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Symptômes, causes et traitements d'érémofobie
Lel'érémophobie C'est la peur excessive et irrationnelle de la solitude. Comme toute autre expression de la peur, la peur de la solitude est une émotion que tout le monde peut ressentir.
Les êtres humains sont génétiquement programmés pour être en relation avec les autres, de sorte que lorsque cela ne se produit pas, nous pouvons éprouver certains sentiments d'agitation.
Le rejet envers la solitude varie selon chaque personne et selon la réalité personnelle de chaque individu.
Il y a des gens qui aiment mieux les moments de solitude et des gens qui rejettent davantage ce genre de situations.
De même, il y a des personnes qui peuvent rechercher et profiter de moments de solitude, et des personnes qui essaient de les éviter car elles ne sont pas à l'aise lorsqu'elles sont seules.
Quel que soit le degré de préférence pour la solitude, tous peuvent éprouver une certaine peur d’être seuls.
En fait, même si vous pouvez vraiment apprécier le temps seul, s'ils vous ont dit que vous devriez être totalement isolé pendant toute une année sans pouvoir établir de contact avec une autre personne, vous réagiriez sûrement avec un certain sentiment de peur.
De cette manière, la peur d’être seul peut provoquer une réaction totalement normale, alors la peur de la solitude n’a pas toujours pour effet de créer une érémophobie.
Caractéristiques de l'érémofobie
Lorsque la peur de la solitude est pathologique, nous parlons d’érémophobie, c’est-à-dire de phobie pour être seule.
L'érémofobie est donc un trouble anxieux, en particulier dans les phobies spécifiques.
Vous avez sûrement beaucoup entendu parler de ces types de troubles, en particulier les phobies connues sous le nom de phobie des araignées, phobie de la hauteur ou phobie du sang.
Eh bien, l'érémofobie est une altération psychologique avec les mêmes caractéristiques que ces phobies que nous venons de commenter.
La seule chose qui différencie l'érémofobie, par exemple la phobie des araignées, est le stimulus redouté.
De cette façon, alors que dans la phobie des araignées, des sentiments de peur et de réactions d’anxiété apparaissent lorsque la personne se trouve à proximité d’une araignée, l’érémophobie apparaît lorsque la personne est confrontée à une situation de solitude.
Comme nous le voyons, dans l’érémofobie, le stimulus redouté n’est pas un objet ou un élément spécifique (comme les araignées), mais c’est une situation donnée.
Ainsi, l'érémophobie présente davantage de similitudes avec d'autres phobies situationnelles spécifiques telles que la claustrophobie (peur d'être dans des espaces clos), la phobie à voler ou la phobie des tunnels.
Comment différencier l'érémophobie de la peur normale?
Comme cela a été postulé jusqu'à présent, la peur de la solitude peut avoir des connotations normales ou créer un trouble comme l'érémophobie.
Être capable de se différencier les uns des autres revêt une importance particulière, car si nous souffrons d'érémophobie, nous devrons effectuer certains traitements pour surmonter la peur et sinon.
En général, le critère le plus important pour déterminer si un type de peur est pathologique ou non consiste à évaluer son impact sur la vie de l'individu.
Donc, si vous avez peur de la solitude mais que cela n'affecte pas votre vie de manière significative et que vous pouvez vivre avec elle sans problème, la possibilité que vous souffriez d'érémophobie est relativement faible.
Cependant, cette évaluation est tout à fait subjective et ambiguë. Il peut donc être complexe de déterminer si la peur subie est pathologique ou non seulement par ces critères.
De cette façon, pour être en mesure de différencier de manière claire et sans équivoque, nous devons examiner attentivement les caractéristiques de l’érémophobie et déterminer quelles propriétés de la peur peuvent faire partie de l’érémophobie et lesquelles ne le sont pas.
En ce sens, deux aspects fondamentaux doivent être pris en compte: le type de peur éprouvé et les caractéristiques de l’anxiété manifestée.
1- Type de peur
La peur et ses caractéristiques sont l'aspect le plus étudié des phobies et celui qui fournit le plus d'informations pour le diagnostic.
De cette manière, afin d’apprécier à la fois la présence et l’absence d’érémophobie, il est essentiel d’analyser le type de peur subie.
Pour pouvoir affirmer la présence de l'érémofobie, les caractéristiques suivantes doivent être présentées:
a) Il est disproportionné par rapport aux exigences de la situation
C'est probablement le critère le moins clair et la moindre information contribue à distinguer l'érémophobie de la peur normale de la solitude, mais c'est aussi l'une des plus importantes.
Pour parler d'érémophobie, les sentiments de peur doivent être disproportionnés par rapport à la situation.
Par conséquent, le fait d’être seul n’implique aucun danger réel pour la personne, mais malgré tout, elle réagit avec crainte et peur.
Il est vrai qu'en soi, le fait d’être seul ne doit présenter aucun danger, de sorte que ce premier critère pourrait englober tous les types de peur de la solitude.
Cependant, pour parler d'érémophobie, la peur ressentie doit être très intense et ne pas être liée à la dangerosité de la situation.
b) Il ne peut pas être expliqué ou raisonné par l'individu
Ce second critère est beaucoup plus utile pour identifier la présence de l’érémophobie.
L'individu souffrant de ce trouble d'anxiété éprouve une grande peur d'être seul, ce qui ne peut pas expliquer ou raisonner.
Quand il est seul, la peur l'envahit complètement et il n'est pas capable d'identifier pourquoi il éprouve ces sensations de peur.
En fait, les personnes atteintes d’érémophobie sont généralement pleinement conscientes du fait que leur peur est totalement illogique et irrationnelle.
c) Cela dépasse le contrôle volontaire
La peur connu dans le eremophobia est totalement illogique et irrationnel et d'ailleurs le sujet qui souffre ne peut pas le contrôler. De cette façon, la personne ne peut ni générer ni éteindre les sensations de peur.
Lorsque vous êtes seul, ceux-ci apparaissent automatiquement et ne disparaissent que lorsque la personne quitte la solitude et est en présence de quelqu'un.
Si vous avez peur de la solitude mais que vous êtes capable de contrôler vos peurs lorsque vous êtes seul, vous ne souffrez probablement pas d'érémophobie.
d) Cela conduit à éviter la situation redoutée
Comme nous l’avons déjà dit, le seul moyen pour une personne d’éliminer son sentiment de peur quand elle est seule est de ne plus avoir peur.
Ainsi, eremofóbico évitera chaque fois qu’il le pourra, par tous ses mécanismes, les situations qui impliquent la solitude.
De plus, lorsque vous serez seul, vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour cesser de l'être et pour éliminer les sentiments d'anxiété et de peur que vous ressentez.
Si quand vous êtes vous êtes seulement en mesure d'éliminer l'anxiété par des méthodes autres que d'éviter la situation de la solitude, il est moins probable même d'obtenir eremophobia.
e) persiste avec le temps
Enfin, pour parler de eremophobia est très important que les sentiments des expressions de la peur et de l'anxiété qui sont expérimentés quand seuls persistent au fil du temps.
L'érémophobie n'est pas un trouble passager qui apparaît et disparaît. C'est un trouble persistant, de sorte que les personnes qui souffrent de ce trouble éprouvent de la peur chaque fois qu'elles sont seules, sans exception.
Ainsi, si vous ressentez la peur que dans certaines situations où vous êtes seul, mais pas tous, il est peu probable que votre peur fait référence à la présence de eremophobia.
2- Réponse d'anxiété
L'autre point clé qui nous permet de différencier l'érémophobie de la peur normale à la solitude est la réponse à l'anxiété.
En fait, les phobies spécifiques sont classées comme troubles anxieux car la principale manifestation est une réponse exagérément élevée de nervosité et d'anxiété.
Ainsi, dans eremophobia, la peur que nous avons discuté plus tôt, il provoque toujours des symptômes d'anxiété que ceux que nous le verrons plus loin.
a) Symptômes physiques
Compte tenu de la situation de la solitude, la personne eremophobia présente une série de symptômes physiques tels que l'augmentation du rythme cardiaque, augmentation de la respiration, la transpiration excessive, la tension musculaire élevée, des maux de tête ou d'estomac, sensation et même d'étouffement.
Ce type de symptôme varie généralement dans chaque cas, mais pour pouvoir parler d'érémophobie, la peur ressentie doit produire des symptômes physiques d'anxiété extrêmement intense.
b) symptômes cognitifs
L'érémophobie est toujours accompagnée d'une série de pensées très négatives sur la solitude et les capacités personnelles à faire face à la solitude.
Ces cognitions deviennent particulièrement intenses lorsque la personne est seule et commence à ressentir des symptômes d'anxiété.
c) Symptômes comportementaux
Enfin, pour parler d'érémophobie, deux comportements principaux doivent être envisagés.
La première consiste à éviter complètement les situations dans lesquelles on sera seul et la seconde à s’échapper le plus rapidement possible lorsque l’individu se trouve dans une situation de solitude.
Genèse et maintien de l'érémofobie
Trois modèles ont été proposés, non exclusifs, dans lesquels l'érémophobie peut être acquise. Ce sont le conditionnement classique, l'apprentissage par procuration et la transmission de l'information.
Il est basé que les commentaires de ces trois facteurs, à savoir l'expérience des expériences traumatiques ou désagréable d'être seul, d'afficher des images négatives d'autres personnes qui sont seuls et obtenir des renseignements défavorables sur la solitude, l'apparition de motivations eremophobia.
De même, éviter les situations de solitude est fabriqué comme le principal facteur empêchant l'individu face à de telles situations et à surmonter leurs peurs, et encourage donc le maintien de la phobie.
Traitement
En règle générale, l'utilisation des anxiolytiques n'est pas recommandé que le traitement principal pour ces troubles effectuant la psychothérapie autant plus efficace.
La thérapie comportementale cognitive est avérée être une intervention psychologique très efficace pour ce trouble, et peut éradiquer complètement la réponse phobique à la solitude.
Le plus travaillé pendant les séances de psychothérapie est la composante comportementale, puisque le sujet est exposé à des situations de solitude pour apprendre à faire face à leurs peurs quand il est seul.
Plus tard, les exercices de relaxation peuvent aider à réduire et à maîtriser la réponse à l'anxiété, et la thérapie cognitive est utile pour gérer les pensées négatives à propos de la solitude.
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