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Causes, conséquences et conséquences du syndrome du nid vide
Le syndrome de nid vide C'est le sentiment des parents de tristesse, de nostalgie, de perte et de douleur lorsque leurs enfants deviennent indépendants de la maison familiale. Le principal symptôme est un sentiment de tristesse, il peut conduire à la dépression et est plus fréquent chez les femmes célibataires.
Au début, vous pouvez penser que ces sentiments sont tout à fait normaux après le départ d'un enfant, car ils ont de nombreuses années à ses côtés, s'occupent de lui et l'éduquent.
Vous avez raison, sentez que toutes ces émotions sont normales avant le départ de l’enfant, le problème se pose lorsque de tels sentiments interfèrent avec la vie quotidienne des parents, les empêchant de mener leur vie normalement.
Ce syndrome n'est pas développé exclusivement par les parents, mais aussi par des tuteurs ou des proches chargés d'élever l'enfant.
Le syndrome du nid vide est plus fréquent aujourd'hui qu'il y a quelques décennies. En effet, les familles vivaient autrefois dans la même ville ou dans le même quartier, où elles restaient ensemble, partageaient leurs activités quotidiennes et se voyaient tous les jours.
Actuellement, il est moins fréquent de vivre près de vos parents. En cas de séjour en ville, les jeunes partent étudier ou habiter en ville et, s'ils vivent en ville, les enfants recherchent des quartiers adaptés à leurs besoins, quel que soit l'endroit où vivent leurs parents.
Vous pouvez trouver ce problème chez les hommes et les femmes, bien qu'il soit généralement plus fréquent chez les femmes.
Qu'est-ce qui cause le syndrome du nid vide?
Chaque personne présente des caractéristiques individuelles qui peuvent ou non favoriser le développement de certains problèmes, syndromes ou pathologies.
Ensuite, vous découvrirez si certains de ces éléments peuvent vous rendre plus susceptible de développer un syndrome de nid vide.
Les facteurs qui influencent:
Soyez une personne dont la seule fonction dans la vie a été de prendre soin de votre enfant.
N'acceptez pas que votre enfant ait grandi, mûri et indépendant.
Que vous avez eu une relation très intime avec lui.
Que vous croyez que votre fils est votre propriété.
Laissez-le devenir indépendant.
Laissez vos valeurs principales dans la vie être la famille ou les soins de votre enfant.
Que vous n'avez pas les bonnes stratégies d'adaptation.
Ayez un peu de soutien social.
Que vous avez un faible niveau culturel.
Que vous soyez veuf, séparé, divorcé ou célibataire.
Que vous avez la ménopause.
Que vous êtes à la retraite
Etc.
Conséquences du syndrome de nid vide
Quand un père ou une mère développe le syndrome du nid vide, il y a une série de conséquences chez la personne qui compliquent considérablement son quotidien.
Si vous vous trouvez dans cette situation, il est très courant que vous ressentiez:
La douleur
Solitude
Tristesse
Nostalgie
Affliction
Le désespoir
Que tu veux être seul
Que tu pleures fréquemment.
Que vous vous sentez faible.
Que vous ne voyez pas de sens dans votre vie.
Que tu perds intérêt dans ce qui t'intéressait avant.
Etc.
Tous ces sentiments sont compatibles avec le sentiment de liberté et de soulagement ressenti par de nombreux parents avec les progrès de leurs enfants, ce qui est plus normal que vous ne le pensez au premier abord.
Il est également très normal que vous développiez:
La dépression
Anxiété
Dépendance émotionnelle
Problèmes de sommeil
Problèmes d'alimentation
Problèmes de poids
Problèmes de couple
Problèmes de santé.
La toxicomanie.
Alcoolisme
Etc.
Dans ce contexte, il est normal que vous soyez toujours préoccupé par ce que sera votre enfant, que vous espériez qu'il revienne, que vous vous plaignez de la situation et que vous vous sentiez déçu et abandonné parce qu'il est parti.
Il est également très courant que les parents blâment l'émancipation des couples de leurs enfants avec lesquels ils sont devenus indépendants, ce qui génère plus de problèmes que ceux déjà mentionnés.
Malheureusement, la mauvaise gestion de l’indépendance de l’enfant peut conduire à l’émergence d’idées de parents qui veulent disparaître, conduisant parfois à des idées suicidaires.
Certains facteurs peuvent aggraver toutes les conséquences que nous venons d'énumérer, comme par exemple le fait que votre enfant va vivre dans une autre communauté autonome ou un autre pays où les chances de vous voir sont considérablement réduites.
10 astuces pour faire face au syndrome du nid vide
Ensuite, je vais vous expliquer 10 conseils pour surmonter un problème qui touche de nombreuses familles aujourd'hui et qui génère beaucoup de douleur.
1-Assumer l'indépendance de votre enfant
Pour pouvoir faire face à l'indépendance de votre enfant, vous devez accepter qu'il est déjà plus âgé, autonome et qu'il veut vivre sa vie, comme vous l'avez fait à votre époque.
La famille est le principal soutien de votre fils depuis de nombreuses années, mais il arrive à un moment où il veut s’émanciper et commencer à vivre sa vie de façon autonome, que ce soit avec des amis, un partenaire ou seul.
Ne vous inquiétez pas, la famille continuera à être un soutien très important dans votre vie, la différence est que vous résidez maintenant dans des foyers différents.
Il est très important de ne pas blâmer les couples ou les amis pour l'émancipation de votre enfant, car celui qui a décidé de partir l'a été, peu importe avec qui il part.
Rappelez-vous: le couple ou les amis ne sont coupables de rien.
Patient 2-be
Depuis combien d'années vis-tu avec ton enfant? Peut-être vingt, vingt-cinq ou trente?
Ils ont de nombreuses années à côté d’une personne, et pas seulement une personne, mais une personne que vous avez aimée, choyée, éduquée et enseignée avant d’avoir eu recours à la raison. Votre fils n'est personne, il fait partie de ces rares personnes pour lesquelles vous donneriez la vie.
Pour cette raison, je demande de la patience, car lorsque quelqu'un d'aussi important arrive à vivre avec vous pour devenir indépendant et, par conséquent, le voir moins souvent, les émotions qui en découlent sont douloureuses et la situation difficile.
Soyez patient, l'adaptation aux changements prend plus de temps si les changements sont importants et concernent votre enfant.
3 reflets
Il est important que vous preniez le temps nécessaire pour réfléchir à ce qui vous arrive. Pour cela, vous pouvez vous poser des questions comme celles qui suivent:
Pourquoi la douleur de mon fils fait-elle tellement mal?
Quel est le rôle de mon fils dans ma vie?
Comment ma vie sera-t-elle sans mon fils à mes côtés?
Ces questions peuvent vous aider à découvrir pourquoi vous n'acceptez pas le départ de votre enfant et quelles sont ses préoccupations ou ses craintes.
Peut-être que vous découvrez que votre enfant a rempli un vide en vous, que prendre soin de vous était une façon de ne pas assumer d'autres responsabilités, que cela aidait à garder la famille unie, l'un de vos principaux soutiens ...
Réaliser tout cela est la première étape que vous devez franchir pour votre amélioration.
4-Informer
Il est très important que vous sachiez ce qui vous arrive. Pour cette raison, vous devez vous informer, soit par des articles comme celui-ci, des livres, des vidéos… dans le but d’identifier votre problème: le syndrome du nid vide.
Identifier le problème vous aidera à normaliser toute cette vague d'émotions que vous ressentez en ce moment de votre vie, cela vous aidera à réaliser que vous êtes toujours le père de votre enfant, même s'il devient indépendant, cela vous aidera se retrouver mieux avec soi-même ...
En bref, pour améliorer, vous devez savoir ce qui vous arrive.
5-Restez en contact avec votre enfant
Il y a beaucoup de parents qui se sentent abandonnés, mal aimés, rejetés et blessés quand leur enfant devient indépendant, alors ils s'éloignent inconsciemment de lui. Cela ne fait qu’aggraver le problème existant.
Si vous êtes dans cette situation, n'arrêtez pas de rester en contact avec votre enfant: appelez-le, rendez-lui visite et il viendra vous rendre visite. Peu importe comment vous communiquez, l'important est que vous restiez en contact et que vous entreteniez la relation que vous avez toujours eue.
Rester en contact vous aidera à réaliser que vous les aimez toujours comme avant, même si vous ne vivez plus ensemble, que vous êtes toujours votre fils et que vous êtes leur père, que la relation ne doit pas changer du fait qu'ils ne vivent plus à la maison…
6-Redéfinir la relation familiale
Après le départ d'un enfant, les relations familiales peuvent être modifiées.
Dans de nombreux cas, les parents retournent vivre en couple après des décennies de vie familiale, ce qui peut entraîner des problèmes de couple qui ne se sont pas encore posés car le centre de soins familiaux était le fils.
Si la relation existante entre les parents est très endommagée, il est conseillé de suivre une thérapie de couple.
Pour ne pas arriver à ce point, rappelez-vous que former une famille ne signifie pas que vous devez quitter la vie de votre partenaire avant d’avoir des enfants, mais vous avez maintenant deux choses à faire: la relation et la relation familiale.
Si vous prenez soin des deux parcelles, lorsque votre enfant deviendra indépendant, vous ne rencontrerez plus de problèmes pour vivre seul avec votre partenaire.
Au début, il peut être un peu difficile pour vous de faire la nouvelle situation, puisque vous vivez avec votre famille depuis longtemps, mais si vous avez pris soin de votre relation, vous vous y habituerez rapidement et profiterez du temps que vous avez maintenant.
7-Lean sur les autres
Le syndrome du nid vide se traduit par une série d'émotions difficiles à supporter, telles que la solitude, le chagrin, le désir ou la tristesse découlant de l'émancipation de l'enfant.
Pour surmonter ce moment difficile, je vous conseille de vous appuyer sur votre famille et vos amis, c'est-à-dire sur ceux avec qui vous vous sentez à l'aise et prêts à écouter ce que vous ressentez.
Si vous n'avez pas le soutien social nécessaire, recherchez une thérapie de groupe ou un groupe de soutien adapté à vos besoins et dans lequel vous vous sentez à l'aise.
Comme l'a dit Freud: "La science moderne n'a pas encore produit un médicament aussi rassurant que quelques mots aimables."
Si de tels mots ne les trouvent pas dans votre entourage social, ne vous inquiétez pas, vous pouvez les trouver à l'extérieur. Faites-le, cela vous aidera.
8-Développer de nouveaux intérêts
Peut-être que jusqu'à présent toutes vos tâches tournent autour de votre enfant: faites votre repas, commandez votre chambre, lavez vos vêtements ... et vous n'avez pas le temps pour d'autres activités.
À ce stade, nous trouvons quelque chose de positif au fait que votre fils a été émancipé. Vous n'avez plus à effectuer toutes ces activités, vous avez donc du temps pour tout ce que vous avez toujours voulu faire, mais jusqu'à présent, vous n'avez pas pu le faire.
Investissez tout ce temps libre dans la réalisation de vos activités en cours, dans le développement de nouveaux intérêts, dans la pratique de vos loisirs, dans le fait de passer plus de temps avec votre partenaire, avec vos amis ...
L'objectif de ce point est que vous occupiez progressivement le temps libre que vous avez obtenu après le départ de votre enfant et que vous l'occupiez dans des activités qui vous plaisent et qui génèrent du plaisir et de la satisfaction.
Objectifs 9 sets
Fixez-vous des objectifs dans votre quotidien afin de vous sortir du lit avec un objectif à atteindre et le désir d'y parvenir.
Les objectifs varient en fonction des goûts, allant de la finition d'un livre, à la réalisation d'un modèle ou à la gym, à la socialisation avec les voisins ou à l'obtention d'un emploi.
L'important est que vous définissiez des objectifs ou des professions qui vous motivent et que vous souhaitez les faire, ce qui aura un effet très positif sur votre humeur et vos relations familiales.
10-Demander de l'aide
Peut-être que les conseils que je vous ai donnés ne suffisent pas à surmonter le problème que vous rencontrez. Ne vous inquiétez pas, tout le monde ne s'améliore pas avec les mêmes outils. Peut-être que dans votre cas, vous devez aller chez un professionnel.
Trouver un psychologue ou une thérapie de groupe pour rejoindre et partir régulièrement, je suis sûr que les résultats seront très positifs pour vous et pour la relation que vous entretenez avec votre fils, partenaire, famille et amis.
Les effets bénéfiques d'une thérapie affectent de nombreux domaines de votre vie.
Et rappelez-vous: "La famille grandit quand les enfants font les leurs."
Et comment avez-vous agi pour surmonter le syndrome du nid vide?
Références
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