7 bons livres pour arrêter de fumer (pas cher)

Si vous cherchez dans Amazon, vous trouverez plus de 176 des livres pour arrêter de fumer. Une folie authentique au moment du choix, et avant tant d'options il est compliqué de faire un choix. C'est pourquoi j'ai réalisé cette petite compilation avec ceux qui ont été le mieux évalués.

Il est normal qu'un tel montant prenne en compte l'ampleur du problème du tabagisme. Selon l'OMS:

• Le tabac tue jusqu'à la moitié de ses consommateurs.
• Chaque année, le tabac tue près de 6 millions de personnes, dont plus de 6 millions sont des consommateurs du produit et plus de 600 000 non-fumeurs exposés à la fumée secondaire.
• À moins que des mesures urgentes ne soient prises, le nombre annuel de morts pourrait atteindre plus de 8 millions d’ici à 2030.
• Près de 80% du milliard de fumeurs dans le monde vivent dans des pays à revenu faible ou intermédiaire.

Tout d'abord, je voudrais donner mon avis sur quelque chose. J'ai souvent entendu des gens dire que ce genre de livres est inutile, que les livres d’entraide sont des astuces et d’autres commentaires.

En cherchant ces livres, j'ai lu l'opinion de plusieurs lecteurs disant qu'ils n'avaient pas de volonté et que le livre ne leur avait pas servi.

Et au cas où vous pourriez avoir quelque chose de difficile sans volonté? Cesser de fumer ne fait pas un oeuf au plat. D'autre part, aucune thérapie ou technique enseignée dans les livres n'est magique.

Ils enseignent des étapes, des connaissances, des techniques ou des stratégies, mais rien n'est magique. Cela demande des efforts, de la persévérance, de la motivation, de l'intérêt et du dévouement. Si vous avez cela, vous avez déjà fait un grand pas en avant. Ensuite, certains livres vous aideront plus que d'autres.

1-Il est facile d'arrêter de fumer, si vous savez comment-Allen Carr

Selon le promoteur du livre, plus de 1 million de personnes ont réussi à arrêter de fumer grâce à cette méthodologie.

Ils affirment que 70% des personnes qui le lisent parviennent à cesser de fumer.

L'approche est pratique et surtout réaliste et positive. Cela donne de l'importance à la libération absolue qui suppose de cesser de dépendre de quelque chose.

2-Et un jour j'ai cessé de fumer-Ricardo Artola

Un homme à pied, comme la plupart des lecteurs, raconte son histoire avec le tabac; une histoire qui commence avec trente cigarettes par jour et se termine par une nouvelle vie de bien-être sans sautes d'humeur insupportables, pensées obsessionnelles ou consommation compulsive.

Il vous prépare mentalement à arrêter de fumer et explique les avantages et les inconvénients qu’un ex-fumeur peut réellement ressentir. Cela ne vous trompe pas ou essaye de vous convaincre de quelque chose.

3-La méthode rapide pour arrêter de fumer-Simón Hergueta

Dans ce livre, vous trouverez une série de ressources, une aide psychologique et un soutien émotionnel pour vous aider à arrêter de fumer de façon permanente et pour toujours.

La méthode comporte quatre règles simples et convaincantes qui vous aideront à sortir du piège du tabac avec l’idée de le quitter pour toujours et sans le rater.

4-un an sans fumer-Fernando Arrona

Un livre écrit par un diplômé en politique et en sociologie.

Il raconte son histoire personnelle, avec grâce, les méthodes qui n'ont pas fonctionné et ce qui a finalement fonctionné pour lui.

5-Régime anti-tabac-Mariano Orzola

Le livre se concentre sur le régime anti-tabac: il a pour fonction de réduire les effets qui se produisent après avoir quitté la dépendance à la nicotine. De cette manière, la transition devient plus supportable et moins traumatisante.

6-Il est facile d'arrêter de fumer pour toujours-Allen Carr

Allen Carr a écrit ce livre pour aider tous ceux qui sont retombés dans la dépendance à la nicotine après l'avoir quitté en utilisant la méthode décrite dans son «Il est facile d'arrêter si vous savez comment».

Disons que c'est une version améliorée du premier.

7-Comment puis-je arrêter de quitter? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy est le directeur du célèbre programme en face à face "Il est facile d'arrêter de fumer ... si vous savez comment! et cela fait dix-huit ans (onze collaborent avec Allen Carr) à aider des milliers de fumeurs à se libérer de leur dépendance à la nicotine.

Ce livre intéressera particulièrement ceux qui ont réussi à arrêter de fumer avec l'excellent livre d'Allen Carr.

8-Le petit manuel pour arrêter de fumer-Manu R. Aliau

Ceci est un manuel pour les personnes qui veulent surmonter leurs dépendances, en particulier le tabac.

C'est très utile pour les personnes qui veulent clairement cesser de fumer (ou se débarrasser de toute autre dépendance), si ce n'est pas le but, cela n'aidera pas.

Et quelqu'un vous a-t-il servi? Je suis intéressé par votre opinion Merci!