Symptômes, causes et traitements de Paruresis

Le paruresis est un trouble psychologique qui empêche ou empêche la miction dans les salles de bain publiques ou privées, surtout s'il y a d'autres personnes à proximité.

Si vous souffrez de paruresis, vous éviterez d’aller à la salle de bain dans les restaurants, les discothèques, les aéroports ou autres lieux publics, où il est fort probable que d’autres personnes urinent à vos côtés, même s’il ya un écran entre elles.

Même si votre cas est grave, vous éviterez d’aller à la salle de bain chez un parent ou chez vous si vous avez des visiteurs.

Les altérations en urinant peuvent varier selon le degré de parurèse. Certaines personnes subissent une attente plus ou moins longue pour l'apparition de la miction (parurèse légère) et d'autres ne peuvent pas uriner directement du tout (paruresis sévère).

Qu'est-ce qui cause la paruresis?

Ce qui se passe est le suivant: les personnes touchées par ce trouble ressentent beaucoup de stress et d'anxiété lorsqu'elles doivent uriner dans des salles de bains publiques ou privées, lorsqu'elles ont d'autres personnes à proximité.

Cette anxiété empêche ou empêche le sphincter volontaire de l'urètre de se détendre et, par conséquent, la production d'urine est également entravée ou entravée.

Certains chercheurs pensent que la paruresis pourrait être une manifestation particulière de la phobie sociale.

Les problèmes d'urination à proximité d'autres personnes commencent généralement à la puberté, à la suite d'une expérience traumatique, d'un stress élevé ou d'une personnalité extrêmement timide et introvertie, avec une faible estime de soi et un complexe d'infériorité.

Il est également possible que leurs parents ou d’autres personnes les aient gênés, aient subi des brimades dans la salle de bain ou aient été victimes d’abus sexuels.

De nombreuses personnes qui ont vécu ce type de situation n’ont pas développé de parurèse, ce qui indique qu’il existe d’autres facteurs qui ont une influence, comme une prédisposition physique ou psychologique.

Quoi qu'il en soit, après la situation traumatique qui génère le trouble ou la première mauvaise expérience de vouloir faire pipi dans un service public, le subconscient relie ces émotions négatives au fait d'uriner en présence d'autres personnes.

Ainsi, celui qui souffre de paruresis commence à éviter les bains publics et le problème persiste ou s'aggrave si un traitement adéquat n'est pas suivi.

Dans un grand nombre de cas, les personnes touchées par cette maladie pensent que les autres personnes présentes près d’elles dans la salle de bains les surveillent ou se moquent d’elles.

D'autre part, beaucoup de gens ont honte de parler de ce problème, car ils estiment qu'ils ne seront pas compris.

Mais rappelez-vous que c'est un problème très courant (on pense qu'il affecte 10% de la population), il y a donc des millions de cas dans le monde et la plupart ont un traitement. Sûrement le tien aussi, et tu n’as pas à en avoir honte.

Symptômes de la paruresie

Ce sont quelques-uns des comportements fréquents chez les personnes atteintes de paruresis:

• Ils évitent d'uriner dans les toilettes publiques.

• Ils évitent également d'uriner dans les salles de bain privées ou chez eux, si d'autres personnes se trouvent à proximité.

• Ils évitent de boire des liquides lorsqu'ils doivent quitter la maison.

• Les bruits, les odeurs et le manque d'intimité visuelle empêchent la miction.

Si vous avez des problèmes pour uriner, vous devriez bien sûr consulter le médecin et écarter tout problème organique sous-jacent, comme une infection urinaire, des calculs rénaux ou des problèmes de prostate chez les hommes.

Mais fondamentalement, si vous pouvez faire pipi sans problèmes dans l'intimité de votre maison mais que vous avez de la difficulté à le faire dans une salle de bain publique encombrée, alors il est probable que vous ayez la parure.

Conséquences négatives de la parurèse

Si vous avez ce problème, vous avez sûrement déjà commencé à éviter certaines situations, telles que les longs voyages, par exemple.

Si vous n'êtes pas capable d'uriner ailleurs que chez vous, vous pouvez commencer à éviter les rassemblements sociaux et aller au restaurant ou au cinéma par exemple.

Ou peut-être que vous urinez avant de quitter la maison, alors quand vous devez sortir, vous ne buvez presque pas de liquides et vous avez envie d'uriner jusqu'à ce que vous retourniez chez vous.

Mais ce n'est pas bon pour la santé: ces situations vous causent beaucoup de stress et d'anxiété.

Donc, si vous avez une paruresis (une condition également appelée "vessie timide" ou "psychogénie urinaire"), il est préférable de commencer à chercher une solution aujourd'hui.

Traitements pour soigner la parurèse

Heureusement, la parurèse peut être guérie dans la plupart des cas. Ce sont les deux traitements les plus efficaces.

1. Thérapie cognitivo-comportementale

Certaines études indiquent que 8 ou 12 séances de ce type de thérapie, ou un atelier d'une semaine, aident 4 personnes sur 5 atteintes de paruresis.

La thérapie comportementale cognitive est un traitement qui combine deux aspects.

Le premier est l'aspect cognitif du problème. La personne atteinte de parurèse croit souvent que d'autres personnes les observeront ou se moqueront d'elles en urinant.

N'oubliez pas que cette condition est considérée comme une forme de phobie sociale. Les phobiques sociales sont très sensibles aux bruits et aux odeurs qu'elles produisent et lorsqu'elles doivent uriner auprès d'autres personnes, elles craignent d'être critiquées pour cela.

Pendant les séances de traitement psychologique cognitif, le thérapeute tente de bannir ces peurs irrationnelles et de substituer des pensées négatives à des idées positives plus rationnelles.

Le deuxième aspect est comportemental. Il s'agit de modifier le comportement de la personne à travers une exposition progressive, de sorte qu'il parvienne à dominer l'anxiété et à uriner dans un bain public, comme expliqué ci-dessous.

2. Thérapie d'exposition progressive

Certaines personnes n'ont pas besoin de thérapie cognitive, surtout si la parurèse dont elles souffrent est légère.

Simplement en vous exposant progressivement à l'objet de votre peur et en voyant que vous réussissez à uriner auprès d'autres personnes et que rien ne se produit, les symptômes commencent à disparaître.

Idéalement, cette exposition devrait être guidée par un psychothérapeute, en particulier dans les cas de paruresis sévères.

Mais si vos symptômes ne sont pas trop intenses, alors peut-être que vous pouvez surmonter l'anxiété vous-même, sans l'aide d'un autre traitement supplémentaire, et pour que vous puissiez le faire, nous vous donnerons des conseils:

• En premier lieu, Buvez beaucoup de liquides avant de commencer, de préférence de l'eau.

• Quand tu te sens vraiment envie d'uriner, il sera temps de commencer par l'exposition progressive.

• Commencez par essayer d'uriner dans une salle de bain privée,dans votre maison ou celle d'un membre de votre famille, sachant qu'il y a d'autres personnes près de la porte de la salle de bain (vous aurez besoin de l'aide d'un ami ou d'un parent pour cela.)

• Essayez d'uriner pendant au moins trois ou quatre secondes.

• Si vous ne pouvez pas le faire, demandez à l'autre personne de s'éloigner de la porte de la salle de bain.

• Essayez de vous détendre en respirant profondément.

• Donnez-vous du tempsParfois, la miction peut prendre un certain temps avant de commencer. Si plus de quatre minutes passent, sortez de la salle de bain, reposez-vous un peu et essayez à nouveau.

• Si vous parvenez à uriner, essayez de faire le plus de bruit possible,parce que le bruit est ce que de nombreux Parurétiques craignent que d’autres personnes écoutent. N'ouvrez pas le robinet de l'évier pour cacher vos bruits.

• Lorsque vous réussissez à uriner dans une salle de bain privée en sachant qu’il ya une personne de l’autre côté de la porte, il est temps de passez à l'étape suivante

• La prochaine étape est peut-être d’essayer de faire pipi avec votre ami ou un membre de votre famille plus près de la porte ou même d’être dans la salle de bain avec vous, si vous le tolérez.

• Si vous n'avez personne qui puisse vous aiderVous pouvez également commencer votre traitement dans des toilettes publiques peu encombrées, puis passer, comme vous le faites, à des toilettes publiques avec plus de monde.

Vous devriez pratiquer ce traitement fréquemment, si vous le pouvez plusieurs fois par semaine et aussi longtemps que nécessaire.

Idéalement, chaque "session" dure environ une heure et comprend 15 ou 20 tentatives d'uriner avec des personnes à proximité. C'est pourquoi au début, nous vous avons conseillé de boire beaucoup de liquides avant de commencer.

Vous pouvez également boire des liquides pendant chaque séance, pour avoir toujours la sensation d'uriner de toute urgence.

Si un jour vous réussissez et que le lendemain vous n'obtenez pas ou que vous avez de la difficulté à uriner, ne vous inquiétez pas, les fluctuations des résultats sont normales.

Encore un conseil avant de terminer cette section: ne vous déplacez pas trop vite, allez lentement vous exposer à la proximité des personnes et des bains publics plus encombrés.

Et rappelez-vous: si vous avez aussi des problèmes à uriner à la maison, vous devez consulter un médecin de toute urgence, cela peut être une infection ou une obstruction des voies urinaires.

Curiosités sur la paruresis

• Il parait, des centaines de travailleurs aux États-Unis pourraient avoir perdu leur emploi en raison de la paruresis, quand on leur a demandé d’obtenir un échantillon d’urine en présence d’un témoin pour un essai aléatoire d’abus de drogues, et n’ont pas pu l’obtenir.

• Le Association Internationale de Paruresis C'est le seul qui travaille au niveau international pour mieux faire connaître cette condition. Organiser des ateliers et diriger des groupes de soutien dans plus de dix pays différents. Il existe également de nombreux forums sur Internet où les personnes concernées partagent des informations importantes.

• En 1975, les chercheurs Bill Rees et Debbie Leach ont décrit Trois types d'inconfort dans les toilettes publiques: visuel, olfactif et auditif. Les femmes étaient plus mal à l'aise avec le bruit, tandis que les hommes se sentaient plus intimidés par ce qu'ils voyaient.

Les résultats de ces études ont été publiés dans le Journal of American College Health Association.

• Au moyen âge, la paruresis était déjà connue, bien que l'on croyait que c'était un sortilège qui laissait les ennemis sans défense ou incapables d'expulser leur urine.

• Paruresis peut ne pas être un problème pour vous.Certaines personnes ne peuvent pas uriner dans un urinoir sous certaines conditions, mais dans des toilettes, et cela ne représente pas un problème pour ces personnes. Mais la même chose arrive à d’autres personnes et ils considèrent qu’ils ont un handicap grave, qu’ils estiment que leur vie vaut moins pour cela.

Si vous éprouvez des difficultés à uriner dans certaines conditions, mais que cela n'affecte pas beaucoup votre vie, la parurèse peut ne pas être un problème pour vous.

• Saviez-vous que la parurèse peut s'améliorer si vous augmentez votre estime de soi?Certains experts estiment que les personnes ayant des peurs et des phobies donnent souvent un certain «pouvoir» à l’objet de leur phobie, un pouvoir qu’elles croient ne pas pouvoir surmonter.

Ensuite, lorsque la personne améliore sa confiance en soi, l’objet de sa peur perd de sa force, perd son pouvoir et les symptômes s’améliorent ou disparaissent.

Paruresis à la télé

Cette condition a été mentionnée dans de nombreuses séries télévisées célèbres. Dans NCIS Los AngelesEric avoue qu'il a de la difficulté à uriner en public lorsqu'il est informé qu'il doit porter un micro lors d'une mission secrète.

Le caractère Mitchell de Famille moderne reconnaît un chapitre qui a une "vessie timide" et qui ne peut donc pas uriner
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Et le plus comique de tous: en Deux hommes et demi, Charlie ne parvient pas à faire pipi devant sa petite amie, même si elle attendait à côté de la
porte, en dehors de la salle de bain. "Je ne peux pas le faire avec autant de pression", a déclaré Charlie. Mais sa petite amie chante "la chanson pipi" que sa mère lui a enseignée et cela est très utile. "Ça marche!" Cria Charile.

En bref, ne laissez pas la parurèse dominer votre vie et vous remplir de peurs et de traumatismes. Il y a des millions de personnes dans le monde qui ont le même problème et qui travaillent pour le surmonter.

Utilisez les exercices d'exposition progressive que nous avons décrits ou demandez l'aide d'un professionnel, jusqu'à ce que la paruresis ne soit plus un problème et que vous puissiez uriner librement quand et où vous le souhaitez.

Références

1. https://es.wikipedia.org/wiki/Paruresis.
2. http://paruresisinfo.com/hoja-de-datos/.
3. http://paruresisinfo.com/sobre-la-paruresis-por-evitacion/.
4. http://paruresisinfo.com/notas-paruresis/
5. http://paruresis.org/
6. http://www.bago.com/BagoArg/Biblio/urologweb302.htm.
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