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11 avantages incroyables de Zapallo pour la santé
Le avantages de la citrouille pour la santé ils sont nombreux: il prévient le cancer, il améliore la santé cardiovasculaire, il profite à la prostate, il améliore l'état de la peau, c'est un anti-inflammatoire naturel, il améliore la vision et d'autres que je vous expliquerai ensuite.
La courge, également appelée citrouille, est un fruit extrait de la plante cucurbitacée. Il existe de nombreuses espèces, certaines plus oranges et d'autres un peu plus vertes, mais toutes partagent des qualités nutritionnelles similaires.
La fonction de cet article sera de devenir un guide que vous pourrez utiliser pour vous informer de l’aide que le squash peut vous apporter; Comment cela peut-il vous aider à rester en bonne santé et à vous conseiller en matière d’ingestion.
Avantages pour la santé de la citrouille
1- Empêche le cancer
La courge, grâce à ses propriétés de protection contre la pollution, les agents chimiques et autres toxines nocives pour la santé, aide à prévenir l'expansion des cellules cancéreuses.
Les études de Cambridge confirment cette propriété préventive de la citrouille, elle contient des antioxydants et des nutriments anti-inflammatoires et antidiabétiques.
Selon ces recherches, les propriétés médicinales de la courge résident dans ses alcaloïdes, ses flavonoïdes et ses acides.
2- Estomac en santé par citrouille, coeur heureux
Un autre avantage pour la santé que procure la citrouille est son aide pour renforcer votre cœur. La courge ne contient pas de cholestérol et son taux de graisses est très faible, c'est pourquoi sa consommation diminue le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires.
Grâce à sa forte teneur en magnésium, il aide également à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
3- C'est très nutritif
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, le squash aide à prévenir le cancer, car il empêche le vieillissement cellulaire et les dommages cellulaires. C'est aussi un aliment parfait si vous voulez perdre du poids.
La courge contient de la vitamine C, de la vitamine A, du magnésium, du bêta-carotène, des fibres, du folate, du cuivre, de la riboflavine, du phosphore, du potassium et du magnésium.
Les nutriments appartenant à la citrouille permettent à l'organisme d'absorber de manière plus efficace le glucose et les glucides, ce qui permet également de traiter correctement les graisses.
Des études ont analysé un type de courge qui pousse dans le sud-est du Brésil et ont estimé que cette plante était l'une des plus riches en provitamine A au monde. Cela démontre le grand avantage antioxydant de la courge.
4- Protéger la prostate
Les graines de courge jouent également un rôle important dans les soins de santé. Les problèmes que les hommes devraient se poser à l’âge adulte sont les maladies et les maladies de la prostate et, pour cela, l’huile de pépins de courge constitue une excellente solution.
Les scientifiques expliquent que la transformation de la testostérone en dihydrotestostérone est la cause identifiable du cancer de la prostate. Le nutriment spécifique de la courge appelé phytostérol protège et empêche cette conversion grâce à la ségrégation des produits chimiques naturels dans le corps masculin.
5- améliore l'état de la peau
Dans de nombreux centres esthétiques, la pulpe de citrouille et l'huile de ses graines sont utilisées pour appliquer des masques faciaux qui aident la peau. Les multiples nutriments de cette plante enrichissent la peau, la laissant plus lisse et plus lisse.
La raison de cette pratique serait, en particulier, son pourcentage élevé de vitamines A, B, C et E, ainsi que la teneur en zinc inhérente à la courge.
Ces masques aident à réduire la graisse du visage, à traiter la peau sèche, à traiter l'acné et les imperfections et à ralentir le vieillissement de la peau du visage.
Ce fruit est également composé de neutralisants de radicaux libres, qui préviennent le cancer de la peau et aident à éliminer les rides. Ajouté à ce point, le squash fonctionne comme un écran solaire naturel.
6- C'est un anti-inflammatoire naturel
La courge est l'un des principaux anti-inflammatoires naturels. Grâce à cette propriété, elle peut être utilisée dans des maladies qui touchent les articulations et les tendons.
La teneur en bêta-carotène de la courge peut être trouvée à la fois à l'intérieur et dans ses graines.
Des études chez l'animal ont révélé que l'huile de graine de courge contrôle la douleur provoquée par l'arthrite et qu'elle agit de manière similaire à l'indométacine, un médicament anti-inflammatoire, pour traiter cette maladie. Cependant, dans le cas de l'huile de graine, il n'y avait pas d'effets secondaires, un argument qui améliore la consommation de cet aliment bénéfique.
7- Vision améliorée
La vitamine A contenue dans la courge aide à maintenir la santé des yeux, aidant la rétine (le tissu qui recouvre l'arrière des yeux) à localiser la présence de lumière.
Cela signifie que ce fruit aide à aiguiser la vue et aide à reconnaître les faibles lumières. En plus de cela, la courge A, protège et bloque la lumière du soleil.
Une étude publiée par le journal du Académie de Nutrition et Diététique, il a constaté que manger des aliments comme la courge aide à traiter les problèmes oculaires tels que la cataracte.
8- Aide à perdre du poids
La fibre qui délivre la citrouille peut vous aider si vous avez besoin de perdre du poids.
Son pourcentage élevé de fibres est démontré sans objection puisque chaque portion de courge contient au moins 3 grammes de fibres.
Si vous aimez faire du sport, il est essentiel que vous sachiez que la courge est un aliment riche en potassium. Il contient même plus de potassium que la banane elle-même, 442 et 564 respectivement.
9- Empêche le diabète
La consommation de courge permettrait de rétablir les taux d’insuline, ce qui entraînerait une diminution des doses nécessaires aux injections chez les patients.
10- Une alternative culinaire nécessaire
Que vous l'aimiez comme une salade ou un plat préparé, la courge est une star de nombreux menus. Par exemple: le potiron italien ou le ragoût de courge.
Si vous vous retrouvez avec un régime, la courge est un aliment idéal. Il se compose de 90% d'eau, ce qui signifie que c'est un aliment avec peu de calories et aide à l'hydratation.
Références
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