Symptômes, causes et traitements de cinofobia

Le cynophobie C'est une peur extrême des chiens, beaucoup plus grande que ce qui serait considéré comme normal. Certaines personnes atteintes de cette phobie peuvent subir de fortes attaques de panique lorsqu'elles rencontrent un chien.

Si vous avez cette phobie, la terreur en présence d'un chien ou même à la mention de tout ce qui concerne les chiens (dans les cas extrêmes), il peut causer des symptômes tels que l'anxiété extrême, la transpiration, un rythme cardiaque rapide, comme la fugue , faiblesse et vertiges.

Dans certains cas, cynophobia manifeste comme une peur irrationnelle de tous les chiens dans d'autres cas, la seule personne craint la proximité des chiens d'une race ou d'une couleur particulière.

Quelle est la cause de cette peur extrême? Plusieurs fois, la phobie commence à être générée après un événement traumatique lié à un chien, bien sûr. Dans la plupart de ces cas, l'événement survient pendant l'enfance et la peur générée dans ce cas demeure dans le temps et s'aggrave.

Même s'il est vrai que cela ne se produit pas chez tous. D'autres personnes atteintes de cynophobie ne se souviennent d'aucun événement traumatisant qui pourrait être la cause de leur terreur. Et bien sûr, toutes les personnes qui ont vécu ce type d'expérience ne développent pas une phobie.

Il existe un autre mécanisme capable de générer une phobie, par imitation ou apprentissage. Par exemple, si votre enfant quand vous étiez mère était terrifiée d'être près d'un chien, vous pouvez avoir transmis cette peur et ont cynophobia aujourd'hui.

Une fois la phobie installée, elle ne disparaîtra pas si vous ne recevez pas de traitement. même si vous essayez de raisonner et de penser votre peur est tout à fait irrationnel, cela ne suffit pas pour désactiver les mécanismes qui déclenchent les symptômes de cynophobia.

Comment savoir si vous avez la cynophobie ou si votre peur est "normale"

Il est normal d’avoir peur dans certaines situations, car cette peur est ce qui a permis à l’espèce de survivre.

Imaginez si une personne de ne pas avoir peur de tomber sur un serpent venimeux, par exemple, ne pas aliéner et probablement mourir de la morsure.

Cette crainte d'adaptation comprend un ensemble de sentiments et réponses du corps qui sont considérés comme normaux lorsque vous êtes dans une situation de danger réel.

Qu'est-ce qui se passe dans les phobies est que cette peur intense et les réactions du corps à ce sentiment se produisent dans des situations qui ne représentent pas un réel danger.

Ainsi, dans le cas de cynophobia la terreur paralysante, anxiété extrême, la transpiration, la tachycardie et le désir de fuir apparaît, en présence d'un chiot inoffensif.

Si vous commencez à contourner les situations dans lesquelles vous courir avec un chien, juste pour éviter ces symptômes désagréables, alors vous avez probablement une phobie des chiens.

On peut dire que cela concerne vraiment la cynophobie si:

• La peur est disproportionnée. Clairement supérieur à ce qui serait considéré comme normal pour la situation.

• Évitez les situations réelles ou anticipées dans lesquelles vous pourriez trouver un chien.

• Il n'y a pas d'explication logique à cette peur extrême (irrationalité).

• La terreur dépasse votre capacité de contrôle.

• Lorsque vous rencontrez un chien, vous ressentez un malaise, une souffrance.

• Transpiration, tachycardie, nausée.

• Faiblesse, vertiges

• Tu veux fuir

• Anxiété extrême, crise de panique (dans les cas les plus graves de cynophobie).

Si vous avez beaucoup de ces symptômes, il est très probable que vous ayez une cynophobie. Mais ne vous inquiétez pas, si vous cherchez de l'aide professionnelle, vous pouvez sûrement surmonter cette peur.

Traitements contre la cynophobie

Les phobies spécifiques liées à un objet ou à une situation bien définis peuvent être traitées par une thérapie cognitivo-comportementale et une thérapie d'exposition progressive.

Dans ces thérapies, il vient de bannir la peur irrationnelle, introduire de nouvelles idées et de nouveaux comportements dans des situations qui représentent un stimulus, et peu à peu la personne d'exposer à la cause de votre peur, de sorte que de nouvelles expériences associent progressivement positives, laissant les émotions négatives qui lui sont associées.

1-Thérapie d'exposition progressive

La thérapie d'exposition peut être effectuée avec de vrais chiens ou avec des images de chiens. Dans tous les cas, plus l'exposition est réelle, meilleurs sont les résultats.

Mais si le cynophobia est très intense, au début, vous ne pouvez pas supporter l'idée d'avoir un chien devant vous, et dans ces cas avec des images de commence chiens. De nombreux patients sont si terrifiés qu’ils menacent d’abandonner le traitement s’ils sont forcés d’être près d’un chien.

Par conséquent, il est important de se déplacer lentement dans l'exposition, jamais minimiser la peur ressentie par le patient, ce qui est réel, même irrationnelle.

Combien de temps l'exposition doit-elle durer?

La durée dépend de la manière dont le traitement est planifié, en fonction de l'intensité de la phobie présentée par le patient.

Certains experts estiment qu'avec une exposition prolongée, de meilleurs résultats sont obtenus par rapport aux expositions à court terme. Une exposition peut être considérée comme prolongée lorsqu'elle dure au moins 60 minutes.

Il convient de noter que pendant ce temps, le patient doit être soutenu en permanence par son thérapeute.Cela vous aidera à contrôler l'anxiété et à changer les pensées négatives irrationnelles associées aux chiens avec d'autres pensées plus rationnelles et positives.

Comment cette thérapie est-elle appliquée?

Premièrement, une fois que le patient se sent modérément préparé à l'exposition, il doit s'engager à ne pas s'échapper jusqu'à ce que l'anxiété disparaisse.

Ensuite, le patient est encouragé à approcher un chien autant que possible et à y rester jusqu'à ce que l'anxiété disparaisse.

Lorsque cela se produit, le patient est invité à se rapprocher encore plus, jusqu'à ce que l'anxiété diminue à nouveau.

De cette façon, le cerveau «comprend» qu’il n’ya pas de réel danger et que, par conséquent, les symptômes liés à la peur diminuent ou disparaissent.

Ainsi, le patient peut cesser d’éviter les situations dans lesquelles il pourrait croiser un chien, car il est déjà capable de contrôler son anxiété.

2 techniques de relaxation

Si votre niveau d'anxiété est très élevé, les techniques de relaxation musculaire progressive, les techniques de respiration, le yoga ou la méditation peuvent être très utiles.

Les techniques de relaxation augmentent l'adhérence au traitement d'exposition progressive et faciliteront également l'accoutumance à la stimulation phobique, en particulier lorsque les expositions sont brèves.

Thérapie comportementale 3-cognitive

Comme déjà mentionné ci-dessus, dans ce type de traitement, nous essayons de changer les schémas de pensée de la personne atteinte de cynophobie, en essayant de différencier les idées irréalistes des idées réalistes, en distinguant le possible et le probable.

Si vous avez la cynophobie, votre esprit fait une estimation exagérée et irrationnelle du danger d'être près d'un chien, ce qui ne correspond pas à la réalité de la situation.

Grâce à la thérapie comportementale cognitive, le patient peut mieux contrôler ces pensées et réactions et accepter de s'exposer au stimulus phobique avec moins d'anxiété.

D'un autre côté, plus vous êtes informé de la cynophobie, plus vous avez de chances de comprendre que votre peur est irrationnelle et de cette manière, vous pouvez également vous exposer au stimulus en ressentant moins d'anxiété qu'auparavant.

4-Exposition de réalité virtuelle

Les progrès de la technologie rendent disponibles aujourd'hui d'autres possibilités de traitement pour la peur extrême des chiens et autres phobies, en plus de l'exposition réelle.

Un très bon exemple est la soi-disant "réalité virtuelle". Lorsque vous placez un appareil de réalité virtuelle devant vos yeux (comme un casque ou une paire de lunettes), vous voyez des images projetées en trois dimensions, qui deviennent à ce moment-là votre nouvelle "réalité".

Pour le traitement de la cynophobie, avec ce type d'appareil, vous pouvez vous exposer progressivement à la proximité d'un chien, sans vraiment en être proche.

Cette thérapie présente les avantages suivants:

1. Votre thérapeute et vous n'avez pas à vous déplacer dans un contexte où il y a des chiens.

2. Le contexte peut être manipulé beaucoup mieux que dans l'exposition actuelle. Il est possible d'éviter des stimuli inattendus, par exemple, si le chien aboie ou grogne si le patient n'est pas encore préparé à ce type d'exposition.

3. Avec la réalité virtuelle, la sécurité et la vie privée du patient sont garanties, garantissant la confidentialité du traitement. En d'autres termes, personne n'a besoin de connaître le traitement que vous suivez.

En tout cas, l’exposition virtuelle ne pourra jamais remplacer la véritable exposition. Tôt ou tard, vous devrez voir et vivre avec un chien en direct et en vie, si vous voulez surmonter votre peur.

Mais ne vous inquiétez pas, le thérapeute saura vous guider dans cette voie, progressant petit à petit au fur et à mesure que vous surmonterez votre peur.

Un autre inconvénient de l'exposition virtuelle est que cela coûte cher.

5-Traitement pharmacologique de la cynophobie

Pour les phobies spécifiques, il n'existe en fait aucun traitement pharmacologique spécifique. On sait que les médicaments qui aident à contrôler l'anxiété peuvent être utiles, car ils réduisent les symptômes causés par la cynophobie.

Si le patient présente d'autres troubles que la terreur des chiens, le traitement approprié peut aider secondairement à diminuer cette peur irrationnelle.

Cependant, certains experts estiment que les anxiolytiques pourraient entraver le traitement par exposition, car ils entravent le processus d’accoutumance (réduction naturelle de l’anxiété) au stimulus phobique, ce qui pourrait réduire l’efficacité du traitement.

Cependant, d'autres professionnels estiment qu'un traitement pharmacologique à la bonne dose et au bon moment est en mesure d'améliorer les effets bénéfiques de la thérapie cognitivo-comportementale et de l'exposition progressive.

Une véritable histoire de cynophobie

Une fille de trois ans seulement a commencé à avoir des symptômes de cynophobie peu après qu'un chien inconnu ait grimpé sur la banquette arrière du camion dans lequel il était et a aboyé.

Bien que le chien ne l’ait pas attaquée, ce fait, ajouté aux peurs de la mère envers les chiens, a provoqué la cynophobie chez la fille.

Elle a commencé à avoir des rêves dans lesquels le chien l'a mordue et ses cauchemars ont empiré avec le temps.

Chaque fois qu'ils allaient au parc et voyaient un chien, il prenait la main de sa mère et l'emmenait de là. Mais éviter la cause de la peur de la fille n'a pas résolu le problème.

Sa mère s'est donc consacrée à la recherche de moyens de lutter contre la peur de sa fille. Elle a lu des informations sur la thérapie d'exposition progressive et a décidé d'essayer d'appliquer cette thérapie pour éliminer la phobie de sa fille.

Il a commencé par lui montrer des photos de chiens, en lisant des histoires où les chiens sont les protagonistes et a continué à voir des dessins animés avec des chiens.

Ensuite, il l'a emmenée en vacances dans une montagne enneigée, où des promenades en traîneau étaient proposées par des chiens. Les familles avaient également la possibilité de jouer avec les chiens si elles le souhaitaient.

Et après avoir vu que leurs parents se sentaient totalement détendus en présence des chiens et qu'ils jouaient avec eux, la cynophobie de la fille a disparu à jamais.

Comme vous pouvez le constater, la cynophobie peut être surmontée. Vous n'avez pas à avoir honte de consulter un professionnel, les phobies spécifiques sont assez courantes. Saviez-vous que Michael Jackson avait également une phobie des chiens? Et que Woody Allen souffre de nombreuses phobies à la fois?

Vous n'avez pas à vivre votre vie toujours avec crainte. Suivez le traitement indiqué par le psychothérapeute et vous verrez qu'après avoir surmonté la cynophobie, la vie sera beaucoup plus amusante.