13 Différences entre Yoga et Pilates

Le Principales différences entre le yoga et le pilates sont que le pilates se concentre sur la force, la tonification musculaire, le contrôle du corps et la flexibilité, en mettant l'accent sur la force. D'autre part, le yoga met l'accent sur la flexibilité et les grands groupes de muscles. Il offre équilibre, résistance, force, spiritualité et mouvement physique.

Dans de nombreuses occasions, nous recherchons une activité qui nous détend et nous aide à surmonter certaines blessures que nous ne pouvons pas récupérer. Par conséquent, ils nous recommandent de faire des activités comme le yoga ou le pilates. Bien que les deux disciplines aient beaucoup en commun, elles présentent également des différences qui les rendent uniques.

1- Quel type de rééducation cherchez-vous?

Les professionnels recommandent généralement les pilates en cas de douleur physique qui nous empêche de mener une vie normale, comme une blessure. En revanche, bien que le yoga présente de nombreux avantages sur le plan physique, il est souvent utilisé davantage pour réhabiliter notre esprit et nos émotions.

Par conséquent, en fonction de l'origine de notre problème et de ce que nous voulons améliorer ou atteindre dans notre esprit et notre corps, nous devons opter pour l'une ou l'autre discipline afin d'accroître leurs avantages.

Dans cet article, vous pouvez apprendre plus d'avantages de pilates.

Dans cet article, vous pouvez apprendre plus d'avantages du yoga.

2- Puis-je perdre du poids avec les deux pratiques?

Nous savons tous que le yoga et le pilates offrent de nombreux avantages, notamment en renforçant et en tonifiant les muscles de notre corps. Cependant, si ce que vous cherchez est la première chose, le pilates sera l'exercice le plus recommandé pour vous, car en plus de tonifier vos muscles, vous pourrez perdre du poids à l'aide des machines utilisées ainsi que des positions.

D'un autre côté, le yoga n'effectue pas de telles activités avec lesquelles vous pouvez perdre un poids égal ou supérieur à la méthode Pilates, car elles n'utilisent pas les mêmes machines ou les mêmes exercices. Cependant, s'ils peuvent apporter des avantages tels qu'une flexibilité accrue, entre autres.

3- Quel est le plus adéquat pour parvenir à la paix intérieure?

Le yoga est connu pour les grands avantages qu'il offre mentalement aux personnes qui l'exécutent. Avec cette discipline, vous pouvez calmer votre système nerveux et, grâce à cela, votre niveau de stress sera réduit, ainsi que votre axe hypothalamo-hypophyse-surrénale, qui contrôlera également vos niveaux d'hormones.

Dans certains cas, les blessures ou malaises que nous subissons dans notre corps ont une origine mentale et sont traduits de cette manière. Ces lésions ont donc une origine psychosomatique et le yoga nous aide à les soulager avec la connaissance de nous-mêmes et de notre intérieur.

4- Recherchez-vous la spiritualité?

Contrairement au pilates, le yoga implique l’exploration de la spiritualité, c’est-à-dire que la méditation est une grande partie de l’exercice. D'un autre côté, s'ils ont quelque chose en commun dans le Pilates et le yoga, c'est que les deux font une aliénation entre le corps et l'esprit. Cependant, Pilates n'ajoute pas de spiritualité.

Donc, si la philosophie ne vous a jamais intéressé et que vous souhaitez simplement exercer sans méditation, le Pilates sera la discipline la plus recommandée pour vous.

5- Quelles sont les origines de ces disciplines?

Une autre différence entre les deux est son origine. Pour beaucoup de gens, il est très important de savoir d’où viennent les activités qu’ils font. Ici, nous l'expliquons brièvement:

• Le le yoga On pensait qu'il avait émergé il y a 5000 ans en Inde. Bien que son origine soit incertaine, il existe plusieurs théories à expliquer, mais aucune n’a été prouvée. Cela fait partie d'une grande philosophie et d'un mode de vie. Ce type de pratique a été inventé pour promouvoir une meilleure compréhension de soi et l'alignement de l'esprit, du corps et de l'esprit.

• Le pilates Il a été inventé comme méthode de réhabilitation et de renforcement du corps au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Cela pourrait être compris comme une méthode de conditionnement physique et mental axée sur le renforcement de tout le corps. C'était un excellent outil pour réhabiliter les soldats de la Première Guerre mondiale ainsi que pour les danseurs.

6- A quoi servent-ils?

Si vous ne savez toujours pas pour quelle raison nous pouvons utiliser chaque discipline, ne vous inquiétez pas, il est normal que des doutes continuent à se poser puisque le yoga et le Pilates sont similaires à de nombreux égards. Les deux incluent des mouvements et des poses pour augmenter la force, la flexibilité et la connexion entre le corps et l'esprit.

Cependant, l'objectif principal du yoga est de travailler l'esprit et les émotions, de sorte que tout ce qui concerne la force et la flexibilité est en arrière-plan. Alors que les pilates, si axé sur la tonification du corps et l'amélioration de la posture et le mouvement de la personne.

7- La respiration est-elle la même?

Dans les deux disciplines, la respiration est essentielle pour atteindre les objectifs proposés, qui, comme nous pouvons déjà l'imaginer, seront totalement différents les uns des autres.

Grâce à l'utilisation de la respiration dans les pilates, nous pouvons donner aux muscles l'énergie dont ils ont besoin pour fonctionner correctement.Par conséquent, il est très important que nous nous concentrions sur notre respiration pour gérer l'oxygène qui pénètre dans notre corps et qui se déplace vers les muscles afin de les détendre correctement.

En revanche, dans le yoga, les exercices de respiration effectués ont pour objectif principal que la personne se détende.

Pendant la pratique de cette discipline, il est important, comme dans la méthode Pilates, de surveiller notre respiration dans le but de guider l’air vers les zones qui, en raison du stress, ne fonctionnent pas correctement et de les détendre.

8- Quel est le plus adéquat pour améliorer la flexibilité?

Comme nous le savons déjà, grâce au yoga, nous pouvons également augmenter notre flexibilité et améliorer nos articulations. Par conséquent, le yoga est le thème central du yoga, idéal pour les personnes qui ont du mal à gérer certaines de leurs articulations.

Avec la réalisation des pilates, nous n'augmentons ni ne travaillons directement la flexibilité car elle est plus dynamique. Ce que nous pouvons faire, c'est améliorer de manière générale et indirecte. Comme nous l'avons mentionné précédemment, le pilates vise davantage à renforcer vos muscles et, en tant qu'effet secondaire, vous verrez que vous perdez facilement du poids.

9- Qui améliore votre force?

Si vous voulez améliorer la force de vos muscles, le pilates est la discipline la plus recommandée à cet effet, car il est principalement axé sur la relaxation des muscles en tension pour les renforcer ultérieurement.

Contrairement au yoga, le pilates incorpore la possibilité d'utiliser des machines pour travailler la résistance ainsi que d'autres types d'exercices dans lesquels vous devez utiliser des tapis. Cela rend le développement des activités similaires à ceux de tout entraînement de gym.

10- Avec lequel des deux avez-vous plus d'avantages mentaux?

Le yoga a toujours été connu pour les avantages qu'il apporte à notre esprit, car cette méthode est plus axée sur elle. Il a été prouvé que l'exercice est utile pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété.

D'autre part, il est également fortement recommandé de lutter efficacement contre des maladies plus intenses telles que le cancer, car il se concentre sur l'esprit et l'esprit, ainsi que sur le corps. De plus, la réflexion et la méditation silencieuses jouent un grand rôle dans la pratique du yoga. Beaucoup de gens commencent à le pratiquer pour réduire le stress principalement.

11- Quelle est la mécanique utilisée avec chacun?

Le yoga est utilisé comme support aux activités telles que les couvertures, les blocs ou les sangles pour faciliter les postures et les exercices. Pour faire du Pilates, aucun accessoire n'est nécessaire.

À l'heure actuelle, pour certains exercices qui ont été créés récemment dans la méthode pilates, il est nécessaire d'utiliser des machines plus complexes que celles utilisées dans le yoga. Celles-ci ont pour objectif principal de travailler la résistance du corps.

12- Quels sont les avantages du yoga?

Si vous observez toujours les principales différences, vous avez encore des doutes quant à la discipline qui vous conviendrait le mieux. Ici, nous expliquons les avantages du yoga:

L'approche holistique du yoga pour la santé améliore l'équilibre, la force et la flexibilité du corps, de l'esprit et de l'esprit. Les postures utilisées dans le yoga (asanas) améliorent la flexibilité, l'équilibre et la coordination, tout en nettoyant et détoxifiant les organes.

Les exercices de respiration (Pranayama) et la méditation améliorent la concentration tout en réduisant la tension et le stress. Le style de vie et les disciplines spirituelles contribuent à accroître la sensibilisation aux actions quotidiennes des uns et des autres.

Utilisées ensemble, ces pratiques augmentent la santé et le bien-être en général. Les autres avantages de la pratique du yoga incluent:

• La pression artérielle régulée.
• Améliore la digestion et le métabolisme.
• Un système immunitaire renforcé.
• Plus grande productivité dans la vie quotidienne.

13- Quels sont les avantages du pilates?

Enfin, nous expliquons également les avantages de faire des pilates:

Le premier avantage est que de nombreux praticiens ont vu leurs muscles abdominaux plus forts et leur ventre plus plat. En outre, les exercices de renforcement du cœur aident à stabiliser la colonne vertébrale, ce qui améliore la posture, l'équilibre et la confiance.

La musculation avec des machines à résistance crée des muscles forts, longs et fins. La force totale et la flexibilité obtenues grâce au Pilates aident également à prévenir et à guérir les plaies.

Contrairement au yoga pour l'unification de l'esprit, du corps et de l'esprit, le Pilates se concentre sur les aspects physiques de la santé. Sa méthode méthodique et ordonnée est souvent attrayante pour ceux qui veulent des avantages physiques sans philosophie.

Conclusions

Toutes les activités qui nous aident à nous déplacer et, par conséquent, à éviter que nous soyons sédentaires peuvent nous apporter une multitude d’avantages tant mentaux que physiques.

Comme nous l'avons vu, le pilates et le yoga sont deux disciplines qui, bien que se ressemblant à la base, diffèrent par leur style, leur dynamique et leurs avantages.Notre recommandation est que, en fonction de ce dont vous avez vraiment besoin et que vous recherchez, choisissez l’un ou l’autre et, si nécessaire, consultez un professionnel pour vous aider.

D'un autre côté, vous pouvez toujours les essayer tous les deux et rester avec celui qui vous fait vous sentir mieux et vous aide physiquement et mentalement.

Et vous, quelles autres différences connaissez-vous?