Les 5 phases du modèle de duel de Kübler Ross

Le phases de deuil Le modèle de Kübler Ross explique le déni, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation.

Lorsqu'un être cher meurt ou que nous vivons une situation de perte, les gens réagissent d'une certaine manière.

Normalement, nous éprouvons des sentiments de tristesse, nous nous sentons déprimés et nous développons ce qu'on appelle un duel.

Du point de vue psychologique, le duel constitue un moment extrêmement délicat et compliqué à gérer, il est donc très important de connaître les caractéristiques de cette situation que tous vivent à un moment de leur vie.

De plus, lorsque des situations de deuil sont vécues, il est fréquent de ressentir une certaine confusion et de se demander si les différents sentiments qui apparaissent sont normaux ou non.

Qu'est ce que le chagrin?

Nous savons tous qu'après une perte importante, nous vivons ce qu'on appelle le deuil, c'est-à-dire une situation compliquée dans laquelle nous ressentons une série de sentiments étroitement liés à la personne que nous venons de perdre.

Cependant, les sensations que nous ressentons au cours du duel peuvent être très intenses et peuvent souvent être dangereuses car il n'est généralement pas facile de surmonter ces moments correctement.

Ainsi, lorsque nous perdons un être cher, nous pouvons éprouver des symptômes très semblables à ceux qui se manifestent dans une dépression ou un autre trouble psychologique.

En outre, bien que le deuil soit généralement lié au décès d'êtres chers, il est important de garder à l'esprit que ce processus peut être vécu dans toute situation de perte et qu'il n'est pas toujours nécessaire de le relier au décès de quelqu'un.

Comme nous pouvons le voir, le chagrin peut être plus complexe qu'il n'y paraît à première vue, alors avant d'expliquer ses 5 phases, nous examinerons ses caractéristiques générales.

Tout d'abord, la simple analyse du mot duel qui vient du latin dolium qui signifie douleur, nous donne déjà suffisamment d'indices sur la signification de ce concept psychologique.

De cette manière, comme l’indiquent Gómez et Sancho dans leur examen, le deuil désigne la réaction naturelle des personnes à la perte d’un être, d’un objet ou d’un événement significatif.

De même, le deuil se réfère à la réaction émotionnelle et comportementale qu'une personne éprouve en perdant un lien affectif significatif.

Même dans des situations moins concrètes, telles que l'abstraction de concepts tels que la liberté, les idéaux ou les changements actuels, tels que déménager dans une autre ville ou changer de mode de vie, on peut également connaître des processus de deuil.

Ainsi, le concept de deuil comprend des composantes psychologiques, physiques et sociales qui s’expriment par des réactions émotionnelles de souffrance, de tristesse ou de détresse.

Il convient également de noter la normalité de ce processus, c’est-à-dire que l’expérience des réactions de deuil dans des situations telles que celles qui viennent d’être discutées est considérée comme une situation tout à fait normale et n’est nulle part considérée comme un trouble psychologique.

De quoi dépend le chagrin?

Comme nous pouvons le constater, il existe de nombreuses situations dans lesquelles le deuil peut être ressenti. Cependant, ce ne sont pas les caractéristiques de ces situations qui déterminent l'apparence d'un processus de deuil.

De cette manière, toute mort n'entraîne pas automatiquement l'apparition d'un duel, car cela nécessite que la personne qui subit une perte ait une importance et une signification particulière.

Ainsi, l'essence du chagrin est l'affection ou l'attachement, ainsi que le sentiment de perte.

De même, l'intensité du processus de deuil ne dépend pas de la nature de l'objet perdu, mais de la valeur qui lui est attribuée.

En général, il existe un certain consensus pour interpréter les différentes réactions émotionnelles subies après une perte pertinente en tant que processus normal de deuil, par des étrangers qui sont les symptômes qui surviennent.

Cependant, il est important de noter que les processus de deuil sont des situations compliquées dans lesquelles l'adaptation n'est généralement pas facile.

De cette manière, si une adaptation optimale n’est pas obtenue dans ces moments, le chagrin peut se transformer en une altération psychologique importante.

Dans cette ligne, de nombreuses études ont montré comment 16% des personnes qui perdent un membre de leur famille développent une dépression l'année suivante.

En outre, ces chiffres peuvent augmenter jusqu'à 85% dans la population de plus de 60 ans, de sorte que la relation entre le chagrin et la dépression peut être très proche.

En général, les traitements psychologiques et psychiatriques sont découragés dans les processus de deuil normaux, mais ils sont nécessaires dans les duels pathologiques et surtout lorsque le chagrin se transforme en dépression.

Pour cette raison, il est très important de bien connaître les caractéristiques et les étapes du deuil normal, car cela nous permet de reconnaître quelles personnes effectuent un processus approprié et quelles personnes développent un fonctionnement pathologique.

Quelles sont les phases de deuil?

La durée du deuil normal est considérée aujourd'hui comme imprévisible, car la période peut varier considérablement d'une personne à l'autre.

De cette manière, il est généralement compliqué de savoir à quel moment un processus de deuil est terminé, car il n’existe pas de délais permettant de le déterminer avec précision.

Par conséquent, ce qui importe vraiment dans l'analyse d'un processus de deuil, ce sont les différentes étapes vécues.

En ce sens, les étapes du deuil postulées dans le modèle Kubler Ross sont particulièrement importants, car il nous permet d'examiner quelles sont les différentes situations qu'une personne vit dans un processus de deuil.

Les 5 phases du duel sont:

1. Première étape: le déni

La première réaction à des situations telles que l'information selon laquelle un être cher est décédé ou a une maladie finie est de nier la réalité des faits.

La même chose peut se produire dans d'autres situations telles que les pauses amoureuses, au cours desquelles la réaction émotionnelle qui prédomine au début est la négation des faits.

Cette négation vécue dans les premières phases du processus de deuil consiste dans le rejet conscient ou inconscient des faits ou de la réalité de la situation.

De la psychologie, cette première réaction est comprise comme une défense qui cherche à amortir le choc ou l'inconfort que produit la réalité à un moment où l'esprit n'est pas prêt à l'accepter.

Cette première réponse dure une période limitée dans laquelle nous ne nous sentons pas paralysés, nous éprouvons un sentiment d'incrédulité et nous réaffirmons des choses comme «cela ne peut pas m'arriver».

De même, il convient de noter que le déni est une étape très importante dans un processus de deuil car il nous permet de nous protéger du premier impact et de gagner un peu de temps pour accepter progressivement la réalité.

D'autre part, il est important d'être conscient que, malgré l'utilité de cette première étape, si la phase de déni dure longtemps peut être dangereux car il empêche la personne d'accepter les choses telles qu'elles sont et face à la réalité.

2. Deuxième étape: colère

Après le déni, lorsque vous commencez à accepter la réalité de ce qui s'est passé, des sentiments de douleur apparaissent.

Au premier moment où la douleur apparaît, les sensations les plus importantes sont des sentiments de colère, de colère ou de colère.

De cette manière, bien que ces sentiments puissent être présents tout au long du processus de deuil, c'est dans cette seconde étape qu'ils se manifestent avec une plus grande intensité.

La colère peut être dirigée contre la personne décédée, envers nous-mêmes ou envers d'autres personnes, objets, événements, situations, etc.

Nous éprouvons souvent des sentiments de ressentiment envers les personnes qui nous ont laissés dans une situation où la douleur et l'inconfort règnent.

En fait, cette première réaction peut être considérée comme un processus égoïste, dans lequel la personne éprouve des sentiments de colère en raison du moment d'inconfort qu'il vit.

Cependant, la colère est un symptôme normal dans un processus de deuil.

Kübler Ross explique comment, en ce moment, il est important que les proches et les amis de la personne en deuil lui permettent d'exprimer librement sa colère sans juger ou réprimer ses sentiments.

La colère est une réponse temporaire au processus de deuil et nécessaire pour élaborer la douleur.

En outre, l’utilisation de méthodes d’expression telles que l’écriture d’une lettre au défunt ou l’établissement d’un dialogue imaginaire avec elle peut aider à canaliser ces émotions.

3. Troisième phase: négociation

Cette troisième phase consiste en la dernière tentative faite par la personne pour tenter de soulager l'inconfort psychologique à l'origine de la perte.

Il s'agit généralement d'une phase très courte au cours de laquelle la personne essaie de négocier la douleur ressentie pour éviter l'apparition de sensations dépressives.

Secrètement, les personnes en deuil cherchent à conclure un accord avec Dieu ou avec un autre pouvoir supérieur afin que son proche défunt revienne en échange d'un style de vie réformé.

la négociation est considérée comme un mécanisme de défense qui soulage la douleur de la réalité, mais pas offrent souvent une solution durable au fil du temps et peut conduire à l'expérimentation avec d'autres sentiments tels que le remords ou de culpabilité.

Au cours de cette troisième phase, il est important que la personne se connecte avec d'autres individus et activités du présent et exécute des activités plus ou moins fréquemment qui fournissent une stabilité émotionnelle.

4. La quatrième phase: la dépression

Cette phase peut être interprétée comme le moment où la confusion produite par la douleur disparaît et où la personne commence à comprendre la certitude de la perte.

La personne se sent triste et déprimée et éprouve des sentiments tels que la peur ou l’incertitude avant l’avenir de sa vie.

De même, au cours de cette phase dépressive, il est possible que les événements passés plus ou moins inaperçus suscitent des inquiétudes et que la jouissance des activités normalement effectuées soit souvent très compliquée.

La douleur dans cette quatrième étape est très intense et des sentiments de vide et d'épuisement sont ressentis. La personne peut être impatiente avec la perception constante de la souffrance et peut être plus irritable ou sensible que la normale.

Nous devons faire très attention à cette quatrième étape car elle peut être confondue avec un épisode dépressif avec une certaine facilité.

Cependant, bien que la personne puisse ressentir que la douleur qu’elle ressent va durer éternellement, en duel normal, ces sentiments ne deviennent pas chroniques et, bien que leur durée soit variable, cette réaction émotionnelle se produit pendant une période limitée. temps.

De même, cette phase de deuil est la plus importante quand il s’agit de relier les duels aux troubles dépressifs, car si la phase dépressive n’est pas surmontée, une dépression peut se développer.

5. Cinquième phase: acceptation

L’apparition de cette dernière phase est le signe que le processus de deuil a été normal et non pathologique et qu’il a pris fin.

De cette façon, après la phase dépressive, la personne fait la paix avec la perte et se donne l’occasion de vivre malgré l’absence de l’être ou la situation perdue.

Ainsi, la personne avec le chagrin arrive à une acceptation de la situation grâce à l'expérimentation de la dépression.

Cela montre que la phase dépressive est primordiale dans le processus de deuil parce que, bien qu'ils sont très pénibles, les sentiments que nous éprouvons à ce stade sont l'élément principal qui nous permet d'accepter la perte.

D'autre part, il faut préciser que cette phase ne signifie pas que la personne passe d'accepter d'accepter la perte, mais continuer leur vie en dépit de la situation qui a vécu.

La personne apprend à vivre avec la perte, grandit à un niveau personnel grâce à la connaissance des sentiments qu’il a éprouvés et s’adapte à sa nouvelle situation.

Ainsi, le deuil est un processus compliqué mais il est généralement surmonté si le temps et l’espace nécessaires pour élaborer correctement la douleur sont inversés.

Références

1. Bowlby J. Perte affective. Tristesse et dépression Barcelone: ​​Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. La perte d'un être cher, le deuil et le deuil. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: "La roue de la vie". Ed. B. Bibliothèque de poche. 2.000
4. O'Connor N. Laissez-les partir avec amour: l'acceptation du chagrin. Mexique: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Comment faire face au processus de deuil", dans "Stratégies pour une attention globale dans la terminalité". SOV.PAL. 1 999