11 jeux à exercer la mémoire chez les enfants, les adultes et les personnes âgées

Les jeux d'exercices de mémoire sont très utiles pour améliorer la capacité de mémoriser, d'étudier mieux et d'éviter d'oublier les connaissances.

Il est courant de penser que la mémoire est quelque chose d'inné, chacun a une certaine capacité et si nous avons une mauvaise mémoire, nous pouvons faire peu.

Cependant, ce n’est pas le cas, car il est scientifiquement prouvé que la mémoire est une capacité qui peut être exercée. Par conséquent, avoir une bonne mémoire dépend en grande partie du temps que nous consacrons à travailler avec des exercices, des activités, des jeux et des habitudes.

De plus, il n'est pas nécessaire d'étudier constamment ou de "couver" pour améliorer notre mémoire, nous pouvons également le faire grâce à des jeux dynamiques, créatifs et amusants.

Les jeux et exercices que je vous montrerai serviront à développer, renforcer, stimuler et activer la mémoire chez les personnes âgées et les personnes âgées, les adultes, les enfants et les adolescents.

Vous pouvez également aimer ces jeux pour former l'esprit.

11 Jeux, activités et exercices pour se souvenir

1. Mots enchaînés

C'est un jeu parfait pour former la langue, mais en même temps, cela devient une activité très utile pour exercer notre mémoire verbale, la vitesse de traitement et de récupération de l'information.

Il doit être joué en groupe, avec un minimum de 3 ou 4 personnes, et consiste, comme son nom l'indique, à enchaîner un mot après l'autre.

De cette façon, une personne dit un mot et le suivant doit dire un autre mot qui commence par la dernière syllabe du mot précédent.

Par exemple: si je commence à dire imprimante, le participant suivant doit dire un mot qui commence par la syllabe "ra" comme crawl, le prochain devrait dire un mot qui commence par "ar" comme un placard, etc.

• Imprimante
• Rat
• Carte
• Talons

A priori, cela peut sembler un jeu très simple, mais si vous jouez de la meilleure façon possible, vous vous rendrez compte que ce n'est pas tellement.

Personnellement, je recommande de jouer par équipes, de faire une série de mots pendant une minute et de concourir pour savoir lequel des deux groupes parvient à compléter un plus grand nombre de mots au cours de cette période.

Vous verrez que si vous essayez d'aller aussi vite que possible, ce ne sera pas toujours si simple et vous devrez demander à votre esprit de trouver le mot le plus rapidement possible dans chaque cas.

2. Mémoriser les personnes et les villes

Villes

1) Essayer de mémoriser ces villes

2) Répondez à ces questions

• Quelle ville est celle de la case ci-dessus au centre?
• Quelle ville est celle dans la case du milieu à droite?
• Quelle ville est celle de la case en bas à gauche?
• …

Les gens

1) Mémorisez la rangée de personnes suivante:

2) Répondez aux questions suivantes:

• Où est la femme avec le foulard jaune?
• Où est l'homme le plus grand?
• Comment l'homme est-il en position 4?
• Comment l'homme est-il en dernière position?

3. Répéter les phrases mentalement

Ce jeu est probablement le meilleur pour travailler sur la mémoire immédiate, la capacité à apprendre et à conserver de nouvelles informations.

Comme dans le cas précédent, vous devez jouer en groupe ou en couple et vous devez vous rappeler le nombre maximum de phrases possibles.

Pour ce faire, une formulation sémantique des phrases doit d'abord être choisie. La chose la plus simple est de composer les phrases d'un sujet et d'un verbe, tel que le "bébé chien".

Cependant, si vous souhaitez augmenter la difficulté, vous pouvez créer n'importe quelle phrase plus longue, comme "le chien noir", "le chien boit de l'eau", "le chien noir boit de l'eau", le chien noir boit de l'eau le parc ", etc.

Le jeu commence quand un participant dit une phrase: "le chien boit". Par la suite, le concurrent suivant doit prononcer la phrase précédente "le petit chien" et une nouvelle qui est inventée, par exemple "les poules".

Le jeu continue et le troisième participant doit prononcer les deux premières phrases "le petit chien", "le poulet court" et un nouveau. Le jeu se poursuit jusqu'à ce que l'un des participants ne puisse pas se souvenir de toutes les phrases précédentes.

• Participant 1: le bébé chien.
• Participant 2: le bébé chien, le poulet court.
• Participant 3: le bébé chien, la poule court et il fait beau.
• Participant 4: le bébé chien, la poule court et fait le soleil dans le parc.
• Encore participant 1: ...

4. Combien y a-t-il?

Ce jeu vous aidera à travailler votre mémoire à court terme. Vous devez trouver le nombre de: éléphants, libellules, girafes, étoiles, hippopotames, perroquets, papillons, singes et zèbres.

5. Champs sémantiques

Il est très utile de travailler la mémoire de ces choses stockées dans notre cerveau.

En fait, les gens passent leur vie à stocker des souvenirs et des informations dans notre esprit, mais souvent, nous ne faisons pas l’exercice de nous souvenir de nombreuses choses que nous avons stockées.

Lorsque nous cessons de récupérer cette information stockée, les structures de notre cerveau qui la contiennent sont affaiblies, donc pour éviter d’oublier les choses, il est pratique de faire des exercices de mémoire.

Pour ce faire, un exercice adéquat est celui que j'ai nommé champs sémantiques.

Ce jeu consiste à choisir un champ sémantique spécifique: boissons, aliments, meubles, marques de vêtements, types d'aliments, etc. Les champs sémantiques choisis peuvent être de tout type.

Une fois choisi, chaque personne doit dire un mot qui est inclus dans ce champ sémantique. Par exemple, si les boissons sont choisies, le premier peut dire de l'eau, la deuxième bière, le troisième vin, etc.

Ils disent des mots (sans répéter aucun des éléments ci-dessus) jusqu'à ce que l'un des membres du groupe ne vienne pas à l'esprit.

• Boissons: eau, jus, soda, bière ...
• Types d'aliments: légumes, fruits, poissons ...
• Meubles: chaises, tables, étagères ...

Cet exercice peut également être fait avec d'autres types de souvenirs qui ne sont pas des champs sémantiques, par exemple, des événements survenus un jour précis où tous les participants étaient présents, les noms des membres du gang d'amis lorsqu'ils étaient jeunes. , noms des présidents des États, etc.

6. Mémoire des nombres

La mémoire de travail est l’une des formes de mémoire les plus importantes.

Ce type de mémoire est ce qui nous permet de mémoriser une courte série de nouvelles informations pendant une certaine période de temps (6-8 secondes).

De cette façon, la mémoire de travail devient la clé pour déterminer notre apprentissage, car si cela fonctionne bien, nous pouvons nous souvenir d'un plus grand nombre d'informations et nous aurons plus de compétences pour stocker des informations dans notre cerveau.

Pour améliorer ce type de mémoire, vous pouvez effectuer un jeu consistant à mémoriser des séries de nombres.

Il s'agit d'une personne qui dit une série de chiffres à une autre, et elle doit s'en souvenir et les écrire une fois la série terminée.

Par exemple, si le personne A dit: 6-4, une fois que vous avez dit la série, la personne B devrait l'écrire sur un morceau de papier.

Chaque fois que vous touchez deux ou trois numéros, la série peut être incrémentée: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8, etc.).

Bien qu'au début il soit très facile de se souvenir de la série, la personne devra faire un plus grand effort de concentration et de mémorisation pour pouvoir s'en souvenir.

7. Mémoire visuelle

Ce jeu réussit à exercer la mémoire de travail comme le précédent, mais dans ce cas, au lieu d'une manière verbale telle que l'écoute et la lecture de nombres, cela se fait de manière visuelle.

En fait, la mémoire visuelle du travail est presque plus importante que la mémoire de travail verbale, car elle nous permet d’apprendre de nouvelles informations grâce aux choses que nous percevons visuellement.

Le jeu consiste à créer une matrice avec des carrés comme celui illustré ci-dessous.

Dans cet exemple, la matrice contient 4 carrés, mais vous pouvez en faire autant que vous le souhaitez (8, 10, 12, 16, etc.).

Il est pratique de jouer le jeu par équipes, de sorte que chaque équipe dessine une matrice égale, avec le même nombre de carrés. Dans cet exemple, chaque équipe dessine un tableau de 4 carrés.

Le jeu consiste en une équipe (par exemple l'équipe A) qui peint (sans que l'autre équipe le voit) la moitié des carrés de la matrice noire. Dans l'exemple que nous avons montré, je peindrais deux carrés noirs et laisserais deux carrés vides.

L'autre équipe (équipe B) laissera la matrice vide et attendra que l'autre équipe ait fini de peindre la leur.

Par la suite, un joueur de l'équipe A montrera la matrice peinte à un joueur de l'équipe B pendant deux ou trois secondes.

L'objectif est que le joueur de l'équipe B puisse se souvenir de la case de la matrice que le participant de l'équipe A lui a enseignée et de la reproduire de manière identique dans sa matrice (qui ne sera pas préalablement peinte).

Si cela est fait avec une matrice de 4 carrés, c'est assez simple, puisque la visualisation de la matrice pendant quelques secondes, vous pouvez facilement vous souvenir de deux carrés peints (celui de gauche ci-dessus et celui de droite ci-dessous) ).

Cependant, si le nombre de carrés de la matrice est augmenté, le jeu sera plus compliqué. Par exemple, essayez de voir si vous pouvez vous souvenir de l'image suivante et la reproduire de manière identique, en la visualisant seulement 2 ou 3 secondes.

De cette façon, lorsque les matrices ont plus de 10 carrés, vous pouvez augmenter la durée de visualisation et laisser le participant de l’équipe B voir l’image pendant 8 secondes.

8. Fit brebis

Dans le prochain jeu, vous pouvez travailler sur la mémoire à court terme. Vous devez adapter chaque type de mouton à chaque silhouette.

9. Former des paires

Le jeu de la formation de paires est un très bon exercice pour travailler la mémoire de travail, la mémoire immédiate et l'apprentissage.

Ce célèbre jeu consiste à mettre des papiers (si vous le faites vous-même) ou des figures (si vous achetez un de ces jeux déjà préparés) pour qu’un dessin soit affiché en bas.

Chaque dessin contient une paire dans une autre figure / papier et le jeu consiste à monter deux à deux, en se rappelant quel dessin est sorti, pour pouvoir soulever deux figures contenant le même.

10. Copie et reproduction de figures

Enfin, pour travailler la mémoire visuospatiale, il est possible de créer un jeu consistant à visualiser, copier et reproduire plus tard une figure.

Le jeu consiste en ce que le membre d'un groupe dessine une figure, avec les formes et les caractéristiques qu'il veut.

Une fois cela fait, montrez la figure au membre de l’autre groupe, qui doit copier le dessin de la manière la plus identique possible pendant un certain temps (en fonction de la complexité du chiffre dessiné, il peut être donné plus ou moins longtemps).

Une fois que vous l'avez copié, les dessins de la figure seront couverts et vous devrez le reproduire de la manière la plus similaire possible sans regarder.

À mesure que les dessins sont réalisés, des figures plus complexes peuvent être configurées, de sorte qu'il en coûte plus cher de faire la copie, de mémoriser les caractéristiques de la figure et de pouvoir la reproduire sans regarder.

11. Trouvez les différences

Les jeux de recherche de différences aident à travailler la mémoire à court terme.

Ici, je laisse une vidéo de synthèse avec certains des jeux.

Pourquoi devrions-nous exercer notre mémoire?

La mémoire est une capacité de l'être humain qui réside et se développe dans certaines parties du cerveau.

Le cerveau humain, malgré ses qualités qui le différencient des autres parties de notre corps, est un autre muscle qui, comme cela se produit avec le reste de notre corps, s'il n'est pas exercé, perd son calme et sa fonctionnalité. .

En fait, notre cerveau est plein de produits chimiques qui fonctionnent pour exécuter certaines fonctions. Plus ces substances fonctionnent, plus les structures neuronales sont créées et plus les performances sont bonnes.

Et avec la mémoire, il se passe exactement la même chose, car les zones qui déterminent notre capacité de mémoire sont remplies de produits chimiques, qui font leur travail pour que nous puissions apprendre de nouvelles choses et nous souvenir des aspects appris par le passé.

De cette façon, qu'est-ce qui détermine que nous avons une bonne mémoire? Eh bien, le fait que les substances présentes dans ces zones du cerveau fonctionnent correctement.

Et que pouvons-nous faire pour que les substances présentes dans ces zones du cerveau fonctionnent? Bien faire des activités mentales qui exercent la mémoire.

Prenons un exemple très visuel.

Lorsqu'un étudiant étudie la matière qui sera examinée, il effectue un travail de concentration, de lecture et de mémoire qui l'aidera à se souvenir des concepts nécessaires pour bien performer lorsqu'il est évalué.

Au moment où vous étudiez et introduisez de nouvelles informations dans le cerveau, vous augmentez l'activité des zones cérébrales liées à la mémoire.

Si l'élève investit des heures et des efforts pour acquérir ces connaissances, l'activité que le cerveau va générer dans les zones de mémoire permettra de créer de nouvelles structures cérébrales (nouveaux neurones) qui posséderont cette information.

Ces nouvelles structures ont besoin d’énergie pour se former et nécessitent donc un effort de création.

De cette façon, si l'étudiant fait un effort et investit du temps dans la consolidation de l'apprentissage, les nouvelles structures seront créées avec force et lui permettront de se souvenir des connaissances acquises depuis longtemps.

Au contraire, s'il n'y a pas d'effort et de travail mental, le cerveau n'aura pas assez d'énergie pour créer une nouvelle structure solide, il sera instable et la mémoire des connaissances acquises sera partielle ou ne durera pas longtemps.

Avec cet exemple, nous voyons clairement que pour augmenter la mémoire, nous devons fournir de l'énergie à notre cerveau par le biais d'activités mentales.

Donc, le point négatif de notre mémoire est qu’il n’est pas immuable et que si nous ne le travaillons pas, nous le perdrons progressivement.

Cependant, l'avantage du fonctionnement de notre cerveau est que nous pouvons contrôler l'activité que nous fournissons, donc si nous exerçons notre mémoire, nous pourrons l'augmenter.

De plus, pour exercer la mémoire, vous pouvez effectuer toute activité mentale sans avoir à poser vos coudes sur la table chaque fois que vous souhaitez vous entraîner.

De cette manière, nous pouvons également utiliser notre temps libre pour travailler notre mémoire, à travers des jeux et des activités amusantes.

Références

1. Ellis WA et Young AW. Neuropsychologie cognitive humaine. Editorial Masson, Barcelone, 1992.
2. Grieve, J. Neuropsychologie pour les ergothérapeutes. Editorial Panamericana, Madrid, 2000
3. Israël L. Méthode d'entraînement à la mémoire. Edité par Laboratorios Semar, Barcelone, 1987
4. KAPLAN, H. I. SADOCK, B. J. Psychiatrie clinique. Editorial Médical hispano-américain: Buenos Aires, 1990.
5. Tárrega, L., Boada, M., A. Morera, Guitart, M., S. Domènech, A. Llorente (2004) Réviser les cahiers: Exercices pratiques de stimulation cognitive chez les patients Alzheimer en phase légère. Barcelone: ​​Editorial Glosa.