Pourquoi ai-je tant de malchance?



Oui, je sais, peut-être que je suis prétentieux en essayant de répondre à cette question; mais je veux le faire, car c'est une des questions que la plupart des patients me transportent, avec le visage écœuré par la tristesse, l'impuissance et le désespoir.

Si vous le faites souvent cette question, alors vous avez le sentiment que tout va mal ces derniers temps, ne soulevez pas votre tête, vous avez un aimant pour des choses négatives ou prendre une étape dans laquelle toutes les options possibles seront toujours le noir.

Cette perception d'être une marionnette des circonstances dramatiques provoque beaucoup de souffrances, non?, Parce qu'il vous fait vous sentir un simple spectateur des événements, difficiles et injustes, vous foule de quitter hors d'usage.

Croire à la valeur nominale que vous avez beaucoup de malchance peut devenir l’un de vos pires ennemis. Autoconvencerte est de trouver la justification parfaite pour ne pas sortir de la passivité et de la peur, est le prélude à la dépression, parce que si cela vous arrive est le résultat du hasard malfaisant, ce que l'enfer peut vous faire, mais sa démission vous et laissez-vous aller à la dérive

J'espère qu'avec cette introduction, vous pouvez avoir l'intuition qu'il existe une autre explication possible à ce que vous ressentez, à savoir que le sentiment de malheur qui s'empare de vous peut être en partie un produit de votre esprit; et par conséquent, vous êtes à temps pour échapper à cette vision pessimiste de la vie.

"Si vous quittez la préparation des circonstances pour demain, Good Luck ne viendra peut-être jamais. Susciter des circonstances nécessite de faire un premier pas… donne-le aujourd'hui! »Alex Rovira, auteur de La buena suerte.

Voulez-vous que nous l'explorions? Essayons d'expliquer ce que c'est que de penser que l'on a de la malchance, et alors d'être en meilleure position pour y faire face:

# 1 Locus de contrôle externe pour le négatif

Cela signifie que lorsque vous êtes confronté à des obstacles ou à des difficultés, vous avez tendance à penser qu’ils ont peu ou pas de rapport avec vos comportements; alors vous attribuez son apparence à la malchance, avec le sentiment de frustration et d'impuissance qui en découle, qui vous fait sentir "combien je suis malheureux, je touche toujours le pire!"

Ensuite, vous oubliez que vous avez une marge de manœuvre sur les circonstances, que le destin n'est pas écrit, vous avez beaucoup de choses à dire, et vous pouvez façonner la pâte qui vient à vous pour créer un personnage ou d'une autre avec vos actions.

Proposition: Concentrez-vous sur ce qui dépend de vous. Observez le lien entre vos comportements et le monde extérieur. Reprenez le contrôle de votre vie.

# 2 Filtre mental: vue sélective des événements

Quand vous pensez que le hasard est devenu fâché contre vous, vous zoomez rapidement sur les événements les plus dramatiques de l'histoire de votre vie, que je ne dirai pas que vous n'existez pas ou que vous ne les inventez pas; mais vous partez en arrière-plan, tous neutres, positifs, réguliers, etc.

Prenez la perspective, car l'arbre devant vous ne vous laisse pas voir la forêt et vous faites une compilation de vos pires moments, sans tenir compte du fait que votre vie a été beaucoup plus que cela.

Proposition: Faites l'exercice opposé à celui que vous faites habituellement. Faites une liste de toutes les occasions dans lesquelles vous vous êtes senti chanceux, reconnaissant ou particulièrement heureux. Ayez une vision plus globale de votre vie, sans trop vous arrêter dans certaines séquences concrètes.

# 3 L'illusion de la permanence

Lorsque vous avez été immergé dans une bonne course, vous n'avez sûrement pas compris ce fantasme appelé "les choses vont toujours être comme ça",
En fait, vous l'avez peut-être pris pour acquis.

« ... Il est clair que rien ne dure pour toujours (au moins dans cette vie le corps se dégrade inévitablement et se détériore au fil du temps), l'esprit attaché crée le désir de l'annonce de la poursuite et à la perpétuation infinitum: l'immortalité ... » Walter Riso

Vous pensez que le bien restera, puis quelqu'un éteint les lumières, enlève la musique et la zasca!, Qui a pris mon bien-être? Vous êtes perplexe sans comprendre pourquoi "tout ce qui était bon était fini".

Proposition: La vie est cyclique, n'oubliez pas d'incorporer les concepts de finitude et de temporalité pendant que vous suivez votre chemin. Certaines choses viendront à vous et d'autres seront supprimées. Vous aurez des réalisations et des sujets en attente.

Les changements se produiront et les bons et les mauvais alterneront, même si à certains moments, vous pensez qu'ils restent immobiles.

Donc, je propose que, chaque fois que vous venez à la tête de "pourquoi j'ai si malchanceux", ne prenez pas votre question si sérieusement, et ne donnez pas une telle crédibilité à la déclaration:

  • Tout n'est pas la chance, il y a des choses qui dépendent de vous, donc vous avez de la place pour l'action.

  • Vous oubliez les moments où la fortune vous a tous fait sourire. Gardez à l'esprit

  • Tout change, tout se passe. Ce qui est aujourd'hui gris, demain devient blanc.

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Pensez-vous avoir de la malchance?

Pensez-vous qu'un nuage noir est après vous?

Auteur: Patricia Córdoba. Psychologue en ligne et coach de www.tupsicologia.com.

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Les sources

  1. La bonne chance Les clés de la prospérité. Fernando Trías du Bes Mingot Álex Rovira Celma. 2004

  2. Société active.

  3. La malchance n'existe pas. David S. Thibodeau. 2014. Obélisque.