Catarsis Définition et signification de psychologie

Catharsis est un mot grec qui signifie purification et est utilisé en psychologie pour expliquer le processus de libération des émotions négatives.

Ce terme a gagné beaucoup d'importance dans le monde de la psychanalyse lors de la première origine Breuer un type de thérapie qui était basée sur une libération émotionnelle, et plus tard Freud a développé cette méthode dans sa théorie psychanalytique.

Cependant, ce terme a non seulement été utilisé par la psychanalyse et est utilisé pour définir l'effet thérapeutique de l'expression des émotions, ainsi que les thérapies psychologiques qui utilisent la libération émotionnelle en période de blocage.

Dans cet article, nous expliquerons ce qu'est la catharsis et quel rôle joue la libération des émotions dans le fonctionnement mental et le bien-être psychologique des personnes.

Définition et histoire de la catharsis

Le mot catharsis dérive des cathares qui signifie "pur". C'était le nom donné à un groupe religieux du dissident d'âge moyen de l'Église catholique, qui a connu sa plus grande diffusion dans le sud de la France.

Par la suite, ce terme a été utilisé par le domaine de la médecine pour désigner le nettoyage physique du corps. En médecine, un purgatif a un effet cathartique dans la mesure où il élimine les éléments nocifs tels que les parasites ou les intoxications.

Des années plus tard, Aristote utilisa ce même terme dans ses travaux pour désigner une purification spirituelle.

En fait, le célèbre philosophe grec loin ce terme lié à la tragédie littéraire, en faisant valoir que, lorsqu'un spectateur a vu une œuvre de théâtre tragique, visualiser leurs propres fragilités des charges esprit et de la conscience des acteurs.

De cette manière, à travers ce qu’il a appelé la catharsis, le spectateur s’est affranchi de ses émotions négatives quand il a vu comment d’autres personnes avaient les mêmes faiblesses et ont fait les mêmes erreurs qu’eux.

Enfin, à la fin du XIXe siècle, les psychanalystes Sigmund Freud et Josef Breuer a adopté ce terme pour désigner un type de psychothérapie qui était basée sur la libération des émotions, la purification de l'esprit des pensées et des sentiments enracinés et nuisibles.

Catharsis et psychanalyse

La catharsis était une méthode d'abord associée à l'hypnose et consistant à soumettre le patient à un état dans lequel il se souvenait de scènes traumatiques.

Lorsque le patient a été soumis à cet état et s'est souvenu des moments traumatiques de sa vie, il a réussi à se débarrasser de toutes les émotions et des effets néfastes que ces traumatismes lui ont causés.

Nous devons garder à l'esprit que la psychanalyse est basée sur le subconscient (cette information qui est dans notre esprit, mais nous n'en avons pas conscience) pour expliquer les problèmes psychologiques.

Ainsi, les thérapies psychanalytiques étaient liées au travail sur l'inconscient et l'une des méthodes était ce qu'on appelle une catharsis, qui sert à appliquer une fois que le patient a été hypnotisé.

L'hypnose, beaucoup comprennent comme une technique magique où le thérapeute peut contrôler l'esprit du patient quand on regarde un pendule, est vraiment pas aussi extravagant comme le montre cette technique de description.

En fait, avec l'hypnose, il ne peut pas contrôler l'esprit du patient, qui n'entre pas dans un état vulnérable où il ne «sait ou ne peut rien retenir».

L'hypnose est une technique basée sur l'induction d'une relaxation extrême dans laquelle la personne ignore tout stimulus externe et concentre toute son attention sur ses pensées.

En fait, beaucoup d'entre nous peuvent éprouver un état d'hypnose à tout moment sans être induit par quiconque.

Ces moments où vous semblez être dans votre monde, vous ne réalisez pas ce qui se passe autour de vous et vous êtes très immergé dans vos propres pensées qui définissent l'état hypnotique.

, La catharsis est donc d'induire un état comme celui-ci et d'exposer le patient à des scènes traumatiques afin qu'il puisse libérer toutes ces émotions, que les psychanalystes, avait jeté l'ancre dans le subconscient et produit leur malaise.

En fait, Freud pensait que les altérations psychologiques se produisaient lorsque nous n’avions pas surmonté un événement traumatisant de notre vie, et cela a été intégré dans notre subconscient sous la forme d’émotions et de sentiments misérables.

C'est pourquoi Freud a postulé que le meilleur moyen de guérir les psychopathologies (en particulier l'hystérie) était d'induire l'expression des émotions dont nous ignorons l'existence (catharsis).

Cependant, la méthode cathartique n’a pas toujours été associée à l’hypnose, car Freud s’est rendu compte que de nombreuses fois, il n’était pas capable d’induire ces états chez des patients très nerveux.

De cette manière, il a commencé à utiliser la catharsis indépendamment de l'hypnose et à parler des événements traumatiques de la vie d'une personne afin de pouvoir libérer ses émotions les plus profondes.

Catharsis émotionnelle

Si quelque chose a enseigné la théorie psychanalytique de Freud et la méthode de catharsis pour la technique psychothérapeutique utilisée pour résoudre des problèmes psychologiques, il est que l'expression des émotions joue un rôle fondamental dans le bien-être psychologique des personnes.

En fait, dans la société dans laquelle nous vivons, l’expression incontrôlée des émotions n’est pas bien perçue, car elles jouent également un rôle de communication.

Les gens nous apprennent souvent que ce n'est pas bien de pleurer en public ou que les gens nous voient émotionnellement mal. Plusieurs fois, nous essayons de donner une image de force et de bien-être aux autres, sans montrer nos faiblesses.

Cela signifie que nous faisons souvent des efforts pour cacher notre réaction émotionnelle et que nous pouvons même tomber dans la dynamique de les réprimer et de vivre sur le pilote automatique, en essayant d’éviter les sentiments quotidiens.

Si nous regardons, ce processus que nous pouvons vivre de manière habituelle, beaucoup d’entre nous ont des similitudes avec les théories de Freud qui postulaient que les êtres humains avaient tendance à garder dans le subconscient des émotions et des sentiments importants.

Cela peut nous amener à accumuler des émotions et des sentiments non exprimés et à atteindre un moment où nous ne pouvons plus faire plus, nous nous sentons fatigués et nous voulons tout quitter.

Ce jour-là, les émotions débordent, nous cessons d'être en mesure de les contrôler et notre humeur peut être altérée, provoquant même un état dépressif ou un autre type d'altération psychologique qui nous gêne.

C'est précisément ce qu'on appelle la catharsis émotionnelle, le moment où vos émotions vous dépassent.

À ce moment, nous nous sentons contrôlés par les émotions, sans force pour les affronter et sans sécurité pour continuer avec nos vies et nous perdons notre maîtrise de soi.

Si nous regardons cette "explosion émotionnelle", elle est donnée par une accumulation d'expériences et de périodes de notre vie dans lesquelles nous n'avons pas fait toutes les expressions émotionnelles dont nous avions besoin.

De plus, la catharsis émotionnelle s'accompagne souvent de pensées ou d'idées de force qui nous empêchent de supposer qu'à un moment donné nous sommes émotionnellement instables.

Cependant, contrairement à ce qui peut paraître, cette catharsis émotionnelle n'est pas nocive, mais elle est très bénéfique pour notre santé mentale, car elle nous permet de libérer des sentiments à travers nos expressions émotionnelles.

Malgré cela, il est plus sain d’effectuer une catharsis émotionnelle que d’éviter d’atteindre le point où nous en avons besoin.

C'est-à-dire qu'il est préférable d'avoir un mode de vie émotionnel dans lequel nous pouvons libérer nos émotions plutôt que d'arriver à un point où nous en avons accumulé tellement que nous devons les libérer tous en même temps.

Comme nous l'avons répété, la libération et l'expression des émotions ont une grande valeur thérapeutique, donc si nous le faisons de manière habituelle, nous aurons un meilleur état psychologique, mais si nous ne le faisons jamais, notre santé mentale peut être très endommagée.

Pour améliorer notre libération émotionnelle, nous devons acquérir un style de vie qui défende l'expression de chaque émotion et sentiment que nous avons à tout moment.

Nous devons atteindre un état mental qui nous permet de vivre chaque émotion dans chaque expression, de l'accepter, de la valoriser et d'éviter les pensées qui nous empêchent de nous montrer comme une personne sentimentale.

Et comment pouvons-nous l'obtenir?

Pour ce faire, il est nécessaire de trouver des moyens d’exprimer des émotions saines et de ne pas nous faire de mal ou de nous faire du mal, à nous ou à autrui.

Cela ne vaut pas la peine de commencer à exprimer nos émotions sans aucune considération, car une mauvaise expression émotionnelle peut causer autant de problèmes que l'absence d'expression émotionnelle.

L’objectif doit donc être de trouver les comportements qui nous permettent d’exprimer nos émotions de manière saine et qui ne causent de tort à personne.

De plus, il est très important de savoir où les exprimer, les crier, les pleurer, les parler et les contrôler.

Ainsi, avoir une place dans le monde où vous pouvez vous libérer de toutes vos émotions sans aucun préjugé ou peur est un outil thérapeutique très efficace.

C'est une chose difficile à faire pour l'homme, mais nous devons garder à l'esprit que toute expression émotionnelle contrôlée est thérapeutique, car elle vous permet d'accepter vos émotions, de pouvoir en parler et de les gérer correctement.

En fait, ce concept que nous expliquons n'est pas loin de ce que l'on appelle l'intelligence émotionnelle.

Ne pas avoir peur de la souffrance, des émotions ou de la manière dont nous exprimons nos sentiments est la première étape pour parvenir à un bien-être psychologique.

Les êtres humains vivent constamment exposés à des événements et à des situations qui peuvent produire des émotions négatives, ils peuvent nous déranger ou nous faire ressentir de manière concrète.

C'est pourquoi cela n'a pas de sens de craindre nos propres émotions, car celles-ci font partie de notre vie et de notre manière d'être, et si nous les ignorons, nous pouvons trop surcharger notre esprit de sensations réprimées.

Par conséquent, il est très important de développer un style d'expression émotionnelle qui profite à nous et d'apprendre à libérer nos sentiments et nos émotions à des moments et à des endroits appropriés.

Catharsis sociale

Enfin, pour terminer l'examen du terme de catharsis, je voudrais me référer aux théories qui postulent l'existence d'une catharsis sociale.

La théorie cathartique du point de vue de la psychologie sociale repose sur la fonction des scènes agressives et des contenus violents dans les médias.

Traditionnellement, l'exposition de scènes et de contenus violents dans les médias a été débattue et critiquée.

En fait, de la psychologie sociale, on a souvent fait valoir que le contenu violent et agressif pouvait être un élément très nocif pour le développement personnel des enfants et pourrait encourager le développement de la violence dans l’enfance.

Il est évident et largement reconnu par les professionnels qui étudient ce type de phénomène que le rôle des médias joue un rôle très important dans la socialisation des personnes.

En fait, le contenu qui est exposé dans les médias participe à l’internalisation des valeurs et des normes, de sorte qu’il acquiert beaucoup de pertinence pour prédire certains comportements chez les personnes qui font la société.

Ainsi, comme le défend Bandura, il est entendu que les consommateurs de ce type de média absorbent le contenu directement exposé, donc si la violence apparaît à la télévision, les gens qui la voient deviendront également plus violents.

Cependant, il existe un courant qui défend le contraire et postule que la propagation de la violence dans les médias a une valeur psychologique élevée pour la société.

Ce courant explique que l'exposition de la violence et de l'agressivité dans les médias fonctionne comme une catharsis pour les personnes qui consomment ou visualisent ces médias.

Selon ce qui est postulé comme "théorie cathartique", des scènes de violence à la télévision servent au spectateur à libérer son agressivité sans avoir à effectuer de comportement agressif.

En d'autres termes: lorsqu'une personne voit des scènes de violence à la télévision, simplement en les visualisant, elle libère ses émotions agressives, de sorte qu'il peut effectuer une libération émotionnelle (une catharsis) de ses sentiments agressifs.

Ainsi, la diffusion de contenus violents à la télévision serait défendue, car ceux-ci favorisent l'expression d'émotions agressives et permettent d'éviter la réalisation de comportements violents.

Références

1. Aristote L'homme de génie et de mélancolie. Problème XXX, 1. Barcelone: ​​Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. "Psychoanalyse" et "Libido Theorie". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. L'action cathartique de la tragédie. Dans: Laín Entralgo P. L'aventure de la lecture. Madrid: Espasa-Calpe, 1956. p. 48-90.
4. Klapper, Joseph. Les effets sociaux de la communication de masse. En introduction à la déclaration de communication. Com. Ed. Série ibéro-américaine. Mexique 1986. Pp 165-172.