Plus grande estime de soi. Visitez cet article sur la façon de vous évaluer.

Social

• Soyez plus généreux et compatissant
• Pardonnez plus.
• Se sentir moins seul et isolé

Et toi, qu'est-ce que tu en penses? Êtes-vous reconnaissant et appréciez ce que vous avez? Je suis intéressé par votre opinion Merci!