10 Dynamique de l'intelligence émotionnelle pour les enfants et les adultes



Le activités dynamiques et d'intelligence émotionnelle Ils peuvent être appliqués au contexte scolaire, au travail, à la famille et même à un niveau personnel. Cette compétence est essentielle pour réussir dans la vie professionnelle et personnelle. Avec elle, la personne apprendra à établir des relations avec les autres, à les comprendre, à comprendre ses propres émotions et à s'affirmer.

L'intelligence émotionnelle est l'une des nombreuses compétences que nous possédons et, par conséquent, il est important de travailler et de la former. Nous pouvons le faire par la dynamique.

Être une personne avec une intelligence émotionnelle élevée a de nombreux avantages personnels et interpersonnels. Cela implique un changement de style de vie et de la façon dont nous abordons nos relations et notre style de communication.

Nous pouvons devenir des personnes émotionnellement intelligentes, pratiquant et acquérant certaines habitudes.

Dans ce post, je vous enseigne 10 dynamiques liées à l'intelligence émotionnelle. Avant de les mettre en pratique, gardez à l'esprit quels sont les objectifs de chacun et quel type de groupe convient le mieux. Si nécessaire, vous pouvez apporter certaines modifications pour les adapter aux besoins.

Plusieurs études qui ont été menées au fil des ans, montrent des données sur ce que l'on trouve en tant que personnes obtenant des scores plus élevés, seul leur succès est lié à 20% avec le QI. Dans les 80% restants, nous trouvons d'autres facteurs et l'un des plus importants est l'intelligence émotionnelle.

L'intelligence émotionnelle et les autres compétences étroitement liées contribuent non seulement à notre plus grande humanité. Elles ont d’autres conséquences multiples de caractère positif marqué et parmi lesquelles la capacité à prendre des décisions rationnelles ressort.

1- Accentuer le positif

  • Objectif: Améliorer le concept de soi par l'échange d'impressions avec des collègues.
  • Temps nécessaire: 20 minutes environ.
  • Taille du groupe: Le groupe ne doit pas dépasser 25 personnes.
  • Lieu: salle de classe ou ample salle de classe qui permet l'interaction entre camarades de classe.
  • Matériaux nécessaires: folios et stylos.
  • Pas à suivre:
  1. Le facilitateur commencera par expliquer le commun au sujet du caractère négatif de l'éloge de soi. Ensuite, il leur demandera de s’asseoir par paires.
  2. Chacun, vous devriez dire à votre partenaire:

-Deux parties de son corps qu'il aime.

-Deux qualités que vous aimez chez vous.

-Une capacité ou une expertise propre.

  1. Nous passerons un moment de réflexion avec l’ensemble du groupe dans lequel nous analyserons comment l’échange a eu lieu, s’ils se sont sentis à l’aise pour parler d’eux-mêmes de manière positive, etc.
  • Autres: Les commentaires négatifs ne seront pas acceptés.

2- ça vaut le coup!

  • Objectif: Montre l'effet Pygmalion.
  • Temps nécessaire: Environ une demi-heure.
  • Taille du groupe: groupe de taille moyenne, environ 20 personnes.
  • Lieu: salle de classe ou ample salle de classe qui permet l'interaction entre camarades de classe.
  • Matériaux nécessaires: des folios, des stylos, dix pièces de monnaie et un carton avec un cercle peint au milieu.
  • Pas à suivre:
  1. L'animateur demandera deux volontaires. Ils doivent quitter la pièce pendant que la dynamique est expliquée au reste du groupe.
  2. Le groupe est divisé en deux sous-groupes. Le groupe 1 devrait encourager et motiver le premier volontaire, le deuxième volontaire le traitera indifféremment. Le groupe 2 doit agir de manière neutre avant le premier volontaire et décourager le second.
  3. Entrez le premier volontaire et vous êtes invité à jeter les pièces en essayant de les placer dans le cercle du carton situé à environ 2 mètres.
  4. Il se répète avec le deuxième volontaire.
  5. Réflexion sur le résultat et le ressenti des volontaires. Le dynamiseur introduit l’effet Pygmalion et est débattu.

3- Compass des émotions

  • Objectif: distinguer les différentes émotions que nous ressentons à certains moments.
  • Temps nécessaire: Environ une demi-heure.
  • Taille du groupe: Cela peut être fait dans un groupe de taille moyenne ou individuellement.
  • Lieu: une pièce ou une grande salle de classe dans laquelle chaque personne a de la place pour travailler individuellement.
  • Matériaux nécessaires: folio sur lequel est peinte la rose des vents, quelque chose à écrire.
  • Pas à suivre:
  1. Nous peignons la joie au nord et réfléchissons à la question: qu'est-ce que j'ai réalisé?
  2. Au sud, nous reflétons la réponse et nous répondrons à quoi j'ai perdu?
  3. Entre les deux émotions, nous localiserons la réalisation que nous avons réalisée, ou bien l’échec. Il est important de faire une lecture positive.
  4. Dans l'est, nous allons nous mettre en colère. Nous penserons à ce qui m'attaque ou me met en danger.
  5. Du côté ouest, on place la peur. À ce stade, nous réfléchirons à nos peurs.
  6. Nous joignons la colère et la peur à travers la menace et nous réparons en identifiant les menaces que nous avons présentes.
  7. Dans le reste des points, nous pouvons placer d'autres émotions présentes.
  • Discussion: Si l'activité est réalisée en groupe et que la confiance est suffisante, les personnes qui le souhaitent peuvent partager leurs émotions avec leurs pairs.

4- Utiliser les métaphores

  • Objectif: apprendre à exprimer les émotions que nous ressentons dans un certain domaine de notre vie en utilisant des métaphores.
  • Temps nécessaire: environ 45 minutes.
  • Taille du groupeCela peut être fait dans un groupe de taille moyenne ou individuellement.
  • Lieu: une pièce ou une grande salle de classe dans laquelle chaque personne a de la place pour travailler individuellement.
  • Matériaux nécessaires:
  • Pas à suivre:
  1. L'animateur du groupe demandera à chacun de choisir un domaine de sa vie sur lequel il aimerait réfléchir. Cela peut être: travail, loisirs, famille, amis, santé, etc.
  2. Individuellement, chacun pense à des anecdotes sur le domaine qu’il a choisi et sur les émotions que ces souvenirs évoquent.
  3. Ensuite, ils devraient réfléchir à l'image des personnes qui font partie de cette zone. Essayez de l'expliquer avec un adjectif ou une image.
  4. Les gens qui le veulent peuvent le partager avec le reste de leurs camarades de classe.

5- Le dictionnaire des émotions

  • Objectif:
  1. Apprenez à cataloguer les émotions que nous éprouvons.
  2. Promouvoir le travail d'équipe.
  • Temps nécessaire: Cela peut être fait avec le groupe au fil du temps. C'est une activité qui peut être réalisée à long terme.
  • Taille du groupe: il est indifférent. Il est important qu'il y ait confiance et que les membres soient à l'aise pour parler de leurs émotions.
  • Lieu: salle de classe ou chambre spacieuse.
  • Matériaux nécessaires: cahier et stylo ou, il peut être fait en format numérique.
  • Pas à suivre:
  1. Le responsable du groupe proposera l'idée de faire un dictionnaire des émotions écrites par eux-mêmes.
  2. Pour cela, ils doivent réserver du temps de travail. C'est donc une autre tâche à accomplir dans ce groupe.
  3. Les espaces de réflexion seront promus pour parler des émotions ou, le facilitateur proposera une émotion en particulier et, ensemble, ils en élaboreront une définition.
  • Discussion: le résultat est un dictionnaire développé par tous pour qu'ils puissent l'avoir et travailler individuellement.

6- Patate!

  • Objectif: reconsidérer dans l'expression du visage de certaines émotions.
  • Temps nécessaire: 30 minutes environ.
  • Taille du groupe: moyenne, environ 20 personnes.
  • Lieu: salle de classe ou chambre spacieuse.
  • Matériaux nécessaires: des jetons dans lesquels des émotions écrites apparaissent.
  • Pas à suivre:
  1. L'animateur demandera un volontaire qui devra sortir pour représenter l'émotion qui apparaît sur la carte qu'il prend.
  2. Les compagnons doivent deviner quelle émotion c'est. Ensemble, ils peuvent le caractériser et même l'accompagner de la communication verbale et non verbale qui l'accompagne. De plus, ils peuvent dire quand ils ont ressenti cela.
  3. L'animateur continuera à demander aux volontaires de caractériser les différentes émotions qui apparaissent sur les cartes.

7- Situations

  • Objectif:
  1. Vérifiez comment le groupe agirait dans certaines situations.
  2. Promouvoir des sentiments d'empathie.
  • Temps nécessaire: 45 minutes environ.
  • Taille du groupe: moyenne, environ 20 personnes. Si c'est moins, il faudra moins de temps.
  • Lieu: une pièce ou une grande salle de classe dans laquelle chaque personne a de la place pour travailler individuellement.
  • Matériaux nécessaires: puces avec des images ou des nouvelles (selon l'âge et le niveau du groupe).
  • Pas à suivre:
  1. L'animateur du groupe expliquera qu'il présentera au groupe une série de situations et que chacune, individuellement, devra réfléchir à chacune d'entre elles. Vous pouvez joindre une liste de questions, telles que: quels sentiments les gens ressentent-ils qu'ils apparaissent, comment vous pensez qu'ils se sentent, comment vous vous sentiriez à leur place, ce que vous feriez si vous étiez, etc.
  2. Ils ont un peu de temps pour y répondre individuellement puis procéder à une discussion de groupe.
  • Autres: il est important de concentrer cette activité avec soin en fonction du groupe auquel vous vous rendez. En outre, vous pouvez choisir les situations en fonction du sujet que vous souhaitez aborder d'une certaine manière.

Dans ce cas, la réflexion est proposée en premier lieu, individuellement et ultérieurement, en groupe. Cette condition peut être modifiée et appliquée en premier lieu dans les sous-groupes, puis dans le débat dans le monde entier, ou directement dans un large débat.

Cette série de questions doit être évaluée par le responsable du groupe.

8- Lazarillo

  • Objectif: Construire la confiance entre les membres du groupe.
  • Temps nécessaire: environ 15 minutes.
  • Taille du groupe: ne doit pas dépasser 20 personnes.
  • Lieu: de préférence, placer à l'extérieur. Dans le cas où c'est impossible, une grande pièce dégagée de meubles.
  • Matériaux nécessaires: des lunettes qui empêchent de voir.
  • Pas à suivre:
  1. L'animateur demandera qu'ils soient placés par paires. Une fois qu'ils sont faits, distribuez-les à chacun d'eux, un masque ou un mouchoir.
  2. L'un des membres du couple se couvrira les yeux de manière à ne rien voir.
  3. La personne qui n'a pas les yeux couverts doit guider sa partenaire en fonction des ordres donnés par le facilitateur. Par exemple: on marche, on tourne à droite / à gauche, on saute, on court, etc.
  4. En peu de temps, vous pouvez toucher votre partenaire. Vous ne pouvez lui adresser la parole qu'en lui parlant.
  5. Après un certain temps, les rôles sont modifiés. À ce stade, il est intéressant que le facilitateur modifie les ordres ou les répète de manière désordonnée afin qu'aucun d'entre eux n'attende ce qu'ils devraient faire.
  6. Réflexion finale de l'ensemble du groupe dans laquelle ils exprimeront leur expérience et s'ils ont fait confiance à leur partenaire.

9- Où sommes-nous?

  • Objectif: développer la créativité.
  • Temps nécessaire: environ une heure.
  • Taille du groupe: maximum 30 personnes
  • Lieu: chambre spacieuse
  • Matériaux nécessaires: aucun matériel n'est nécessaire.
  • Pas à suivre:
  1. Le facilitateur divisera le groupe en sous-groupes en fonction de la taille du groupe.
  2. Chacun, sans que les autres équipes le découvrent, vous dira quelle situation ou circonstance ils devraient représenter.
  3. Chaque équipe répète la performance pendant quelques minutes.
  4. Quand tout le monde sera prêt, ils représenteront le reste de leurs camarades et ils essaieront de le deviner.
  • Discussion: Une fois que chaque groupe a exposé sa situation, il est proposé d'organiser un débat au cours duquel chaque membre du groupe peut exprimer comment il s'est senti en train d'exécuter la représentation. L'accent sera mis sur l'importance du travail d'équipe et du respect entre collègues.

10- Art-thérapie

  • Objectif: apprendre de nouvelles façons d'exprimer des émotions.
  • Temps nécessaire: 40 minutes
  • Taille du groupe: il est indifférent.
  • Lieu: une pièce ou une grande salle de classe dans laquelle chaque personne a de la place pour travailler individuellement.
  • Matériaux nécessaires: papier ou carton continu, couleurs avec lesquelles peindre (crayons, marqueurs, tempera).
  • Pas à suivre:
  1. La personne qui dirige le groupe indiquera que, par cette dynamique, il est prévu que chacun exprime ses émotions en les mettant sur papier.
  2. Chacun prendra un siège dans lequel il aura accès à la surface pour peindre et les couleurs.
  3. L'animateur jouera de la musique et chacun devra exprimer sur papier ce qu'il ressent. Pendant ce temps, il est interdit de parler ou de communiquer avec d’autres collègues.
  4. Si vous souhaitez répondre à l'objectif d'exprimer différentes émotions, différentes chansons seront créées pour encourager différentes expressions émotionnelles. Par exemple: joie, tristesse, solitude, etc.
  5. Lorsque le facilitateur le juge approprié, ils vont couper la musique et encourager une discussion de groupe pour explorer les émotions au niveau individuel.
  • Discussion: les dessins, ou certains d'entre eux, peuvent faire partie de la décoration de la pièce.
  • Autres: Dans une autre session ou après avoir fait les dessins, d'autres manières d'exprimer des émotions peuvent être proposées, par exemple à travers le corps et la danse.

Références

  1. Goleman, D. Intelligence émotionnelle.
  2. Dynamique de groupe dans l'intelligence émotionnelle. Intelligence émotionnelle dans le travail d'enseignement.
  3. Wilensky, P. Manuel de l'intelligence émotionnelle pratique.
  4. García, L. Activités d'intelligence émotionnelle.
  5. 126 Dynamique de l'intelligence émotionnelle. La pharmacie du conseiller
  6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Éduquer les émotions.
  7. Exemples de jeux pour travailler les émotions en classe. Université internationale de Valence.