Estime de soi à l'adolescence 19 Conseils pratiques

Travailler le estime de soi à l'adolescence cela consiste à communiquer correctement, à établir des normes, à donner des responsabilités, à enseigner pour prendre des décisions, à soutenir, écouter, ne pas juger, ne pas humilier, donner des renforts, soutenir les talents et autres formes que je vous expliquerai ensuite.

Avez-vous un fils adolescent? Si la réponse est oui, vous vous êtes sûrement demandé comment vous pourriez travailler chez vous en tant que complément aux activités et aux dynamiques qui se déroulent à l’école.

L'adolescent doit se sentir intégré, valorisé par ses camarades de classe et par d'autres personnes proches de son environnement et de son groupe de pairs. Il doit donc avoir une bonne estime de soi et une bonne image de soi pour développer sa personnalité.

Comme vous le savez, l’adolescence est une étape caractérisée par des changements physiques et mentaux subis par les jeunes. D'autre part, c'est aussi le moment où les compétences et les relations sociales prennent plus d'importance que jamais.

Comment travailler sur l'estime de soi à l'adolescence?

1- Communiquer quotidiennement avec eux

La communication pendant l'adolescence est essentielle si vous voulez développer l'estime de soi de votre enfant et de manière correcte. En tant que parents, nous devons apprendre à écouter ce que nous avons à dire sans jugement et avec patience pour les soutenir autant que possible et nous laisser gagner leur confiance.

Nous devons garder à l'esprit que les adolescents, pour la plupart, ont tendance à «mépriser» leurs parents à ce stade parce qu'ils se sentent généralement jugés et mal compris par eux.

2- Etablit des normes et des limites

Il n'est pas seulement nécessaire d'établir des normes et des limites quand ils sont petits, à l'adolescence ce sera aussi quelque chose de très important pour notre fils. Si votre vie n'est pas régie par des directives maintenues au fil du temps, ses conséquences peuvent être très négatives tant pour votre vie en général que pour votre estime de soi en particulier.

Parfois, il est normal que notre fils soit contrarié et souhaite nous parler pour nous exprimer et négocier sur les règles et les limites qui lui ont été imposées. Notre devoir en tant que parents est de vous donner l’occasion de parler avec nous et de les prendre en considération, en tenant compte des deux points de vue.

Cela vous montrera que chaque fois que vous en avez besoin, vous pouvez utiliser le mot changer ce que vous n'aimez pas. D'autre part, vous vous sentirez comblé parce que vous aurez atteint ce que vous vouliez (si possible), augmentant ainsi votre estime de soi.

Si vous voulez en savoir plus sur les règles et les limites à la maison, cliquez sur le lien.

3- Encouragez-le à faire des activités

L'exercice physique augmente notre estime de soi et nous nous sentons mieux dans notre peau. Tous les adolescents devraient pratiquer ce type d'activité dans leur vie quotidienne, car ils se sentent utiles et libèrent de l'énergie.

Il serait souhaitable de pratiquer un sport que vous aimez et avec lequel vous pouvez également concourir. Cela vous aidera à définir des objectifs et à vous battre pour eux, ainsi que pour vous rapprocher des autres. D'un autre côté, cela nous aidera également à travailler sur leur estime de soi dans le cas où ils perdraient ou gagneraient même quand ils concourraient.

4- Vous apprendre à prendre des décisions

En tant qu’adolescentes, les jeunes n’ont souvent pas la possibilité d’être responsables de leur vie et de prendre des décisions qui peuvent les toucher. Les parents les protègent souvent de devoir faire ce genre de choses alors qu'en réalité nous devrions les laisser et surveiller ce qu'ils font.

Si nous choisissons d'avoir cette attitude, nous leur donnerons la possibilité de se sentir compétents, ce qui les aidera à développer une bonne estime de soi, car ils se sentiront capables de prendre les décisions nécessaires et au cas où ils auraient des doutes, ils pourraient nous le demander.

5- Donner des responsabilités et de nouveaux défis

Avoir la confiance nécessaire pour que votre enfant sache qu'il va bien faire les choses bénéficiera à son estime de soi. Par conséquent, en tant que parents, nous devons leur donner la possibilité d'accomplir différentes tâches à la fois à la maison et à l'extérieur.

D'un autre côté, nous pouvons également vous donner des idées sur d'autres activités qui peuvent être réalisées et qui n'ont pas encore été essayées, cela les stimulera et les encouragera à exceller et à créer de nouveaux objectifs.

6- Soutenez-le

Le sentiment que la famille sera toujours là pour tout ce dont ils ont besoin développe également leur estime de soi. Nous aimons tous nous sentir soutenus et aimés et, à ce stade critique, il est important de savoir qu’il est accepté tel quel, car nous le savons, il sera critiqué et jugé par ses collègues et cherchera à être accepté par un groupe.

Si nous avons bien fait les premiers conseils, nous n’aurons aucune difficulté à faire ce travail correctement, car nous aurons gagné leur confiance avec brio. Nous ne devrions pas confondre ceci avec devenir un ami de notre fils, au contraire, nous les soutiendrons mais nous serons toujours aussi leurs parents.

7- Apprenez-lui à rire des problèmes

L'une des erreurs les plus fréquentes en tant que parents, qui sape souvent l'estime de soi de nombreux adultes, est de ne pas savoir comment accepter l'échec ou de ne pas savoir agir avant les problèmes qui surviennent dans la vie.

Par conséquent, nous devons leur apprendre à rester calmes et à relever les échecs de manière constructive. Nous devons également leur donner les outils pour qu'ils sachent comment agir avant les problèmes éventuels qui peuvent leur arriver, car il existe toujours une solution.

Cela peut être compliqué car dans de nombreuses situations, il est presque impossible de rester calme ou de penser qu’il y aura une solution concrète pour le résoudre. Cependant, si nous le faisons à l’adolescence, nous pouvons influencer leur image de soi et avec cela nous travaillerons sur leur estime de soi.

8- Placez au moins un jour spécial par semaine

Bien que la plupart de nos enfants ne l’aiment pas, il est important pour leur bien-être qu’ils continuent à passer du temps avec nous et, par conséquent, à mener des activités dans notre entreprise.

Une façon amusante de le faire est de placer une journée par semaine comme une journée familiale spéciale au cours de laquelle le même adolescent choisira l'activité qu'il veut faire avec nous. Quelques exemples sont: la journée pizza, manger au restaurant, aller au cinéma ...

9- Écoutez tout ce que je veux vous dire

Si rien d'autre ne commence à parler, nous le jugeons, nous ne gagnerons jamais sa confiance et nous ne pourrons pas le soutenir comme il le devrait. Plusieurs fois, tout ce dont ils ont besoin, c'est de sentir qu'ils l'écoutent et qu'ils le comprennent. Par conséquent, notre obligation est de pratiquer une écoute active.

Montrez-nous attentifs à leurs problèmes et chercher entre les deux la meilleure solution à votre enfant tente de prendre l'initiative qui aidera à intégrer la façon de résoudre les problèmes avec calme et profiter de votre état émotionnel.

10- Ne le juge pas à la hâte

Nous ne pouvons pas non plus les juger à la hâte sans avoir entendu leur version auparavant, cela ne leur fera pas croire en eux-mêmes et nuira à leur estime de soi. S'il a décidé de le faire, nous devons attendre d'entendre son raisonnement d'une manière active et prendre des mesures appropriées en cas qui n'a pas encore fait bien d'une manière constructive.

Face à ces situations, les parents doivent donner l'exemple car, comme nous le savons déjà, nos enfants imitent nos comportements.

11- Avoir de l'empathie

Se mettre à la place de notre fils avec empathie quand nous communiquons avec lui sera très important et nécessaire pour lui. En outre, nous devons également comprendre leurs comportements et leurs attitudes, ainsi que les changements qu’ils peuvent subir en raison du stade auquel ils se trouvent.

12- Faites lui confiance

D'autre part, il sera très important pour son estime de soi de lui faire comprendre que nous avons confiance en lui et que nous avons des attentes positives à la fois dans son comportement et dans ses possibilités.

Cela augmentera leur confiance en eux-mêmes et par conséquent aura une bonne estime de soi pour faire face à tout ce qui est proposé.

13- Traitez vos préoccupations comme elles sont

Ce que nous faisons habituellement beaucoup avec nos enfants pendant cette étape est de traiter leurs problèmes sans aucune importance. Cela est nécessaire pour éviter, car si nous le faisons, nous comprendrons que nous ne nous soucions pas de ce qui leur arrive et qu'ils se sentiront seuls et sans soutien.

Nous devons lui accorder l’attention qu’il mérite, lui donner une version positive pour atténuer son anxiété et, comme nous l’avons déjà dit, l’aider à résoudre des problèmes.

14- Communiquer avec lui de manière positive

Bien qu’il nous semble que nous communiquons correctement avec notre fils, il est important que nous utilisions un langage clair et ouvert, dans lequel prédominent la tolérance et la flexibilité; éviter de transmettre la méfiance ou de recréer un comportement.

D'autre part, nous devons cesser d'étiqueter le comportement de notre fils, surtout si ce n'est pas le bon, car cela peut avoir un impact sur son estime de soi.

15- Ne pas l'humilier

Nous ne devrions pas le punir sévèrement au cas où il aurait un comportement inapproprié. En tant que parents, nous devons savoir comment punir de manière appropriée les comportements qui ne sont pas ce qui est attendu ou approprié.

De même, en cas de conduite inappropriée, qui est nécessaire pour punir, nous devons essayer par tous les moyens autres que les personnes extérieures à la famille et, si possible, mieux seuls. Sinon, nous pourrions humilier notre fils sans le savoir et affecter sérieusement son estime de soi.

16- Utiliser des renforcements positifs

Bien que nous faisons dans la plupart des cas font généralement pas que nous réalisons toujours clairement à nos enfants les comportements que nous n'aiment pas, mais nous oublions aussi de souligner ceux qui ont bien fait.

À l'adolescence, comme dans le reste des étapes du développement, il est important que nous expliquions clairement à nos enfants ce qu'ils ont bien fait. Cela ne vous apportera que des avantages positifs dans tous les aspects.

17- Donnez-vous des outils pour faire face aux changements

Il est très important de pouvoir transmettre notre fils comment agir lorsque vous êtes dans une situation stressante ou difficile pour lui et donc nous devons aussi pratiquer par exemple.

Si, lorsque nous traversons ces problèmes, nous voyons que nous obtenons nerveux et tendu et nous ne savons pas comment agir, il fera également l'acquisition de cette façon de répondre et quand il pousse affecte votre estime de soi et ne pas savoir comment faire face à de telles situations.

L'idéal est de parler avec eux et de leur montrer que les changements sont bons dans la vie et qu'il faut les voir comme une source d'apprentissage, c'est-à-dire les regarder de manière constructive.

Par conséquent, une bonne option serait de fournir des conseils qui peuvent être généralisés à toutes les modifications qui vous sont présentées dans votre vie pour aller progressivement intériorisation et quand ils se produisent, avec eux de conseiller et de les aider à leur solution.

18- Critiquer de manière constructive

Si, à ce stade des changements, nous formulons des critiques constructives, nous vous aiderons à les accepter et à ne pas vous vexer dans des situations ultérieures, car non seulement vous les recevrez à l'adolescence, mais aussi à l'âge adulte et dans tout ce que vous faites.

Nous pouvons leur apprendre qu'une critique n'est pas mauvaise du tout, mais au contraire, cela nous aide à nous améliorer en tant que personne. Si nous faisons en sorte que notre fils l'intériorise, nous pouvons bénéficier de son estime de soi.

19- Promouvoir vos talents

À de nombreuses occasions, nous oublions de leur donner tant de responsabilités ou même tellement de liberté que notre fils est heureux et se sent bien en faisant une activité spécifique, que ce soit pour dessiner, danser ou jouer au football.

Si cela se sent compétent et aussi bon, notre devoir en tant que parents est de le soutenir et d'encourager son talent. Cela peut être une bonne chose pour votre estime de soi et votre développement.

Conclusions

Bien que nous soyons soucieux de suivre cette petite liste avec les conseils généraux pour travailler et créer une bonne estime de soi chez nos enfants adolescents, il est important que nous prenions en compte le fait que le meilleur exemple est de nous-mêmes.

Par conséquent, nous devons nous analyser d'abord pour voir si nous sommes vraiment dans la position et nous sommes capables de développer et de travailler sur l'estime de soi de notre fils d'une manière appropriée.