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Concept, histoire et applications de la psychologie positive
Le Psychologie positive C'est une nouvelle approche en psychologie qui permet d'étudier les dimensions de la personne normale, sans maladie et d'étudier quelles sont ses forces et ses vertus. C'est l'étude scientifique du fonctionnement optimal de l'être humain. Et cela change son attention sur la santé, le bien-être, la réussite et la qualité de vie.
Il a été défini par Seligman et Csikscentmihalyhi en l'an 2000 comme ± ou de la zone d'expériences de caractère scientifique de l'étude positifs, les traits individuels positifs et des programmes qui aident les gens à améliorer leur qualité de vie. Les fondateurs de la psychologie positive proposent et soulignent les aspects positifs de l'être humain.
C'est une branche de la psychologie qui apparaît il y a plus de 15 ans et cherche à rechercher et à comprendre, à travers la recherche scientifique, les aspects et les processus qui sont à la base des qualités positives de l'être humain.
Ils cherchent à étudier les forces, les émotions positives et les vertus de l'être humain et leurs conséquences sur la vie, aspects qui ont été catapultés par le modèle médical dominant pendant des années.
Par exemple, dans une analyse qui a été menée pour voir le nombre de publications positives et négatives (entre 1872 et 2003), nous avons constaté comment l'étude des questions négatives était le double de points positifs.
Les trois piliers de base de la psychologie positive (Seligman, 2009) sont les suivants:
1. Etude des émotions positives (vie agréable)
2. Etude des forces et des vertus (vie engagée)
3. Etude d'institutions positives (vie significative)
Histoire de la psychologie positive
Le début formel de la psychologie positive est assez récent, et il est constitué par Martin Seligman lors d'une conférence qu'il entreprend pour commencer son mandat de président de la American Psychological Association, en 1999, cela fait à peine plus d’une décennie.
Cependant, il est vrai que pour parler de ses origines, nous pouvons remonter très loin.
La vérité est que le bien-être a été présent avec le temps. La philosophie occidentale, par exemple, a toujours essayé d'analyser les conditions pour parvenir au bien-être.
Et différents auteurs, parmi lesquels on peut souligner Aristote, Spinoza ou Schopenhauer, ont réfléchi sur le bonheur.
En psychologie, nous trouvons également des auteurs comme James, Allport, Rogers ou Maslow.
Le bonheur et le fonctionnement correct et optimal de l'être humain ont été étudiés par exemple par la main de Maslow à travers la réalisation de soi ou d'Allport avec la maturité psychologique.
La psychologie a récemment commencé à considérer le bien-être subjectif, les forces des êtres humains et les facteurs qui rendent les gens plus heureux en tant qu'objet d'étude.
Il est en l'an 2000 ± ou écrit quand il apparaît pour la première fois, l'expression de « psychologie Positiva » (psychologie positive), la main Seligman et Csikszentmihalyi, pour faire valoir que peut-être c'est le début plus formel.
Tout vient à une réunion informelle avec ces deux chercheurs pendant leurs vacances et où Seligman assiste, regardant ses 5 ans ± os, que la psychologie a toujours été basée sur la maladie et ne se inquiète pas les aspects positifs .
Seligman se rend compte que la psychologie a été axée sur la prévention, le diagnostic et le traitement du psychisme humain, basé sur le modèle médical réductionniste et laissant de côté les forces humaines.
Au cours du vingtième siècle, cette conception a commencé à changer, basée également sur le fait que la santé n'est plus considérée simplement comme l'absence de maladie.
Pour être en bonne santé et en bonne santé, vous devez non seulement ne pas souffrir de maladies, mais aussi avoir un état de bien-être complet. L'approche commence à être plus salutogène.
Pour cela, il est nécessaire d'étudier les ressources positives que chacun possède et de promouvoir les atouts de chacun.
Ses auteurs, Seligman et Csikszentmihalyi définissent comme l'étude scientifique du caractère des forces humaines, l'adoption de perspectives ouvertes axées sur le potentiel des êtres humains, avertissant leurs motivations et leurs caractéristiques.
La discipline positive est considérée comme nécessaire car, dans la réalité psychologique, il est nécessaire de prendre en compte non seulement les aspects négatifs, mais également les aspects positifs pour mieux comprendre les personnes sur le plan clinique.
Le débat au sein de la psychologie positive
Un débat a surgi sur l'existence de la psychologie positive en tant que branche indépendante de la psychologie chargée d'analyser les facteurs positifs de l'être humain.
Cette nouvelle branche serait chargée d’étudier le bonheur et le bien-être et non pas la psychopathologie et le déficit.
Le débat a surgi parce que certains chercheurs ont fait valoir que ce domaine de la psychologie n’était pas nouveau puisque la psychologie, par définition, s’occupe également de ces aspects.
Cependant, beaucoup contribuent au fait que pas quelque chose de complètement nouveau, ne signifie pas que vous ne pouvez pas offrir une parcelle individuelle où être exploré plus en profondeur et de manière ouverte, en redécouvrant ce qu'elle peut offrir.
Ce qui est vrai, c'est que la psychologie se concentre depuis de nombreuses années sur l'étude de la pathologie et de ce qui rend les gens malheureux.
A tel point que le psychologue continue à être de nos jours un professionnel pour traiter les symptômes, la psychopathologie et effectuer des psychothérapies.
La psychologie positive vise à:
- Élargir la vision de la psychologie pour ne plus se concentrer sur les dommages et la psychopathologie et se concentrer sur les forces, les vertus et les potentiels de la personne.
- Partager un langage commun sur tous les traits positifs de l'être humain.
- Doter avec rigueur scientifique l'étude positive de l'être humain.
- Promouvoir le bien-être et l'épanouissement chez tous les êtres humains.
- Examiner tout ce qui est lié au bien-être subjectif et psychologique des individus.
Et avec tout cela, il a réussi à mettre sur la table l’étude de nouveaux domaines de la psychologie considérés auparavant comme moins pertinents.
Les concepts les plus pertinents de la psychologie positive
1. le bonheur
La construction du bonheur est l'un des aspects centraux de la psychologie positive. Ce n'est pas un concept nouveau, puisque le bonheur fait partie des courants philosophiques hédoniques et eudaimoniques.
La perspective du bonheur hédonique est représentée par le "bien-être subjectif", c'est-à-dire le niveau de satisfaction de la personne par rapport à sa vie, son niveau d'affect positif et négatif.
D'autre part, nous trouvons la perspective eudaimonique, initiée par Aristote, qui parle du bonheur en tant que bien-être personnel.
2. Bien-être subjectif
Comme nous l'avons dit dans la construction du bonheur, le bien-être subjectif découle de la perspective hédonique, étant donné que les auteurs ont constaté qu'il est formé par la satisfaction de la vie, l'affect positif et l'affect négatif.
Il y a trois entités différentes parmi celles-ci, bien qu'elles soient liées, c'est pourquoi cette construction est conforme et comprend les trois.
3. Bien-être personnel
Dans cette perspective, différents modèles sont inclus. L'un des plus importants serait celui de Ryff.
Dans ce modèle, on considère que le développement personnel adéquat comporte différents domaines, notamment l’autonomie, le contrôle, l’acceptation personnelle, la croissance et les relations positives avec le but.
D'autres auteurs, tels que Ryan et Deci, affirment qu'il y a deux aspects: premièrement, l'être humain satisfait à ses besoins fondamentaux et les objectifs correspondent à sa propre vie.
Seligman et Peterson, par exemple, proposent un modèle comprenant 24 points forts: curiosité, amour de l’apprentissage, pensée critique, créativité, persévérance, honnêteté, amour.
4. émotions positives
Les émotions positives, telles que l’amour ou l’humour, sont un autre des concepts les plus pertinents.
L'un de ces exemples est le Flux de Csikszentmihalyi (1997), qui est un sentiment de plaisir ou de bien-être intrinsèque vécu lorsqu'une personne est absorbée par la tâche qu'il accomplit et perd la notion temporelle.
5. Résilience
Un autre aspect intéressant de la psychologie positive est le fonctionnement optimal des personnes, ainsi que les variables qui y sont liées.
Par exemple, la psychologie traditionnelle a étudié les facteurs qui conduisent à certaines réactions pathologiques pour pouvoir intervenir et prévenir.
Cependant, cette approche se concentrerait sur les survivants ou sur ceux qui ne développent aucun problème, c'est-à-dire ne présentent aucun trouble. Nous parlerions de personnes résilientes.
La résilience peut être définie comme la capacité des personnes à s'adapter aux situations traumatiques et à se renforcer grâce à l'expérience.
6. optimisme
L'intérêt pour l'étude de l'optimisme vient également de Seligman, qui propose la théorie de l'endettement acquis et s'intéresse plus tard parce que l'optimisme pourrait l'être également.
L'optimisme est la caractéristique psychologique qui prédispose les gens à voir et à juger le futur d'une manière plus positive.
L'optimisme est considéré comme l'un des concepts les plus intéressants pour promouvoir le bien-être chez les individus.
L'optimisme pourrait jouer un rôle de modérateur dans la santé et le comportement d'une personne, car cela le motiverait à adopter des comportements favorisant le changement.
7. Créativité
L'étude de la créativité à partir de cette approche a également été reprise, en tant que capacité à produire et à créer de nouvelles choses, qu'il s'agisse d'œuvres d'art, de pensées ou de solutions à des problèmes nouveaux.
La chose intéressante est que la créativité est découverte comme quelque chose qui peut être appris et développé.
8. forces
Il s'agit des forces que chaque personne possède sont des caractéristiques psychologiques qui apparaissent dans différentes situations au fil du temps et qui ont des conséquences positives.
Les forces provoquent des émotions positives et sont des barrières qui protègent contre la maladie.
Parmi les autres concepts étudiés par la psychologie positive figurent le bien-être, la satisfaction à l'égard de la vie et la qualité de vie.
Comment sont mesurés les concepts de psychologie positive?
En outre, la nouveauté de la psychologie positive réside également dans l'étude scientifique, définit et utilise de nouveaux concepts liés au domaine du bonheur.
De plus, ils sont opérationnalisés de manière à pouvoir être mesurés et des instruments de mesure et des modèles expérimentaux générés peuvent mesurer de manière fiable et valide différents concepts tels que l'optimisme ou le bien-être subjectif.
Il existe des instruments pour mesurer le niveau de satisfaction à l'égard de la vie et pour mesurer l'affect positif et l'affect négatif, tous basés sur la perspective hédonique du bonheur. Par exemple, l'échelle PANAS (Watson, Clark et Tellegen, 1988).
Par exemple, pour mesurer les vertus proposées par Seligman et Peterson, nous trouvons l’Inventaire des forces (VIA, Valeurs en action), qui comporte 240 éléments avec 5 réponses possibles, vous permettant d’évaluer le niveau de chacun.
Il définit 24 forces dans six catégories: sagesse et connaissance, courage, humanité et amour, justification, tempérance et transcendance.
Pour la mesure de l'optimisme, nous avons le test d'orientation de la vie - LOT, de Scheier et Carver, où les attentes pour l'avenir sont évaluées.
Les applications les plus pertinentes de la psychologie positive
La psychologie positive ouvre de vastes domaines de recherche et de traitement, non seulement dans le domaine de la recherche et de la psychothérapie, mais aussi dans l'enseignement et la qualité de la vie humaine.
Différentes techniques ont été essayées, dans lesquelles il a été observé qu'elles sont efficaces, par le biais d'études expérimentales et de changements significatifs dans les groupes dans lesquels la psychologie positive a été mise au point.
Ces techniques visent à accroître le bien-être et le bonheur des personnes par l’optimisme, la gentillesse, le pardon ou la gratitude, par exemple.
Il est intervenu en psychologie clinique, mais aussi dans le domaine de la psychologie des organisations et de la psychologie de l'éducation.
Les différentes enquêtes ont permis de conclure que, par exemple, l'identification des forces est associée à un plus grand bonheur et à des symptômes moins dépressifs.
Aussi l'optimisme prédit les résultats des projets des gens.
Les forces sont également associées à une meilleure santé et à une meilleure performance chez les gestionnaires.
La psychologie positive est-elle importante?
La psychologie positive est importante étant donné que c'est un domaine de la psychologie qui vise à améliorer la qualité de vie des personnes en se concentrant sur les aspects positifs qu'elles ont.
La psychologie positive est jeune mais possède une rigueur scientifique, des études solides et des changements positifs dans la vie des gens.
Cette discipline vise à fournir de nouvelles connaissances sur la psyché humaine, à résoudre non pas tant les problèmes de l'être humain, mais plutôt à atteindre la qualité de la vie sans perdre de vue la méthodologie scientifique.
Il vise à définir ce qui rend la vie digne d'être vécue, les aspects qui nous amènent à être heureux, à prospérer et à mener une vie pleine de sens.
Et vous, pensez-vous que la psychologie positive est importante?
Références
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