Promotion de la santé mentale et physique et de la culture de prévention

Actuellement le promotion de la santé mental et physique et la culture de la prévention devient l’objectif de nombreuses personnes et pays. Cet objectif semble difficile à atteindre, mais si les bonnes stratégies sont mises en pratique, cela ne cesse d’être une simple modification des routines quotidiennes.

La société subit un processus de transformation sous plusieurs aspects; la pyramide des âges est inversée; le nombre de diagnostics de maladies chroniques et terminales augmente; la routine de la vie des gens est plus axée sur le travail; les conditions de vie favorisent un mode de vie sédentaire; Minceur comme canon de beauté ...

Il semble que tout cela soit impossible à gérer et à modifier, mais votre tâche consiste à informer et à vous engager dans le changement.

Pour toutes ces raisons, j'ai trouvé utile d'écrire cet article afin que vous puissiez prendre des idées et les appliquer dans votre vie, je vous assure que les résultats à court ou à long terme seront visibles.

La culture de la prévention, des comportements nuisibles et des comportements de santé

Fielding en 1978 propose une classification actuellement acceptée dans le domaine des sciences de la santé. Cet auteur propose trois types de prévention:

• Prévention primaire: fait référence aux mesures prises pour prévenir l'apparition de la maladie chez les personnes en bonne santé. Ici, nous pouvons parler de la modification des habitudes malsaines telles que le tabagisme, l'alcool et l'alimentation. Ou à la prévention de ces habitudes malsaines, telles que la prévention du tabagisme chez les adolescents, la prévention de la consommation de drogues, la prévention de l'alcoolisme ou la prévention des grossesses et des maladies sexuellement transmissibles.
• Prévention secondaire: s'est référé aux efforts nécessaires pour arrêter le progrès de la maladie une fois commencé.
• Prévention tertiaire: inclut les procédures de traitement et de rééducation pour les maladies qui ont déjà montré des symptômes cliniques.

De cette division, deux concepts fondamentaux entrent en coalition.

D'une part, promotion de la santé dont l'objectif est l'acquisition et le maintien de comportements sains, ainsi que l'amélioration de la qualité de vie.

D'autre part, prévention des maladies ce qui comprend des interventions dont l’objectif est la réduction ou l’élimination des comportements classés comme risqués.

Si nous étudions les principales causes de décès dans la société industrialisée et les facteurs de risque associés, nous observons les principaux agents comportementaux impliqués:

En parlant de données plus spécifiques, on estime que le tabac et l’alcool entraînent ensemble près de 30% des décès. La cigarette contribue au développement d'un large éventail de maladies, notamment les crises cardiaques, les bronchites chroniques, ainsi que les cancers du poumon, du larynx, du pancréas et de la vessie. L'alcool est en revanche impliqué dans le cancer du foie et dans 50% des décès dus à des accidents de la route.

Cependant, toutes ces complications peuvent être réduites par des comportements sains. Belloc et Breslow proposent en 1972 les habitudes de vie suivantes liées à un meilleur état de santé.

Comme vous pouvez le constater, les habitudes de santé de ces auteurs sont très abordables et tout un chacun peut s’efforcer de les réaliser.

Obstacles à la promotion de la santé

Cependant, malgré toutes les informations dont nous disposons sur les habitudes à suivre pour rester en bonne santé, il existe de nombreux obstacles qui empêchent et limitent la généralisation de ceux-ci à la population.

Pour commencer, nous devons mentionner les attitudes et les lignes directrices de notre culture occidentale, où la santé est considérée comme l'une de nos valeurs les plus précieuses, en même temps que les autres; vivre sans pression et confortablement; ressentez des sensations fortes; réussir dans la vie ...

Par conséquent, ce sont des valeurs qui entrent en contradiction: «Comment puis-je mener une vie saine si la société préconise un mode de vie sédentaire et est le meilleur au travail?

Un autre aspect impliqué est la comparaison qui se produit entre mener une bonne vie et des habitudes malsaines. C'est-à-dire que d'une part, ils vous disent que vous devez suivre un régime alimentaire sain, mais en même temps, les produits les plus appétissants que vous trouverez dans les supermarchés sont ceux riches en cholestérol.

Par exemple, vous avez peut-être eu l'occasion de faire du jogging avec un ami ou d'aller au gymnase ou à des cours de danse, mais vous avez préféré rester sur le canapé pour regarder votre série préférée ...

Enfin, grâce aux avancées scientifiques et technologiques, notamment dans le monde de la médecine, de multiples techniques chirurgicales sont disponibles pour nous soulager et nous dispenser de prendre des mesures préventives ...

En ce qui concerne la nature des habitudes saines, nous trouvons également de nombreuses difficultés. À savoir que les saines habitudes de vie supposent une satisfaction à long terme et que l’obtention de conséquences qui ne sont pas visibles à l’heure actuelle, les habitudes nuisibles de la vie supposent une satisfaction immédiate, avec des résultats visibles dans le moment.

De plus, sur le plan psychologique, il est important de savoir que le suivi de saines habitudes de vie ne signifie pas de ne pas tomber malade, mais réduit simplement la possibilité de devenir malade en termes de probabilité relative.

En revanche, dans de nombreux comportements à risque, il n’existe aucun signe anticipatif des problèmes pouvant impliquer de ne pas adopter de saines habitudes. Ou, s'ils existent, ils peuvent apprendre à les négliger.

C'est ce que nous observons par exemple avec beaucoup de fumeurs, qui ne font pas attention aux messages d'avertissement sur les paquets de tabac et minimisent son habitude se référant à des connaissances qui ont eu du poumon ou d'un cancer de la gorge et étaient non-fumeurs , ou des personnes qui ont fumé et sont mortes très tard sans aucune maladie.

Il faut également garder à l'esprit que la prévention est compliquée car elle est plus complexe que le diagnostic et le traitement des maladies puisque, au fil des années, même les professionnels qui lui sont dédiés modifient les recommandations de saines habitudes de vie. peu de temps.

Comportement sanitaire

Les comportements liés à la santé sont les efforts déployés par les personnes pour réduire leurs comportements néfastes et adopter des comportements sains. Le rôle des psychologues dans la promotion de tels comportements et prévention est fondamental.

Il y a plusieurs variables qui apparaissent déterminent en grande partie le comportement de la santé, à savoir, le social, la perception du symptôme, des états émotionnels, les croyances sur la santé ... Ils doivent tous être pris en compte par le psychologue face à la prévention et promotion de la santé.

Contexte social

Quant à contexte social Il doit tenir compte de l'influence sur d'autres personnes, selon l'environnement dans lequel la personne se déplace, le réseau de soutien social, lieux fréquents ... il y a plus ou moins probable que la personne pratique de saines habitudes.

Je vois mention intéressante à ce point une étude de Gil et Ballester en 2002, ce qui montre que les deux meilleurs prédicteurs de la consommation et l'abus d'alcool chez les jeunes ce sont les parents à initier les enfants lors des fêtes ou célébrations et l'impôt sur le slogan notre société que l'alcool facilite l'amusement.

Perception des symptômes

En ce qui concerne perception des symptômesIl est vrai que le symptôme est un signal clair, évident et visible qui influence la personne. Par exemple, si une personne voit que les dernières fois que je devais courir pour attraper le bus a étouffés sur le compte, ou si vous avez remarqué que la toux ces derniers temps non-stop, ou quand il boit trois bières, il commence à faire mal, Cela peut vous amener à décider de commencer à réduire votre consommation de tabac ou de bières ... Cependant, ces symptômes ne sont pas permanents, mais plutôt transitoires. Il est donc plus probable que ces comportements se manifestent après un certain temps.

Répercussions des états émotionnels

Bien sûr on ne peut pas oublier le haut répercussion des états émotionnels chez les personnes telles que le stress, l'anxiété, la dépression, l'ennui, l'impulsivité ... Par exemple; Un fumeur fume généralement plus dans des situations où il est nerveux ou lorsqu'il s'ennuie à «tuer le temps».

En 2000, un ami a mené une étude dans laquelle il a constaté que les adolescents présentant des niveaux de stress plus élevés sont moins susceptibles d’être impliqués dans des comportements de santé en général. Il a également constaté que les adultes qui se sentent stressés sont plus susceptibles de manger plus et pire, d'exercer moins ou de fumer davantage s'ils sont fumeurs.

Croyances sur la santé

En ce qui concerne croyances sur la santédire que les personnes qui développent une maladie développent une série de pensées, de croyances et d'évaluations en relation avec les changements qui se produisent et qui influencent les comportements de santé adoptés. Par exemple, il y a beaucoup de personnes hypertendues qui, selon ce qu'elles ont mangé ou selon la rougeur de la peau, sont plus ou moins médicamentées.

De plus, dans une étude menée par Weinstein en 1988, on a posé des questions aux gens sur leur probabilité de contracter une maladie à l’avenir, la plupart d’entre eux estimant que ces risques étaient minimes. Par conséquent, la probabilité de développer un comportement sain était minime.

Comment le comportement sain est-il expliqué chez les personnes?

Deux modèles théoriques ont été développés pour expliquer l'explication des comportements sains chez l'homme.

D'une part, nous trouvons le modèle de croyance sur la santé, proposé par Becker et Maiman et de l'autre avec la théorie de l'apprentissage. La première est basée sur les changements d'attitudes et de croyances des personnes et la seconde sur les habitudes saines, telles que les comportements à acquérir, à maintenir et à modifier.

Il est vrai que ces types de modèles sont utiles pour décrire les comportements de santé de nature volon- taire, tels que commencer un régime. Cependant, ils ne sont guère utiles pour prédire le comportement de la santé, à savoir le fumeur allume une cigarette effectue un comportement automatique qui se déclenche sans la nécessité d'un processus conscient et volontaire.

Modèle de croyances en matière de santé

Quant à Modèle de croyance en matière de santéOn pense qu'une personne est disposée à adopter un comportement de santé en fonction de sa sensibilité à cette maladie et à la gravité des conséquences de cette maladie.

La décision de mener des comportements sains dépendra de l’évaluation des comportements de santé potentiels, ainsi que du rapport coût-bénéfice de ces éléments et de certaines clés susceptibles de déclencher cette exécution.

Par exemple, une personne qui fume sera plus encline à cesser de fumer si elle estime avoir un risque élevé de cancer, si elle en craint les conséquences, si les comportements auront un impact supérieur au coût initial du tabagisme et s'il sait également fumer. un autre fumeur qui vient d'être diagnostiqué avec un cancer.

Ce modèle évoque également l'influence de facteurs tels que les variables sociodémographiques telles que le sexe, l'âge, la race ... ainsi que les variables psychosociales telles que la personnalité, la classe sociale, la pression de groupe ...

Pour promouvoir le changement d'attitude des gens peuvent être intervenus de différents domaines:

• A travers des campagnes d'information: il est nécessaire que l'attention soit captée à travers eux, que la personne comprenne le message, qu'il l'accepte, qu'il la retienne et qu'il agisse. Pour cela, le communicateur doit être un expert, attrayant pour le public et en sécurité; doit expliciter les conclusions tirées des informations présentées; Les messages doivent être clairs, concis et pas complexes et l'argument dépendra de l'audience.
• Les appels à la peur: Le message devrait préciser dans quelle mesure les pratiques de santé négatives ont des conséquences indésirables, convaincre que les conséquences sont réelles et comment ces conséquences négatives peuvent être évitées.
• Changement d'attitude et de comportement: Il semble que les attitudes influencent davantage les comportements lorsqu'ils sont acquis par l'expérience directe, lorsqu'ils sont facilement accessibles et pertinents et qu'ils intéressent la personne.

Théorie de l'apprentissage

En ce qui concerne la théorie de l'apprentissage, il est proposé que parfois le changement d'attitude ne soit pas suffisant et qu'il soit nécessaire d'utiliser les principes d'apprentissage pour modifier les habitudes de santé des personnes.

Il est important de garder à l’esprit pour l’intervention la distinction entre initier un changement de comportement et maintenir ce changement. Ainsi que le problème de la rechute, l’un des problèmes les plus importants dans le domaine de la promotion de la santé.

Les statistiques montrent que plus de 75% des personnes qui ont réussi à arrêter de fumer, à consommer de l'alcool ou à consommer de l'héroïne après un programme de traitement ont tendance à revenir à ces habitudes après un an.

En 1985, Marlatt, conscient de ce problème, a deux objectifs: que la personne considère la possibilité de choisir entre des comportements possibles et le développement de capacités d'adaptation pour résoudre des situations de manière satisfaisante.

Conclusions

Tout au long de cet article, j'ai essayé de vous montrer ce qu'il faut pour mener un mode de vie sain, car vous pouvez voir que ce n'est pas une tâche facile car la société agit dans la direction opposée.

Tout consiste à former une routine saine et à essayer de la réaliser. Bien que les avantages soient à long terme, vous pouvez vous motiver à faire cette routine tous les jours et en faire une obligation, comme l'obligation de savoir que vous devez aller au travail ou que vous devez manger tous les jours.

Bibliographie

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