Rêverie excessive (Rêver éveillé) Causes, symptômes et traitement

Le rêverie excessive, communément appelée la rêverie, et également appelée par les professionnels de la psychologie fantaisie inadaptée ou compulsive, est une condition dans laquelle l'individu a un grand nombre de fantasmes. Ils peuvent passer des heures à rêvasser, c'est comme une dépendance. Ses fantasmes sont très structurés, pouvant être comparés à l'intrigue d'un livre ou d'un film.

Il est vrai que nous rêvons tous de temps en temps. Qui n'a pas été absorbé en imaginant une situation idéale tout en accomplissant ses tâches quotidiennes? Selon "Psychology Today", presque tout le monde semble fantasmer régulièrement, certaines études indiquant que 96% des adultes rêvaient au moins une fois par jour.

Auparavant, on pensait que fantasmer était une question de paresseux et de peu de discipline. Alors que le père de la psychanalyse, Sigmund Freud, considérait les rêveurs comme «enfantins», c’était sa façon de résoudre les conflits.

Cependant, on pense actuellement que la rêverie est une activité créatrice qui peut servir à exercer notre esprit. Avoir plusieurs pensées simultanées augmente la possibilité de s’occuper de plus d’une tâche de manière efficace, c’est-à-dire améliore la mémoire de travail. Ce type de mémoire est défini comme la capacité de stocker et de récupérer des informations résistant aux distractions.

Mais quand la rêverie devient-elle un problème? Apparemment, il y a des gens qui passent trop de temps par jour dans leurs rêveries. Celles-ci finissent par remplacer l'interaction humaine et interfèrent même avec une formation académique, interpersonnelle et professionnelle normale (Somer, 2002).

Dans ce cas, nous parlons de rêverie excessive. C'est un concept psychologique qui peut être défini en psychanalyse. Le terme est relativement récent, inventé par le psychologue Eli Somer en 2002.

Franchement, il s'agit d'un trouble peu étudié et commence tout juste à être connu des professionnels et à être évalué chez les patients.

En quoi la rêverie excessive diffère-t-elle des fantasmes mentaux normaux?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp et Somer (2016) ont comparé 340 personnes qui ont déclaré avoir passé trop de temps à rêver avec 107 personnes sans ce problème. Les participants étaient âgés de 13 à 78 ans et appartenaient à 45 pays différents.

Les chercheurs ont constaté des différences dans la quantité de rêveries, de contenu, d'expérience, de capacité à les contrôler, à l'angoisse générée et à l'interférence avec une vie satisfaisante. En outre, les personnes à la rêverie excessive ont tendance à présenter un déficit d'attention, un trouble obsessionnel compulsif et des symptômes plus dissociatifs que les personnes «en bonne santé».

Plus précisément, les personnes atteintes de cette condition pouvaient passer 56% de leurs heures de veille à fantasmer et, ce faisant, elles effectuaient des mouvements ou des équilibrages répétitifs (activité kinesthésique). En consacrant autant de temps à rêver, beaucoup d'entre eux ne remplissaient pas leurs obligations quotidiennes ou perdaient leurs performances au travail et dans leurs études.

En termes de contenu, les thèmes principaux des fantasmes étaient d'être célèbres ou d'avoir une relation avec une célébrité, de s'idéaliser ou de s'engager dans une relation amoureuse. En outre, beaucoup ont prétendu imaginer des histoires avec des personnages fictifs, des amis imaginaires, des mondes fantastiques, etc. Tandis que les personnes non affectées se concentraient davantage sur le rêve de la vie réelle ou de désirs concrets tels que gagner à la loterie ou résoudre un problème avec succès.

Une autre différence constatée était que ceux qui avaient des rêveries excessives pouvaient à peine contrôler leurs fantasmes et avaient du mal à les arrêter. Ils avaient peur que cela affecte leur vie, leur travail et leurs relations. Ils craignaient également que les gens autour d’eux découvrent leurs rêves et tentent continuellement de les cacher.

Causes de la rêverie excessive

Certains auteurs ont trouvé des liens entre la rêverie excessive et le retrait émotionnel pendant l'enfance, l'expérience d'expériences négatives telles que l'abus, l'intimidation ou l'intimidation. C’est-à-dire toute forme d’abus qui pousse les victimes à vouloir s’éloigner d’un monde qu’elles perçoivent comme dangereux et menaçant.

Cependant, les causes exactes ne sont pas encore connues car il existe des personnes ayant ce problème qui n’ont pas connu de situations traumatiques par le passé.

Ce qui est clair, c'est que la rêverie de manière pathologique reflète une insatisfaction importante à l'égard de la vie réelle, car c'est un moyen d'y échapper.

Ces fantasmes servent à atténuer la douleur, la tension et le malheur qu’ils rencontrent dans des situations réelles. Ils ont l'intention de remplacer ces sensations par d'autres sensations relaxantes et agréables, de sécurité, d'intimité et de camaraderie.

Caractéristiques et symptômes de la rêverie excessive

Dans un cas examiné dans l'étude de Bigelsen, Lehrfeld, Jopp et Somer (2016), le patient déclare:

"Mes rêves sont basés sur une émission de télévision que j'ai vue à l'âge de 10 ans. Imaginez un programme renouvelé chaque année depuis 30 ans. Pensez à toutes les expériences vécues par les personnages.C'est ce que mon esprit fait depuis plus de 30 ans. Il y a eu des moments où j'ai été coincé dans la rêverie pendant des jours. De nombreuses nuits, je me force à rester éveillé pour avoir plus de temps pour mes rêveries. "

Un autre participant a déclaré son malaise:

"Cela m'empêche d'interagir avec le monde et des personnes réelles. Ma relation avec la famille empire, je leur parle à peine car je reste généralement enfermé dans ma chambre en train de fantasmer. Ma performance scolaire empire, je perds même des cours parce que je suis dans mon monde. "

Avec ces cas, vous aurez une idée de la façon dont ce phénomène est, bien qu'il y ait plus de fonctionnalités qui le distinguent:

- Il est plus courant de rêvasser lors de l'exécution de tâches automatiques, passives, qui ne nécessitent pas beaucoup de ressources ou sont fortement automatisées. Par exemple, les rituels quotidiens tels que se doucher, se laver, s'habiller, manger, conduire une voiture, etc.

- Ils ont généralement des déclencheurs qui facilitent leurs rêves, tels que les livres, la musique, les films, les jeux vidéo, la conduite, etc.

- La personne à la rêverie excessive sait parfaitement que ce qu'il imagine sont des fantasmes. Donc, il n'a pas de problème pour différencier la réalité de l'imagination.

C'est ce qui le différencie de la personnalité sujette à la fantaisie (FPP), un trouble différent dans lequel les personnes touchées vivent dans un monde fantastique et ont du mal à identifier le réel par rapport à la fiction. Ils peuvent avoir des hallucinations qui correspondent à leurs fantasmes, des symptômes psychosomatiques, des expériences en dehors de leur propre corps, des problèmes d'identité, etc.

- Il n'est pas rare que ces personnes éprouvent des difficultés à s'endormir ou à se lever, car elles peuvent rester éveillées. Ils négligent également les tâches de base telles que les repas et l'hygiène personnelle.

- Pendant qu'ils sont absorbés par la rêverie, ces patients peuvent exprimer des émotions à travers de légères grimaces, des sourires, des sourcils froncés, des chuchotements, etc. Il est également très fréquent que des mouvements répétitifs difficiles à maîtriser soient inconscients, comme toucher un objet, se ronger les ongles, bouger la jambe, se balancer, etc.

- L'individu peut développer un lien émotionnel avec les personnages et les situations des fantasmes.

- Mauvaise capacité d'attention, souvent confuse à l'école ou au travail. Normalement, ces fantasmes commencent dans l'enfance.

Comment est-il diagnostiqué?

En 2016, Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp ont présenté un test spécialisé pour détecter les rêveries excessives. Il est appelé «l'échelle de rêverie inadaptée (MDS)» (échelle de rêves inadaptés) et a une bonne validité et fiabilité.

Il s’agit d’une auto-évaluation de 14 sections conçues pour distinguer les personnes atteintes de rêverie pathologique et les personnes en bonne santé.

Ils mesurent trois critères pour cela: la fréquence, le degré de maîtrise des fantasmes, le malaise qu’elle produit, les bénéfices que procure la rêverie et le niveau de fonctionnement.

Certaines des questions sont les suivantes: "Beaucoup de gens aiment rêvasser. Lorsque vous rêvez, dans quelle mesure vous sentez-vous à l'aise et amusez-vous? " ou bien, "Quand un événement réel interrompt l’un de vos rêves, quelle est l’intensité de votre désir ou de votre besoin de retourner dormir?"

Cependant, il existe certaines difficultés dans le diagnostic. Tout d'abord, cette échelle n'est pas adaptée à l'espagnol. Un autre problème est que la plupart des psychologues n’ont jamais entendu parler de cette maladie et qu’elle n’a pas été officiellement reconnue comme une pathologie à traiter. Bien que les médias lui donnent une certaine renommée pour la curiosité qui éveille le public.

La rêverie excessive ne doit pas être confondue avec ...

- la schizophrénie: Souvent, le rêve excessif est confondu avec la schizophrénie, car ces personnes semblent vivre dans un monde créé par leur esprit, isolé et avec des difficultés importantes dans leur vie sociale. Cette condition fait partie des troubles psychotiques et par conséquent des symptômes tels que des hallucinations et des délires graves apparaissent. Ils ne sont pas au courant de leurs hallucinations et croient qu'ils n'ont aucun désordre.

Cependant, les gens qui rêvent trop bien savent très bien que tout est un fantasme. Ils n'ont pas de délire, pas d'hallucinations, pas de désorganisation de la pensée, pas de langage (contrairement à la schizophrénie).

- Personnalité sujette à fantaisie (FPP): dans ce cas, si des hallucinations ou des auto-symptômes peuvent survenir, ce n'est pas la même chose qu'une rêverie excessive. Ces individus développent ce type de personnalité en étant exposés à beaucoup de fantaisie pendant l'enfance que les parents eux-mêmes ont nourris et récompensés.

- Trouble obsessif compulsif: ils peuvent apparaître ensemble avec une rêverie excessive, mais ce n'est pas la même chose. Ces personnes peuvent présenter des rituels mentaux ou comportementaux qui leur font perdre beaucoup de temps et leur font perdre leur concentration dans leurs tâches quotidiennes. Le but des compulsions est d'atténuer l'anxiété existante.

- personnalité schizotypique: c'est un trouble de la personnalité qui comprend des expériences de perception inhabituelles, des illusions corporelles, une pensée et un langage étranges, des idées paranoïaques, peu ou pas de signes d'affection, un comportement et une apparence excentrique, etc.

- Troubles de l'attention.

Traitement de la rêverie excessive

Étant une condition sujette à enquête et très peu étendue chez les professionnels, on en sait peu sur son traitement.

Dans un cas de rêverie excessive décrite par Schupak et Rosenthal en 2009, ils ont expliqué que la patiente avait nettement amélioré ses symptômes en prenant 50 mg par jour d'un médicament appelé fluvoxamine. C'est un antidépresseur qui augmente la quantité de sérotonine dans notre système nerveux et qui est largement utilisé pour traiter les troubles obsessionnels compulsifs.

La patiente a déclaré qu'elle pouvait contrôler beaucoup mieux la fréquence de ses rêveries lorsqu'elle prenait le médicament. Curieusement, il a également réalisé que ses fantasmes diminuaient lorsqu'il réalisait des activités créatives et agréables telles que la participation à des pièces de théâtre. Quand elle était très occupée par ses études ou son travail, elle a eu le même effet. Tout cela peut nous donner des indices sur le traitement possible:

- Assistance psychologique: Tout d'abord, résolvez les conflits personnels qui peuvent avoir entraîné la nécessité de fuir le monde réel. Pour cela, la thérapie psychologique travaillera sur l'estime de soi, la sécurité, les compétences sociales, etc. Pour que la personne puisse faire face à la vie réelle. La psychothérapie peut être utile pour résoudre des problèmes liés au passé, tels que des situations de traumatisme ou d'abus qui continuent de sévir chez le patient.

- Contrôle du temps: Une fois traitées les causes possibles ou les conditions qui facilitent les rêveries excessives, il est recommandé de contrôler les périodes. Le patient peut réduire le temps consacré à la rêverie en faisant des efforts et en établissant des horaires et des routines à respecter quotidiennement. Vous pouvez définir des alarmes pour limiter le temps que vous pouvez "rêver" par jour.

- Repos adéquat: Si le patient est fatigué, il est normal qu'il se «déconnecte» de son travail et s'isole longtemps dans des fantasmes en étant moins productif. Pour ce faire, vous devez maintenir des horaires de sommeil adéquats et dormir suffisamment d'heures (entre 6 et 9 heures par jour).

- Restez occupé avec des activités agréables: mieux s'ils sont incompatibles avec les fantasmes, comme ceux qui nécessitent une interaction sociale ou qui sont très motivants et intéressants pour la personne.

- Identifier les déclencheurs: Comme mentionné ci-dessus, la plupart des rêveries naissent lorsqu'elles écoutent de la musique, regardent des films, se trouvent à un certain endroit, etc. Ce qui peut être fait est d'éviter ces stimuli ou de développer d'autres techniques, comme les associer à de nouvelles fonctions, écouter d'autres styles de musique qui ne génèrent pas ces fantasmes, d'autres genres littéraires, etc.

Il n'est pas non plus nécessaire d'éliminer complètement les fantasmes, l'objectif serait de les réduire, d'apprendre à les contrôler et de ne pas interférer négativement dans d'autres domaines de la vie.

Références

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J. M., Jopp, D. S. et Somer, E. (2016). Rêverie inadaptée: Preuve d'un trouble de santé mentale sous-étudié. Conscience et cognition, 42, 254-266.
2. Maladaptive Daydreaming peut-il être traité? (s.f.) Consulté le 9 décembre 2016 dans Health Guidance.
3. Dovey (28 septembre 2016). Maladaptive Daydreaming Top Triggers et facteurs de risque: comment savoir si vous êtes accro à la rêverie. Obtenu par Medical Daily.
4. Personnalité sujette à fantaisie. (s.f.) Récupéré le 9 décembre 2016 sur Wikipedia.
5. Goldhill, O. (28 août 2016). La rêverie peut devenir si inadaptée qu'elle ressemble à un trouble psychiatrique. Obtenu à partir de Quartz.
6. Rêverie inadaptée (s.f.) Récupéré le 9 décembre 2016 sur Wikipedia.
7. Schupak, C. et Rosenthal, J. (2009). Rêverie excessive: Une histoire de cas et une discussion de la pensée errante et de la prédisposition haute. Conscience et cognition, 18 (1), 290-292.
8. Somer, E. (2002). La rêverie inadaptée: une enquête qualitative. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J. et Jopp, D. S. (2016). Développement et validation de l'échelle Maladaptive Daydreaming (MDS). Conscience et cognition, 39, 77-91.