19 aliments pour grimper des plaquettes (naturelles)

Il y a une série de aliments pour élever les plaquettes qui peut inverser cette tendance, améliorer le fonctionnement du système immunitaire et donc la qualité de vie. Dans cet article, je mentionnerai les plus remarquables.

Un faible nombre de plaquettes ou un tableau clinique appelé thrombocytopénie est un trouble de la santé dans lequel le nombre de plaquettes dans le sang est inférieur à la normale.

Une numération plaquettaire normale chez une personne en bonne santé varie de 150 000 à 450 000 plaquettes par microlitre de sang. Lorsque la numération est inférieure à 150 000 par microlitre, un diagnostic de thrombocytopénie est posé.

Les plaquettes sont des cellules sanguines plus petites qui interviennent dans la coagulation par la formation de bouchons. Ils agissent par un processus appelé agrégation dans lequel ils se lient et empêchent la perte de sang. Les plaquettes ont une demi-vie de 5 à 9 jours selon l'état de santé de chaque personne.

Il existe trois causes possibles de thrombocytopénie:

• Présence de plaquettes dans la rate en raison de maladies cancéreuses ou de conditions médicales graves affectant le foie. Cela entraîne une réduction du pourcentage de plaquettes sanguines.
• Diminution de la synthèse due au cancer des plaquettes sanguines, certains types d'anémie, les infections causées par des virus, l'exposition à des composés toxiques, la chimiothérapie, la consommation exacerbée de l'alcool et le manque de vitamines essentielles telles que la vitamine B12.
• Augmentation de répartition des plaquettes due à des maladies auto-immunes, les réactions médicamenteuses, les infections sanguines causées par des bactéries, des troubles tels que le purpura thrombocytopénique idiopathique (PTI) et le purpura thrombocytopénique thrombotique (TTP).

signes avant-coureurs d'un faible nombre de plaquettes sont des ecchymoses ou des ecchymoses, des muqueuses prolongée sacrée, spontanée des saignements des gencives, comme la perte de sang dans les urines ou les selles, et des éruptions de surface.

Les femmes peuvent connaître des flux menstruels exceptionnellement abondants. Il est également possible que l'asthénie ou la fatigue extrême, le malaise et la réticence.

S'il y a une cause médicale, la maladie doit être traitée afin de normaliser les plaquettes dans le sang. S'il n'y a pas d'anomalie sous-jacente, il est possible d'augmenter la consommation des aliments suivants afin de favoriser la synthèse des plaquettes.

Aliments pouvant augmenter la synthèse plaquettaire

1- Papaye

La papaye et ses feuilles peuvent aider à augmenter la numération plaquettaire en quelques jours. En 2009, des scientifiques de l'Institut asiatique des sciences et de la technologie de Malaisie ont découvert que le jus de feuilles de papaye pouvait augmenter le pourcentage de plaquettes chez les patients atteints de dengue.

Manger la papaye mûre ou de boire un verre de jus de papaye avec un peu de jus de citron 2 ou 3 fois par jour est l'une des meilleures façons d'ajouter ce fruit à l'alimentation.

Vous pouvez également écraser deux feuilles à l'aide d'un mortier. Il est recommandé de boire deux cuillères à soupe de ce jus amer deux fois par jour.

2- herbe de blé

Selon une étude publiée dans le International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences 2011, l'herbe de blé pourrait être bénéfique dans le traitement de la thrombocytopénie.

En fait, il peut produire une augmentation significative de l'hémoglobine, des globules rouges et des globules blancs.

Agropyre est une excellente source de chlorophylle, un pigment vert végétal impliqué dans la photosynthèse et ayant une structure moléculaire à peu près égale à l'hémoglobine, une protéine de transport de l'oxygène dans le sang humain.

Il est recommandé de boire ½ verre de jus d'herbe de blé chaque jour avec du jus de citron.

3- citrouille

La citrouille est un autre aliment utile pour améliorer la faible numération plaquettaire. Il est riche en vitamine A, ce qui favorise la synthèse adéquate des plaquettes. Il régule également les protéines produites dans les cellules, ce qui est important pour augmenter le niveau de plaquettes.

Dans ½ verre de jus de citrouille frais, ajouter 1 cuillère à café de miel et boire 2 ou 3 fois par jour. Vous pouvez également inclure de la courge dans l'alimentation en mangeant de la purée. purée de citrouille peut être utilisé de nombreuses préparations, sucrés (gâteaux, gâteaux faits maison, etc.) et salés (soupes, gâteaux, etc.).

4- épinards

Ce légume est une excellente source de vitamine K, utilisée pour traiter la thrombocytopénie. Cette vitamine est essentielle à la réalisation du processus de coagulation et aide à réduire le risque de saignement excessif.

Vous pouvez faire bouillir 4 ou 5 feuilles d’épinards frais dans 2 tasses d’eau pendant quelques minutes. Laisser refroidir et incorporer un demi-verre de jus de tomate. Boire 3 fois par jour.

En outre, les épinards sont un légume très polyvalent qui peut être consommé à la fois frais et cuit dans des fourrages, des sauces, etc.

5- Source alimentaire de vitamine C

Pour augmenter le nombre de plaquettes dans le sang, il est nécessaire de couvrir les besoins en vitamine C ou en acide ascorbique. Une étude publiée en 1990 dans le Japan Hematology Journal indique que la vitamine C améliore la numération plaquettaire.

En tant qu'antioxydant puissant, la vitamine C agit en neutralisant le stress oxydatif causé par l'excès de radicaux libres et est associée à des dommages cellulaires.Notre organisme a besoin de 400 à 2000 mg de vitamine C par jour, en fonction de son âge et de son état de santé général.

Les meilleures sources de vitamine C sont les oranges, les citrons, les tomates, les melons, les kiwis, les épinards, les poivrons et les brocolis. En cas d'obtention de vitamine C par le biais de compléments alimentaires, il est nécessaire de consulter le médecin.

6- Groseille indienne

Un remède ayurvédique populaire pour augmenter la numération plaquettaire est le groseillier indien, également appelé amla. La vitamine C dans l'amla peut stimuler la synthèse des plaquettes et soutenir le système immunitaire.

Consommez 3 à 4 groseilles à jeun chaque matin. Comme alternative, mélanger 2 cuillères à soupe de jus d'amla et de miel. Il est recommandé de boire 2 ou 3 fois par jour et de le manger dans des confitures ou des cornichons faits maison.

7- Huile de sésame

Cette huile est obtenue par adhérence à froid et convient très bien pour augmenter le pourcentage de plaquettes dans le sang. L'huile de sésame a des propriétés qui stimulent naturellement la formation des plaquettes.

Grâce à sa composition chimique, l'huile de sésame neutralise les dommages causés par les radicaux libres, empêche le développement de la réponse inflammatoire au niveau systémique et améliore la circulation sanguine.

8- Betterave

Manger des betteraves est une autre façon d'augmenter la numération plaquettaire. La teneur en anthocyanes est ce qui différencie la betterave des autres légumes. Ces composés ont une grande variété d'actions, mais l'une de leurs fonctions les plus importantes est liée à la capacité d'inhiber l'oxydation cellulaire.

La betterave favorise également l'homéostasie, c'est-à-dire l'équilibre des fluides et des électrolytes dans le sang, ce qui favorise la formation de plaquettes. Vous pouvez boire une cuillerée de jus de betterave fraîche trois fois par jour.

Une autre option est de mélanger trois cuillères à soupe de jus de betterave dans un verre de jus de carotte et de le boire deux fois par jour.

9- Grenade

La grenade est un fruit utile pour le traitement de la numération plaquettaire basse. Sa couleur rouge foncé est un signe de sa haute teneur en fer.

Le fruit peut aider à lutter contre la réduction des plaquettes grâce à sa consommation régulière. Il peut être consommé cru ou sous forme de jus.

La grenade est également riche en vitamines qui aident à maintenir des niveaux d'énergie stables. En général, il est conseillé de boire 150 ml (5 oz) de jus de grenade par jour pendant 2 semaines.

10- Lait

Le lait est riche en calcium, ce qui peut aider l'organisme à régénérer le nombre de plaquettes. La teneur en calcium fonctionne avec la vitamine K et la protéine de fibrinogène du lait.

Cela augmente la numération plaquettaire et améliore la capacité du sang à former des caillots. Une carence en calcium peut amener le corps à avoir besoin de beaucoup plus de temps pour la formation de caillots sanguins, en particulier en cas de saignement excessif.

En plus du lait, vous pouvez également consommer du fromage, du yogourt et des produits laitiers biologiques pour maintenir les niveaux de calcium à un niveau optimal.

11- Aliments riches en folates

Une carence sévère en acide folique dans l'organisme peut entraîner une réduction des plaquettes sanguines. Pour lutter contre cette conséquence possible, vous devez suivre un régime alimentaire comprenant des aliments riches en acide folique.

La vitamine B9 ou acide folique est très importante pour la division des cellules saines dans le corps, ce qui peut être un facteur bénéfique dans le traitement de la numération plaquettaire basse.

Un adulte en bonne santé devrait consommer au moins 400 mg d'acide folique chaque jour dans le cadre de son régime alimentaire. Certains aliments riches en folate sont les asperges, le jus d'orange, les épinards et les céréales enrichies. Vous pouvez boire au moins 400 ml de jus d'orange 2 à 3 fois par jour.

12- Aliment source de protéines maigres

Les aliments riches en protéines maigres sont d'excellentes sources de zinc et de vitamine B12. Ces nutriments sont essentiels pour inverser les effets de la thrombocytopénie. En cas de diminution des plaquettes dans le corps, un régime comprenant des doses adéquates de protéines maigres telles que la dinde, le poulet et le poisson doit être adopté.

Les huîtres sont également appelées aliments riches en zinc et devraient être incluses dans un régime visant à augmenter la production de plaquettes.

13- Huile de foie de morue et huile de lin

La consommation d'huile de foie de morue ou d'huile de lin peut aider à renforcer le système immunitaire. De nombreuses maladies auto-immunes sont la principale cause de thrombocytopénie ou de faible numération plaquettaire.

Ces huiles aident également à réduire l'inflammation dans le corps et à améliorer la circulation du sang dans tout l'organisme. Cependant, il est nécessaire de prendre des précautions car ils peuvent agir comme anticoagulants.

14- Aliments riches en vitamine A

La vitamine A est essentielle à la production saine de plaquettes. Ce nutriment est également important pour la formation de protéines dans le corps.

Une régulation saine des protéines contribue au processus de division et de croissance cellulaire. C'est pourquoi il est important de consommer des aliments riches en vitamine A pour maintenir une fonction corporelle normale.

Certains aliments appartenant à ce groupe sont les carottes, les courges, le chou frisé et les patates douces.Vous pouvez boire 2 à 3 verres de jus de carotte par jour.

15- Aliments riches en vitamine K

En général, les aliments riches en calories sont indiqués pour augmenter la production de plaquettes sanguines. La vitamine K est un ingrédient nécessaire pour maintenir la croissance cellulaire à des niveaux optimaux dans le corps.

Manger des oeufs, du foie et du chou frisé peut être très bénéfique pour essayer d'obtenir des niveaux adéquats de vitamine K dans le corps.

16- Ail

L'ail est également l'un des aliments indiqués pour augmenter les plaquettes sanguines. Il évite l'agrégation (union) des plaquettes entre elles, évitant l'obstruction des vaisseaux sanguins.

L'ail est également une autre source puissante de vitamine C et peut contribuer jusqu'à 71% de l'apport quotidien en vitamine C dans une portion. Il agit également comme anticoagulant, de sorte que les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants ou qui souffrent d'anémie doivent faire attention à leur consommation.

17- Poisson et noix

Ils sont une excellente source d'acides gras oméga-3 qui peuvent soulager l'inflammation dans le corps. Ceci est efficace pour les personnes souffrant d'une faible numération plaquettaire, car les aliments anti-inflammatoires permettent au système immunitaire de mieux fonctionner et peuvent intervenir dans la production de plaquettes.

Les acides gras oméga-3 peuvent même réduire la pression artérielle. Cependant, son utilisation doit être soigneusement surveillée.

18- Tomates Et Baies

Les baies, les tomates et les noix sont des aliments riches en antioxydants. Les antioxydants renforcent le système immunitaire en neutralisant les dommages cellulaires causés par les radicaux libres nocifs.

Avec suffisamment d'antioxydants dans l'organisme, la formation de radicaux libres ralentit et le système immunitaire peut concentrer son action sur la réparation cellulaire et prévenir le développement de maladies chroniques.

19- Huîtres

Le zinc minéral peut augmenter le nombre de cellules sanguines et de plaquettes dans le corps. Le zinc aide essentiellement à stimuler le système immunitaire.

Et quels autres aliments pour augmenter les plaquettes connaissez-vous?