7 Remèdes à la maison Maux de tête (lâches et forts

Qui n'a pas souffert d'un mal de tête ennuyeux sans trouver comment l'alléger? Peut-être souffrez-vous ou avez-vous souffert de l'un de ces épisodes irritants et irritants.

Dans cet article je vais vous donner une liste de 7 remèdes maison pour mal de tête. En les adoptant, vous vous sentirez plus calme et vous pourrez éviter d'utiliser des médicaments. Si vos douleurs persistent, il est conseillé de consulter un médecin pour recevoir une évaluation.

Bien que ce soient des affections très courantes, leurs causes sont encore difficiles à diagnostiquer: parfois, lors de longues périodes de maux de tête graves, une étude approfondie est nécessaire pour définir leurs causes possibles.

Allons avec quelques chiffres! Les maux de tête, également appelés maux de tête, touchent 50% de la population mondiale, et figurent parmi les 10 causes les plus invalidantes pour l'homme. La céphalée de tension est le type de mal de tête le plus courant, elle est produite par la tension des muscles du cou, de la mâchoire, etc.

La céphalée de tension touche 42% des personnes à l'âge adulte et 3% de la population mondiale souffre de céphalées chroniques (plus de 15 jours par mois de maux de tête). Jusqu'à 11% soutiennent les migraines et, selon diverses études, les dépenses annuelles en médicaments et en produits spécialisés atteignent plus de 20 millions d'euros.

Pour plus de tranquillité, le facteur héréditaire de ces inconforts n'est pas prouvé, bien qu'une plus grande présence de ces conditions dans l'environnement familial puisse être prise en compte.

Remèdes naturels et à domicile pour soulager les maux de tête

1- Évitez le stress

Le stress est sans aucun doute la maladie silencieuse de la vie moderne; associé à un état de fatigue physique et surtout émotionnel. C'est la réponse de notre corps aux différentes situations que nous vivons: les problèmes du couple, les professionnels, les difficultés que cette société matérialiste exige, produisent de graves troubles liés au stress.

Parmi eux, le mal de tête, car notre corps a tendance à réagir avec rigidité et tension avant les moments d'alarme. Une des parties les plus sensibles sont les épaules et les muscles du cou, provoquant des maux de tête.

La relaxation et la connaissance personnelle, à travers différentes techniques, sont les clés pour assimiler et surmonter le stress; Aller chez un psychologue, pratiquer le yoga ou la pleine conscience sont de bonnes options pour minimiser les conséquences du stress.

2- Appliquer le froid

Une fois que les premiers symptômes de douleur et de rougeur apparaissent, il est conseillé d’appliquer du froid, de se détendre et de calmer toute la zone, ce qui procure un sentiment de soulagement.

Vous devez accompagner cette pratique dans une position détendue et détendue, en respirant doucement et en essayant de garder votre esprit clair. Minimiser le mal de tête nécessite une attitude positive et sereine, sans ces deux aspects intériorisés, il sera stérile toute pratique à effectuer.

3- Appliquer un massage doux

Normalement, la céphalée de tension est la cause principale des maux de tête. Il est vraiment libérateur d'appliquer un massage doux à la personne affectée; appuyez légèrement sur le cou et les épaules, massez le front et les pommettes, réduisez progressivement la douleur, engourdissez et relaxez la zone en question.

Un exercice de massage optimal consiste à terminer la séance avec le patient endormi ou en état de relaxation.

4- Corriger l'hydratation

L'eau est essentielle pour notre corps, une hydratation optimale aide à prévenir les maux de tête graves. Une hydratation incorrecte a des conséquences. soif, manque de concentration et mal de tête.

Les besoins en hydratation varient en fonction du sexe et de l'âge des personnes. C'est donc un facteur à prendre en compte pour prévenir les maux de tête.

5- Exercice physique

Cela peut sembler évident, mais une bonne routine de sport ou d'exercice physique est essentielle pour maintenir l'organisme en bonne santé et travailler.

Le sport renforce les muscles et aide à soulager les tensions causées par les maux de tête. De plus, le sport en plein air est relaxant, déstressant, le corps et l’esprit propres.

Si le mal de tête est apparu en même temps que vous faisiez de l'exercice, vous devrez cesser de le faire.

6- Pratique des médicaments

Peut-être la prise de médicament la dernière option à utiliser (en cas de douleur légère); De nombreux maux de tête sont soulagés ou minimisés par de petites actions préventives.

Les médicaments doivent être utilisés sous prescription médicale, en évitant l’auto-médication, car ce n’est pas toujours efficace, par exemple, parfois, il est plus utile de se promener en plein air que de prendre une pilule. En savoir plus sur ses avantages ici.

7- Thé à la camomille avec des gouttes de citron

Le thé à la camomille avec quelques gouttes de citron aide à minimiser les maux de tête, l'essence de la lavande lors des massages.

Les aliments qui stimulent les maux de tête (à éviter)

Enfin, il convient de souligner les aliments qui peuvent causer des maux de tête ou stimuler leur apparence, car il existe une relation directe entre les maux de tête et certains aliments:

Fromages matures et séchés

De fromage cheddar ou suisse ont de grandes quantités de tyramine, un acide aminé qui augmente la stimulation des vaisseaux sanguins, conduisant à la migraine précoce.

Saucisses

nitrites élevés de composition et les nitrates, les vasodilatateurs, les grandes dans les saucisses et les viandes transformées principales causes de la douleur tête d.

La caféine

produits caféinées, colas, le café, certains thés sont associés à maximiser les états de nervosité et de stress, ce qui entraîne des maux de tête.

Chocolat

La nourriture par excellence qui cause le mal de tête; une partie de sa composition contient phényléthylamine et la tyramine, les gens ont des maux de tête fréquents sont susceptibles d'avoir du mal à métaboliser ces substances, produisant des maux de tête ennuyeux.

Maux de tête est un symptôme très fréquent de nature sensible, parce que son apparence est causée par de nombreuses causes physiques, émotionnels, nutritionnels, etc. La tranquillité, le changement d'habitudes et la visite d'un spécialiste peuvent être le début de dire au revoir à ces compagnons de voyage ennuyeux.

Et vous avez généralement des maux de tête? Y a-t-il quelque chose de spécial qui vous a aidé à les résoudre? Je suis intéressé par votre opinion Merci!