Parler seul Que dit la psychologie? Est-ce bon ou mauvais?



Votre discours intérieur, ce que vous vous dites, peut vous amener à être aimé ou non, heureux ou malheureux, attrayant ou peu attrayant, faible ou fort. Et que se passe-t-il quand on parle seul? Nous ne remettons jamais en question s'il est mauvais de penser, mais si nous voyons quelque chose d'étrange parler seul.

Il n’est pas bien connu que les pensées sont comme la voix définie au volume minimum. Par conséquent, vous devriez être aussi préoccupé par ce que vous pensez que ce que vous dites à voix haute, au cas où ces phrases ou pensées seraient négatives.

Dans tous les cas, ce qui vous inquiète, c'est si vous avez un trouble psychologique en vous parlant à haute voix, si cela est normal ou si vous devez demander l'aide d'un professionnel. La réponse est que si tous les autres aspects de votre vie et de votre comportement sont normaux, parler seul est également tout à fait normal.

Ce qui n’est pas normal, c’est d’entendre des voix, ce sont des allusions auditives et sont caractéristiques d’une maladie mentale grave; la schizophrénie. Il peut également s'agir d'un trouble délirant.

Finalement; Si vous parlez seul, mais n'écoutez pas les voix, vous êtes l'un des millions de personnes qui le font. Si vous parlez seul, mais que vous entendez également des voix, vous pouvez avoir des troubles psychiatriques. Dans ce cas, il est conseillé de demander l'aide d'un professionnel.

Index

  • 1 Différences entre dialogue interne et conversation seulement
  • 2 Y a-t-il des avantages à se parler?
    • 2.1 Résoudre des problèmes
    • 2.2 Renforcement
    • 2.3 Réflexion
    • 2.4 Établir et mémoriser les objectifs
    • 2.5 Renforce la mémoire
    • 2.6 Agir comme un guide de comportement
    • 2.7 Peut augmenter l'intelligence
  • 3 Peut-il être mauvais de parler seul?
    • 3.1 Dans l'ambiance
    • 3.2 Maladie mentale possible?
  • 4 conclusions
  • 5 références

Différences entre dialogue interne et conversation seulement

Il y a des centaines d'enquêtes sur le dialogue interne, ce qui est différent de parler seul. Le dialogue interne parle à vous-même mais au "volume 0".

Parler seul, c'est le faire avec soi-même mais à «moyen ou haut volume». Cependant, au niveau cognitif (de la pensée) et des avantages, il est très similaire; De manière générale, il ressort de la recherche scientifique que le dialogue interne positif a des effets positifs sur les résultats et l'humeur.

Y a-t-il des avantages à se parler?

Ce sont les principaux avantages:

Résoudre des problèmes

Chez les enfants, il est normal de ne parler que pour résoudre des problèmes. Autrement dit, une fois qu’ils apprennent et intériorisent le discours, ils ne se parlent que dans les tâches les plus complexes.

Certains adultes parlent aussi seuls lorsqu'un problème est complexe à résoudre, propose de nombreuses alternatives possibles ou n'a pas de solution claire.

Renfort

Vous n'avez pas besoin d'attendre que quelqu'un vous dise quelque chose de positif ou de vous féliciter quand vous faites quelque chose de bien. Vous pouvez le faire vous-même. En fait, il est conseillé de vous renforcer en vous disant des phrases positives telles que "vous avez très bien fait", "vous êtes un crack" ou "très bien!".

Réflexion

Parfois, nous prenons des décisions sans réfléchir et impulsivement. Parler à voix haute est l'un des meilleurs moyens de clarifier les idées et de réfléchir à ce qui vous convient et à ce que vous ne savez pas, quelles stratégies vous pouvez mettre en œuvre ou quelles sont les erreurs du passé.

Établir et retenir les objectifs

La rédaction d'objectifs est l'une des meilleures techniques pour pouvoir réaliser ce que vous proposez. Parler ne peut que vous aider à définir des objectifs que vous n'avez pas clairement définis et à retenir lorsque vous trouvez quelque chose de perdu.

Renforce la mémoire

Les psychologues Lupyan et Swingley ont mené une expérience où il a été montré que la parole autodirigée aide à améliorer la mémoire.

Agit comme un guide de comportement

Nous avons tous parlé avec nous-mêmes pour guider un comportement ou apprendre une nouvelle activité, comme apprendre à conduire. Cela sert à nous donner les indications nécessaires; première ceinture, puis insérer la clé, etc.

Il peut augmenter l'intelligence

Une étude nord-américaine, publiée par le Quarterly Journal of Experimental Psychology, garantit que la parole ne peut que contribuer au développement de connexions neuronales.

Autres avantages:

  • Mettez les problèmes en perspective.
  • Organiser la pensée.
  • Aider à prendre des décisions.
  • Relâchez la tension et le stress.
  • Soyez conscient des pensées irrationnelles (pensées qui ne sont pas objectives ou basées sur la réalité).
  • Cela aide à se sentir plus à l'aise dans la solitude.
  • Cela peut aider à être plus créatif.

Peut-il être mauvais de parler seul?

Dans l'ambiance

Parlez-vous négativement si cela a des effets négatifs. cela provoquera un état d'esprit négatif et de l'anxiété ou une dépression peuvent survenir.

S'exprimer de manière positive a des effets bénéfiques sur l'humeur et la santé en général.

Maladie mentale possible?

Il y a seulement quelques conditions dans lesquelles parler avec soi-même peut être un signe de maladie mentale et est presque toujours suivi par d'autres signes ou symptômes.

Par exemple, parler à soi-même peut être un symptôme de la schizophrénie mais ce n'est pas le seul symptôme de cette maladie mentale, et encore moins le principal.

Dans ce cas, il y a d'autres symptômes principaux; hallucinations, changements de comportement, délires, isolement social, délires paranoïaques ... Par conséquent, si se parler est suivi par un de ces symptômes, vous devriez aller à un professionnel.

Visitez cet article pour en apprendre davantage sur les symptômes de la schizophrénie.

En général, et à moins qu'il y ait d'autres symptômes ou problèmes de comportement, vous pouvez considérer que parler à vous-même n'est pas mauvais, ni être un signe de maladie mentale.

Tu devrais seulement t'inquiéter si cela interfère avec votre fonctionnement normal ou se termine par des pensées négatives. Par exemple, se parler négativement pourrait mener à la dépression, bien que cela doive également remplir d'autres caractéristiques, comme dormir un peu ou beaucoup, manger peu ou beaucoup, des idées négatives sur le passé, le présent et l'avenir, l'isolement social…

Qu'en pensez vous Tu me racontes tes expériences? Ils m'intéressent! Merci

Conclusions

En bref, se parler de temps en temps est normal, même sain et ne constitue pas en soi un signe de maladie mentale, alors n'ayez pas peur de le faire.

Les cas qui devraient aller à un professionnel seraient:

  • Parlez-vous dans la rue, en haut et dans des situations étranges ou imaginaires (cela pourrait être un symptôme de la schizophrénie).
  • Se dire des idées négatives, dépressives, négatives ...
  • Cela produit un inconfort.

C'est normal quand:

  • Vous faites quelque chose, en réfléchissant ou en essayant de résoudre un problème.

Se parler à soi-même n'est pas mauvais, la plupart des gens le font et nous apprenons à le faire dès l'enfance pour nous guider dans les activités que nous faisons.

Vous devez vous inquiéter s’il est accompagné d’autres symptômes, tels que des délires ou des hallucinations. Dans ce cas, je vous conseille de consulter un psychiatre pour que vous puissiez faire une meilleure évaluation.

Références

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/