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Comment vous aimer 11 Conseils pratiques
C'est possible t'aime? Bien sûr, oui, et en fait, vous devriez. Il ne s'agit pas de vanité ou de narcissisme, mais de se valoriser, de s'accepter soi-même et d'avoir un réel intérêt pour soi.
Dans cet article je vais vous apprendre comment apprendre à s'aimerêtre heureux et se sentir bien dans sa peau, avoir une bonne estime de soi. Si vous croyez totalement en vous-même, il n'y aura personne hors de vos possibilités.
À mon avis, un problème aujourd'hui est que le système éducatif et la société inculquent une série de qualités. Selon eux, vous devez avoir du succès.
Toutes les personnes sont éduquées comme si elles étaient égales et les médias nous vendent l'image que nous sommes censés avoir pour être attrayante.
Mais de cette manière toute individualité est perdue. Qui plus est, qui sort de cette "masse" de personnes est considéré comme une personne étrange, le mouton qui quitte le troupeau.
Cependant, je pense que c'est la meilleure chose à faire; Ne pas se laisser emporter par les autres, connaître notre potentiel, les responsabiliser et agir.
S'ils nous critiquent, cela n'a pas d'importance, car la seule façon de ne pas le faire est de rester immobile et de ne rien faire.
Si vous croyez alors en vous-même, dans vos potentialités et avez une grande espérance de soi, vous ne pouvez que croître. Je répète encore; Ce n'est pas la supériorité ou l'arrogance, mais pas le conformisme. Il s’agit de vous accepter, de vous valoriser et de croire en vos possibilités de croissance.
Comment t'aimer?
1-Crois en ton potentiel
Si vous ne croyez pas en vous, les autres ne le feront pas. Et il est donné par un simple fait: si vous pensez que vous pouvez, vous agirez selon elle, d'obtenir des résultats et d'autres percevront.
Lorsque vous trouvez quelque chose de normal dans la vie comme un obstacle, si vous pensez pouvoir le surmonter, vous agirez et vous pourrez échouer dès la première tentative. Mais si vous pensez «ok, j'ai échoué, mais j'apprends à le surmonter», il est très probable que vous finirez par le transmettre. Si d'un autre côté vous pensez "c'est trop pour moi", vous arrêtez automatiquement d'essayer.
Pensez-vous que Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo ou Messi sont nés les meilleurs dans leurs sports? Bien sûr que non, et si vous y réfléchissez, ils ont échoué et ont perdu beaucoup de jeux, mais ils ont également gagné beaucoup. Le fait est qu’ils n’abandonnent pas et continuent à s’entraîner, ce qui les guide à réaliser plus de triomphes. Cependant, il y a beaucoup d'autres de ses concurrents qui, s'ils se rendent et n'obtiennent pas ce niveau élevé.
Dans cet aspect, il est toujours important que vous soyez conscient de vos pensées. Je veux dire que la voix intérieure qui vous dit « vous pouvez », « vous ne pouvez pas », « vous êtes le plus grand », « Tu es le pire » ... Et la plupart d'entre vous ne sont pas au courant, parce que vous devez faire un effort pour l'observer, l'interroger et finalement ne pas l'accepter. Avec la pratique de la pleine conscience, vous trouverez cela plus facile et plus facile.
On appelle cela l'auto-efficacité et peut être définie comme suit: chaque jugements individuels sur leurs capacités, à partir de laquelle organiser et de mettre en œuvre des actions pour atteindre les résultats souhaités.
Henry Ford a déjà déclaré:
Si vous pensez que vous pouvez, comme si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez raison.
Un exemple:
Juan et Manuel préparent le marathon de New York pendant 6 mois. Mais le jour arrive et ils ne peuvent pas le finir.
Juan pense "Je ne suis pas bon pour ça". Et Manuel pense "si je peux, même si je dois m'entraîner davantage, cela a été utile pour savoir ce que je dois former".
Selon vous, qui est le plus susceptible de terminer le marathon l’année prochaine?
2-Vous inquiétez pas de ce que vous pensez de vous-même, pas de ce que les autres pensent
Parfois, nous sommes trop préoccupés par le «que penseront-ils», même s’ils ne pensent peut-être même pas à nous ou qu’ils se soucient de ce que nous faisons.
Cependant, vous êtes-vous demandé pourquoi vous ne considérez pas ce que vous pensez de vous-même avec la même fréquence? Eh bien, votre degré de bien-être et vos réalisations dans la vie dépendront de cette question.
Si vous ne vous appréciez pas, vous vous saboterez. Vous pouvez obtenir quelque chose que vous voulez, mais si vous pensez que vous ne méritez pas, ne pas en profiter et même est susceptible de gâcher.
D'un autre côté, vous chercherez l'approbation des autres, l'un des domaines les plus conflictuels et les plus défavorables pour vous sentir heureux.
Si vous appréciez:
- Vous aurez une haute estime de soi (c'est indissociable).
- Vous aurez de la motivation.
- Vous ne ferez pas de demandes absurdes.
- Vous pouvez dire non chaque fois que vous voulez.
- Vous prendrez soin de vous, vous vous reposerez et vous vous alimenterez correctement.
- Vous serez toujours au même niveau que les autres.
- Vous donnerez votre avis à tout moment.
3-face au passé
Ce que vous êtes, ce que vous ressentez et ce que vous faites maintenant dépend de vos croyances actuelles et non du passé.
Il est vrai que si vous deviez passer par les circonstances qui ont fait vous vous sentez mal, vous n'avez pas apprécié, vous avez insulté ou maltraité, vous serez très probablement pas de valeur vous et ont donc moins bonne estime de soi.
Mais ce n’est pas immuable, ce n’est pas un mur qui est construit et qui ne peut pas être démoli. Se valoriser ou non dépend de maintenant.
Par exemple:
Antonio et Miguel sont partis à la guerre et ils ont été maltraités, insultés et tout ce que vous pouvez imaginer de pire.
Antonio pense que cela l'a rendu plus fort et l'aidera à combattre de nouveaux obstacles, maintenant tout lui semblera un peu inutile. Miguel pense cependant que cela ne vaut rien et que cela l’affectera pour le reste de sa vie.
Des cas comme ceux-là sont des milliers. Deux personnes traversent les mêmes circonstances et l'une s'effondre alors qu'une autre peut émerger renforcée.
Dès que vous pensez qu'un événement passé négatif vous aidera à être meilleur et plus fort, tout change.
4-Acceptez que vous n'êtes pas vos erreurs
Vos erreurs passées ne vous définissent pas, ce qui vous définit est ce que vous pensez et faites maintenant.
Si vous avez commis une erreur, c'est déjà arrivé et cela a été d'apprendre. De plus, vous allez vous améliorer. Pensez que si vous ne l'aviez pas fait, vous n'auriez probablement pas eu l'occasion de vous améliorer.
Pensez à ce que vous êtes et à ce que vous obtenez.
5-Vous n'avez rien à prouver
Pourquoi devez-vous montrer quelque chose à quelqu'un pour vous évaluer?
Avec cela, vous feriez dépendre votre bonheur et votre estime de soi des autres.
Par conséquent, soyez heureux et sentez-vous bien sans rien avoir à prouver à qui que ce soit. Fixez-vous des objectifs et essayez de les atteindre, mais laissez votre bonheur être contrôlé par vous, pas par les autres.
6-Le passé et les erreurs sont précieux
À partir de maintenant, vous pouvez commencer à penser à votre passé (même si celui-ci était négatif) pour vous et pour les autres. Parce que cela vous a permis d'apprendre, d'être plus fort et de vous améliorer en tant que personne.
Lorsque vous acceptez cela, vos faiblesses deviennent des forces et vous permettent de grandir.
7-Faire une différence positive
Si vous vous appréciez vraiment et que vous avez des attentes positives envers vous-même, vous ferez automatiquement une différence positive, vous contribuerez bien au monde.
Si, par exemple, vous pensez que vous soutenez, vous aiderez les gens.
Si vous pensez que vous êtes un entrepreneur et que vous avez de l'initiative, vous lancerez des projets.
Si vous pensez être amical, vous serez gentil avec les autres.
8-Entourez-vous de personnes positives et que vous appréciez
Pourquoi se joindre à des gens qui ne vous apprécient pas quand vous pouvez être avec ceux qui le font?
Pourquoi êtes-vous avec des personnes négatives avec des personnes qui vous feront grandir?
Les attitudes envers la vie sont contagieuses. Bien que votre bonheur dépend de vous-même, "quiconque s'approche d'un bon arbre, une bonne ombre le couvre".
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9-Valorisez votre temps et votre corps
Commencez à prendre soin de vous mentalement et physiquement, les deux sont importants.
Nos pensées sont importantes, même si prendre soin de la nourriture et de l'exercice physique aidera à avoir une estime de soi positive.
D'un autre côté, éliminez de vos habitudes tout ce qui ne contribue en rien à votre croissance et à votre bonheur. Programmes télévisés? Amitiés négatives?
Pensez aussi à si vous avez un travail que vous aimez et où vous êtes valorisé. Nous passons un tiers de notre vie à travailler. Est-ce que ça vaut la peine de continuer dans celui dans lequel vous n'aimez pas ou que vous n'aimez pas? Ou est-ce la peine de risquer et de profiter de votre temps?
10-méditer et pratiquer la pleine conscience
Les deux vous permettront d'être plus conscient de vos pensées.
Avec environ 10-15 minutes par jour, vous verrez de grands progrès.
Je le fais déjà, petit à petit, mais toujours en avant.
11-Osez faire de nouvelles choses
Tout ce qui précède vous permettra d'élargir vos intérêts et de faire de nouvelles choses dans la vie.
Aller dans de nouveaux endroits, rencontrer des gens intéressants, faire de nouvelles choses.
12-Adoptez le kaizen
Kaizen est la philosophie japonaise de l'amélioration constante.
Si vous adoptez cette philosophie, votre croissance sera constante et augmentera toujours.
Je suis intéressé par votre opinion Est-ce que vous vous appréciez? Quels problèmes avez-vous à le faire?