8 aspects qui influencent la santé intégrale

Le aspects qui influent sur la santé intégrale, mental et physique, peuvent être regroupés en quatre grandes catégories: facteurs biologiques, facteurs environnementaux, facteurs liés au mode de vie et soins médicaux.

La santé n'est pas seulement l'absence de maladie, mais l'existence d'un bien-être physique et psychologique qui permet aux gens de jouir de la vie. Pour cela, il faut donc des conditions biogénétiques, un environnement non nocif, un mode de vie sain qui ne détruit pas la santé et des soins médicaux pour prévenir et résoudre les problèmes éventuels.

Nous verrons chacun de ces facteurs:

Index

• 1 facteurs environnementaux
  • 1.1 Facteurs environnementaux physiques
  • 1.2 Facteurs de l'environnement social
• 2 styles de vie
  • 2.1 Nourriture
  • 2.2 Activité physique
  • 2.3 Addictions
  • 2.4 Comportements à risque
• 3 biologie humaine (génétique)
• 4 soins médicaux

Facteurs environnementaux

Les différents facteurs environnementaux, tant physiques que sociaux, peuvent avoir une influence marquée sur votre vie, causant diverses maladies.

Facteurs environnementaux physiques

Le degré de contamination de l'air que vous respirez et de l'eau que vous buvez ou utilisez pour la cuisson influence votre état de santé. La présence de radiations, de métaux lourds, de pesticides, de virus et de bactéries dans l'environnement dans lequel vous vivez peut causer jusqu'à 20% des maladies.

Parmi les polluants les plus fréquents, on peut citer les suivants:

• Rayonnement ionisant. Les rayons ultraviolets du soleil en sont l’un des exemples les plus évidents. Ce type de radiation peut endommager l'ADN de vos cellules et provoquer un vieillissement prématuré des tissus et un cancer de la peau.

Les rayonnements causés par les minéraux radioactifs ou par les déchets des centrales nucléaires peuvent également causer un large éventail de maladies.

• Variations de température. Puisque votre corps est homéothermique, c'est-à-dire que sa température est constante, les changements de température ambiante peuvent causer divers troubles.

• Bruits Le niveau de bruit dans votre environnement de travail, dans votre ville ou chez vous peut également avoir une influence négative sur votre santé, causant du stress, une perte auditive, des troubles du sommeil, un rythme cardiorespiratoire accru, etc.

• Polluants atmosphériques. En particulier dans les grandes villes, il est fréquent que l'air soit contaminé par du monoxyde de carbone, du dioxyde de soufre, des oxydes d'azote ou des particules. Si vous respirez de l'air contaminé, vous pouvez avoir de graves problèmes respiratoires.

• Contaminants dans l'eau. Les résidus présents dans l'eau, tels que les coliformes fécaux, les nitrates, les phosphates et les métaux lourds peuvent également être très nocifs pour la santé.

Facteurs de l'environnement social

La pauvreté, le chômage, l'ignorance et le faible développement culturel sont également des facteurs qui influent sur votre état de santé. On pense que la situation socioéconomique est un facteur important à cet égard.

L'activité professionnelle et le revenu économique correspondant favorisent l'intégration sociale, tandis que la pauvreté et le chômage peuvent engendrer des situations de marginalisation sociale qui ont une influence négative et peuvent provoquer du stress et des troubles mentaux.

D'autre part, les facteurs culturels conditionnent le comportement sous divers aspects susceptibles d'affecter votre santé émotionnelle, par exemple la discrimination fondée sur la race, la religion ou le sexe.

La vie familiale et sociale et le sentiment d'appartenance à un groupe sont également des aspects importants de la santé d'une personne.

Style de vie

On croit que le mode de vie que vous menez a une influence de 50% sur l'état de votre santé. Et ces facteurs dépendent totalement de vous.

C'est votre choix de mener une vie saine ou de faire le contraire. Vous trouverez ci-dessous les principaux facteurs de style de vie qui influencent directement votre santé.

Nourriture

Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais avec un apport contrôlé en sucres raffinés et en graisses saturées favorise une bonne santé.

Si vous avez une nutrition adéquate, vous risquez moins de souffrir de diabète de type 2, d'hypertension et de cancer, ainsi que d'autres maladies chroniques.

Activité physique

Vous avez sûrement aussi lu dans de nombreux endroits que l'activité physique régulière aide à prévenir les maladies.

Eh bien c'est très vrai. Des activités telles qu'une marche quotidienne de 30 minutes ou des séances de gymnastique aérobie deux fois par semaine aident à prévenir le surpoids et l'obésité et à améliorer l'état des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, tout en améliorant l'immunité.

Ici, vous pouvez lire plus de ses avantages.

Dépendances

La dépendance au tabac, à l’alcool ou aux drogues illicites peut certainement causer diverses maladies.

En outre, d'autres comportements de dépendance tels que les paris -ududy- ou les achats compulsifs peuvent également avoir un impact très négatif sur votre vie et, par conséquent, sur votre santé.

Comportements à risque

Les comportements à risque dans les relations sexuelles (avoir plusieurs partenaires et maintenir des relations sans protection adéquate contre les maladies sexuellement transmissibles), ainsi que les comportements à risque dans d'autres aspects, comme la conduite d'un véhicule, sont sans aucun doute des facteurs pouvant influencer la santé. de tout individu.

Biologie humaine (génétique)

Les facteurs biologiques sont inhérents à chaque organisme et vous pouvez difficilement modifier cet aspect. Vous avez sûrement remarqué que certaines personnes semblent être plus résistantes à certaines maladies, alors que d'autres tombent beaucoup plus souvent malades.

Cela peut être dû à la force de votre système immunitaire. Certaines personnes attrapent fréquemment le rhume, alors que d'autres le font rarement.On sait également que certaines caractéristiques des récepteurs cellulaires ou de la production de certaines substances dans le cerveau peuvent provoquer des maladies.

C'est à propos des aspects biologiques que vous ne pouvez pas contrôler. D'autre part, il existe également des prédispositions génétiques à certaines maladies.

S'il est vrai que votre mode de vie est souvent celui qui peut déclencher une maladie à laquelle vous êtes prédisposé génétiquement, on pense que des facteurs biologiques influencent 20% de votre état de santé général.

Soins médicaux

Des études indiquent que les soins médicaux que vous pouvez recevoir ont une influence de 10% sur votre état de santé général. La qualité du service, sa disponibilité, son accessibilité et ses coûts sont les principaux aspects qui déterminent les soins médicaux que vous recevez.

De tous les facteurs qui influencent la santé, 50% correspondent à différents aspects liés au mode de vie. Par conséquent, au moins la moitié de votre santé est entre vos mains.

Suivez un mode de vie sain et améliorez ainsi sensiblement votre sentiment de bien-être général.

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