Symptômes, causes et traitements de la paralysie du sommeil



Le paralysie du sommeil C'est un sentiment d'être conscient mais d'être incapable de bouger. Se produit quand une personne passe est en transition entre les étapes d'éveil et de sommeil. C'est donc une incapacité temporaire de bouger ou de parler lorsque la personne se réveille ou s'endort.

Beaucoup de personnes ont une paralysie du sommeil une ou deux fois dans leur vie, tandis que d'autres en souffrent plusieurs fois par mois ou même plus fréquemment. Il affecte les personnes de tous âges et est plus fréquent chez les adolescents et les jeunes adultes.

Index

  • 1 symptômes de la paralysie du sommeil
  • 2 causes
    • 2.1 Physiopathologie
  • 3 Combien de temps peut durer un épisode?
  • 4 Combien de fois avez-vous?
  • 5 types de paralysie du sommeil
    • 5.1 Formes isolées
    • 5.2 Formes associées
    • 5.3 Comorbidité
  • 6 Quand vous devriez voir le médecin
  • 7 traitement
  • 8 références

Pendant ces transitions, vous ne pourrez peut-être pas bouger ou parler pendant quelques secondes ou minutes. Certaines personnes peuvent également ressentir une pression ou une sensation de suffocation.

La génétique et la privation de sommeil sont l'une des principales causes de la paralysie du sommeil et ont également été associées à des troubles tels que la narcolepsie, les migraines, le stress, les troubles anxieux et l'apnée obstructive du sommeil.

La paralysie du sommeil est étroitement liée à l'atonie musculaire qui se produit pendant le sommeil paradoxal. Quand il se produit en s'endormant, la personne reste consciente pendant que le corps se prépare au sommeil paradoxal, une condition appelée paralysie hypnagogique. Lorsqu'elle se produit au réveil, la personne se rend compte avant la fin du cycle du REM, et elle s'appelle hypnopompique ou post-dormance.

Les symptômes de la paralysie du sommeil

Le principal symptôme de la paralysie du sommeil est d'être pleinement conscient de l'environnement, mais temporairement incapable de bouger ou de parler.

Cela se produit généralement lorsque la personne se réveille, mais aussi lorsqu'elle s'endort. Pendant un épisode de paralysie du sommeil, ces symptômes peuvent être montrés:

  • Il est coûteux de respirer profondément, comme si la poitrine était écrasée.
  • Être capable de bouger les yeux. Certaines personnes peuvent ouvrir les yeux et d'autres pas.
  • Avoir le sentiment qu'il y a quelqu'un ou quelque chose dans la pièce (hallucination). Beaucoup de gens pensent que cette présence veut leur faire du mal.
  • Peur ou panique
  • La durée d'un épisode peut varier de quelques secondes à plusieurs minutes.
  • Le mouvement et la parole après l'épisode sont normaux, bien que vous puissiez vous sentir agité et anxieux.
  • Sensations d'être traîné hors du lit ou de voler, et sensations de picotements électriques ou de vibrations qui traversent le corps.
  • La distorsion de l'image corporelle (qui affecte les régions pariétales et la jonction temporopariétale) peut entraîner des hallucinations corporelles telles que des extrémités illusoires et des expériences extra-corporelles.

Sur la base de ce que rapportent les personnes ayant souffert de ce type d’épisode, trois facteurs caractéristiques ont été décrits:

  • Facteur intrusif: C'est quand vous sentez une présence proche de vous, un intrus, une personne étrange qui vous fait peur.

  • Facteur d'incubation: C'est la sensation que quelqu'un vous a touché ou pressé une partie de votre corps (comme cela a été dit auparavant, c'est généralement sur la poitrine). Vous pouvez également ressentir un essoufflement, comme si vous étouffiez, et vous ressentez peut-être une mort imminente.

  • Expérience de mouvement illusoire: Il semble que vous vous déplaciez, tombiez, voliez, fuyiez ou ayez des expériences extracorporelles.

Les causes

La paralysie du sommeil se produit lorsque la phase de sommeil paradoxal se produit pendant que la personne est éveillée.

REM est l'étape du rêve dans laquelle le cerveau est actif et les rêves se produisent. Le corps est incapable de bouger, sauf pour les yeux et les muscles utilisés pour respirer. Ceci est fait par le corps pour éviter de bouger pendant les rêves et se faire mal.

On ne sait pas clairement pourquoi le sommeil paradoxal se produit pendant l'éveil, bien qu'il ait été associé à:

  • Ne pas dormir suffisamment (privation de sommeil ou insomnie).
  • Les habitudes de sommeil irrégulières - par exemple, dues au travail posté ou au décalage horaire.
  • Narcolepsie
  • Une histoire familiale de paralysie du sommeil.

Les épisodes de paralysie du sommeil n'apparaissent de manière récurrente que pendant de longues périodes chez les patients souffrant de troubles anxieux, de dépression, de patients bipolaires ou de stress post-traumatique.

Physiopathologie

Des études polysomnographiques ont montré que les personnes souffrant de paralysie du sommeil avaient des latences de sommeil paradoxal plus courtes que la normale, ainsi que des cycles de sommeil NREM et REM plus courts et une fragmentation du sommeil paradoxal.

Selon ces études, l’altération des habitudes de sommeil régulières peut provoquer un épisode de paralysie du sommeil.

Une autre théorie importante est que les fonctions neuronales qui régulent le sommeil sont déséquilibrées, provoquant le chevauchement des différents états de sommeil.

La recherche a trouvé une composante génétique à la paralysie de la fragmentation du sommeil paradoxal sueño.La et hypnopompiques et des hallucinations hypnagogiques ont une composante héritable dans d'autres parasomnies.

Combien de temps un épisode peut-il durer?

En général, un épisode de paralysie du sommeil peut durer entre une et trois minutes. Les symptômes disparaissent spontanément, après un effort impératif, en se levant ou après qu'une autre personne vous a secoué pour vous réveiller.

Une fois que vous avez réveillé complètement, il est préférable de se lever et vous déplacer un peu avant de retourner au lit (si cela est arrivé au début du sommeil), de sorte que vous ne se reproduise pas.

Combien de fois avez-vous?

Pour que vous vous sentiez mieux accompagné, notez ce qui suit:

Certaines recherches indiquent qu'un pourcentage très élevé de la population générale souffre de paralysie du sommeil au moins une fois dans sa vie, entre 50% et 60%.

D'autre part, 7% de la population souffre de ces épisodes avec une certaine régularité, et 30% des personnes atteintes de troubles bipolaires, l'anxiété ou la dépression ont souvent une paralysie du sommeil pendant des périodes prolongées.

La paralysie du sommeil est plus fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes.

Types de paralysie du sommeil

Si ces épisodes surviennent peu de temps après s'être endormis, il est dit que vous souffrez d'une paralysie du sommeil prémédical ou hypnagogique.

Au contraire, si cela vous arrive au réveil, votre paralysie est dite posdormicional ou hypnopompic.

Formes isolées

Comme vous l'avez lu précédemment, de nombreuses personnes en bonne santé peuvent avoir des épisodes isolés de paralysie du sommeil, qui peuvent être causés par des niveaux élevés de stress ou d'anxiété, ou par des modifications de l'horaire de sommeil.

Ce serait la forme isolée du trouble, dont les épisodes n'apparaissent que de temps en temps, généralement au réveil.

Si les épisodes sont plus fréquents, mais ne sont associés à aucune autre maladie, on parle de paralysie du sommeil isolée récurrente.

Formes associées

Il existe deux autres formes de paralysie du sommeil.

L'une est la forme familiale, qui survient chez plusieurs individus de la même famille sans être associée à d'autres maladies, bien que cette variante soit très rare.

La seconde est la forme associée à d'autres pathologies du sommeil. La narcolepsie est la maladie la plus fréquemment associée à la paralysie du sommeil. On estime que 40% ou 50% des personnes souffrant de narcolepsie ont également des épisodes de paralysie.

Il est possible que vous souffriez de narcolepsie si, en plus d'avoir cette sensation d'immobilité lorsque vous vous réveillez ou que vous dormez, vous présentez d'autres symptômes tels que:

  • Tendance à s'endormir soudainement

  • Difficulté à rester éveillé et alerte pendant la journée

  • Faiblesse musculaire soudaine

La narcolepsie est un trouble du sommeil qui peut et doit être traité avec des médicaments.

Comorbidité

En plus d'être fréquemment associée à la narcolepsie, la paralysie du sommeil apparaît plus fréquemment chez les personnes souffrant de troubles anxieux, tels que les attaques de panique ou le stress post-traumatique.

Si vous avez beaucoup d'anxiété, de stress ou de peur chronique, vous êtes plus susceptible de connaître des épisodes de paralysie du sommeil.

Quand devriez-vous voir le médecin?

Si les symptômes vous causent l'anxiété ou la peur, si vous vous sentez très fatigué pendant la journée ou qui ont du mal à dormir en dehors des épisodes de paralysie, alors vous devriez consulter votre médecin.

Tout d'abord, il vous posera des questions sur vos symptômes et examinera vos antécédents médicaux.

Il est susceptible de vous demander de tenir un journal de sommeil pendant quelques semaines, où vous remarquerez à quelle heure vous êtes allé au lit, dormi plusieurs heures et il y avait des épisodes de paralysie, entre autres.

Si les symptômes le justifient, il est également possible qu'ils effectuent une polysomnographie, qui est une étude du rêve.

Pour ce faire, vous devez dormir une nuit à l'hôpital. Pendant que vous dormez, les médecins enregistrent et contrôlent l'activité de vos ondes cérébrales, ainsi que votre rythme cardio-respiratoire, entre autres signes.

De cette façon, le médecin obtiendra des données pour pouvoir diagnostiquer si vous souffrez d’une autre altération du sommeil, en plus des épisodes de paralysie.

Traitement

Les symptômes de la paralysie du sommeil, s'ils surviennent de façon sporadique, disparaissent d'eux-mêmes sans nécessiter de traitement. Il n'a pas non plus d'effets physiques à long terme.

Dans tous les cas, si vous souffrez de ces épisodes avec une certaine régularité ou fréquence ou s’ils sont associés à d’autres symptômes, vous devriez faire une consultation médicale.

Pour réduire la fréquence des épisodes de paralysie du sommeil ou pour les éviter complètement, vous pouvez suivre ces conseils:

  • Faites de l'exercice régulièrement (mais pas à l'heure du coucher)

  • Aller au lit et se lever à peu près à la même heure chaque jour, cela peut aussi aider à réduire le nombre d'épisodes.

  • Créer un environnement approprié pour dormir: environnement frais, sombre et sans bruit

  • Dormir suffisamment d'heures (6 ou 8).La paralysie du sommeil peut survenir plus fréquemment sans ne pas trop se reposer.

  • Essayez d'éviter le stress.

  • Ne dors pas sur le dos. Cette position favorise les épisodes.

  • Évitez de boire du café ou d'autres boissons stimulantes la nuit.

  • Ne buvez pas d'alcool, surtout avant de vous coucher.

Si la paralysie du sommeil est associée à une autre maladie, le médecin prescrira sûrement des médicaments.

En améliorant le trouble sous-jacent, les épisodes sont susceptibles de diminuer en fréquence ou de disparaître.

Un traitement à court terme avec certains antidépresseurs peut aider à améliorer les symptômes en cas de paralysie sévère du sommeil.

Antidépresseurs modifier les concentrations de certains neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont responsables du contrôle du sommeil paradoxal, l'amenant à être plus courtes et moins profondes.

Ainsi, il est moins susceptible de commencer à se réveiller lorsque REM n'a pas complètement terminé ou même re semiconsciente quand commence REM. Et donc, il est possible d'éviter l'épisode de paralysie.

En bref, si vous avez eu des épisodes de paralysie du sommeil, mais ne sont pas très fréquents, alors juste essayer de réduire le stress et d'améliorer vos habitudes de sommeil, ce qui sera suffisant pour les éviter.

Cependant, si les épisodes sont fréquents et graves ou associés à d'autres symptômes, vous pourriez avoir besoin de recevoir des médicaments, consultez votre médecin sans tarder confiance.

Quelle est votre expérience avec la paralysie du sommeil?

Références

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