8 avantages de l'art-thérapie pour la santé mentale et physique

Le art thérapie est une forme de thérapie expressive qui utilise le processus créatif de création artistique pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle du patient.

Le processus créatif impliqué dans l'expression artistique de soi peut aider les gens à résoudre des problèmes, ainsi que développer et gérer leurs comportements et sentiments, réduire le stress et améliorer leur estime de soi et leur conscience.

Je suis sûr que tout au long de votre vie, vous avez été découragé et avez utilisé certaines expressions artistiques que les humains doivent ressentir, comme écrire, dessiner, peindre ou même écouter de la musique.

Même sûr que dans les moments où votre humeur était bonne, vous avez également voulu l'exprimer sous forme de texte, de dessin ou de chanson. Qui n'a pas mis de la musique pour danser à un moment donné, nous avons été heureux?

Ce processus de création qui implique que la personne s'exprime artistiquement peut vous aider à résoudre des conflits et à développer et gérer des comportements et des émotions.

Il peut également être utilisé comme un outil permettant de réduire les niveaux de stress trop élevés, d’avoir une bonne image de soi, d’avoir une bonne estime de soi et de travailler à la prise de conscience pour et pour nous-mêmes.

Peut-être que vous pouvez penser que pour utiliser cette forme de thérapie, vous devez avoir du talent dans l'un des domaines de la thérapie par l'art, mais il vous suffit de vous exprimer et de ne pas avoir peur de le faire.

Tout le monde peut bénéficier de ce type de thérapie lors de la pratique de ses exercices.

Cette thérapie est effectuée en présence d'un thérapeute spécialisé dans ce domaine et ayant reçu une formation. Le thérapeute est celui qui vous aidera à voir et à comprendre les messages qui sous-tendent votre travail artistique.

Bien que ce type de thérapie soit utilisé avec différentes personnes et présente de nombreux avantages, l'objectif général de cette forme de thérapie est de communiquer avec nous-mêmes afin de mieux nous comprendre et d'approfondir nos connaissances.

Ensuite, je parlerai en détail de l'art-thérapie, de ce que c'est, de ce que cela implique, de qui l'applique et des avantages que vous pouvez en tirer.

Qu'est-ce que la thérapie par l'art?

L'une des définitions les plus consensuelles et complètes de ce type de thérapie est la suivante:

L'art-thérapie consiste à créer dans le but d'accroître le niveau de connaissance de soi et de mieux connaître les autres. À son tour, il favorise le développement personnel. les capacités d'adaptation ainsi que l'amélioration de la fonction comitiva. C'est une thérapie basée sur les théories de la personnalité, du développement humain, des systèmes familiaux et de l'éducation artistique.

La thérapie par l'art diffère des autres techniques psychothérapeutiques en ce qu'elle introduit l'art comme un moyen d'aider les patients dans leurs conflits.

La thérapie par l'art était très proche de la psychologie analytique et de la psychanalyse freudienne de Jung, car il existait une relation remarquable entre les travaux effectués en thérapie et les images de rêve.

Mais avec le passage du temps, d'autres thérapies sont liées à l'art-thérapie, devenant ainsi directement liées à l'art-thérapie.

Utiliser l'art comme thérapie expose l'idée que la création artistique à elle seule produit un effet thérapeutique et favorise la croissance personnelle. Cela inclut également le concept de communication symbolique et d'expression de la personnalité, des émotions et d'autres aspects de l'expérience humaine.

Il est démontré que la thérapie par l'art atteint les objectifs proposés dans de nombreuses conditions psychologiques et mentales nécessitant un traitement.

Il peut être utilisé dans une très grande variété de troubles, tels que somatiques, traumatiques ou même dépressifs. Il est également indiqué dans les troubles neurologiques et cognitifs.

Mais le meilleur de tous est que vous n’avez pas besoin d’une pathologie sous-jacente pour bénéficier de l’art-thérapie, car elle est considérée comme une méthode d’intervention très efficace pour améliorer la qualité de vie en général et pour atteindre un bon niveau de qualité. perception du bien-être

Les modalités créatives qu'utilise l'art-thérapie sont celles liées à la création des arts visuels, du théâtre, de la danse… mais toujours dans une relation thérapeutique afin que l'interprétation et l'expression maximale de la création artistique puissent être mieux exploitées.

Que fait le thérapeute?

Les professionnels qui travaillent avec ce type de thérapie sont formés pour utiliser l'art et effectuer un bon travail thérapeutique, car ils ont reçu une formation complète dans ce domaine.

Ce sont des professionnels bien informés sur des sujets tels que le développement humain, les théories de la psychologie et les connaissances en pratique clinique. Ils prennent également en compte la culture de chaque personne et le potentiel de guérison que l'art peut avoir.

Non seulement ils utilisent l'art comme traitement, mais ils l'utilisent également pour évaluer la personne et même comme une collection de données destinées à des études de recherche dans ce domaine.

Ils peuvent travailler avec des personnes de tous âges, car la créativité et l'expression émotionnelle sont des qualités présentes à toutes les étapes de la vie d'une personne.

Le thérapeute peut travailler à la fois individuellement et avec les couples, les familles, les groupes et les communautés qui demandent leurs services.

Le travail qu'ils font est basé sur la collecte et la reconnaissance de ces symboles non verbaux et de ces métaphores qui s'expriment de manière simple grâce à un processus artistique et créatif.

Les concepts exprimés lors de la création artistique peuvent être difficiles à exprimer avec des mots ou une communication verbale. C'est pourquoi le professionnel effectue une formation qui lui permet d'aider et de guider les personnes dans ce processus de communication émotionnelle.

Avantages et bénéfices de l'art-thérapie

Comme je l'ai mentionné plus tôt, la thérapie par l'art peut aider la personne dans des processus qui aident à résoudre des conflits, à développer des aptitudes sociales, à réduire le stress, à accroître l'estime de soi, etc. mais d'une manière spécifique, je détaillerai les avantages et les bénéfices de la thérapie par l'art sur les patients ou les personnes qui la pratiquent.

1- Expression des sentiments difficiles à verbaliser

Parfois, nous trouvons difficile d'exprimer ce que nous ressentons ou ce que nous pensons, c'est pourquoi la thérapie par l'art, en tant qu'outil qui utilise et développe l'expression, peut vous aider à façonner ces pensées et ces sentiments plus difficiles à surmonter.

2- Exploration de l'imagination et de la créativité

Peut-être qu'en ne réalisant jamais d'œuvres expressives et artistiques, vous pensez que vous n'avez pas la capacité d'imaginer et de créer de manière simple. Ainsi, lorsque vous utiliserez ce type de thérapie, vous explorerez votre capacité réelle à créer, imaginer et renforcer ces capacités. en travaillant de manière ciblée et avec l'aide du thérapeute.

3- Développement de compétences d'adaptation saines

Le fait d'affronter vos sentiments et vos émotions de manière créative peut vous aider à changer les comportements ou les habitudes que vous avez en place et que vous faites chaque fois que vous avez besoin d'exprimer vos émotions. Par exemple:

Imaginez que vous ayez eu un grave accident qui vous a amené à vous sentir désolé et triste. Peut-être que même si vous voulez juste pleurer pour le moment, il y aura bientôt un moment où vous devrez affronter l'émotion et la situation de manière saine.

Donc, utiliser la thérapie par l'art lorsque vous traversez un processus émotionnel triste en essayant d'utiliser cette émotion pour créer, peut vous aider à gérer la situation de manière optimale. Il est préférable d'utiliser l'énergie qui déplace le sentiment que de rester pleurer longtemps et d'être bloqué sans savoir quoi faire.

4- Identification et clarification des problèmes et des préoccupations

Le fait d'exprimer dans le monde extérieur ce qui nous concerne en interne nous fait voir d'une manière plus pratique et accessible les concepts que nous ne pouvons pas comprendre et que seule l'observation d'une perspective externe peut être intégrée à nos connaissances. Ce serait quelque chose de semblable à ordonner en dehors de ces pensées que nous avons désordonnées dans notre esprit.

5- Améliorer l'estime de soi et la confiance en soi

Le fait de travailler pour et pour nous, de faire un processus de croissance personnelle, nous permet de nous écouter et de nous comprendre, nous offrant ainsi un bilan positif et un concept de soi favorable.

En plus de constater que faire le travail par nous-mêmes, nous pouvons parvenir à une meilleure stabilité émotionnelle tout en étant en mesure d'atteindre les objectifs proposés, nous augmentons la sécurité nous-mêmes et encourageons l'idée que nous allons bien.

6- Augmentation de la capacité de communication

En utilisant la modalité artistique pour nous exprimer, nous acquérons de nouveaux outils pour avoir une bonne communication avec les autres et avec nous-mêmes. Ajoutons que le fait que nous puissions exprimer ce que nous trouvons difficile à verbaliser nous aide à acquérir des compétences afin que nous puissions, à l’avenir, nous exprimer de manière plus claire et plus conforme à ce que nous voulons dire.

Effectuer un travail personnel et thérapeutique dans un environnement sûr. Réaliser un travail dans le domaine psychothérapeutique artistique ne signifie pas seulement s’améliorer émotionnellement et se redécouvrir, mais le fait de le faire dans un contexte thérapeutique nous donne la sécurité pendant l’apprentissage et dans la trajectoire du développement et du travail personnel.

Le thérapeute est formé pour que la personne puisse effectuer ce type de travail complètement et tirer le meilleur parti des séances.

7- Amélioration de la motricité et de la coordination physique

L'art-thérapie utilise généralement le corps pour exprimer ce que nous ne pouvons pas dire, donc ce type de thérapie favorise également les personnes qui ont des difficultés à faire des mouvements ou à les coordonner.

Identifiez les blocs présents dans la personne. Ce n’est que lorsque nous essayons d’agir ou que nous voulons réaliser quelque chose que nous voyons où se trouvent ces obstacles ou les limites qui existent en nous et qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs.

Une œuvre de l'art-thérapie, nous deviendrons plus conscients de ces obstacles et de savoir que nous pouvons les affronter et même les détruire pour devenir la personne que nous sommes.

8- L'art réduit le stress et l'anxiété

L'exécution d'activités liées à l'art et à la créativité offre à la personne une expérience dans laquelle le niveau de stress et l'anxiété sont réduits. Les personnes qui effectuent ce type de thérapie trouvent des activités relaxantes en plus de se concentrer sur ce que nous faisons à ce moment-là.

L'intelligence émotionnelle fonctionne, puisque le but global est de connaître les émotions et de les exprimer de manière saine.

Dans quels processus difficiles la thérapie par l'art est-elle indiquée?

Ensuite, j'indique les processus de la vie où l'art thérapeutique est plus indiqué comme thérapie. Mais n'oubliez pas que les avantages peuvent être obtenus par n'importe qui.

• Transitions de la vie et des changements.
• Expériences de douleur et de perte ainsi que de deuil.
• Apprentissage et pratique des soins personnels d'une personne.
• Contrôle des niveaux de stress et d'anxiété.
• Traiter des conflits non résolus.
• Processus liés à la dépression.
• Difficultés dans l'expression émotionnelle.
• Expériences traumatiques ainsi que dommages et accidents.
• Sensation de blocage et de désespoir.
• Traitement émotionnel d'un diagnostic médical défavorable.
• Sentiments d'isolement ou de solitude.
• Peur et anxiété à l'idée de la mort.
• Toxicomanie et troubles de l'alimentation.
• Conflits liés au concept d'identité.

Les procédés décrits ci-dessus sont ceux dans lesquels une thérapie par l'art est généralement utilisée. Bien que vous pouvez lire sur l'article, vous n'avez pas besoin d'avoir une maladie mentale ou psychologique et de profiter de ce type de problème psychothérapie. Les avantages peuvent être appliqués à toute personne.

Et comment exprimez-vous vos émotions?