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Symptômes, causes et traitements de la misophobie
Le la misophobie c'est la peur pathologique de la saleté, de la pollution et des germes. Cette phobie, comme toutes les autres, peut sérieusement altérer votre vie, mais la bonne nouvelle est qu’elle a un remède.
Si vous souffrez de cette phobie, vous avez peur de tomber malade à cause d’un virus ou d’une bactérie, vous vous lavez les mains en permanence ou vous vous baignez plusieurs fois par jour pour vous débarrasser de la saleté et des microbes.
De nombreuses personnes atteintes de misophobie portent également des gants avant de toucher aux objets, de désinfecter en permanence la cuisine et la salle de bains et certaines d’entre elles évitent même de quitter leur domicile par peur des germes.
Les experts estiment que la misophobie est liée au trouble obsessionnel-compulsif (TOC), car dans la misophobie se produisent des comportements compulsifs (se laver les mains, se doucher, tout désinfecter en permanence) suite à une peur pathologique.
En d’autres termes, si vous souffrez de cette phobie, vous avez des pensées obsessionnelles sur la saleté, la pollution et les germes, puis vous agissez en conséquence, avec des comportements compulsifs que vous ne pouvez pas éviter.
La différence entre les personnes trop préoccupées par la pollution et la misophobie est la capacité de tolérer l’incertitude.
Par exemple, si vous montez dans le métro et prenez la main courante, il pourrait y avoir des germes à la surface, qui seraient transférés à vos mains. C'est un doute, une incertitude, car vous ne savez pas s'il y a des germes vraiment dangereux là-bas. Mais vous pouvez vivre avec ça. Vous le surmontez et dès que vous rentrez chez vous, vous vous lavez les mains et c'est tout.
Mais un misophobe n'est pas capable de tolérer cette incertitude. Le sentiment d’insécurité provoque une anxiété extrême et le besoin de faire quelque chose immédiatement. Ensuite, il retire une lingette désinfectante de sa poche pour nettoyer la rampe. Ou directement, n'utilisez pas le métro ou d'autres moyens de transport public.
Causes de la misophobie
Bien que les causes puissent être multiples, de nombreuses phobies ont pour origine un événement traumatique survenu pendant l'enfance. D'autres fois, la phobie peut être acquise par un comportement imitatif.
Par exemple, si, quand vous étiez petite, votre mère était toujours obsédée par le nettoyage et la désinfection, cela pourrait avoir provoqué chez vous la phobie des germes et de la saleté.
Parfois, chez les personnes prédisposées par une anxiété incontrôlée, la misophobie peut apparaître suite à la lecture ou à la télévision de nombreuses nouvelles liées à des maladies contagieuses ou au visionnage de films dont l'intrigue tourne autour de ces questions.
Symptômes de la misophobie
Les personnes atteintes de misophobie légère ne se sentent probablement tendues que lorsqu'elles pensent qu'elles se trouvent dans un environnement pollué, comme les toilettes publiques ou les hôpitaux.
D'autres personnes présentent des symptômes plus intenses, tels que la transpiration, la tachycardie, le désir de fuir, la faiblesse, le vertige et peuvent même avoir des crises de panique s'ils pensent être entourés de germes sans pouvoir rien faire.
De nombreux patients atteints de misophobie sont conscients qu’ils ont un problème, mais tous n’agissent pas de la même manière. Certains minimisent leurs symptômes ou tentent de les cacher, tandis que d'autres cherchent immédiatement une aide professionnelle.
Vous avez probablement la misophobie si:
L'obsession de la contamination et des germes envahit votre vie et la plupart des choses que vous faites dans la journée sont liées à votre peur des microbes.
Si vous avez des rituels de nettoyage ou de désinfection qui vous prennent plus d'une heure par jour.
Si ces actions sont les seules à atténuer (momentanément) votre anxiété.
Si vous savez que votre peur est exagérée, vous ne pouvez pas éviter de tout nettoyer et de tout nettoyer encore et encore.
Si vous présentez ces symptômes, il ne fait aucun doute que vous devriez consulter un professionnel immédiatement, car il existe des traitements qui peuvent vous aider à contrôler cette obsession et à mener une vie plus normale.
Si vous avez la misophobie, vous craignez la contamination par les germes d'autres personnes et vous éviterez probablement des situations sociales telles que des réunions de travail, des sorties avec des amis ou des fêtes de famille.
Ou dans le cas où vous assistez à de tels événements, vous éviterez sûrement le contact physique ou la proximité d'autres personnes et vous vous laverez les mains beaucoup plus fréquemment que d'habitude.
Au fil du temps, ces comportements peuvent vous isoler socialement.
Vos amis et votre famille ne comprendront probablement pas ce qui vous arrive, peut-être qu'ils pensent que vous êtes maussade ou même que vous êtes paranoïaque. La misophobie pourrait alors entraîner une phobie sociale ou une agoraphobie. En d'autres termes, vous ne voulez plus quitter la maison ou voir quelqu'un.
Traitement pour la misophobie
Toutes les phobies spécifiques ont des traitements en commun, les principaux étant la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie par exposition. D'autres traitements qui peuvent aider sont les techniques de relaxation et les médicaments.
Mais il est important de noter qu'avant de commencer tout type de traitement, le patient doit être évalué par un psychiatre ou un psychothérapeute, pour parvenir à un diagnostic correct et déterminer ainsi le traitement approprié pour chaque cas.
Thérapie cognitivo-comportementale
C'est une sorte de psychothérapie dans laquelle le thérapeute tente de modifier les comportements du patient face à un stimulus; en cas de misophobie, lorsqu'il pense s'exposer à des germes.
La thérapie cognitivo-comportementale aide le patient à contrôler son anxiété et à changer les pensées négatives et irrationnelles liées à sa phobie, pour d'autres pensées plus positives et réalistes.
Dans la plupart des cas, la thérapie par exposition fait également partie de la thérapie cognitivo-comportementale.
Thérapie d'exposition
Comme son nom l'indique, le patient est exposé au stimulus qui provoque ses symptômes. Une exposition progressive est généralement utilisée, c'est-à-dire que le traitement commence par de courtes séances et des stimuli légers et que le degré d'exposition augmente progressivement.
Lorsque le patient parvient à faire face à ce qui cause sa peur, l'anxiété commence à diminuer, car les conséquences redoutées n'apparaissent pas et le corps commence à «comprendre» qu'en réalité il n'y a pas de danger.
Dans la thérapie de l'exposition est très important le soutien du thérapeute, qui guidera le patient pendant ce long voyage, l'aidant à contrôler son anxiété et à continuer le traitement.
Techniques de relaxation
Toutes les techniques qui aident à contrôler l'anxiété, telles que la relaxation musculaire progressive, les techniques de respiration profonde, le yoga et la méditation peuvent être utiles pour soulager les symptômes de la misophobie.
Dans cet article, vous pouvez apprendre différentes techniques de relaxation.
Pharmacothérapie
Les médicaments anxiolytiques aident également à contrôler la misophobie.
La dose et la période pendant laquelle le patient peut utiliser ce type de médicament seront définies par le psychiatre en collaboration avec le psychothérapeute, de sorte que le médicament n'empêche pas le patient d'apprendre à contrôler naturellement son anxiété, ce qui est recherché avec thérapie d'exposition.
Le rôle important de la famille
Les membres de la famille jouent un rôle fondamental dans le traitement des patients atteints de misophobie, afin de ne pas renforcer le trouble et de l'aider à progresser.
Par exemple, si une femme misphobie ne veut pas boire dans un verre parce qu'elle suppose qu'elle est contaminée et que son mari la lave pour elle, elle nuit au patient. C’est une situation difficile à gérer dans certains cas, car la personne atteinte de misophobie est très en détresse et les membres de la famille peuvent céder.
En tout cas, la famille peut être un soutien pour aider le phobique à contrôler son anxiété et à surmonter ses peurs. Selon les experts, les personnes qui surmontent plus facilement ce type de trouble sont celles qui ont un bon soutien familial.
Ceux qui vivent seuls ou isolés ne trouveront guère de solution à leur problème. Donc, si quelqu'un de votre famille souffre de misophobie, n'hésitez pas à l'accompagner dans ses consultations avec les professionnels de la santé.
Si le membre de votre famille ne reconnaît toujours pas que se laver les mains 30 fois par jour n'est pas normal, votre rôle sera de les signaler calmement et affectueusement chaque fois que vous en aurez l'occasion; à un moment, vous prendrez conscience de votre misophobie.
Comme vous pouvez le constater, la misophobie est un problème qui peut être surmonté. N'hésitez pas à demander si vous avez des symptômes. Et si c'est quelqu'un de votre famille, l'attitude que vous prenez est également importante.
Quelques cas réels
Saviez-vous que la phobie des germes affecte des milliers d'Espagnols? Selon le président de la Association de patients atteints de TOC, 0,8% de la population espagnole est atteinte de TOC et 50% d'entre eux souffrent de misophobie.
Certaines de ces personnes se lavent les mains 40 fois en 20 minutes et brûlent les vêtements après une seule utilisation, si elles pensent qu’elles ont pu être contaminées par une sorte de germe.
Ceci commente le mari d'une dame avec la misophobie
Ma femme ne laisse même pas sa famille s'approcher d'elle en raison de sa peur irrationnelle d'être contaminée. Son obsession pour les germes est si intense qu'il jette souvent les vêtements qu'il a portés une seule fois, il ne va pas dans des endroits bondés, comme un centre commercial par exemple, et il ne rend pas visite non plus à sa mère.
Sa misophobie nous affecte tous qui vivent avec elle. Nous devons prendre des précautions lorsque nous entrons dans la salle de bain ou la chambre, nous devons entrer nus et laisser les vêtements dans des endroits spécifiques, afin de ne pas "répandre des germes partout dans la maison".
Elle croit que les virus et les bactéries peuvent être transmis par voie aérienne ou sur les vêtements, et associe la contamination à certains endroits ou à certaines personnes.
Les misophobes se sentent, pensent et agissent en se concentrant principalement sur leur peur. Toute votre vie tourne autour de l'élimination des germes. Ils croient que ce qu'ils font n'est jamais suffisant pour éviter la contagion ou la contamination.
C'est ce qui arrive à Lola
Ses mains sont endommagées par l'utilisation excessive d'eau de Javel, qu'il utilise tout le temps, en particulier dans la salle de bain et la cuisine. Son mari et ses enfants doivent enlever leurs chaussures et se déshabiller lorsqu'ils entrent dans la maison, car sinon, elle souffre d'énormes douleurs. Son activité se concentre sur le nettoyage, le frottement et le recommencement. Elle manque toujours d'heures par jour pour compléter la désinfection et n'est jamais satisfaite.
Comme vous pouvez le voir, il s’agit d’un cas de misophobie grave. Cependant, il y a des cas encore plus graves.
Comme Samantha, une fille d'Angleterre qui est morte à cause de sa misophobie et de son TOC; ses parents ne savaient pas comment l'aider.
Elle était étudiante en droit lorsque les symptômes ont commencé et elle a quitté la carrière.Son obsession pour les germes était si intense que ses parents devaient porter des gants pour toucher n'importe quoi dans la maison.
Il les a forcés à enlever leurs vêtements de ville quand ils sont entrés dans la maison, ne laissant que leurs sous-vêtements. Bien sûr, lorsque les symptômes se sont intensifiés, Samantha n'a pas quitté sa maison, et elle n'a laissé personne entrer, sauf ses parents.
Il a passé de longues heures sous la douche et sa peau a été endommagée, probablement par un lavage excessif.
Ses parents, tous deux septuagénaires ayant des problèmes de santé, ont essayé de l'aider, mais Samantha a refusé de quitter la maison pour aller en thérapie, et elle n'a laissé aucun thérapeute entrer dans la maison.
À un certain moment, elle a accepté d'entrer à l'hôpital, mais une fois admise, elle n'a pas reçu l'aide dont elle avait vraiment besoin, car son assurance maladie ne couvrait pas la psychothérapie.
Samantha est morte à l'âge de 40 ans à cause d'une infection de sa peau qui s'est aggravée et s'est terminée avec son état.
Bien sûr, ces cas sont vraiment extrêmes, mais personne n’a à en arriver là pour demander de l’aide. Vous n'avez pas à vivre le reste de votre vie avec cette peur. Consultez un psychologue ou un psychiatre (ou les deux), car ils vous indiqueront sûrement la voie à suivre pour sortir de cette situation et avoir une vie meilleure.