14 grandes propriétés de cacahuètes pour la santé

Il y a certaines personnes, et plus souvent dans certains pays, qui mangent des arachides comme si elles étaient un légume régulier, mais certaines ne savent pas qu'il s'agit d'un des aliments les plus bénéfiques pour la santé et l'une des noix les plus nutritives au monde. .

Mieux connu sous le nom de cacahuètes, il y en a beaucoup avantages de l'arachide. Dans cet article, je vais vous en commenter plusieurs et c'est que plusieurs études scientifiques menées sur ce fruit ont démontré plusieurs de leurs propriétés nutritionnelles.

Bien qu’il soit connu pour son indice calorique élevé, il convient de noter qu’il a un grande concentration de nutriments.

En comparaison avec la viande, les arachides sont connues pour leur forte concentration en vitamines et en minéraux. Un grain ou une partie de votre beurre contient beaucoup de nutriments dont votre corps a besoin chaque jour.

Un autre de ses grands avantages et la raison pour laquelle de plus en plus de gens le consomment, c'est qu'il contient un pourcentage élevé d'antioxydants, qui aident à ralentir et à prévenir le vieillissement cellulaire.

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Est-ce que tu manges des cacahuètes? Avez-vous remarqué des améliorations? Laissez vos commentaires Je suis intéressé!

Principales propriétés des arachides pour la santé

Grand apport calorique

Vous obtiendrez beaucoup d’énergie, c’est-à-dire qu’elle apportera une grande contribution calorique, car elle contient de grandes quantités de vitamines, de minéraux et de nutriments, qui génèrent des quantités considérables d’énergie pour votre corps.

Prévient le cancer de l'estomac

Empêche le cancer de l'estomac, en raison de sa concentration en antioxydants, qui peut être absorbé dans son intégralité lorsque le fruit est à l'état cuit, car l'augmentation de la bioachanine est 2 fois plus élevée.

Il protège votre peau

La quantité de vitamine E, qui est concentrée dans l’arachide, aide à reconstituer les cellules de la peau tout en la rendant plus lisse, avec une texture lisse et saine.

Source naturelle de minéraux

Il aide à produire du calcium, du magnésium, du zinc, du fer, du cuivre et du sélénium dont votre corps a besoin pour contrer d'autres maladies causées par le manque de ces minéraux.

Multivitamine naturelle

C'est une multivitamine naturelle pour votre corps, car elle contient des vitamines, y compris le complexe B, la riboflavine, la vitamine B6 et B9, la thiamine et bien d'autres pour reconstituer votre corps chaque jour.

Empêche la prise de poids

On sait que les hommes et les femmes qui mangent du beurre de cacahuète ou des cacahuètes grillées, au moins deux fois par semaine, sont moins à risque d’obésité que ceux qui ne mangent pas ce produit.

Si vous vous nourrissez correctement, cela vous aidera à distribuer les minéraux des aliments que vous mangez, en ingérant toujours des quantités modérées.

Réduit le risque de cancer du côlon

Les chercheurs suggèrent, en particulier aux femmes, de manger au moins deux ou trois cuillères de beurre d'arachide 3 fois par semaine, car cela leur permet de conserver une flore intestinale saine.

Cela réduira le risque de cancer du côlon de 70%. On sait que le risque de constipation et ces types de cancer sont plus fréquents chez les femmes, car les hommes ont plus d'hormones qui les aident à réduire ce risque naturellement.

Aidez à combattre la dépression

Il est démontré que de faibles niveaux de sérotonine sont la cause de la dépression au niveau neurologique. C'est pourquoi la consommation de cacahuètes augmente fréquemment la libération de tryptophane, substance chimique qui combat la dépression.

9-Il vous aide à réduire le cholestérol. L'arachide, par nature, réduit le cholestérol nocif pour le corps et a pour fonction d'augmenter le bon cholestérol, grâce à la graisse naturelle qui contient de l'arachide ou de l'arachide et qui contient également de grandes quantités d'acides oléiques.

Aider la croissance

En raison de sa concentration en vitamines et acides aminés, votre corps a besoin de produire de l'hormone de croissance humaine.

Prévient les maladies cardiaques et les maladies du système nerveux

Cacahuètes contiennent également des antioxydants polyphénoliques, la substance chimique des antioxydants qui prévient les problèmes cardiaques et les maladies cardiaques, réduisant considérablement la souffrance de la maladie d'Alzheimer et des maladies infectieuses.

Empêche les coups

Il empêche la production d'acides nitriques, qui provoquent des maladies liées au cœur et provoquent le sang et l'oxygène que le cerveau a besoin de pomper.

Réduit l'apparence des calculs biliaires dans la vésicule biliaire

Une cuillerée de beurre de cacahuète ou une partie considérable de ses graines réduit et empêche le développement de calculs biliaires.

Il s'agit de petites pierres, parfois de la taille d'une balle de golf, qui sont généralement très douloureuses et causent des problèmes dans le système d'excrétion.

Régulateur naturel des sucres dans votre corps

Il contient une forte concentration de magnésium, ce qui aide le métabolisme à distribuer les graisses correctement, transformant les sucres en graisses saines.

Afin de tirer le meilleur parti de tous ces avantages, il est recommandé de prendre de petites quantités par semaine.

Propriétés nutritionnelles et vitamines (pour 100 grammes)

• Fibre alimentaire-9g.
• Fat-48 g.
• Protéines-25 g.
• Glucides-21 g.
• Sucres-0.
• Acide pantothénique (Vit B5) -1,8 mg (36%).
• Eau-4,26 g.
• Calcium 62 mg (6%).
• 336 mg de phosphore (48%).
• Potassium-332 mg (7%).
• Thiamine (vit B1) -0,6 mg (46%).
• Niacine (vit B3) -12,9 mg (86%).
• Vitamine B6-0,3 mg (23%).
• Vitamine C-0 mg (0%).
• Fer-2 mg (16%).
• Magnésium 184 mg (50%).
• 336 mg de phosphore (48%).
• Potassium-332 mg (7%).
• Magnésium 184 mg (50%).
• 336 mg de phosphore (48%).
• Zinc-3,3 mg (33%).