10 activités cognitives pour les personnes âgées

Le Activités cognitives pour les personnes âgées ils sont fondamentaux pour promouvoir la santé, le bien-être général et améliorer la mémoire, l'attention et les autres fonctions exécutives. Ensuite, nous vous laissons une liste de 10 des plus efficaces.

Selon l'INE (Institut national de la statistique) en Espagne, en 2015, il s'est produit un fait qui n'a pas eu lieu depuis 1941 et qui a connu cette année une plus grande mortalité que les naissances. C'est-à-dire que la pyramide des âges a été inversée. Le nombre de naissances a diminué de 2% et le nombre de décès a diminué de 6,7%.

Au total, il y a eu 2 753 décès de plus que les naissances. Entre autres raisons, la crise et le manque de politiques de réconciliation familiale sont en grande partie responsables de ces chiffres.

C’est pourquoi nous pouvons dire que l’Espagne est un pays qui vieillit, de sorte que les domaines d’étude et de travail liés aux personnes âgées commencent à devenir très pertinents. Parmi eux, ceux appliqués au vieillissement actif et à la stimulation cognitive.

Dans cette ligne, nous trouvons des domaines de la psychologie, tels que la psychogérontologie, que l'on appelle généralement en Europe, en Amérique du Nord et dans certains pays ibéro-américains.

Stimulation Cognitive

À de nombreuses reprises, les personnes âgées ont altéré leurs capacités cognitives et leur mémoire.

Elle peut être due à l'âge et à des facteurs physiologiques et à des environnements différents. Elle varie d'une personne à l'autre en fonction du niveau d'implication (déficience cognitive) ou, dans certains cas, d'une maladie dommages organiques (déclin cognitif).

Comme la perte de fonctions finira par produire d'une manière ou d'une autre, la stimulation cognitive est la réalisation d'exercices visant à maintenir ou à améliorer le fonctionnement cognitif au moyen d'exercices impliquant différents domaines: la mémoire, l'attention, la perception, fonctions exécutives (planification, organisation et exécution).

La prévention revêt une importance particulière et ces exercices sont recommandés pour tous afin de ralentir le vieillissement. En fait, il est particulièrement recommandé de commencer à travailler entre 55 et 60 ans, bien que les jeunes puissent aussi les pratiquer.

Ensuite, je vais énumérer une série d'exercices que nous pouvons faire pour travailler sur la stimulation cognitive. Celles-ci, nous pouvons effectuer de manière autonome à la maison, bien que certaines personnes âgées puissent avoir besoin d'une aide certaine pour les exécuter parce qu'elles ne peuvent pas le faire de manière autonome.

Pour être en mesure de réaliser une stimulation cognitive complète, il est important d’aller chez le professionnel approprié, ce qui, après une évaluation, établira un plan d’action approprié pour la personne dans laquelle vous pourrez améliorer les compétences qui nécessitent plus de travail et maximiser celles avoir un niveau supérieur.

Surtout, l'intervention professionnelle revêt une importance particulière dans les cas où la personne souffre d'un type de démence et même de la maladie d'Alzheimer.

10 exercices de stimulation cognitive

1- Lecture complète

Il ne s’agit pas seulement de lire une période ou un magazine, c’est de traiter de manière appropriée les informations que nous recevons.

Lorsque nous avons fini de lire un texte, nous pouvons nous poser une série de questions: quoi, qui, comment, quand et pourquoi? Nous pouvons y répondre par écrit ou en informant quelqu'un. De cette manière, si nous avons lu attentivement le texte, nous l’aurons compris et nous pourrons répondre aux questions.

2- Exercices mathématiques

Nous pouvons partir d'un niveau de base, en faisant des additions et des soustractions ou, un niveau plus élevé dans lequel nous effectuons des équations dans lesquelles différents mécanismes interviennent pour éclaircir l'incognito. De cette manière, nous travaillerons sur notre attention et aussi sur la concentration.

3- Album de vie

Dans le but de travailler avec de la mémoire distante, une très belle activité consiste à récupérer de vieilles photos et documents et à les mettre en ordre. Nous pouvons créer un album personnel avec des histoires et nos photographies personnelles.

4- couleur

A priori, cela peut sembler une activité pour les jeunes enfants, mais cette activité a de nombreux effets bénéfiques. L'idéal est d'adapter la figure et de ne pas utiliser des images qui semblent enfantines.

La coloration, la motricité fine sont travaillées et, à la fin, ils se sentiront fiers après le travail effectué. La coloration est étroitement liée à l’art-thérapie et l’exécution de ce type de travail présente de nombreux avantages car elle nous aide à nous détendre.

5- Créer des histoires

Cette ressource est largement utilisée, notamment dans les groupes. La personne qui dirige le groupe entrera dans une liste de mots qui apparemment n'ont pas de sens l'un pour l'autre.

Ensuite, après avoir vérifié que tout le monde connaît sa signification, le premier inventera une phrase avec un mot et la personne qui le suivra devra commencer par la phrase initiale et en ajouter un autre avec un autre mot. Donc, jusqu'à ce que tout le monde ait participé. C’est un bon exercice pour travailler sur la mémoire à court terme et aussi sur les ressources liées à l’imagination.

6- Loisirs

Nous pouvons les trouver dans n'importe quel journal ou magazine et aussi, ils les vendent dans des livres entiers. Ils peuvent être des soupes à lettres, des mots croisés, des sudoku ou des exercices pour trouver les différences entre deux images.

Il nous a fallu peu de temps pour les compléter, mais nous pouvons prendre l'habitude de faire ce type d'exercices pour ses avantages. Avec chacun d'eux, nous travaillerons sur un aspect spécifique, mais il est très important d'être constant.

7- Faites le ménage

Pour les personnes qui souffrent d'une déficience cognitive, ces tâches sont particulièrement importantes, car en plus d'être manipulatrice et peuvent nécessiter une attention et de la concentration et mettre en œuvre des fonctions exécutives, les fera se sentir utile et donc d'augmenter leur estime de soi.

Il peut s'agir de peler des fruits ou des pommes de terre, de fendre des aliments, de mettre la table, de plier des vêtements, etc. Il est important que les activités impliquant l'utilisation de certains instruments qui peuvent les blesser (couteaux, ciseaux, etc.) ou l'utilisation d'instruments brûler (la table de cuisson, four, ...) sont effectués sous la supervision d'une autre personne.

8- Cartes complètes

Il est très important que les activités que nous réalisons aient un impact sur notre vie quotidienne. Combien de fois avons-nous écouté les nouvelles et nous avons parlé d'un pays ou d'une ville que nous n'avons pas su localiser géographiquement?

En étudiant les cartes des continents, nous apprendrons la culture tout en travaillant sur notre mémoire et notre attention. Ensuite, pour vérifier ce que nous avons appris, nous pouvons compléter une carte muette.

9- Jeux de société

Jouer, ludo dominos, échecs, cartes ou aux dames, en plus d'éprouver le sentiment de jouer avec plus de gens et les liens d'amitié qui pourraient surgir entre eux, nous entraînons nos capacités cognitives comme la mémoire à court terme et l'attention. Il existe également des activités qui peuvent être réalisées individuellement, telles que des puzzles et jouer au solitaire avec des cartes.

10- Couture

Une activité manipulatrice et qui souvent plaît beaucoup, surtout aux personnes qui ont appris à coudre dans leur jeunesse.

Vous pouvez apprendre des travaux très simples dans lesquels le point est très simple et aller plus loin avec le crochet ou le point de croix et même les vêtements d'élaboration. Encore une fois, il a souligné l’importance de la personne qui en a besoin, accompagnée par une personne qui supervise le travail dans le but de ne pas se blesser.

Perspective historique de la psychogérontologie

La psychogérontologie peut aussi être appelée gérontopsychologie et gérontologie comportementale, présente en psychologie depuis sa création.

Ivan Pavlov, l'un des psychologues les plus influents et son équipe ont étudié chez les animaux, les différences de comportement entre les personnes âgées et les jeunes, et les processus d'inhibition sont à l'âge vulnerabes la facilitation de l'apprentissage.

De la psychanalyse, Carl Jung pour décrire les étapes de la vie adulte, elle a souligné que lors de la dernière étape en plus des changements importants se produisent étroitement liés à l'humeur, se caractérise également par la recherche de sens à la vie.

Stanley Hall, psychologue du développement, a proposé différents mécanismes de différenciation interindividuelle tout au long de la maturité et, à ce stade, la conception de la personne âgée comme une personne très différenciée est très importante.

Karl Bühler, après toutes les études de ses collègues, a souligné l'importance de la croissance, de la stabilité et du déclin du fonctionnement psychologique tout au long de la vie des êtres humains.

C'était dans les années 50, quand la psychogérontologie était établie comme une sous-discipline de la psychologie scientifique et était définie comme l'étude du vieillissement et de la vieillesse et les applications de ces connaissances aux personnes âgées.

Implications de la psychologie dans le travail avec les personnes âgées

Pinquart Fernandez-Ballesteros et Torpdalh (2007), après une vaste bibliographie revue des études et des articles dans le domaine de psychogérontologie, assis quelles questions les plus importantes qui occupent ce domaine sont: la démence, des problèmes émotionnels, le développement social, maladies chroniques, vieillissement actif et évaluation psychologique.

Le Collège officiel des psychologues (COP), inspiré par le deuxième Plan d'action international sur le vieillissement, a élaboré en 2007 une liste des besoins de soins des personnes âgées nécessitant l'intervention de la figure du psychologue. Ceux-ci sont:

• Promouvoir la santé et le bien-être tout au long de la vie.
• Évaluer et intervenir de la psychologie dans la santé mentale des personnes âgées. En outre, chez les personnes âgées qui souffrent d'un certain type de maladie mentale.
• Le soutien psychologique aux familles.
• L'intégration sociale et communautaire des personnes âgées.
• La formation d'autres professionnels sur les aspects psychologiques et leurs implications dans les soins et l'attention aux personnes âgées.
• Conseil, formation et promotion du vieillissement actif.
• La contribution au design urbain, à l'architecture et aux nouvelles technologies.

Qu'est-ce que le vieillissement actif?

Comme je l’ai mentionné dans la section précédente, c’est l’un des domaines à renforcer dans le travail avec les personnes âgées. Mais savons-nous ce que c'est et quelles sont ses implications?

Le terme vieillissement actif a été inventé par diverses organisations internationales et nationales telles que les Nations Unies (ONU), l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et l'Institut pour les personnes âgées et les services sociaux (IMSERSO). façon:

"Le vieillissement actif est le processus par lequel les opportunités pour la santé, la participation et la sécurité sont optimisées afin d'améliorer la qualité de vie des personnes à mesure qu'elles vieillissent. Le vieillissement actif permet aux individus de réaliser leur potentiel de bien-être physique et social et se concentre sur les personnes âgées et sur l'importance de donner une image publique positive de ce groupe. "

De l'Union européenne, en 2012, l'année du vieillissement actif et de la solidarité intergénérationnelle a été présentée comme un besoin social en cas de vieillissement de la population et du fait qu'il existe un nombre croissant de personnes âgées. Ce type d'initiatives prétend "donner vie aux années et non aux années à la vie".

Pour cette raison, les politiques et les mesures visant à promouvoir le vieillissement actif visent à maximiser la qualité de vie des personnes âgées. De cette manière, il est destiné à favoriser les opportunités de développement pour une vie saine, participative et sûre.

Il est important de prendre la phase adulte comme une étape supplémentaire de la vie et de permettre aux personnes de se développer et de grandir personnellement.

Le vieillissement actif implique les affirmations suivantes:

1. Offrir aux personnes âgées la possibilité de participer pleinement à la société.
2. Promouvoir votre possibilité d'emploi.
3. Leur permettre de contribuer activement à la société par le biais du volontariat et des programmes intergénérationnels.
4. Promouvoir la vie autonome de ces personnes, en créant des logements accessibles et en adaptant les technologies et divers moyens de transport, entre autres mesures.

Cette approche vise à inverser les préjugés sociaux qui poussent les personnes âgées à considérer les personnes comme des personnes qui ne peuvent en tirer aucun avantage et qui peuvent même être considérées comme inutiles.

Les mesures et les initiatives de ce type visent à provoquer un tournant de 180 degrés et le vieillissement est considéré comme une opportunité, un facteur de profit et que les personnes âgées ont beaucoup d’expériences et de choses à apporter au reste de la société.

Bibliographie

1. Fernández Ballesteros, R. (2009) Psychologie de la vieillesse. Une psychogérontologie appliquée. Pyramide éditoriale
2. Institut national de la statistique (INE). Mouvement naturel de la population (naissances, décès et mariages). Indicateurs démographiques de base. Année 2015 Données provisoires
3. Année européenne du vieillissement actif et de la solidarité intergénérationnelle 2.012. Union européenne.