11 excellents avantages de la valériane pour la santé

Le avantages et propriétés de valériane elles sont larges: elles améliorent l'insomnie, agissent comme antidépresseur, anti-inflammatoire, améliorent la concentration et d'autres que je vous expliquerai ensuite.

Si vous faites partie de ces personnes qui cherchent à en savoir plus sur la nature et ses multiples applications pour le bien-être humain, je vous invite à lire cet article pratique.

Cette plante traditionnelle dénommée scientifiquement "valeriana officinalis" ou "valeriana phu", a été baptisée d'innombrables noms à travers l'histoire; de "alfeñique" et "hierba de los gatos", à simplement "valeriana común".

En plus de ce qui précède, tout au long du développement de notre civilisation, les humains ont été découverts, que ce soit intentionnellement ou occasionnel, l'existence de multiples variétés de cette plante, actuellement documentée environ 250 espèces réparties dans le monde entier.

Vous vous demanderez "Pourquoi tu t'appelles" Valeriana "? La théorie la plus acceptée sur l'origine du terme Valeriana est celle qui dit qu'elle vient du latin "valere" qui signifie à son tour "être en bonne santé ou fort"; ce qui vous fera beaucoup plus de sens tout au long du développement de cet article.

Cependant, d'autres options sont également envisagées, par exemple celle qui est liée à l'une de ses principales caractéristiques, son odeur puissante.

Où puis-je le trouver?

Valériane, et plus particulièrement la variété « officinalis » est tout à fait commun dans toute l'Europe, à l'exception de certaines régions de la côte méditerranéenne, en plus de présenter son utilisation traditionnelle en Chine et en Inde, mais si vous êtes américain ou autre zone du monde, Ne vous inquiétez pas, la chose la plus probable est que ce n'est pas difficile pour vous de l'obtenir.

Ses fleurs apparaissent au printemps et en été et ont même tendance à se développer spontanément, en particulier dans les prairies humides, les ruisseaux ou les sous-bois.

Toute personne illustre qui l'a utilisée ou recommandée?

Des intellectuels prestigieux tels que Hippocrate, Dioscorides ou Galen ont rapporté leurs avantages depuis des temps immémoriaux. En particulier, Dioscórides décrit dans son travail sur les remèdes et les installations se référant à lui comme la « Grande Valériane », même utilisé pour traiter l'épilepsie, qui à l'époque a été attribué origines démoniaques ou mystiques, pour atteindre utilisé comme une amulette pour empêcher une malédiction qui mène aux attaques épileptiques redoutées.

La valériane et son rôle dans la seconde guerre mondiale

Avec les données suivantes, je peux vous surprendre. En effet, si nous contextualiser la vie quotidienne dans les villes des pays comme la France, la Grande-Bretagne ou l'Allemagne, on pourrait même imaginer combien stressante, il doit avoir signifié avoir à effectuer nos activités quotidiennes sous le risque latent à tout moment être victimes d'une bombardement ennemi

Pour cette raison, cette herbe était généralement utilisée dans le but d'atténuer ou d'atténuer la tension nerveuse incessante de la population, provoquée par des campagnes militaires et de fréquentes explosions dans ces terribles circonstances.

Donc, si c'est si bon, pourquoi n'est-il pas si populaire de nos jours? Eh bien, la vérité est qu'il peut y avoir plusieurs raisons, mais nous ne pouvons pas nier que la croissance énorme des énormes industries pharmaceutiques au cours du dernier siècle, que les gens nous ont emmenés à compter davantage sur l'utilisation des médicaments anxiolytiques et sédatifs.

Cependant, la médecine traditionnelle basée sur les espèces naturelles est devenue peu à peu retrouver son prestige et vient avec son propre droit aux premières pages de traitement et la prévention de divers symptômes, maladies ou manifestations désagréables, alors pourquoi je présente une résumé des propriétés saines les plus remarquables de Valeriana.

Avantages de la valériane pour la santé

1- Insomnie

Est-ce trop dur pour vous endormir ou faire une pause vraiment réconfortante? C'est sans aucun doute l'une des propriétés les plus étudiées et reconnues de la valériane.

Pour contextualiser la pertinence du sujet, il ne faut pas oublier que, selon des rapports récents, l'insomnie affecte environ un tiers de la population adulte. Cela contribue également à l'augmentation des taux d'absentéisme au travail, aux accidents de la route et pourquoi pas le dire. mauvaises relations interpersonnelles et un humour qui ne laisse personne indifférent, affectant de manière dramatique notre performance sociale.

Historiquement, des extraits de racines de valériane (Valeriana officinalis) ont été largement utilisés pour induire le sommeil et des essais cliniques de haute qualité ont récemment été réalisés, qui corroborent les bienfaits de cette herbe bonne relation fluide avec Morfeo, pour arriver à nous emmener placidement à ses bras désirés.

2- Antidépresseur

Les effets de la valériane dans cette région ont été étudiés en particulier chez les animaux, à travers différents tests physiques. Que nous soyons ou non d'accord avec ce type d'expérience, les résultats dans ce sens précis nous guident dans son action antidépressive, démontrée chimiquement par la mesure de certains neurotransmetteurs qui sont des indicateurs directs des divers états de satisfaction mentale.

3- anti-inflammatoire

N'aimez-vous pas traiter les états inflammatoires avec des médicaments conventionnels? Eh bien, avec Valeriana, vous avez une alternative 100% naturelle. Ses propriétés pour traiter ce type d'images sont largement reconnues et indiquées pour traiter les inflammations légères à modérées, et son utilisation est principalement externe par des compresses de perfusions.

4- Concentration

Une étude menée auprès de 102 hommes et femmes visait à évaluer si l'utilisation de la valériane pouvait influer sur la vigilance, le temps de réaction et la concentration grâce à l'application d'un extrait de leur racine d'origine.

Après des mois d’intervention, il a été conclu que ni l’administration matinale ou nocturne de Valeriana à 600 mg ne se prolongeait au fil du temps, ni le temps de réaction, la vigilance et la concentration des êtres humains, mais que même Vous pouvez légèrement améliorer ces paramètres.

5- antispasmodique

Souffrez-vous habituellement de terribles "crampes d'estomac"? De nombreuses études ont conclu que les composés de valériane distendent les cellules musculaires lisses présentes sur le long trajet de notre système digestif, agissant comme des agents relaxants, même sans avoir besoin d'interagir directement avec les récepteurs du système digestif. système nerveux autonome.

6- Arythmies

Si vous souffrez d'altérations pathologiques du cycle cardiaque, c'est-à-dire que la vitesse de votre cœur bat, ce qui vous surcharge et met votre vie en danger constant, je vous dis que Valérian peut vous aider à réduire votre tension flux de sang qui va à votre cœur, régulant partiellement le rythme des contractions cardiaques.

7- Dysménorrhée

Si vous êtes une femme, ce point vous intéressera beaucoup, car la «dysménorrhée» se rapporte aux douleurs qui se manifestent dans le cycle menstruel, qui comprennent généralement une gêne au bas-ventre, des crampes et des nausées.

Pour tout ce qui précède, nous avons cherché à évaluer l'impact de la valériane sur les manifestations cliniques inconfortables de la dysménorrhée. Corroborer cette propriété par le biais de diverses études réalisées avec des centaines de femmes traitées avec des extraits de cette herbe, qui ont bénéficié de la réduction de la gravité et de la fréquence des symptômes associés au cycle menstruel.

8- Arthrite

Des études expérimentales ont exploré la possibilité d'utiliser la valériane en tant qu'herbe sédative pour traiter les troubles douloureux liés à l'arthrite, en particulier l'inconfort postural et le malaise. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, en particulier avec des échantillons plus grands et plus représentatifs, les résultats concernant le soulagement de ce type de patients ont été plus que satisfaisants, ce qui est sans aucun doute encourageant.

9- Stress

Ce point nous intéresse sans aucun doute tous. Je vous dis que la science a étudié les effets d'extraits de racine de valériane sur les réponses au stress physique et / ou psychologique à travers l'utilisation de différents programmes expérimentaux, qui suggèrent que cette plante peut même supprimer les réponses. nuisible à l'exposition à un type de stress, quelle qu'en soit l'origine, par une action complexe dans des zones spécifiques de notre cerveau.

10- Anxiété

Êtes-vous trop agité pour arriver à la fin de cet article?

Malheureusement, l'anxiété nous submerge souvent et s'exprime de multiples façons, tant dans notre comportement que dans notre corps.

En ce sens, nous avons étudié la réponse des femmes à l’application de divers tests médicaux qui conduisent à une prise préalable de gélules orales de Valeriana, particulièrement stressante, inconfortable et douloureuse (en particulier lors de tests gynécologiques).

L'échelle d'anxiété a été mesurée par des tests spécifiques, dont les résultats ont permis de conclure que la valériane, en plus de toutes les propriétés que nous avons déjà détaillées, est même efficace pour réduire l'anxiété chez les femmes soumises à des situations qui tendent à Mettez les cheveux à la fin et dans certains cas, ils mangent littéralement vos ongles.

11- Chats heureux

Maintenant, nous en viendrons à la raison pour laquelle il a été historiquement connu sous le nom "Herbe des chats".

Si vous n'avez pas eu l'occasion de l'observer, je vous dis que ces félins montrent une affinité marquée pour la valériane, contre laquelle ils réagissent généralement avec un état d'excitation assez particulier.

Cela est dû au fait que les composés volatils de cette herbe ont un effet similaire à celui des hormones sexuelles d'un chat en chaleur, puisque sa structure génétique présente certaines similitudes. Maintenant, vous comprendrez certainement beaucoup plus le sens euphorique et festif de ces chats qui marchent souvent dans votre jardin plein de pousses attrayantes de Valeriana.

Comment puis-je l'utiliser?

Vous pouvez actuellement le trouver dans les présentations suivantes:

• Capsules: La posologie doit être recommandée par un spécialiste bien qu’elle soit généralement de 2 à 6 maximum par jour, mais dans le but de traiter l’insomnie, il est recommandé d’ingérer une capsule environ 1 heure avant de se coucher.
• Extrait sec: Dans cette forme, ils sont donnés en 1 à 2 grammes dose quotidienne est divisée en 2 à 3 doses tout au long de la journée.
• Gouttes: Extrait Habituellement valériane, qui est ingéré à des doses de 15-20 gouttes une ou deux fois par jour (matin et soir).
• Huile essentielle: Obtenu à partir de la racine de cette herbe. Vous pouvez diluer 1 goutte dans un verre de jus ou un autre liquide de votre goût.
• Infusion: Sans aucun doute, c'est l'une des options les plus acceptées et que je recommande si vous ne l'avez pas encore essayé. Vous pouvez même le préparer directement à partir des feuilles que vous avez dans votre jardin. Il est bon de suggérer de ne pas exagérer le nombre de tasses que vous consommez (pas plus de 2-3 par jour).

Comment préparer votre propre thé de valériane

Ingrédients dont vous aurez besoin:

- L'eau purifiée, si vous ne l'avez pas, vous pouvez utiliser l'eau du robinet.

- Racine de valériane (environ 15-20 grammes).

- Les saveurs de votre choix (cannelle, girofle, miel ou épices selon vos goûts).

Préparation pas à pas:

- Faites bouillir l’eau dans une théière, une marmite ou à votre convenance.

- Être sur le point de bouillir ajoute votre saveur à n'importe quel choix.

- Ensuite, vous incorporez la racine de valériane.

- Vous laissez bouillir tout pendant environ 3-5 minutes.

- Attendez quelques minutes pour vous reposer.

- Maintenant, vous pouvez procéder pour profiter de votre thé de valériane spectaculaire.

Contre-indications de valériane

• Si vous devez bientôt passer par la salle d'opération, vous devez cesser de l'utiliser quelques jours avant la chirurgie.
• Ne l'utilisez pas si vous êtes déjà traité avec un sédatif ou un médicament similaire.
• Il n'est pas conseillé de le mélanger dans un "cocktail" avec trop d'herbes.
• Ne risquez pas de le consommer si vous êtes enceinte.
• Ne pas combiner avec de l'alcool.
• Il ne doit pas être utilisé chez les enfants de moins de 6 ans. Après cet âge, vous devriez consulter un professionnel de la santé.

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