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15 merveilleux avantages de la menthe pour la santé
Il y en a plusieurs avantages de la menthe pour la santé physique et mentale: soulage les maux de tête, aide à mieux respirer, améliore l'état de la peau et de la mémoire, réduit la dépression, aide à perdre du poids, a des propriétés anticancéreuses et d'autres explications ci-dessous.
La menthe (Mentha Piperita) est l'une des plantes les plus célèbres au monde et l'une des plus anciennes plantes connues dans l'histoire de l'humanité. Il a de multiples usages en médecine, en gastronomie, en cosmétique et en jardinage. Il y a beaucoup de préparations dans lesquelles il est utilisé et c'est l'arôme le plus utilisé dans les bonbons, les confiseries, les chewing-gums et les glaces; et certainement dans les dentifrices.
Les feuilles de menthe et les bourgeons sont utilisés à partir de la menthe et peuvent être utilisés secs ou frais. En dehors de cela, l'huile essentielle de menthol est extraite des feuilles de menthe, qui ont de nombreuses utilisations et propriétés biologiques dans les préparations médicinales, en tant que pesticide, dans l'industrie du tabac et aussi en parfumerie.
Il y a beaucoup de liqueurs à base de menthe et aussi toutes sortes d'utilisations en cuisine. Nous savons que son infusion est un malaise à l’estomac et qu’elle a un effet rafraîchissant, mais cette plante offre de nombreux autres avantages. Nous vous invitons à les rencontrer.
Avantages pour la santé de la menthe
1.- Améliore naturellement les maux de tête
Particulièrement indiqué dans le cas de migraines de tension, produites par le stress et l'anxiété.
La menthe a des effets apaisants et engourdissants et son huile essentielle bloque les canaux calciques, de sorte que les muscles se détendent. C'est pourquoi certaines personnes trouvent un soulagement de leurs maux de tête en appliquant cette huile sur les tempes et le front. La réduction de la douleur est efficace après 15 minutes de l'application.
2.- Aide à dégager les voies respiratoires
L'une de ses composantes, l'huile essentielle de menthol, est reconnue pour ses propriétés analgésiques dans les muqueuses. C'est pourquoi il est indiqué comme décongestionnant des voies respiratoires lors d'un processus froid ou allergique.
Il est utilisé sous la forme d'inhalateurs nasaux, de crèmes et de patchs appliqués sur les narines et la poitrine en cas de congestion et de toux.
La menthe a un effet relaxant sur la musculature et les muqueuses, elle est donc également utile dans les cas d’asthme et de congestion bronchique.
3.- Il est utile pour toutes sortes d'inconfort gastrique et abdominal
Les utilisations de la menthe ne se limitent pas seulement à la gêne gastrique et intestinale, mais peuvent également être utiles dans les crampes menstruelles. La menthe poivrée a l'effet spasmolytique le plus puissant de toutes les plantes, ce qui est très efficace pour relaxer les muscles, tels que les muscles lisses du gros intestin ou de l'utérus.
La meilleure façon de soulager ces symptômes est de préparer une infusion de menthe ou d’eau fraîche. Cela permettra d'adoucir lentement les muscles et de réduire la douleur.
Des chercheurs australiens de l'université d'Adélaïde ont démontré en 2011 l'efficacité de la menthe dans le traitement des douleurs intestinales irritables. Au cours de l'étude, il a été découvert que la menthe active un canal "anti-douleur" - le canal TRPM8 - qui réduit la douleur dans les fibres sensibles, rapidement et très efficacement.
4.- Aide à maintenir un état d'alerte
Il est prouvé que l'essence de menthe aide à la concentration et améliore l'état général d'attention du cerveau. Dans une petite étude menée par l'Université jésuite Wheeling, le professeur Bryan Raudenbush, professeur de psychologie, a démontré la relation entre l'exposition à l'essence de menthe et la diminution des sentiments d'anxiété, de fatigue et de frustration.
Dans l'étude, un groupe de conducteurs a tenté de conduire sous les effets de la menthe, obtenant des effets tels qu'une plus grande motivation, de meilleures performances, moins d'anxiété et de vigilance et moins de fatigue pendant les heures de conduite.
Le mélange de l'essence de menthe avec de la cannelle a également été évalué dans cette étude, ce qui a augmenté les résultats positifs d'une plus grande vigilance et d'une moindre fatigue lors de l'inhalation de ces composés.
5.- Permet de réduire les fringales de sucre
L'essence de la menthe améliore l'état de motivation et la disposition des personnes, donc aide pendant les fringales de sucre. Il a également un effet relaxant qui réduit l'anxiété liée à la consommation de bonbons.
Une autre étude du psychologue Bryan Raudenbush de l’université jésuite Wheeling en Virginie-Occidentale a montré que les personnes qui sentent la menthe toutes les deux heures n’ont pas autant faim que celles qui ne sont pas exposées à leur odeur. Cela permet une réduction spectaculaire de 2800 calories par semaine.
Pour obtenir cet effet, vous pouvez appliquer l'huile essentielle de menthe poivrée (menthol) directement sur les tempes ou les poignets. Vous devez l'appliquer tous les jours et inhaler la menthe plusieurs fois par jour, directement sur votre peau ou dans un diffuseur d'aromathérapie.
6.- Il est utile lors de processus allergiques et de rhinite
La menthe poivrée est un remède puissant pour ceux qui souffrent d'allergies saisonnières et de rhinites. Ses propriétés relaxantes et décongestionnantes aident à réduire ces symptômes gênants.
Cela se produit parce que la menthe a des composés qui inhibent la libération des antihistaminiques dans le corps, donc l'allergie est évitée.
7.- Favorise une bonne santé de la peau et réduit l'acné
L'huile de menthe poivrée est utilisée comme antiseptique dans les problèmes de peau, car c'est un nettoyant merveilleux pour la peau. L'esprit peut aider à guérir les infections et les démangeaisons, il est donc un remède efficace en cas d'acné ou de toutes sortes d'inconfort sur la peau.
La menthe poivrée a également un effet anti-démangeaison, qui procure une sensation de fraîcheur agréable. C'est pourquoi elle est largement utilisée pour traiter les piqûres d'insectes sur la peau, comme les moustiques et les puces. La menthe réduit immédiatement les démangeaisons et réduit la taille des lésions grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
Même l'huile de menthe est utilisée comme composant dans la fabrication d'insectifuges tels que les sprays et les bougies.
8.- Améliorer la mémoire
Les personnes qui mâchent de la gomme à mâcher semblent avoir, outre une plus grande motivation et une plus grande vigilance, une meilleure mémoire et une plus grande capacité de rétention d’informations.
La menthe poivrée a prouvé ses propriétés stimulantes, ce qui améliore la fonction cognitive au moment d'inhaler son arôme.
8.- Aide à perdre du poids
La menthe poivrée, étant un stimulant, favorise le meilleur fonctionnement de l'organisme en général et stimule également les enzymes digestives pour augmenter l'absorption des nutriments et permettre aux graisses d'être métabolisées sous forme d'énergie.
Ainsi, en ajoutant de la menthe à l'alimentation quotidienne, le corps commencera à l'utiliser comme carburant au lieu de le conserver dans les dépôts adipeux. De cette façon, cela aide à perdre ces kilos en trop.
9.- Il est antiflatulent
Les composants de la menthe tels que le menthol, le carvacrol et le thymol aident à expulser les gaz retenus dans l'intestin. Avec cela, en plus d'éliminer la distension abdominale, la douleur causée par les coliques dans le côlon est réduite.
10.- Réduire les symptômes de dépression et de fatigue
Il suffit d’inhaler un peu d’arôme de menthe ou de mettre quelques gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur pour ressentir la façon dont on recharge l’énergie. La menthe poivrée augmente le fonctionnement de notre cerveau, le maintenant plus alerte et concentré; il aide donc dans les états de fatigue, de fatigue et même de dépression.
Un bon moyen de tirer parti de ces propriétés est de mettre quelques gouttes de menthe sur votre oreiller et de laisser votre corps se rétablir pendant le sommeil.
11.- Réduit l'inconfort causé par l'altitude
De nombreuses personnes ressentent des symptômes gênants à mesure que l’altitude monte. Étourdissements, vomissements, essoufflement, œdèmes périphériques et malaises en sont certains. La menthe poivrée peut aider à les réduire.
Il contient des composants qui améliorent la circulation sanguine, ce qui aide à oxygéner le sang et le corps en général. En outre, son effet rafraîchissant aide à hydrater le corps et à arrêter la déshydratation qui peut se produire en hauteur.
12.- Il a des propriétés bactéricides
Nous savons que la menthe a des propriétés répulsives pour les insectes et les bactéricides. C'est pourquoi il est utilisé par exemple dans la plupart des produits d'hygiène dentaire tels que les bains de bouche, les dentifrices, le fil dentaire, le chewing-gum, etc. Il aide à prévenir les inflammations des gencives et à garder les dents et la langue propres.
Il est également souvent utilisé pour le traitement de l'otite, par exemple en introduisant une boule de coton avec quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans l'oreille.
Une autre application est comme répulsif contre les poux, lentes et puces. Non seulement il réduit les démangeaisons et les brûlures, mais il aide également à les chasser.
13.- Aide dans les syndromes fébriles
Les propriétés stimulantes de la menthe poivrée et de son huile essentielle, le menthol, augmentent la transpiration, ce qui favorise une résolution plus rapide de la fièvre.
Le menthol est une substance antidépressive et diaphorétique qui favorise la production de sueur et nettoie également les voies respiratoires. C'est pourquoi il a toujours été utilisé dans le traitement du rhume et de nombreux médicaments contiennent de l'extrait de menthe.
En dehors de cela, il procure une sensation rafraîchissante pour ce qu’il sert à s’hydrater dans les images fébriles de toutes sortes.
14.- Soulage la nausée
On sait que la menthe est l'un des remèdes les plus efficaces et les plus rapides contre les nausées. Ses composants tels que le menthol ont des effets antispasmodiques qui détendent les muscles du tube digestif, empêchant le réflexe de nausée. En plus de cela, il réduit la douleur de l'inconfort gastro-intestinal et soulage les crampes.
Un autre avantage est que la menthe est sans danger pendant la grossesse. Il est recommandé d'utiliser de l'huile de menthe poivrée le matin et de l'appliquer sur les tempes et les poignets, plutôt que d'ingérer des bonbons ou des médicaments qui, en raison de leurs additifs, peuvent augmenter les symptômes.
15.- Il a des propriétés anti-cancer
La recherche a montré que la menthe poivrée peut arrêter la progression du cancer en cours de développement. Des experts de l’Université de Salford, en Angleterre, ont créé un médicament à l’aide d’extraits de menthe qui a donné des résultats impressionnants pour réduire la croissance d’une tumeur.
C'est pourquoi la médecine traditionnelle chinoise a toujours utilisé la menthe pour traiter certains cancers.
Une autre étude a montré que la menthe a pour effet de diminuer les dommages causés par les rayonnements, couramment utilisés dans de multiples traitements et traitements anticancéreux.Cela se produirait en raison des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et stimulantes du système immunitaire que possède la menthe.
Ici, vous pouvez trouver plus d'aliments anti-cancer.
16.- Favorise le fonctionnement optimal du système immunitaire
La menthe, en plus de ses propriétés stimulantes et anti-inflammatoires, possède d’autres composants tels que le calcium, les vitamines C, D et E, du phosphore et de petites doses de vitamine B,
17.- Assure le calme et la détente
Une infusion de menthe est idéale pour se détendre. Grâce à ses propriétés, il améliore la circulation sanguine et permet aux muscles et aux nerfs de se détendre. Avec cela, il réduit les palpitations et aide à atteindre un niveau de concentration plus calme et mental.
De plus, si vous aimez boire quelque chose de chaud avant de vous endormir, c'est une excellente alternative au thé et au café, car il est totalement exempt de caféine.
Même l'huile de menthe poivrée peut être utilisée sur les bébés, en se frottant doucement le ventre pour les détendre. Il fonctionne également très bien en le mélangeant avec de la camomille.
Autres faits intéressants
Bien que la menthe est tout à fait adapté à tous les types de troubles gastro-intestinaux, il est recommandé d'éviter dans les cas d'ulcère ou de reflux, car il peut être irritant pour les muqueuses internes et également pour ses propriétés relaxantes peuvent aggraver les conditions de gastrite, car elle conserve les valves oesophagiennes les plus ouvertes.
Les feuilles de menthe, utilisées à des doses thérapeutiques, sont très sûres, ne sont pas toxiques et n’ont pas d’effets secondaires. Cependant, l'huile essentielle de menthe poivrée doit être utilisée avec soin et toujours diluée.
En raison de ses composants, la pression artérielle peut chuter de manière excessive chez les enfants, elle doit donc être utilisée à de très faibles concentrations et ne pas abuser de composés contenant du menthol, tels que médicaments contre la toux, aérosols, inhalateurs. nasal ou gels pour soulager la congestion.
Comme dans tout, la prudence est toujours conseillée. Nous pouvons donc profiter pleinement de tous les avantages que cette plante merveilleuse nous offre, ce qui, en plus de tout, donne de la fraîcheur et un arôme délicieux.