Motivation pour travailler Comment l'augmenter en 10 étapes



Le motivation au travail ou le travail est essentiel pour que les membres de l'organisation soient productifs, créatifs, engagés et se sentent fidèles à l'entreprise. Parfois, il est difficile de trouver l'énergie pour aller au travail. Vous ne trouvez pas de raisons, rien ne vous excite et vous préférez faire beaucoup de choses avant.

Cependant, même si vous pensez que c'est impossible, vous pouvez créer votre motivation pour travailler sur une série d'aspects. Dans cet article, je vous expliquerai quels problèmes vous rencontrez et ce que vous pouvez faire pour vous motiver à nouveau.

Choisissez un travail que vous aimez et vous ne devrez pas travailler un jour de plus dans votre vie. Confucius.

Index

  • 1 Pourquoi la motivation est-elle si importante au travail?
  • 2 10 étapes pour trouver de la motivation dans votre travail
    • 2.1 1-Trouver une raison
    • 2.2 2-Relever les défis
    • 2.3 3-Trouver un sens à votre travail
    • 2.4 4-Faites-vous des récompenses
    • 2.5 5-Varie les tâches
    • 2.6 6-Si vous avez besoin d'autonomie, créez-le
    • 2.7 7-Si vous voyez que vous ne pouvez pas, réduisez vos demandes
    • 2.8 8-reconnaissance de la pratique
    • 2,9 9-Prenez soin de vous physiquement
    • 2.10 10-Augmenter vos ressources

Pourquoi la motivation est-elle si importante au travail?

Créer cette motivation est particulièrement important:

Votre vie professionnelle vous prend beaucoup de temps, chez certaines personnes 8 heures ou plus par jour et 6 jours par semaine. De plus, vous travaillerez les années de votre vie où vous serez en meilleure santé physique.

Beaucoup de gens travaillent sur des choses qu'ils n'aiment pas, en attendant les week-ends, les vacances ou une date spéciale. Cependant, à mon avis, c'est une grave erreur. Par exemple:

  • Vous pouvez passer 45 heures par semaine à votre travail, complètement démotivé et en attente du match de dimanche.
  • Vous pouvez penser tout le temps au départ de samedi.
  • Vous pouvez également vous attendre au jour de votre fête de ville ou de ville.

C'est ce que j'appelle la règle des 90/10; consacrez 90% du temps à des choses qui ne vous attendent pas si vous attendez 10% du temps qui vous sera consacré. Si vous passez au moins 8 heures de votre journée au travail, il est important que vous l'aimiez ou du moins que vous essayiez.

Le temps vaut plus que l'or et cela vaut la peine de le dépenser pour quelque chose que vous aimez.

10 étapes pour trouver de la motivation dans votre travail

1-Trouver une raison

Si vous avez une raison assez importante, vous pourrez faire presque tout. Si vous n'avez aucune raison, vous ne serez pas motivé, vous ne ferez aucun effort et vous aurez tendance à partir bientôt.

Qu'est-ce qui vous motive à travailler tous les jours? Certaines raisons peuvent être:

  • Promouvoir dans l'entreprise.
  • Avoir de l'expérience pour accéder à un meilleur travail.
  • Gagnez de l'argent pour avoir la maison que vous voulez.
  • Avoir la renommée en tant que bon professionnel dans votre secteur.

Les raisons dépendent de chaque personne, vous devez chercher les vôtres et vous en rappeler souvent pour créer cette motivation.

Défis 2-Put

Vous pouvez créer des défis lorsque vous sentez que votre travail ou votre vie n'offre pas suffisamment d'opportunités pour utiliser vos compétences. Par exemple:

  • Ajout de tâches dans votre travail.
  • Proposer quelque chose qui est difficile à réaliser.

Des exigences ou des défis difficiles n'épuisent pas votre énergie et vous rendront plus satisfait et motivé au travail. En général, il est seulement recommandé d'augmenter le niveau de défis dans votre travail lorsque vous disposez de suffisamment de ressources pour y faire face.

En d'autres termes, l'ajout de nouveaux défis si vous n'avez pas la capacité de les gérer augmentera la probabilité que votre santé et votre stress s'aggravent.

3-Trouver un sens à votre travail

Si vous trouvez le sens de votre travail, vous aurez beaucoup plus d'énergie à faire. Il s'agit d'être conscient de l'impact que vous faites. Il peut y en avoir beaucoup:

  • Si vous êtes médecin ou infirmier, vous aiderez d'autres personnes à retrouver la santé.
  • Si vous êtes écrivain, vous pouvez aider le lecteur, vous amuser ou l'informer.
  • Si vous êtes un serveur, vous pouvez donner une bonne expérience aux convives.
  • Si vous êtes un consultant, vous aiderez une personne ou une entreprise à se développer.

4-Obtenez des récompenses

Si vous savez qu'à la fin de la journée ou à votre horaire de travail vous allez faire quelque chose que vous aimez, vous serez beaucoup plus motivé. Planifiez une tâche ou une activité à la fin de votre horaire de travail, par exemple:

  • Sortez avec votre partenaire ou vos amis.
  • Regarder un film.
  • Pratiquez votre sport favori.

5-Varie les tâches

Certaines personnes font bien les tâches automatiques, mais d'autres ont besoin de plus de variété. Vous pouvez changer les tâches que vous effectuez si vous pensez que vous faites du travail répétitif.

Par conséquent, essayez de structurer votre journée de manière à effectuer plusieurs tâches. Selon votre profession, vous pouvez structurer vos tâches d'une manière ou d'une autre. Par exemple, si vous êtes psychologue:

  • Étudiez le cas d'un patient.
  • Planifier les tâches
  • Messages de réponse
  • Assister à un patient.
  • Lire de nouvelles recherches
  • …

6-Si vous avez besoin d'autonomie, créez-le

Vous êtes peut-être l'une des personnes qui se sentent le plus motivées lorsqu'elles ressentent de l'autonomie au travail. Cela ne signifie pas que vous faites ce que vous voulez, mais que vous êtes libre d’atteindre vos objectifs à votre manière, que vous êtes libre d’agir ou d’influencer vos fonctions.

En fonction de votre poste, de votre profession ou de votre expérience, vous serez en mesure de choisir plus ou moins d’autonomie, même si vous pouvez toujours essayer de le créer avec de la proactivité et de l’initiative. Si vous pensez que vous avez peu d’autonomie à cause des règles ou de votre patron, vous pouvez lui parler et discuter de vos préoccupations.

7-Si vous voyez que vous ne pouvez pas, diminuez vos demandes

Parfois, j'ai rencontré des situations qui m'ont dépassé. J'ai été envoyé pour faire des tâches que je ne pouvais pas, car je n'avais pas l'expérience ou la formation pour les terminer efficacement.

Cette situation a tendance à augmenter le stress et à diminuer la motivation, puisque vous avez tendance à penser que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs. Dans ces cas, vous pouvez:

  • Diminuez le niveau de demandes lorsqu'elles dépassent vos capacités. Vous pouvez le faire en demandant de l'aide ou en diminuant le niveau des actions / tâches que vous avez.
  • Demandez moins de vous-même. C'est-à-dire qu'il faut aller peu à peu dans l'apprentissage et qu'il est normal de ne pas tout faire.

8-pratique de la gratitude

Avez-vous pensé que des millions de personnes dans le monde n’ont pas de travail? Le simple fait de vous sentir reconnaissant d'avoir un emploi vous permettra de vous sentir mieux et d'augmenter votre motivation.

La gratitude favorise la pensée positive et attire une bonne énergie.

9-Prenez soin de vous physiquement

Les personnes qui sont en meilleure santé et plus fortes sont physiquement plus performantes. Si vous avez peu de résistance et que vous n'êtes pas en forme, cela vous coûtera beaucoup plus d'effort pour travailler, vous céderez moins et vous aurez plus de chances de vous démotiver.

Bien qu'il puisse y avoir plusieurs causes, si vous vous sentez fatigué, cela peut souvent être une cause de mauvaise santé. Essayez de suivre un style de vie avec lequel:

  • Dormez suffisamment.
  • Avoir une alimentation saine.
  • Exercice

Par contre, si vous êtes constamment triste, si vous souffrez d'anxiété excessive ou d'autres troubles psychologiques, vous devrez peut-être demander de l'aide à un professionnel de la santé mentale.

10-Augmentez vos ressources

Les ressources sont des aspects physiques et sociaux qui vous aideront à atteindre vos objectifs, à réduire les exigences de votre travail et de votre vie en général et à stimuler votre développement personnel.

Exemples:

  • Famille
  • Les amis
  • Une entreprise qui se soucie de vous
  • Estime de soi
  • Soyez positif, etc.

Dans certaines situations, votre niveau de ressources peut être faible, par exemple lorsque vous avez peu de soutien social ou lorsque vous avez une faible estime de soi.

Dans ces situations, il est préférable de mobiliser davantage de ressources pour pouvoir faire face aux demandes sans trop de difficultés. Généralement, plus vous avez de ressources, moins vous souffrez. Les compétences personnelles et professionnelles, l’estime de soi, les relations personnelles ou les ressources économiques sont des exemples de ressources.