7 Conséquences graves du stress dans l'organisme

Le conséquences du stress Ils peuvent être physiques, psychologiques et peuvent même affecter votre vie de couple et de famille. Le stress est ce sentiment de ne pas pouvoir englober tout ce que nous devons accomplir dans nos vies.

D'un endroit à l'autre, on entend parler de la vie stressante qu'ils mènent, du fardeau que représente leur travail ou simplement du fardeau d'une situation donnée.

Vous avez probablement déjà ressenti ce sentiment que tout ce que vous déborde et dépasse vous opprime, transformer votre routine quotidienne dans une, montagne difficile de plus en plus raide à monter au sommet.

Votre corps réagit d'une certaine manière aux différents stimuli offerts par l'extérieur: environnement familial, amitiés, travail, etc. Mais qu'est-ce que le stress? c'est une maladie? Pouvez-vous combattre les effets du stress?

Nous commenterons plus en détail les caractéristiques et les détails de la soi-disant "maladie du 21ème siècle".

Si vous voulez apprendre à le contrôler, visitez cet article.

Index

• 1 Si vous savez ce qui produit du stress, vous pouvez l'empêcher
• 2 10 Principaux effets du stress sur le corps
  • 2.1 - Niveau émotionnel ou psychologique
  • 2.2 - Niveau physique
• 3 syndrome d'épuisement professionnel ou de stress au travail
  • 3.1 Symptômes du stress au travail
• 4 références

Si vous savez ce qui produit du stress, vous pouvez l'empêcher

Le stress est une réaction physiologique de l'organisme et se sentir quand vous percevez vos demandes (vous devez faire vos obligations) dépassiez vos ressources (les choses que vous comptes pour répondre à la vie quotidienne).

J'insiste sur "percevoir". Par exemple, avant un examen de mathématiques une fille peut se sentir très calme car pas perçu comme une menace et son amie se sentent stressés parce qu'il croit qu'il suspendra.

Il est donc pas un phénomène fixe qui vient de situations extérieures (un examen, un mariage, travail), mais cela dépend de ce que vous pensez, et si vous pensez que vous pouvez faire face ou non.

Il existe deux types de stress:

• Le négatif qui provoque un excès d'activation de l'organisme dans des situations externes, maintenu à long terme. C'est ce qu'on appelle familièrement le "stress" et dans le monde professionnel / de la santé "la détresse".
• Le positif, qui fournit l'énergie et l'activation nécessaires pour surmonter les exigences des situations, appelées "eustres".

Si vous souffrez de stress négatif pendant de longues périodes, vous pouvez avoir des conséquences négatives sur la santé physique et mentale, dans vos relations sociales et au travail.

10 Principaux effets du stress sur le corps

Niveau émotionnel ou psychologique

Irritabilité

Face à des situations de stress chroniques majeures, la personnalité devient instable: la colère, la colère et l'instabilité deviennent un concept majeur au sein de la personnalité. Les gens deviennent intolérants, durs, nourrissant leur irritation.

Pensée négative

L'apparition de pensées négatives ou catastrophiques est courante dans les états d'anxiété graves.

Perte de mémoire et réflexion lente

La petite capacité à combattre les vicissitudes de la routine quotidienne implique les pensées dans une tornade émotionnelle désordonnée, sans idées ni objectifs.

Cela a un impact énorme sur la prise de décision, la vision du futur et les progrès vitaux.

La dépression

Le dernier tournant de la mauvaise gestion du stress est la dépression.

Atteindre cette maladie dévastatrice est possible si nous ne sommes pas en mesure de contrôler et d'améliorer nos réponses aux situations de la vie.

En ce sens, l'aide d'un psychologue peut être vitale pour connaître des outils utiles qui nous aident à lutter contre le stress.

-Niveau physique

Tension musculaire

La rigidité de nos muscles est probablement l'un des symptômes les plus fréquents face à des situations stressantes.

En psychologie, la tension musculaire est un symptôme naturel dérivé de la nervosité, du stress, etc. Les maux de tête sont associés à la tension du cou et des épaules. Vous pouvez lutter contre cela avec la technique de relaxation musculaire.

Fatigue chronique

L'accumulation de stress peut déclencher une fatigue chronique: maux de tête, sommeil agité et intolérance.

Selon Fernando Putty dans son étude « La fatigue chronique: modèle Susceptibilité émis l'hypothèse chaîne de stress au travail », les principaux symptômes lorsqu'ils sont exposés à des épisodes de stress grands sont la fatigue, la nervosité, les troubles digestifs et la dépression, entraînant une fatigue chronique.

Manque ou augmentation de l'appétit

Le stress affecte le comportement alimentaire; Trop manger ou ne pas manger sont des symptômes très fréquents.

Les gens qui exécutent régime sont sujettes à trop manger dans des situations stressantes, d'autre part une réponse sérieuse de dégoût ou de préoccupation élevé peut conduire à un manque d'appétit.

D'autres

• Palpitations
• Douleur thoracique

Syndrome d'épuisement professionnel ou de stress au travail

Vous avez sûrement entendu parler du syndrome d’épuisement professionnel, peut-être si nous vous disons qu’il s’agit aussi du «syndrome de la brûlure» et que vous commencez à vous rendre compte que nous en parlons. C'est un type de stress lié à l'activité professionnelle.

Les personnes qui ont la chance d'avoir un emploi aujourd'hui peuvent souffrir de cette maladie émotionnelle et physique.

Selon une étude de l'Organisation mondiale de la santé, 25% des patients examinés par le médecin de famille présentent des symptômes liés au stress lié au travail.

Symptômes du stress au travail

• Manque d'énergie
• Épuisement mental
• Démotivation
• Irritabilité
• Méfiance et introversion.
• Troubles du sommeil
• Douleurs musculaires.

Causes de stress au travail

• Grands jours de travail.
• Postes à haute responsabilité
• Bas conditions de travail
• Travail répétitif et fastidieux
• Null Partnership et empathie de l'entreprise

Avez-vous identifié un symptôme ou une cause du syndrome d'épuisement professionnel? Ne vous inquiétez pas si vous souffrez de cette gêne au travail, nous vous proposerons une série de conseils pour réduire le stress quotidien et maintenir un équilibre émotionnel sain.

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• Techniques de relaxation.
• Remèdes naturels pour le stress.

Références

1. Guide d'étude sur le stress, les causes, les conséquences et la prévention "élaboré par la Direction des avantages économiques, sociaux et culturels du gouvernement du Mexique
2. Etude de la fatigue chronique: du modèle de susceptibilité à l'hypothèse de la chaîne du stress dans la zone de travail »par Fernando Mansilla.
3. "Stress et risque pour la santé" par Dr. Enrique Comín Anadón Dr Ignacio de la Fuente Albarrán Dr Alfredo Gracia Galve Mutua MAZ