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20 avantages incroyables de la graine à canaris pour la santé
Le avantages des graines pour oiseaux Ils sont multiples: ils aident à maintenir un poids équilibré, améliorent le fonctionnement des organes tels que le cœur, le foie, les reins, le pancréas, améliorent le système circulatoire, réduisent la tension artérielle, luttent contre la constipation et sont anticancéreux.
On sait que les graines pour oiseaux contiennent des enzymes qui éliminent rapidement la graisse corporelle, non seulement sous forme mais aussi dans les veines, le cœur et les artères.
La graine à canaris peut être incorporée au régime alimentaire pour inclure un aliment sain qui offre de multiples propriétés à notre corps.
20 avantages pour la santé de la prise de graines
1- La graine de canari est sans gluten
L'une des caractéristiques les plus intéressantes de la graine est que c'est un aliment sans gluten, de sorte que les cœliaques peuvent aussi le consommer. Un autre avantage est sa teneur élevée en protéines, ce qui en fait un aliment viable et bénéfique pour ce type de patient.
C'est pourquoi le lait, la farine et les autres produits de boulangerie peuvent être sécurisés et adaptés à la consommation de toutes sortes de personnes.
2- Fournit des nutriments puissants sans laisser de résidus
La graine a 10 grammes de protéines pour cinq cuillères à café. Cela correspond à 20% de la quantité de protéines recommandée par jour, ce qui signifie que la qualité de la protéine est équivalente à celle de la viande, mais sans laisser de résidus toxiques dans l'organisme.
Parmi ses protéines, l'arginine est un acide aminé essentiel qui doit être consommé dans l'alimentation, car sa fonction dans l'organisme est de réduire le temps de cicatrisation des plaies, la réparation rapide des tissus endommagés et de maintenir la pression artérielle. faible, en particulier chez les patients hypertendus.
3- Sert de gommage
La graine a des enzymes bénéfiques pour la détoxication de plusieurs organes, y compris les principaux purificateurs de l'organisme: les reins et le foie.
4- Aide à perdre du poids
Rapidement, en toute sécurité et efficacement. Contenant de la lipase parmi ses enzymes, qui est responsable de l'élimination des graisses en excès dans le corps.
De plus, sa charge protéique élevée augmente la sensation de satiété, ce qui en fait un excellent complément pour les régimes hypocaloriques.
La lipase balaie la graisse qui entoure les muscles et le système circulatoire, de sorte que le niveau d'énergie de la personne augmente et que l'exercice devient plus facile. Ce mélange de facteurs est ce qui fait de la graine de canaris un excellent partenaire pour la perte de poids.
En plus de cela, la graine de canaris contient du tryptophane, un acide aminé essentiel important qui aide à réduire l'anxiété ou la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine. Avec cela, les impulsions à manger toute la journée sont diminuées, permettant à la personne d'avoir une alimentation plus équilibrée qui l'aide à réduire son poids.
5- cholestérol inférieur
En raison de sa grande quantité d'enzymes, les graines de graines pour oiseaux sont également utilisées pour réduire le cholestérol. Ils aident à maintenir les niveaux de graisse dans le corps plus bas et donc toute la fonction métabolique de l'organisme est augmentée.
6- Réduire les niveaux de sucre dans le corps
Ils sont idéaux pour les patients diabétiques, car ils aident à la fonction des cellules pancréatiques. Avec cela, ils augmentent l'énergie et les niveaux de sucre restent plus stables. C'est pourquoi ils sont recommandés pour tous les types de patients souffrant de syndromes métaboliques tels que le diabète, l'hypertension et l'obésité, entre autres.
Le tritophane présent dans les graines de la graine à canaris aide à réduire le stress, qui contrôle également les niveaux d'insuline dans le sang.
7- Excellent pour la peau
Les graines de canaris ont une grande quantité d'antioxydants dans leur analyse nutritionnelle. Cela en fait une excellente alternative aux soins de la peau et à la prévention du processus de dégradation cellulaire, à la fois externe et interne, retardant l'action des radicaux libres responsables du vieillissement.
8- Éliminer l'inflammation des organes et des articulations
La grande quantité d'enzymes présentes dans la graine à canaris élimine l'inflammation des organes, en particulier du foie, du pancréas et des reins.
Cela aiderait dans le traitement des maladies chroniques de ces organes telles que la cirrhose et le diabète.
9- Augmenter la fonction hépatique
Les graines de canaris augmentent le nombre d'hépatocytes dans le foie, ce qui contribue au traitement de maladies telles que la cirrhose du foie et soutient également la fonction rénale.
10- Prévenir l'artériosclorose
En agissant comme un anti-inflammatoire d'organes tels que le rein, la diurèse augmente, permettant ainsi à l'organisme de mieux nettoyer les résidus tels que l'hypercholestérolémie, l'artériosclérose, la goutte, l'hyperuricémie, etc.
11- Aide dans les troubles du système urinaire
La graine à canaris a des propriétés antibactériennes, en plus de l'inflammation des organes affectés. C'est pourquoi ils sont très efficaces dans le traitement des infections urinaires et rénales. En outre, ils stimulent la diurèse et aident à nettoyer les voies urinaires en cas de cystite.
12- Réduire la pression artérielle
Selon une étude menée par l’Université fédérale de Sao Paulo, au Brésil, il a été démontré que la graine à canaris peut être utilisée dans les cas d’hypertension. Cela est dû à la présence de tritophane dans sa composition, ce qui entraîne une réduction du stress et de la tension, entraînant une réduction de la pression artérielle.
13- Ils aident l'activité métabolique et hormonale
Lignanes, métabolites secondaires présents dans un grand nombre de plantes et de graines telles que les graines de lin, ont des effets anti-inflammatoires et antioxydantes, fournissant ainsi de nombreux effets bénéfiques pour la santé.
La graine à canaris est une excellente source de lignanes et, entre autres effets, elle régule les taux d’œstrogènes chez les femmes, en augmentant ou en diminuant la présence d’œstrogènes si nécessaire.
Par exemple, si une femme a de faibles niveaux d'œstrogène, les lignanes contenus dans les graines de graines peuvent aider en complément. Dans le cas de l'excès d'œstrogènes, les graines de birdseed peuvent aider à réduire ces indicateurs, ce qui réduit la possibilité de différents cancers, en particulier du sein et de l'utérus.
Dans le cas des hommes, les graines de graines d’oiseaux ne génèrent pas de changements dans l’activité hormonale, mais elles conservent leurs avantages en empêchant la formation de tumeurs dans la prostate.
14- Aidez à éviter les épisodes de dépression ou de stress
Cet acide aminé essentiel, qui est obtenu uniquement par la nourriture, est essentiel à la libération de sérotonine, un neurotransmetteur qui procure des sensations agréables, du sommeil et de la relaxation. Par conséquent, la consommation de graines de canaris est très bénéfique pour ceux qui souffrent de dépression, d’angoisse et d’autres troubles anxieux, agressifs et de stress.
De plus, le tryptophane permet au cerveau de libérer la mélatonine, une hormone qui régule les cycles de sommeil et de contrôle-sommeil, donc ils sont très efficaces pour l'insomnie.
15- Promouvoir le bien-être de la circulation sanguine
graines de graines pour oiseaux sont riches en acides gras poly-insaturés oméga 3 et oméga 6. Ces acides sont très bénéfiques pour le corps, mais le corps ne produit pas, il est donc très important de consommer.
Ils améliorent la santé cardiovasculaire et préviennent les maladies apparentées telles que l'artériosclérose en réduisant les dépôts de graisse qui peuvent s'accumuler dans les parois des veines et des artères. Ils peuvent même empêcher la formation de caillots ou de thrombus.
Des effets bénéfiques et nutritifs sont également indiqués pour le cerveau, car les acides gras améliorent la communication entre les neurones. Ceci se traduit par une plus grande capacité de concentration.
De plus, les acides gras présents dans les graines de la graine à canaris sont utiles pour prévenir et réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.
L'avantage de consommer des acides gras à partir des graines et non du poisson est qu'il évite la consommation de produits toxiques pouvant être présents dans les produits de la mer, y compris les métaux lourds tels que le mercure. La graine à canaris n'a aucun effet secondaire et est complètement sûre.
16- Aidez à combattre la constipation
Les graines de canaris comme la plupart des autres graines ont un léger effet laxatif qui peut aider en cas de constipation, présente dans leur mucilage. Cela aide à l'élimination des toxines dans le corps.
Pour un effet laxatif naturel au maximum, idéalement mélanger les graines birdseed avec d'autres sources de fibres, comme une salade, un smoothie de fruits, jus ou dans le cadre des ingrédients du pain.
17- Aide au traitement des ulcères d'estomac
Ses propriétés anti-inflammatoires et la présence d'acides gras qui améliorent la coagulation du sang, les graines sont birdseed un traitement alternatif dans les ulcères d'estomac, la gastrite, le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn et tous les types de troubles digestifs, aidant la guérison et réduire l'inflammation des organes internes.
18- Ils sont anti-cancer
Les propriétés multiples des graines de la graine à canaris travaillant ensemble se révèlent efficaces dans la prévention de différents types de cancer.
Sa fonction laxative douce améliore la capacité d'évacuation de l'intestin, diminuant ainsi la quantité de toxines dans le corps et donc le risque de formation et de prolifération des cellules cancéreuses.
De plus, la grande quantité d'acides gras essentiels tels que les oméga-3 améliore la santé cardiovasculaire et la circulation sanguine, ce qui aide à maintenir le fonctionnement optimal du système immunitaire.
La grande quantité de protéines végétales présentes dans les graines de l'alpiste des Canaries, telles que les lignanes, a une influence sur le métabolisme hormonal de l'organisme, qui est l'un des principaux responsables de la formation des cancers au stade primaire. côlon
Les lignanes trouvés dans les graines de la graine à canaris sont d'excellents régulateurs de cette fonction hormonale.
19- Ils sont exempts de lactose
Avec des graines de canaris, il est possible de préparer une boisson nutritive qui remplace le lait de vache. Ne contenant pas de lactose est un excellent choix pour les végétaliens ou les protéines de lait intolérantes.
En buvant du lait de canaris, les risques d'inflammation et d'allergies dans le corps sont réduits et il est également possible de recevoir les nombreux effets bénéfiques qu'il procure.
20- Ils aident à tonifier les muscles du corps
La graine à canaris contient une grande quantité de lipase, une enzyme qui élimine les graisses des organes internes et des muscles. De cette manière, ils aident à améliorer la tonicité générale du corps, en particulier de l’abdomen, où une grande partie des graisses les plus nocives se trouve et est associée à un taux élevé de cholestérol.
La consommation régulière de canaris réduit la rétention de graisse dans le corps et permet le meilleur fonctionnement des organes et des muscles.
Autres faits intéressants
Information nutritionnelle
Dans 100 grammes de graine à canaris, on peut trouver:
- 3 grammes de fibres alimentaires
- 36 grammes de protéines (9 grammes de protéines par 25 grammes de graine à canaris)
- 0,6 grammes de lipides totaux
- 0 gramme de calories
- Plusieurs acides aminés tels que la lysine, l'arginine, le tritophane, l'isoleucine et la leucine.
Quand et comment les consommer
Les graines de la graine à canaris perdent leur grande quantité de propriétés lors de la cuisson, elles doivent donc être consommées crues et ainsi obtenir tous leurs avantages.
Vous pouvez aussi faire du lait à partir de ces graines qu'il est recommandé de boire deux fois par jour: le matin avant le petit-déjeuner et le soir après le dernier repas.
Si vous voulez préparer du lait de canari, vous devez laisser les graines tremper toute la nuit (au moins huit heures) .Vous pouvez ajouter de l'essence de vanille ou de la cannelle pour lui donner plus de saveur.
Ensuite, les graines sont broyées dans le mélangeur avec la quantité d'eau désirée, selon que vous le voulez plus épais ou plus léger. Ensuite, le mélange est filtré, idéalement avec un chiffon, ne laissant que le liquide.
La mesure de la graine à canaris pour un litre de lait est de cinq cuillères à café. Idéalement, préparez le lait tous les jours pour consommer des nutriments frais.
Les édulcorants ne devraient pas être ajoutés, car cela endommage les enzymes dans les graines de graines pour oiseaux. En particulier, ne jamais ajouter de sucre raffiné, car il inactive les propriétés enzymatiques.
Vous pouvez également consommer des graines de graines pour oiseaux comme condiment ou assaisonnement dans tous vos repas: salades, légumineuses, ragoûts, soupes, jus et smoothies. Ils fourniront des acides gras sains, des protéines végétales et des huiles.
Nous vous invitons à profiter de tous les avantages de ce superaliment et à l'intégrer à votre alimentation. Rappelez-vous que c'est la raison pour laquelle les oiseaux sont toujours aussi sains.