Comment combattre la peur de l'échec en 9 étapes

Si tu as peur de l'échec, vous vous saboterez et empêcherez l’atteinte de buts difficiles ou autre, bien que sa réalisation ne nécessite pas beaucoup d’efforts. Il est donc important que vous appreniez à surmonter cette peur de l'échec. Dans cet article, je vais en parler.

L'échec est vraiment une opinion. Pour les personnes qui pensent plus positivement, l’échec n’est pas d’essayer quelque chose de nouveau ou de difficile et de se contenter du médiocre ou pire encore, au-dessous du médiocre.

Si vous avez peur de l'échec, vous le montrerez tout au long de votre vie de plusieurs manières. Quelques exemples quotidiens sont:

• Vous n'essayez plus d'étudier par peur de suspendre.
• N'essayez pas de demander une augmentation ou une augmentation parce que vous pensez que vous allez avoir l'air mauvais ou rejeter.
• Ne vous inscrivez pas aux cours de tennis car vous pensez que vous allez le faire mal.
• Vous n'essayez pas de vous joindre à ce que vous aimez, de peur de ne pas l'obtenir.
• Ne lancez pas votre propre entreprise parce que vous avez peur de vous cogner et de faire réfléchir les autres.
• Vous ne voyagez pas à l'étranger parce que vous pensez que d'autres pays sont déjà saturés d'étrangers et que vous ne trouverez pas de travail.

On le voit donc dans différents domaines de la vie:

• Économie: ne risquez pas d’améliorer la "santé financière".
• Personnel / relationnel: ne risquez pas de grandir personnellement ou de connaître de meilleurs couples.
• Professionnel: ne risquez pas d'aspirer à de meilleurs postes ou à améliorer votre formation.

Index

• 1 influence culturelle
• 2 Le succès est relatif
• 3 La peur de quitter le troupeau - Rejeter le gagnant
• 4 cas d'échecs retentissants
• 5 Comment surmonter la peur de l'échec?

L'influence culturelle

En Espagne et en Amérique latine, on craint particulièrement l’échec, les gens ont tendance à prendre peu de risques. La réalité est qu'il est renforcé pour suivre le chemin marqué et ne pas aller pour d'autres moins connus ou plus risqués.

Il est tout à fait normal que les parents encouragent leurs enfants à terminer leurs études, leur maîtrise, leur doctorat, une autre carrière, à chercher du travail, à passer des concours pour travailler dans l’État… Et c’est très bien, même si

Si vous avez un parent qui vous a félicité pour avoir passé vos examens, ce sera normal. Si vous avez des parents qui vous encouragent à prendre un risque, veuillez laisser vos commentaires car vous serez l'exception et je suis intéressé par votre opinion.

Par contre, vous n’avez pas tendance à admirer, par exemple, les grands hommes d’affaires. Au contraire, ils sont rejetés. Il est difficile de voir un jeune homme admirer un Bill Gates, Warren Buffett ou Steve Jobs. Je parle de ces personnes parce que ce sont elles qui créent des emplois et où l’emploi est ce qui fait que les pays se développent économiquement.

Il est normal d’écouter la personne typique qui dit:

• "Je n'ai pas besoin de beaucoup pour vivre, je suis satisfait de mon travail".
• "Être ambitieux mène à la cupidité et c'est mauvais."
• "Ce sont ceux qui causent tous les problèmes."
• "Mieux connu que mal à savoir, je ne risque pas"
• "Les riches sont parce qu'ils exploitent les autres."

En bref, la culture influence grandement la perception de l'échec. Si le risque est stimulé, il y aura plus de chance de prendre un risque. Si elle est punie en prenant des risques ou en échouant, il sera plus compliqué pour quelqu'un de prendre des risques.

Le succès est relatif

Pourquoi en Espagne et en Amérique latine certaines personnes ont-elles du dégoût du mot succès? La vérité est que je ne peux pas donner une explication exacte. Je pense que c'est un mécanisme d'autodéfense de l'ego. "Comme je ne risque pas et que je ne fais pas d'efforts, je critique ceux qui cherchent le succès."

Cependant, pour moi, cela semble totalement absurde. Appelez ça réussir, atteindre des objectifs, réussir ou autre chose, mais pour moi, la définition est claire:

Le succès consiste à atteindre un objectif que vous désirez, quel qu'il soit.

Vous pouvez être membre d'une équipe de football, promouvoir votre entreprise, être riche, avoir un bon gars ... Et si vous ne reconnaissez pas que vous le voulez, vous ferez des excuses pour expliquer pourquoi vous n'allez pas les chercher.

La peur de quitter le troupeau - Rejeter le gagnant

Je vais expliquer cela avec un exemple simple:

Marta est une fille universitaire dont le groupe d'amis est composé de 3 autres filles.Marta est la plus habile et la plus audacieuse; participe à des cours, vise des bourses et a des contacts avec des enseignants.

Un jour, un enseignant propose à Marta de faire un doctorat et de commencer à travailler pour lui.Ensuite, la fille est rejetée par ses amis parce qu’ils ont le sentiment qu’elle a atteint «un autre niveau».

Et ce que vous percevrez dans de nombreux autres cas:

• Si vous êtes promu, vos collègues peuvent vous mal regarder.
• Si vous êtes le président d'une entreprise, les gens trouveront probablement une excuse pour vous critiquer.
• Si vous avez une grosse équipe, vos coéquipiers qui restent dans la petite équipe peuvent vous critiquer.

La mentalité dominante est de critiquer celui qui triomphe ou réalise de grandes réalisations et ne l’admire pas. Si vous voulez avoir un avantage ou vous aider vous-même, soyez intelligent: admirez les personnes qui ont réalisé les réalisations que vous souhaitez.

De cette façon, vous aurez tendance à apprendre d'eux «à suivre leurs voies».

Cas d'échecs retentissants

• Richard Branson, l’une des personnes les plus riches du monde, a abandonné ses études.
• Warren Buffet, le deuxième plus riche du monde, a été rejeté par l'université de Harvard.
• Michael Jordan a été licencié de son équipe de lycée parce que son entraîneur pensait qu'il n'avait pas assez de compétences.

Comment surmonter la peur de l'échec?

1-Mettez l'accent sur les avantages et acceptez l'échec

Si vous avez peur de tout échouer, vous n'avez sûrement pas trouvé quelque chose qui vous motive suffisamment.

Il est nécessaire que vous vous concentriez sur les avantages que vous obtiendrez lorsque vous initiez quelque chose. Vous devrez également connaître les risques pour les éviter. Il s'agit de prendre un risque intelligent.

D'un autre côté, essayez d'accepter que des échecs se produiront et qu'ils sont inévitables.

2-Changer votre mentalité

Si vous adoptez la façon de penser suivante, votre façon d’agir dans le monde aura changé pour toujours.

Et si vous pensez qu'il n'y a pas d'échec? Et si vous pensez que l'échec est la voie du succès? Vous pouvez penser que tout est appris, que même si vous vous fixez un objectif et ne le réalisez pas, vous aurez appris.

Cette façon de penser vous rendra beaucoup moins susceptible d'abandonner. C'est un changement de croyance.

Imaginez Raúl, qui prépare un marathon de 40 kilomètres:

• Première année: apparaît et n'atteint pas 20 kilomètres. Mais il pense: "cela m'a aidé à réaliser que je devais m'entraîner davantage".
• Deuxième année: apparaît et n'arrive qu'à 30 kilomètres. Mais il pense: "Je me suis entraîné mieux mais je dois continuer à améliorer mon alimentation et mon entraînement".
• Troisième année: tout le tour.

Si ce garçon avait pensé à la première année: "Je ne sers pas pour cela, ma génétique n'y résiste pas", j'aurais abandonné le premier.

3-Établir des objectifs clairs

En fait, tout notre comportement est dirigé vers des objectifs, bien que la plupart des gens ne les connaissent pas ou ne les écrivent pas.

Si vous allez manger, votre objectif sera de vous nourrir. Si vous allez à des cours de tennis, votre objectif sera de jouer au tennis. Si vous partez, votre objectif sera de flirter ou de vous amuser.

Par conséquent, pour obtenir quelque chose que vous voulez, soyez conscient de ce que vous voulez vraiment et définissez des objectifs spécifiques et limités dans le temps.

Visitez cet article pour en savoir plus à leur sujet.

4-Augmenter votre motivation

La motivation de réalisation est la motivation pour atteindre des objectifs normalement difficiles. Par exemple, les élèves qui ont un haut niveau de motivation obtiennent de meilleures notes.

Contrairement à ceux qui ont peur de l'échec, ils établissent des niveaux d'aspiration plus élevés, persistent plus longtemps en dépit de leurs échecs et luttent plus longtemps.

À leur tour, les étudiants qui ont une forte motivation à obtenir des résultats ont tendance à choisir des partenaires qui excellent dans la tâche, tandis que ceux qui ont peur de l'échec préfèrent les partenaires avec lesquels ils ont une relation.

5-Avoir peu de motivation pour éviter l'échec

Vous les avez bien entendus: ont peu de motivation pour éviter les échecs. Ou ce qui est la même chose, que vous n'aimez pas ne pas échouer.

Les recherches ont montré que les élèves qui ont un haut niveau de motivation et une faible motivation pour éviter l'échec se caractérisent par une plus grande motivation lorsqu'ils éprouvent quelque chose d'échec.

En fait, le succès obtenu réduit facilement votre motivation. Ils cherchent des défis de un peu de difficulté, ils s’efforcent avant d’abandonner une tâche et s’isolent avec des collègues qui se démarquent.

Les élèves qui ont une faible motivation et une motivation élevée pour éviter l'échec se caractérisent par un sentiment de motivation et non par un échec, recherchent des tâches simples ou excessivement difficiles, car ils se fatiguent rapidement, car ils n'ont aucun dossier. Ils recherchent également des collègues amicaux et qui ne se distinguent pas.

6-Récompensez-vous pour agir

Lorsque vous avez vraiment agi et risqué l'échec, offrez-vous un prix.

Si, par exemple, vous êtes sorti pour parler en public, donnez-vous un prix (quelque chose qui vous agresse, un chocolat par exemple) et rassurez-vous ("vous avez bien fait, craquez").

7-éviter les excuses

Quelque chose qui empêche énormément la réalisation d’objectifs difficiles, ce sont des excuses.

Ce sont des interprétations que nous faisons de notre vie pour être bien dans notre peau. Cependant, ils sont extrêmement négatifs.

Le problème est que si vous ne les réalisez pas et les reconnaissez plus tard comme des excuses, vous ne pourrez jamais vous débarrasser de leur pouvoir de vous enchaîner.

Il est impossible de réaliser quelque chose, si vous croyez que ce que vous voulez dans votre vie ne dépend pas de vous et que le mal qui vous arrive dépend d’autres facteurs ou de facteurs incontrôlables.

Exemples:

• Je ne vais pas à la gym car c'est mon physique, c'est ma génétique.
• Mes parents sont responsables de cette situation.
• Je ne sers pas pour cela.
• Je n'aime pas étudier, je m'ennuie.
• Je ne sais pas comment je peux être avec lui, chaque fois que je le prends moins. Mais je le veux.

8-Faites quelque chose que vous pouvez échouer

La seule façon de ne pas échouer est de ne rien faire. Et pour obtenir quelque chose, il faut prendre le risque d'échouer.

En réalité, vous avez toujours des options pour échouer, même si les probabilités diminuent à mesure que vous souhaitez être plus simple.

Pour obtenir des résultats, il faut avoir la probabilité d’échouer.Et plus c'est difficile, plus vous risquez de tomber, mais vous pouvez toujours vous lever.

9-S'habituer à être critiqué

Si vous faites quelque chose de nouveau, vous devrez vous habituer à être critiqué. Il y aura toujours quelqu'un qui le fera.

Si vous exposez votre projet dans votre entreprise, ils vous critiqueront. Si vous donnez aussi votre avis. Si vous réalisez quelque chose aussi.

En fait, c'est une bonne habitude de ne pas demander l'approbation, car de cette façon, vous avez tendance à faire ce que vous voulez vraiment.

Voici un résumé vidéo de l'article:

Et que faites-vous pour surmonter la peur de l'échec?