La peur des types de femmes, leurs causes et comment la surmonter

Le peur des femmes peut empêcher d'avoir des relations personnelles avec le sexe opposé et développer une famille. Les causes peuvent être: une faible estime de soi, de mauvaises expériences avec les femmes, un manque d'expérience ou des croyances restrictives (croyez que les femmes sont mauvaises).

Cependant, il y a de bonnes nouvelles pour vous. Il existe des techniques dans lesquelles vous pouvez vous appuyer pour surmonter cette peur, lutter contre votre timidité et perdre peu à peu la peur d'approcher une femme.

Index

• 1 Symptômes et caractéristiques
• 2 causes
• 3 6 étapes pour surmonter la peur des femmes

Symptômes et caractéristiques

Dans la plupart des cas, les hommes qui "ont peur" des femmes ont en réalité une grande timidité, une peur du rejet, une insécurité et une faible estime de soi. Ne pas savoir quoi dire exactement ou comment attirer leur attention génère de l'anxiété.

Vous ne savez tout simplement pas comment l'approcher, ni comment lui parler, surtout si vous ne connaissez pas beaucoup sa femme, comme un voisin ou un collègue. Ne parlons pas non plus si c'est un inconnu complet.

Cela s'est sûrement produit plus d'une fois. Ne pas savoir quoi dire ou quoi faire, par peur du rejet. En fait, personne n'aime être dit non.

Mais une chose est que cela vous coûte beaucoup de vous encourager à parler à une femme que vous ne connaissez pas et que vous pensez toujours qu’elle vous rejettera. Une autre chose est d’avoir une phobie des femmes.

Le gnenephobia ou gynecofobia elle se définit comme une peur intense des femmes, irrationnelle et injustifiée, prolongée dans le temps.

Les hommes qui souffrent de ce trouble ressentent une grande anxiété ou une panique, simplement en contemplant une femme. Ils présentent également des symptômes physiques, tels que la tachycardie ou une transpiration abondante sur la paume des mains.

Il existe également une variante de cette phobie, appelée venustofobia ou complexe d’enseignement secondaire. On appelle ainsi la phobie des belles femmes.

Les causes

Les causes sont principalement liées aux aspects psychologiques. Certains troubles psychiatriques peuvent également inclure la peur ou le rejet des femmes parmi leurs symptômes.

Les principales causes sont les suivantes:

• Faible estime de soi: considéré de moindre valeur que les femmes avec lesquelles l'homme est lié. Cela inclut une peur excessive du rejet.
• Limiter les croyances: avoir des croyances erronées sur les femmes. Par exemple, crois que tout est mauvais.

Dans d'autres cas, certains hommes qui souffrent de ce type de phobie ont des relations conflictuelles avec des femmes importantes dans leur vie.

Le type de relation avec ces femmes ne correspond pas nécessairement à une origine sexuelle. Une mauvaise relation avec votre mère ou une grand-mère, par exemple, peut être plus que suffisante pour que la personne ait des problèmes liés au sexe féminin.

Quand une mère ne montre aucune sorte d'affection envers son fils, elle est trop protectrice ou même lorsqu'il y a des punitions physiques, elles peuvent être des scénarios idéaux pour le développement de ce type de phobies.

Le patient transfère sa méfiance et sa timidité à tout le genre. La souffrance qu'il a éprouvée est stimulée et activée chaque fois qu'il a une femme à proximité.

6 étapes pour surmonter la peur des femmes

La phobie des femmes, comme pour les autres types de phobies, a un remède. Cependant, le traitement est un processus long et difficile, ce qui explique pourquoi vous devez faire preuve de beaucoup de patience. Ici, je présente les principales techniques que vous pouvez utiliser pour guérir votre peur des femmes.

Remarque: gardez à l'esprit que vous aurez besoin de temps pour vous adapter aux changements et voir les résultats. Si vous pratiquez, après une semaine, vous verrez des changements et des changements encore plus profonds chaque mois. Plus la pratique est stable au fil du temps, plus les changements seront stables.

Technique d'exposition progressive

Il s'agit d'un type de traitement dans lequel la personne qui souffre de la phobie est exposée au stimulus qui cause une grande peur. Bien que cette technique soit parfois utilisée avec des entraîneurs ou des thérapeutes, vous pouvez la pratiquer vous-même.

Cette exposition se fait progressivement. Il commence par une exposition légère et rapide, pendant laquelle le stimulus dure peu de temps.

Par exemple:

• Semaine 1: demandez l'heure à 5 femmes inconnues par jour.
• Semaine 2: demandez l'heure et commencez une courte conversation.
• Semaine 3: demandez du temps et essayez de commencer une longue conversation.

La technique d'inondation peut également être appliquée. C'est-à-dire que vous commencez soudainement une conversation avec une femme inconnue. Bien que les inondations puissent fonctionner, l'exposition progressive donne de meilleurs résultats et reste à long terme.

Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, le thérapeute augmente l'intensité du stimulus (en vous exposant à la femme). Au début, lorsque vous devez vous approcher d'une femme, vous ressentez naturellement un sentiment d'anxiété et de peur.

Mais petit à petit vous apprendrez à maîtriser cette peur, car il n'y a vraiment pas de danger, la peur irrationnelle disparaîtra peu à peu et vous surmonterez votre phobie.

Pour cette raison, il est important que vous continuiez votre exposition au stimulus, malgré votre anxiété. Il est recommandé que l'exposition soit d'environ 1 heure.

Réaffirmant le succès de cette technique, le psychologue Sebastián Mera conclut qu’il est essentiel que la personne phobique fasse face à la situation qui génère la phobie et immédiatement. "Plus vous évitez un problème, plus cela vous amène", explique le professionnel.

Dans le cas particulier de la gynécrophobie, le thérapeute accompagne le patient au début. Les circonstances d'une rencontre avec une femme sont générées, et le professionnel est un support important pour l'image de la peur et de l'angoisse vécue par le patient.

Peu à peu, le psychologue commence à laisser le patient tranquille alors qu'il commence à contrôler ses peurs.

Changement de pensées irrationnelles négatives

L'une des grandes difficultés que présentent les phobies en ce qui concerne leur traitement est que le stimulus ne doit pas être présent pour déclencher les symptômes.

Qu'est-ce que cela signifie? Celui qui craint les serpents, par exemple, peut commencer à éprouver de la peur et de l'angoisse en pensant à l'un d'entre eux. Si vos amis, par exemple, vous invitent à faire du camping, il suffit de penser qu'un serpent pourrait pénétrer dans votre tente.

Lorsque ces types de phobies apparaissent, l'une des techniques pour les surmonter peut être de travailler sur ces pensées irrationnelles négatives pour les transformer en pensées positives et plus réalistes.

Comment? Lorsqu'une pensée de ce type vous vient à l'esprit, vous devez immédiatement dire: "STOP". Mettez une barrière mentale pour ne pas laisser ces pensées continuer.

À son tour, remplacez cette pensée négative par une pensée positive. Par exemple, à l'instar des serpents, vous pouvez penser que "aucun serpent n'ira dans ma tente", "je peux contrôler cette situation", "rien de grave ne peut m'arriver" ou "je peux gérer mon anxiété, je Je vais rassurer. "

Dans le cas des femmes, au lieu de penser "Je suis sûr que vous allez me rejeter", vous pourriez penser que "il n'y a aucune raison que je tombe si mal".

Les autres pensées irrationnelles qui font souvent paniquer les femmes sont les suivantes:

• Les femmes sont toutes mauvaises.
• Toutes les femmes sont folles.
• Toutes les femmes ont des promesses.
• Je n'aime pas les femmes.

Des pensées beaucoup plus positives et qui aident à aborder les femmes pourraient être:

• La plupart des femmes sont bonnes.
• Dégustez des femmes et pas d'autres.
• Presque toutes les femmes sont loyales.

Augmenter l'estime de soi

Tant que vous avez une bonne image de vous-même et un bon concept, la timidité et la peur d'approcher une femme s'affaiblissent. En réalité, sans avoir une bonne estime de soi, il est difficile d'approcher une femme, et encore moins de l'attirer.

Les articles de cette section vous aideront à l'améliorer.

Si vous avez confiance en vous, vous ne douterez pas que votre apparence ou votre personnalité puisse attirer une femme et vous ferez davantage confiance à votre capacité à engager une conversation et à aimer un membre du sexe opposé.

Parlez à toutes les femmes, y compris celles dont vous ne vous souciez pas

C'est très simple mais très efficace en même temps. C'est une façon de "démystifier" les femmes comme étant inaccessibles.

Lorsque vous interagissez avec des filles qui ne vous intéressent pas pour sortir ou nouer une relation, vous ne serez pas obligé de surmonter vos peurs. Et en même temps, vous pouvez mieux les connaître.

Cependant, il est également important que vous abordiez et parliez avec ceux qui vous causent également de l'anxiété. Rappelez-vous que les femmes peuvent également ressentir de la peur ou de l'anxiété pour parler à certains hommes. Ils sont aussi des gens!

Apprendre à mieux communiquer

Bien que toutes les femmes soient différentes, bien sûr, il existe des généralités qui vous aideront à mieux les comprendre.

La plupart des femmes aimeront que vous entamiez la conversation avec quelque chose qui ramène de bons souvenirs. Vous pouvez lui parler de vos vacances ou lui demander des conseils sur quelque chose à donner à vos neveux.

Cependant, les meilleurs sujets de conversation sont les suivants:

• Ceux qui l'intéressent.
• Ceux qui vous intéressent tous les deux.
• Expériences ou valeurs partagées.

Ces conseils pour communiquer avec assurance vous aideront.

Surmonter la peur du rejet

Prenez un peu de dramaturgie si une fille n'accepte pas votre invitation à partir, par exemple. Descendre du piédestal, ce n'est pas la seule fille attirante au monde, et s'il a dit non, il y aura une autre fille qui dira oui.

Vous ne savez pas combien d’autres enfants les auront rejetés, vous n'êtes probablement pas le seul. De plus, tout le monde ne doit pas avoir les mêmes goûts ou les mêmes désirs.

Ici, vous devez comprendre ceci: vous ne pouvez pas vous adapter à toutes les femmes. Normalement, plus vous êtes similaire (âge, physique, valeurs, goûts ...) plus vous êtes susceptible de l'attirer.

Il est tout à fait normal d'être rejeté, en fait, c'est une façon de rejeter les femmes qui ne vous correspondent pas.

Autres astuces pour perdre la peur des femmes:

• Ne vous impliquez pas avec des femmes qui ne sont pas gentilles, qui agissent grossièrement ou qui sont désintéressées.
• Aucune interaction avec des femmes méchantes ou pleines de problèmes.
• Ne les laisse jamais te manquer de respect.
• Mettez des barrières entre vous et les autres.

En bref, pour perdre la peur du sexe féminin, vous devez éliminer vos pensées négatives, améliorer votre estime de soi et commencer à aborder les femmes, petit à petit.

Si, malgré ces conseils, votre peur ne faiblit pas et vous empêche de vous approcher d'une femme, alors peut-être avez-vous besoin d'une aide professionnelle, n'hésitez pas à la chercher.

Et tu as peur des femmes? Qu'avez-vous fait pour le surmonter?