Personne ne m'aime 10 conseils essentiels pour y remédier

Si vous avez déjà ressenti le sentiment que "personne ne m'aime", Dans cet article, vous trouverez 10 conseils pour le surmonter.

Le rejet est l’une des situations auxquelles les personnes les plus sensibles sont confrontées. De cette façon, le sentiment que «personne ne m'aime» peut apparaître à différents moments de la vie.

Ce sentiment est étroitement lié à une faible estime de soi. D'une part, les personnes ayant une faible estime de soi éprouvent plus fréquemment des sentiments de ce type. D'autre part, éprouver le sentiment que «personne ne m'aime» est un facteur de risque important pour la faible estime de soi.

Cependant, quel que soit l'estime de soi, tout le monde peut développer ces sentiments dans les phases spécifiques de sa vie, principalement en raison de la qualité des aspects relationnels de l'individu.

Pour cette raison, il est important de savoir comment gérer correctement ce type de sensations et de se débarrasser des sentiments que "personne ne m'aime". Dans cet article, nous postulons 10 conseils qui peuvent être très utiles pour atteindre ces objectifs.

Pensez-vous que personne ne vous aime? 10 astuces pour le surmonter

1- Aimez-vous

La première étape indispensable à franchir lorsque vous sentez que personne ne vous aime est de vous aimer.

Ce facteur est fondamental pour préserver votre estime de soi et développer une vision raisonnable et saine de votre situation relationnelle.

Le fait que personne ne veut croire que, quel que soit le degré de véracité de sentiment, ne devrait jamais impliquer que vous oubliez aussi de vous aimer.

Votre image de soi et les relations que vous établissez avec les autres sont clairement différenciées. Pour cette raison, il est extrêmement important de ne pas les mélanger.

Tout le monde peut traverser des moments où sa situation relationnelle est complexe ou délicate. Cependant, vous êtes toujours la même personne, avec les mêmes vertus et qualités, indépendamment de l’affection que vous recevez des autres.

2- Analysez la véracité de votre sensation

Les sensations abstraites et globales se caractérisent par ne pas former une pensée spécifique, mais une impression plus généralisée.

Ce fait implique que le sentiment que «personne ne m'aime» peut être formé par différentes pensées liées les unes aux autres.

De même, les sensations impliquent généralement une composante émotionnelle élevée qui se répercute. C'est-à-dire qu'une pensée concrète génère une émotion, ce qui motive l'apparition de plusieurs pensées de ce type.

De cette façon, les sensations se caractérisent par la possibilité de se former par des analyses inexactes et peu contrastées. Pour cette raison, il est important d'analyser la véracité du sentiment que « personne ne me aime » parce que souvent cela peut être beaucoup plus extrême que c'est vraiment.

Analyser les personnes qui ne vous aiment pas vraiment et que les gens peuvent sortir de cette condition est un processus de base pour surmonter ce type de situation.

Le fait que certaines personnes dont voudraient recevoir un plus grand effet ne voulez pas vous comme vous voulez analyser d'un point de vue externe, dans laquelle le sujet (et donc les coupables) ne doivent pas être vous-même.

3- Analysez vos relations

Dans le même ordre d'idées, il est très utile d'analyser et d'examiner la qualité des relations personnelles que vous avez.

Ce faisant, vous réaliserez probablement que vous êtes important pour certaines personnes et que certaines personnes vous aiment.

Réaliser ce processus aide à externaliser les problèmes relationnels et à ne pas les transformer en problème d'identité personnelle.

En voyant qui vous voulez et ce que vous ne voulez pas, vous pouvez spécifier la situation actuelle dans laquelle vous vous trouvez. De même, il est utile d’examiner les besoins spécifiques de chacun.

Par exemple, une personne peut avoir le sentiment que personne ne le veut parce qu’il n’a pas de partenaire et veut entretenir une relation amoureuse.

L'analyse de la sensation permet donc de détecter que le problème réside dans l'absence d'une relation sentimentale. Cependant, ce problème s'éloigne du sentiment général que "personne ne m'aime".

4- Ne cherchez pas l'approbation des autres

Un aspect important à la fois pour surmonter le sentiment que «personne ne m'aime» et pour accroître l'estime de soi, c'est pour éviter de demander l'approbation des autres.

Normalement, quand quelqu'un a le sentiment que personne ne veut se développe un état émotionnel instable et une humeur apathique, qui ne peut être compensée par l'approbation des autres.

Cependant, si vous laissez votre bien-être dépendre de la réaction de tiers, vous n’aurez aucun contrôle sur votre état émotionnel. vous guider également à travers ces principes peuvent motiver un changement dans votre comportement et votre manière d'être, un fait qui peut vous faire à chaque fois que vous voudrez, mais vous.

Pour tout cela, il est important que l'approbation de vos attributs soit faite par vous-même. L'approbation des autres doit être un élément secondaire et réciproque.En d'autres termes, vous aimerez les personnes avec lesquelles vous entretenez de bonnes relations et vous serez moins important pour les personnes avec lesquelles vous n'avez aucun lien.

5- Faites des changements sains dans votre quotidien.

La meilleure façon de surmonter le sentiment que «personne ne m'aime» est de développer au quotidien une expérience enrichissante pour vous. Comme mentionné ci-dessus, la gratification ne devrait pas être entre les mains des autres.

Par conséquent, il est commode d'apporter des changements sains à votre routine quotidienne. Essayez de réaliser les activités qui vous font sentir bien et, petit à petit, votre esprit et votre bien-être augmenteront.

Une fois que votre humeur sera plus élevée, il vous sera plus facile de gérer le sentiment que "personne ne m'aime" et vous réaliserez que ce n'est pas vraiment le cas.

6- Prenez soin de vos relations

Un autre élément important pour éviter le sentiment que personne ne vous aime est d'obtenir des éléments spécifiques qui vous permettent de réaliser le contraire.

Lorsqu'une personne est émotionnellement malade ou a un état émotionnel instable, elle a tendance à négliger les relations personnelles. En fait, lorsque nous sommes mauvais, les gens ont besoin de beaucoup plus d'attention de la part des autres, et nous avons souvent du mal à évaluer ce qu'ils font pour nous.

Donc, il est très important de prendre soin de chacune des relations personnelles. Nous devons garder à l’esprit que d’autres personnes ont également des besoins et qu’il faut y consacrer du temps et des efforts pour que la relation soit satisfaisante.

7- Ne te blâme pas

Ne pas avoir de partenaire, vouloir quelqu'un qui ne vous intéresse pas, avoir une mauvaise relation avec un membre de votre famille, voir comment certaines relations d'amitié se détériorent au fil des ans… Tous ces aspects ne sont pas la faute d'une seule personne. deux personnes qui composent la relation.

Pour cette raison, quelle que soit la situation, il est important d'éviter de blâmer. Que votre partenaire vous quitte ne signifie pas que vous êtes le coupable, de la même manière que ce n'est pas qu'un ami cesse de vous appeler pour rester.

Chaque relation disparue présente deux responsables: les deux membres de la relation. Par conséquent, il convient d'éviter les sensations extrêmes que «personne ne m'aime» et de ne pas blâmer pour des choses qui échappent au contrôle de soi.

8- Pensez positif

En général, satisfaire tous les besoins personnels est une tâche compliquée. Les gens ont tendance à se concentrer sur ce que vous n'avez pas, sauf ce que vous possédez.

Cependant, présenter un déficit ou avoir envie de certaines choses que vous n’avez pas ne devrait pas être un argument pour penser négatif, mais bien au contraire.

En concentrant votre attention sur ce qui vous manque, vous devriez penser positivement et définir des objectifs spécifiques. Ce devrait être la source de motivation qui vous permet de faire ce que vous voulez faire et d’obtenir les aspects importants de votre vie.

9- Eviter la comparaison

Étant donné le sentiment que "personne ne m'aime", il est habituel de faire des comparaisons constantes. Observer d'autres personnes et détecter les nombreuses relations qu'elles ont et que l'on n'a pas est une pratique courante dans ce type de situation.

Cependant, on ne se rend souvent pas compte qu'une telle comparaison est effectuée de manière inégale. Les autres personnes sont analysées de manière externe. Vous ne pouvez pas savoir à quel point ils sont heureux, les émotions qu'ils ressentent ou les déficits qu'ils présentent.

Au contraire, lorsque vous voyez quelque chose qui est désiré chez une tierce personne, vous avez tendance à interpréter que cette personne a tout pour être complètement heureuse. Cependant, c'est rarement le cas.

Pour cette raison, il est très important d'éviter les comparaisons, car elles conduisent à des conclusions faussées qui alimentent la sensation initiale que «personne ne m'aime».

10- Sociabilízate

Enfin, le dernier élément à garder à l’esprit pour éviter ce type de sensation est de socialiser avec ceux qui vous entourent.

Être capable de communiquer et de partager des choses avec les autres est la meilleure façon de comprendre que vous pouvez être important pour beaucoup de gens et que de nombreuses personnes peuvent vous aimer.

Références

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