Comment motiver pour obtenir quelque chose en 4 étapes

Dans cet article je vais expliquer comment vous motiver avec un plan simple de 4 points à retenir et dans lequel vous devrez être persévérant et responsable lors de leur réalisation. La motivation est un état qui n'est pas constant dans le temps et qui, selon certaines conditions, augmente ou diminue.

Par conséquent, vous ne pouvez pas toujours être motivé. Il est normal que parfois vous ne vous sentiez pas motivé, vous vous sentez triste ou apathique. Dans ces moments-là, il faut cesser de réfléchir, réfléchir à pourquoi on est démotivé et agir à nouveau pour accroître la motivation.

Si vous suivez ce plan avec responsabilité, persévérance et encouragement, vous verrez de grands changements dans vos résultats et ce que vous voulez réaliser à court et à moyen terme.

1- Etablissez vos recommandations

J'entends par là quelle est la récompense que vous voulez en échange de vos efforts, c'est fondamental pour apprendre comment motiver et motiver à d'autres. Arrêtez de penser à ce qui vous amène à travailler et à vous efforcer.

Le motivations personnelles Ils sont différents d'une personne à l'autre, certains sont davantage guidés par l'épanouissement personnel, d'autres par l'argent, d'autres par l'ascension et la position élevée dans l'entreprise. D'autres apprécient le temps libre plus ...

Pour obtenir un motivation Pour vous guider vers ce que vous voulez, vous devrez faire un effort pour vous donner le genre de récompenses que vous souhaitez. Arrêtez de penser, de vous connaître et de vous regarder pour savoir quel genre de récompense vous donnez plus de valeur.

Il existe généralement deux types de récompenses. intrinsèque (se sentir bien, fier, se réaliser soi-même ...) et extrinsèque (argent, prix, compliments ...).

Une façon de le savoir est d'utiliser l'exemple suivant. Qu'est-ce qui est plus important pour vous?

a-votre salaire

B-Feeling se réalise et que votre travail est intéressant.

c-apprendre de nouvelles choses.

d- Capacité à promouvoir.

Si vous avez choisi a et d, vous poursuivez plus les récompenses extrinsèques et si vous préférez plutôt b et c, vous êtes plus motivé par les récompenses intrinsèques. Ceci est juste un exemple et servira de guide pour vous-même pour vous récompenser.

À ce stade, nous allons faire une distinction entre les personnes qui suivent des récompenses extrinsèques et celles qui restent intrinsèques:

Les personnes qui préfèrent les récompenses extrinsèques:

Lorsque vous savez quelles récompenses peuvent vous motiver le plus personnellement, vous devez les relier au niveau d’exécution que vous souhaitez atteindre.

Par exemple:

Si vous voulez courir pendant une heure à la fois et que vous êtes plus motivé par des récompenses extrinsèques (par exemple, de l'argent ou des sorties), vous établissez des critères tels que les suivants:

-10 minutes en cours d'exécution: 1 euro pour partir.

-20 minutes en cours d'exécution: 5 euros.

-30 euros en cours d'exécution: 10 euros.

-40 euros en cours d'exécution: 15 euros.

-1 heure de course: 20 euros.

Les montants que vous devez établir en fonction de ce que vous voulez atteindre et de vos conditions personnelles. Bien sûr, ceci est un exemple et vous pouvez l’appliquer à d’autres activités (étudier, perdre du poids, épargner, vendre…). Il est recommandé d’écrire la relation performance-récompense sur un papier / agenda pour les garder clairs.

Très important: il ne suffit pas que vous établissiez la relation, vous devez également y être fidèle et être constant jusqu'à ce que vous surmontiez et atteigniez les niveaux de réussite auxquels vous vous attendez. Si vous n'avez couru que 10 minutes, il serait disproportionné de "vous donner" 20 euros quand vous partez.

Si vous établissez une relation juste entre performance et récompense et y êtes fidèle, vous aurez plus de succès et ressentirez une plus grande motivation personnelle.

Les personnes qui préfèrent les récompenses intrinsèques:

Si vous êtes l'une des personnes qui préfèrent les récompenses intrinsèques telles que l'autonomie, la liberté, les possibilités de promotion, le respect, l'apprentissage, la responsabilité, etc., vous devrez restructurer votre travail ou l'activité que vous accomplissez pour obtenir cette récompense.

Si, par exemple, vous avez un travail ennuyeux qui dépend d'un patron et que cela ne vous donne pas de responsabilités et que vous voulez la liberté, la responsabilité et l'autonomie, vous devrez réfléchir à la façon de changer d'emploi ou envisager un autre emploi. De cette façon, dans une position qui vous donne ce que vous voulez, vous performerez mieux, vous le ferez avec plus d’énergie et vous serez plus heureux.

D'autres exemples de personnes guidées par des récompenses extrinsèques et la manière dont nous pouvons les atteindre sont:

- Être promu: choisir de travailler dans une entreprise qui vous permet de promouvoir et de grandir en tant que professionnel.

-Pour se sentir responsable: devenir le chef d'une équipe, demander une promotion, créer une entreprise.

- Avoir un emploi sûr: assurez-vous d'entrer dans une entreprise qui valorise et respecte ses employés et avec un bon contrat.

-Pour se sentir capable de prendre des décisions: avoir de l'initiative, proposer des choses à vos supérieurs, entreprendre et prendre des décisions.

2-Assurez-vous qu'un travail / activité / action bien fait mène à ce que vous voulez

Si, par exemple, vous démarrez une entreprise et que vous souhaitez gagner de l'argent et que votre entreprise se développe, vous n'êtes pas sûr car nous ne savons pas si l'entreprise va réussir (du moins à court terme et dans la plupart des entreprises).

Pour cela, nous dressons la liste des relations abordées au point 1. Assurez-vous d'avoir ce que vous voulez après avoir fait l'action au niveau que vous attendez.

Exemples:

Si vous mettez une relation que l'étude pour l'examen - manger un sac de chips, vous faites ce que vous voulez vraiment (dans ce cas, manger le sac de pommes de terre ou tout ce que vous voulez en ce moment et vous ne laisseriez pas sans agir comme tu veux) De cette façon, en vous donnant un prix, vous renforcerez cette relation et augmenterez considérablement les chances de répéter l’action.

- Courez 1 heure - regardez le dernier film de James Bond: n'ayez pas peur de perdre tout l'après-midi en regardant le film; donnez-vous cette récompense pour renforcer l'action de la course à pied.

Important: Ce plan de motivation personnelle est de consolider les actions que nous inclurons dans notre façon d'être / se comporter et nous trouvons qu'il est difficile à réaliser.

Pour la motivation, il sera essentiel de comprendre la motivation personnelle (extrinsèque et récompenses intrinsèques) et être responsable et persistante.

3-Établir des objectifs

Si vous avez besoin de motivation, il est susceptible d'atteindre un objectif: passer des examens, perdre du poids, améliorer votre rendement au travail, améliorer vos relations ...

Avoir des objectifs est essentiel pour améliorer les performances. Si vous ne savez pas où vous allez ou ce que vous voulez, comment pouvez-vous aller quelque part ou obtenir quelque chose?

Les objectifs que vous définissez doivent être:

• Spécifique
• Ils doivent avoir un délai pour la conformité.
• Cela vous inspire, mais en même temps réalisable. Des objectifs trop difficiles vous démotiveront.

4-Établir un plan pour atteindre les objectifs

Vous savez les récompenses que vous allez obtenir si vous essayez, vous avez des objectifs et vous avez besoin d'un plan pour les obtenir.

Si vous êtes un chasse objectif difficile à atteindre et voir loin, vous aurez probablement desmotives. Pour éviter cela, il est nécessaire de dessiner un plan, étape par étape, semaine par semaine et mois par mois. Chaque fois que vous complétez une étape, vous devrez payer une récompense.

Un tel plan, étape par étape, sera plus motivant et réalisable.